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27 días de formación de Hatha yoga de 200 horas en Playa Granada, Andalucía

Calle Rector Juan de Dios 42, casa 9. Playa Granada 18613 - Granada

Profesorado de Hatha yoga en España

Durante la formación intensiva de 200h de profesor de Hatha Yoga, Centro Yoga y Arte te invita a recorrer el maravilloso sendero de autoconocimiento y desarrollo a través de los aspectos que conforman la bases teóricas y prácticas del Yoga, un camino de desarrollo tanto profesional como personal.

La parte dedicada específicamente al yoga tiene como intención que conozcas las técnicas con las que ejercitar y conocer el cuerpo físico, su anatomía y fisiología, trabajar las posturas especificas del Hatha yoga Clásico, así como las técnicas de respiración, meditación y filosofía de esta maravillosa herramienta de bienestar. Una vez terminado este ciclo tendrás la preparación suficiente para ejercer como profesor de yoga.

Meet the instructors

Agata & Jordi
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Highlights

  • Clases de yoga y meditación
  • Metodología teórica - práctica
  • Elegible para registrarse en Yoga Alliance al finalizar
  • Concierto de cuencos
  • Desayuno, comida y cena diaria
  • Traslado al centro
  • 27 noches de alojamiento
  • Alimentación vegana

Skill level

  • Beginner
  • Intermediate

Styles


20 days with instruction
Group size: 1-5 participants
Airport transfer available:
Federico García Lorca Airport (US$29 per person)
Airport transfer available:
Málaga Airport (US$41 per person)
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Accommodation

Check-in Time:
12:00
Check-out Time:
16:00

Facilities

  • Café
  • Dining area
  • Garden
  • Kitchen
  • Lounge
  • Terrace
  • Yoga shala
  • Free Wi-Fi
  • Ironing / ironing board
  • Laundry

Disponemos de tres habitaciones dobles de uso privado con baño completo.

Program

Los estudiantes que completan el entrenamiento son elegibles para registrarse en Yoga Alliance como maestros de yoga registrados (RYT®).

Horario

Lunes a viernes

  • 09:00 Té
  • 09:30 Clase hatha yoga
  • 11:00 Desayuno
  • 12:00 Clase teórica (filosofía, anatomía, fisiología, ayurveda, shat karmas)
  • 13:30 Comida
  • 16:00 Tiempo de estudio
  • 17:30 Clases de teórica y/o práctica, nadis, pranayama, chakras, meditación
  • 19:00 Clase hatha Yoga
  • 20:00 Yoga nidra
  • 21:00 Cena

Sábado y domingo libre

El temario del curso es el siguiente, al final del mismo tendrás conocimientos suficientes para ejercer como profesor de yoga.

TEMARIO HISTORIA Y FILOSOFÍA

  • 1. ORÍGENES DEL YOGA
  • 1.1 LA INDIA PREARIA
  • 1.2 PERIODO VÉDICO (1.500 a 800 a. C)
  • 1.3 PERIODO BRAHMÁNICO (1.000 a 500 a. C)
  • 1.3.1 Samsara, Karma y Moksha
  • 1.4 PERIODO UPANISHADICO (800 a 500 a. C)
  • 1.5 EL HINDUISMO (400 a. C - actualmente)
  • 1.6 EL BUDISMO (400 a. C - actualmente)
  • 2. ESCUELAS FILOSÓFICAS
  • 2.1 NYÂYA Y VAISHESHIKA
  • 2.2 SAMKHYA Y YOGA
  • 2.3 MIMAMSA Y VEDANTA
  • 3. SENDEROS DEL YOGA
  • 3.1 BHAKTI YOGA
  • 3.2 JHANA YOGA
  • 3.3 KARMA YOGA
  • 3.4 RAJA YOGA
  • 3.4.1 Yamas y Niyamas
  • 3.4.2 Asana
  • 3.4.3 Pranayama
  • 3.4.4 Pratyahara
  • 3.4.5 Dharana
  • 3.4.6 Dhyana
  • 3.4.7 Samadhi

TEMARIO PRANAYAMA

  • 1 LA RESPIRACIÓN
  • 1.1 LAS EMOCIONES Y EL ARTE DE LA AUTOPERCEPCIÓN
  • 1.2 EL TRABAJO DE LA CONCIENCIA SENSORIAL
  • 1.3 EL MUNDO DEL CUERPO
  • 1.4 REEDUCACIÓN DE LA PERCEPCIÓN
  • 1.5 LA IMPORTANCIA DE “SEGUIR” LA RESPIRACIÓN
  • 1.6 ESCUCHAR EL CUERPO
  • 1.7 PERCIBIRSE A UNO MISMO
  • 1.8 LAS TRES CLASES DE RESPIRACIÓN
  • 1.9 LA TOPOGRAFÍA EMOCIONAL DE NUESTRA ESPIRACIÓN
  • 2 FISIOLOGÍA SUTIL
  • 2.1 PRANA
  • 2.2 NADIS
  • 2.3 PRANAYAMA: Principios y prácticas.
  • 3. TÉCNICAS PREVIAS
  • 3.1 PRACTICA DE LOS EJERCICIOS BÁSICOS
  • 4. BASES DEL PRANAYAMA
  • 4.1 LA POSICIÓN CORRECTA
  • 4.2 ADHAM PRANAYAMA: la respiración abdominal o “baja”
  • 4.3 MADHYAM PRANAYAMA: la respiración “media” o torácica.
  • 4.4 ADHYAM PRANAYAMA: la respiración clavicular o “alta”
  • 4.5 MAHA YOGA PRANAYAMA: Respiración completa
  • 4.6 SHUNYA, VACÍO PULMUNAR: Modos de liberar y ampliar la respiración
  • 4.7 BUDDHI MUDRA: Respiración del despertar de la conciencia.
  • 5. BANDHAS
  • 5.1 JALANDHARA BANDHA
  • 5.2 UDDIYANA BANDHA
  • 5.3 MULA BANDHA
  • 5.4 APLICACIONES
  • 5.4.1 Bandha traya: tres contracciones
  • 5.4.2 Maha Bandha; Gran Contracción
  • 5.4.3 Tamas uddiyana bandha
  • 5.4.4 Rajas uddiyana bandha
  • 5.4.5 Nauli
  • 6. PURAKA, KUMBHAKA, RECHAKA
  • 6.1 PURAKA
  • 6.2 KUMBHAKA: retención del aliento
  • 6.3 RECHAKA
  • 7. TECNICAS DE PRANAYAMA
  • 7.1 VRITTI: Ritmos respiratorios
  • 7.1.1 SAMAVRITTI: Respiración cuadrada.
  • 7.1.2 VISAMAVRITTI
  • 7.2 NADI SODHANA. Respiración alterna
  • 7.2.1 VARIANTE: Anuloma Viloma
  • 7.3 UJJAYI PRANAYAMA. La respiración que lleva al éxito
  • 7.3.1 Variante Ujjayi pranayama Kumbhaka. La respiración que lleva al éxito con retención.
  • 7.4 SURYABHEDA PRANAYAMA. Respiración solar.
  • 7.5 KAPALABHATI. Purificación de la zona frontal
  • 7.6 BHASTRIKA PRANAYAMA. Respiración del fuelle
  • 7.7 SITKARI PRANAYAMA. Respiración silbante
  • 7.8 SHITALI PRANAYAMA. Respiración refrescante.
  • 7.9 BHRAMARI PRANAYAMA: Respiración de la abeja
  • 7.10 MURCCHA PRANAYAMA Respiración del desvanecimiento
  • 7.11 PLAVINI PRANAYAMA: Respiración flotante

TEMARIO MEDITACIÓN

  • 1. PRATYAHARA
  • 2. SAMYAMA: DHARANA -DHYANA-SAMADHY
  • 2.1 DHARANA (concentración)
  • 2.2 DHYANA (concentración ininterrumpida)
  • 2.3 SAMADHY
  • 3. TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN
  • 3.1 ANTAR MOUNA
  • 3.2 TRATAK
  • 3.3 ANTAR TRATAK
  • 3.4 ISHTA DEVATA (símbolo psíquico)
  • 3.5 YANTRA Y MANDALA
  • 3.6 MANTRA
  • 3.7 JAPA
  • 3.8 AJAPA JAPA
  • 3.9 PRANA VIDYA
  • 3.10 AUM-OM. VOCABLO UNIVERSAL

TEMARIO RELAJACIÓN – YOGA NIDRA

  • 1.0 ORIGEN DEL YOGA NIDRA
  • 2.0 LA ESTRUCTURA PASO A PASO DE LA PRÁCTICA.
  • 3.0 LA IMPORTANCIA DEL SANKALPA.
  • 4.0 RECORRIDO CORPORAL PARA ENTRAR EN UN ESTADO DE PRATYAHARA (IN-TERIORIZACIÓN).
  • 5.0 LA RESPIRACIÓN, CONSCIENCIA RESPIRATORIA.
  • 6.0 SENSACIONES.
  • 7.0 CONCIENCIA TESTIGO.
  • 8.0 VISUALIZACIONES.
  • 9.0 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE YOGA NIDRA.
  • 10.0 RITMO Y TONO DE LA VOZ.
  • 11.0 ADECUAR EL ESPACIO DE LA PRÁCTICA.
  • 12.0 AJUSTES DE LA POSTURA DE SHAVASANA.

TEMARIO ESTRUCTURA ENERGÉTICA, NADIS, CHAKRAS Y KOSHAS

  • 1.0 LOS NADIS
  • 1.1 Nadis lado derecho
  • 1.2 Nadis lado izquierdo
  • 1.3 Nadis centrales
  • 1.4 Nadi Pingala
  • 1.5 Nadi Ida
  • 1.6 Sushunna Nadi
  • 2.0 KUNDALINI
  • 3.0 LOS CHAKRAS
  • 3.1 Muladhara – Chakra Base
  • 3.2 Svadhisthana – Chakra Sacro
  • 3.3 Manipura – Chakra Solar
  • 3.4 Anahata – Chakra Corazón
  • 3.5 Vishudha – Chakra Garganta
  • 3.6 Ajna – Tercer Ojo
  • 3.7 Sahasrara – Chakra Corona
  • 4.0 LOS KOSHAS

TEMARIO KARANAS Y ASANAS

  • 1.0 POSTURAS PRELIMINARES
  • 2.0 KARANAS
  • 2.1 NAMASKÁRA DINÁMICO (el saludo, forma dinámica)
  • 2.2 EL TIGRE (Vyaghra karana) Y EL GATO SALVAJE (Marjara karana)
  • 2.2 EL TIGRE (Vyaghra karana) Y EL GATO SALVAJE (Marjara karana)
  • 2.3 RODADA.
  • 2.4 ROTACIÓN TENDIDO DE ESPALDAS (Jathara Parivrtta)
  • 2.5 LAGHU LOLA + MAHAT LOLA, KARANA (pequeña y gran balanza)
  • 2.6 PASCHIMA UTTAN + HALA, KARANA (estiramiento del oeste o pinza y arado)
  • 2.7 KATA GARBHA KARANA II (en cuclillas)
  • 2.8 TADA + UTKATA, KARANA (palmera y posición en cuclillas)
  • 2.9 ARDHA CHAKRA + PADAHASTA, KARANA (media rueda y pinza de pie)
  • 2.10 SUPTA GARBHA KARANA (recogimiento)
  • 2.11 SUPTA GARBHA KARANA (recogimiento, variante)
  • 2.12 CHATUSH PADA KARANA (Lanzamiento alterno de rodillas en plano inclinado)
  • 2.13 SENTADO PIERNAS SEPARADAS, ROTACIÓN Y FLEXIÓN DINÁMICA
  • 2.14 VAKRA UPAVISHTA PÁDA PRASARANA KARANA
  • 2.15 TADA. + KATA GARBHA, KARANA (estiramiento lumbar dinámico, de pie a cuclillas)
  • 2.16 URVA KARANA (estiramiento y flexibilización lumbar en la postura de muslos)
  • 2.17 VAKRA KONA KARANA (rotaciones dinámicas en ángulo)
  • 3.0 ENCADENAMIENTOS: PROSTERNACIONES Y SALUTACIONES
  • 3.1 SALUTACIÓN O PROSTERNACIÓN AL SOL (Suryanamaskar)
  • 3.2 SALUTACIÓN O POSTERNACIÓN AL SOL II
  • 3.3 PROSTERNACIÓN AL SOL, PLEGARIA
  • 1.0 ASANA
  • 1.1 Fases de la asana
  • 1.2 Práctica y objetivos del asana
  • 1.3 Sensibilización corporal y apertura psíquica
  • 1.4 Clasificación y contenido del asana
  • 2.0 ASANAS DE DESCANSO
  • 2.1 SAVASANA. Postura del cadaver
  • 2.2 ADVASANA. Postura invertida del cadáver
  • 2.3 SHASHANKASANA. Postura de la liebre.
  • 2.4 POSTURA DEL NIÑO KRISNA
  • 3.0 ASANAS DE ESTIRAMIENTO
  • 3.1 TADASANA. Postura de la palmera.
  • 3.2 UTTHITA TADASANA. Postura de la palmera en elevación
  • 3.3 TRIKONASANA. Postura del triángulo
  • 3.4 DANDÁSANA. El bastón
  • 3.5 MARICHYÁSANA. Postura del gran rishi
  • 3.6 ÁKARNA DHANURÁSANA O ÁKARSHANA DHANURÁSANA. Postura del arco anterior o postura del arquero
  • 3.7 PÁDA PRASARANA SUPTA PÁDAHASTÁSANA. Tendido manos a los pies, piernas separadas
  • 3.8 BHAIRAVANÁSANA. Postura terrible
  • 3.9 EKA PÁDA SHÍRSHÁSANA. Un pie a la cabeza
  • 3.10 SUPTA VIRÁSANA. Héroe tendido
  • 3.11 GOKARNÁSANA. Postura de las orejas de vaca
  • 3.12 RAJASANA. Postura real.
  • 3.13 PADA PRASARANASANA. Postura de piernas separadas
  • 3.14 UTTAN PÁDA PRASARANA ÜRVÁSANA. Gran estiramiento de muslos, pies separados
  • 3.15 BHEKASANA. Postura de la rana
  • 3.16 SATYAESHIKASANA. La pértiga
  • 3.17 HANUMANÁSANA. El dios mono
  • 3.18 BHÜMI JÁNU PÁRSHVA SATYESHÍKÁSANA. Pértiga lateral de rodillas
  • 3.19 PADA PRASARANA PARSHVA SATYESHIKASANA. Pértiga lateral, piernas separadas
  • 4.0 ASANAS DE LATERALIZACIÓN
  • 4.1 VAKRA JANUSHIRSHASANA. Cabeza a la rodilla en rotación
  • 4.2 JANU PARSHVATANASANA. De rodillas, estiramiento lateral
  • 4.3 PARIGHASANA. Postura de la traviesa
  • 4.4 PARSHVATAN TRIKONASANA. Postura del triángulo lateral
  • 5.0 ASANAS DE TORSIÓN
  • 5.1 SERIE VAKRASANA (Posturas de rotación)
  • 5.1.1 UPAVISHTA PADAPRASARANA VAKRASANA. Rotación sentada, piernas extendidas y separadas
  • 5.1.2 UPAVISHTA VAKRASANA. Rotación sentada
  • 5.2 ARDHA MATSYENDRASANA. Mitad de la postura de matsyendra
  • 5.3 ARDHA MATSYENDRÁSANA (Variante intensificada). Mitad de Matsyendra
  • 5.4 MATSYENDRÁSANA. Postura de Matsyendra
  • 5.5 VAKRA MARICHYÁSANA. El gran rishi en rotación
  • 5.6 VAKRA MAKARÁSANA. Cocodrilo en rotación
  • 5.7 VAKRA ARDHA SHALABHASANA. Medio saltamontes en rotación
  • 5.8 PARIVRTTA TRIKONASANA. Triángulo de rotación
  • 5.9 PADA PRASARANA VAKRA TRIKONASANA. Triángulo en rotación, piernas separadas
  • 5.10 VAKRA JÁNU CHAKRÁSANA. Rueda de rodillas en rotación
  • 5.11 VAKRA JÁNU KONÁSANA. El ángulo de rodillas en rotación
  • 6.1 PADAHASTASANA. Postura de manos a los pies
  • 6.2 TRISHULASANA. El tridente
  • 6.3 NATA BHADRÁSANA. Postura dichosa inclinada hacia delante
  • 6.4 YOGA MUDRÁ. El gesto del Yoga
  • 6.5 UPAVISHTA KONASANA. Ángulo sentado
  • 6.6 KURMASANA. Tortuga
  • 6.7 PASCHIMOTTANASANA. Postura del estiramiento del oeste6.8 JÁNUSHIRÁSANA (variante). Cabeza a la rodilla
  • 6.9 JANUSHIRSHASANA VARIANTE. Cabeza a la rodilla
  • 6.9 JANUSHIRSHASANA. Cabeza a la rodilla
  • 6.10 ARDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA. Estiramiento del oeste en mitad de loto
  • 6.11 ARDHA VIRA PASCHIMOTTANASANA. Estiramiento del oeste en mitad del héroe.
  • 6.12 SUPTA PADAHASTASANA. En posición tendida, manos a los pies
  • 6.13 HALASANA. Postura del arado
  • 6.14 KARNA PIDA MULASANA. Postura del fundamento
  • 6.15 SERIE GARBHASANA. FETOS Y VARIANTES
  • 6.15.1 SUPTA GARBHASANA. Postura del feto enlazado
  • 6.15.2 KATA GARBHASANA. Postura del feto en cuclillas
  • 7.0 ASANAS DE EXTENSIÓN
  • 7.1 KAMDHARASANA. Postura de los hombros
  • 7.2 SUPTA VAJRÁSANA. Diamante hacia atrás
  • 7.3 NATA SHIRA VÍRÁSANA. Héroe inclinado hacia atrás, sobre la cabeza
  • 7.4 MATSYASANA. Postura del pez
  • 7.5 PADMA MATSYASANA. Forma completa del pez
  • 7.6 BHUJANGASANA. Postura de la cobra
  • 7.7 BHUJANGENDRASANA. Cobra real
  • 7.8 ARDHA BHUJANGASANA. La mitad de la cobra
  • 7.9 SARPASANA. Postura de la serpiente
  • 7.10 DHANURASANA. El arco
  • 7.11 PUMA DHANURASANA. El arco completo
  • 7.12 SHALABHASANA. Postura del saltamontes
  • 7.13 NASÁSANA. Postura de la nariz
  • 7.14 SERIE DE LA RUEDA (Chakrasana)
  • 7.14.1 ARDHA CHAKRASANA. Postura de la mitad de la rueda
  • 7.14.2 JANU CHAKRASANA. Rueda de rodillas
  • 7.14.3 BHUMI CHAKRASANA. Rueda en el suelo
  • 7.15 CHELANASA. Postura del discípulo
  • 7.16 ADHO MUKHASANA. Postura de la marsopa
  • 7.17 GOMUKHÁSANA. Cabeza de vaca
  • 7. 18 KAPOTASANA. Postura de la paloma
  • 8.0 ASANAS DE FUERZA
  • 8.1 SERIE EL GUERRERO. Virabhadrasana
  • 8.1.1 VIRABHADRASANA I. El guerrero I
  • 8.1.2 VIRABHADRASANA II. El guerrero II
  • 8.1.3 VIRABHADRASANA III. El guerrero III
  • 8.2 ÜRVÁSANA. Postura de muslos
  • 8.3 NATA BALINI ASANA. Postura inclinada de la fuerza
  • 8.4 CATUSH PADASANA. Plano inclinado o postura cuadrúpeda
  • 8.5 PURVOTANASANA. Estiramiento del este
  • 8.6 NAVASANA. Postura de la barca
  • 8.7 AROHANASANA. La escuadra
  • 9.0 ASANAS DE FUERZA Y EQUILIBRIO
  • 9.1 KAKASANA. El cuervo
  • 9.2 HASTA BHUJA PINDÁSANA. Feto apoyado en los brazos
  • 9.3 DVI HASTA BHUJÁSANA. Apoyado en las manos sobre los brazos
  • 9.4 UTTHITA SAMAKONÁSANA O BRAHMACHÁRYÁSANA. El ángulo recto elevado o la castidad
  • 9.5 UTTHITA PADMÁSANA O TOLÁSANA. Loto elevado o la balanza
  • 10.0 ASANAS DE EQUILIBRIO
  • 10.1 UTTHITA HASTA MENIDANDASANA. Postura del triángulo oscilante
  • 10.2 UTTHITA JANN VAKRA ARDHA DHANURASANA. Medio arco girado y elevado sobre la rodilla
  • 10.3 VRKSASANA. Postura del árbol
  • 10.4 BHAGÍRATHÁSANA. El rey Bhagira
  • 10.5 UTTHITA PÁRSHVA PÁDÁNGUSHTHÁSANA O PAKSÁSANA. Pierna elevada lateralmente sostenida por el dedo gordo del pie, o el ala
  • 10.6 DVI HASTA EKAPÁDA UTTHITA ÁSANA. Manos a un pie, en elevación
  • 10.7 ARDHA PADMOTTANÁSANA O ARDHA PADMA UTTANA ASANA. Gran estiramiento en mitad de loto
  • 10.8 EKA PÁDA CHANDRÁSANA. Pie a la luna
  • 10.9 GARUDÁSANA. Postura del águila
  • 10.10 UTTHITA SATYESHIKASANA. La pértiga en elevación
  • 10.11 EKA PADA UTTHITA ARDHA DHANURASANA. Medio arco elevado sobre un pie
  • 10.12 NATARAJASANA. Postura del dios de la danza
  • 11.0 ASANAS DE INVERSIÓN
  • 11.1 VIPARITA KARANI ASANA. Acción invertida
  • 11.2 SARVANGASANA. Postura de todos los miembros o la vela.
  • 11.3. BHUMI PADA MASTAKASANA. Postura sobre los pies y la cabeza.
  • 11.4 KAPALASANA. Postura sobre la cabeza
  • 11.5 SHIRSHASANA. Postura sobre la cabeza y los antebrazos
  • 11.6 VRISCHIKÁSANA. El escorpión
  • 11.7 HASTÁSANA. Sobre las manos.
  • 12.0 ASANAS DE MEDITACIÓN
  • 12.1 PASMASANA. Postura de la flor de loto
  • 12.2 SVASTIKÁSANA. Postura del bienestar
  • 12.3 POSTURA DEL DIAMANTE (Vajrasana)
  • 12.4 VÍRÁSANA. El héroe
  • 12.5 MANDÜKÁSANA. La rana
  • 12.6 BHADRÁSANA. Dichosa.

TEMARIO METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA

  • 1.0 Guía para los profesores.
  • 1.1 Requisitos para ser profesor de Yoga.
  • 1.2 Presentación del profesor
  • 1.3 Algunos consejos.
  • 1.4 Demostraciones.
  • 1.5 Organización de la clase
  • 1.6 Presentación de un āsana
  • 1.7 Instrucciones verbales
  • 1.8 La importancia de la voz y el lenguaje claro.
  • 1.9 Observe la respiración de sus estudiantes.
  • 1.10 Precisión al enseñar
  • 1.11 Los accesorios o ayudas
  • 2.0 Distribución del espacio en la clase.
  • 3.0Cómo estructurar el tiempo de una clase
  • 4.0 Guía de observación de una clase
  • 5.0 Retroalimentación

TEMARIO FISIOLOGÍA

  • 1.0 LA CÉLULA
  • 2.0 EL ESQUELETO Y LA MUSCULATURA
  • 3.0 EL SISTEMA RESPIRATORIO
  • 4.0 EL CORAZÓN Y LA CIRCULACIÓN
  • 5.0 EL SISTEMA DIGESTIVO
  • 6.0 EL SISTEMA ENDOCRINO
  • 7.0 EL SISTEMA NERVIOSO
  • 8.0 EL SISTEMA RENAL Y URINARIO
  • 9.0 LA REPRODUCCION
  • 10.0 LOS ÓRGANOS DE LOS SENTIDOS

TEMARIO ANATOMÍA

  • 1.0 INTRODUCCIÓN AL APARATO LOCOMOTOR
  • 2.0 EL ESQUELETO
  • 3.0 ARTICULACIONES
  • 3.1 Clasificación según grado de movimiento
  • 3.1.1 Articulaciones inmoviles o sinartrosis
  • 3.1.2 Articulaciones semimóviles o anfiartrosis
  • 3.1.3 Articulaciones móviles, sinovilales o diartrosis
  • 3.2 Clasificación de las articulaciones móviles, sinoviales o diartrosis
  • 3.2.1 Articulaciones esferoideas o enartrosis
  • 3.2.2 Articulación condílea
  • 3.2.3 Articulación en silla de montar
  • 3.2.4 Articulación en bisagra o trócleas
  • 3.2.5 Articulación trocoide
  • 3.2.6 Articulación plana o artrodia
  • 3.3 Morfología
  • 3.3.1 Superficies articulares
  • 3.3.2 Anexos para favorecer la congruencia
  • 3.3.3 Medios de unión
  • 3.3.4 Ligamentos
  • 4.0 MÚSCULOS
  • 4.1 Generalidades
  • 4.2 Funciones de los músculos
  • 4.3 Existen tres tipos
  • 4.6 Criterios
  • 4.7 Anexos u órganos auxiliares:
  • 4.8 Forma de contracción
  • 5.0 LÁMINAS
  • 6.0 ARTICULACIONES DE LA CINTURA PELVICA
  • 6.1 Articulaciones sacroiliacas
  • 6.2 Sínfisis púbica
  • 7.0 ARTICULACIONES DE MIEMBOR INFERIOR
  • 7.1 Cadera / articulación coxofemoral
  • 7.2 Tobillo
  • 7.3 Articulación subastragalina
  • 7.4 Articulación de chopart
  • 7.5 Articulación de lisfranc
  • 7.6 Articulaciones metatarsofalangicas
  • 7.7 Articulaciones interfalángicas
  • 8.0 MUSCULATURA DE LA CADERA Y RODILLA
  • 8.1 Pelvitrocantereos
  • 8.1.1 Piramidal
  • 8.1.2 Cuadrado lumbar
  • 8.1.3 Obturador interno
  • 8.1.4 Obturador externo
  • 8.1.5 Géminos superior e inferior
  • 8.2 Psoas
  • 8.3 Iliaco
  • 8.4 Glúteo menor
  • 8.5 Glúteo medio
  • 8.6 Glúteo mayor
  • 8.7 Cuádriceps
  • 8.7.1 Recto anterior
  • 8.7.2 Crural
  • 8.7.3 Vasto externo
  • 8.7.4 Vasto interno
  • 8.8 Sartorio
  • 8.9 Biceps corto
  • 8.10 Biceps largo
  • 8.11 Isquiotibiales
  • 8.11.1 Semimenbranoso
  • 8.11.2 Semitendinoso
  • 8.12 Adutores
  • 8.12.1 Pectíneo
  • 8.12.2 Aductor menor
  • 8.12.3 Aductor mediano
  • 8.12.4 Aductor mayor
  • 8.12.5 Recto interno
  • 8.13 Tensor de la fascia lata
  • 8.14 Poplíteo
  • 8.15 Gemelos
  • 9.0 MUSCULATURA PIERNA Y PIE
  • 9.1 Pedio
  • 9.2 Interóseos dorsales y plantares
  • 9.3 Cuadrado de silvo
  • 9.4 Lumbricales
  • 9.5 Flexor corto plantar
  • 9.6 Flexor corto dedo gordo
  • 9.7 Abductor dedo gordo
  • 9.8 Flexor corto dedo pequeño
  • 9.9 Abductor dedo pequeño
  • 9.10 Oponente dedo pequeño
  • 9.11 Extensor propio dedo gordo
  • 9.12 Tibial anterior
  • 9.13 Extenso común dedos del pie
  • 9.14 Peroneo anterior
  • 9.15 Peroneo lateral corto
  • 9.16 Peroneo lateral largo
  • 9.17 Flexor largo común de los dedos
  • 9.18 Tibial posterior
  • 9.19 Flexor largo del dedo gordo
  • 9.20 Soleo
  • 9.21 Gemelos
  • 10.0 ARTICULACIONES DE LA CINTURA ESCAPULAR
  • 10.1 Articulación Estenocostoclavicular
  • 10.2 Articulación Acromioclavicular
  • 10.3 Articulación Escapulotoracica
  • 11.0 ARTICULACIONES MIEMBRO SUPERIOR
  • 11.1 Hombro / Articulación Glenohumeral
  • 11.2 Codo 1 / Articulación Humeroradial
  • 11.3 Codo 2 / Articulación Humerocubital
  • 11.4 Codo 3 / Radiocubital Proximal
  • 11.5 Articulación Radiocubital distal
  • 11.6 Muñeca
  • 11.7 Articulación Mediocarpiana
  • 11.8 Articulación Carpo-metacarpiana
  • 11.9 Articulación Metcarpofalangicas
  • 11.10 Articulación Interfalangicas
  • 11.11 Articulación Trapeciometacarpiana
  • 12.0 MUSCULATURA ESCAPULOTORÁCICA. MÚSCULOS DEL HOMBRO
  • 12.1 MUSCULATURA ESCAPULO TORÁCICA
  • 12.1.1 Serrato mayor
  • 12.1.2 Subclavio
  • 12.1.3 Pectoral menor
  • 12.1.4 Angular del omoplato
  • 12.1.5 Romboides
  • 12.1.6 Trapecio
  • 12.1.7 Subescapular
  • 12.1.8 Supraespinoso
  • 12.1.9 Infraespinoso
  • 12.2 MÚSCULOS DEL HOMBRO
  • 12.2.1 Redondo menor
  • 12.2.2 Coracobraquial
  • 12.2.3 Biceps braquial
  • 12.2.4 Pectoral mayor
  • 12.2.5 Dorsal ancho
  • 12.2.6 Redondo mayor
  • 12.2.7 Deltoides
  • 13.0 MÚSCULOS DE CODO, MUÑECA Y MANO
  • 13.1 FLEXORES DEL CODO
  • 13.1.1 Braquial anterior
  • 13.1.2 Supinador largo
  • 13.1.3 Bicepbraquial
  • 13.2 EXTENSORES DEL CODO
  • 13.2.1 Triceps braquial
  • 13.2.2 Ancóneo
  • 13.2.3 Pronador redondo
  • 13.2.4 Pronador cuadrado
  • 13.2.5 Supinador largo
  • 13.2.6 Supinador corto
  • 13.2.7 Cubital anterior
  • 13.2.8 Palmar menor
  • 13.2.9 Palmar mayor
  • 13.3 EXTENSORES DE MUÑECA
  • 13.3.1 Primer radial
  • 13.3.2 Segundo radial
  • 13.3.3 Cubital posterior
  • 13.4 FLEXORES EXTRINSECOS DE LOS DEDOS
  • 13.4.1 Flexor común profundo
  • 13.4.2 Flexor común superficial
  • 13.5 EXTENSORES EXTRINSECOS DE LOS DEDOS
  • 13.5.1 Extensor común
  • 13.5.2 Extensor propio del índice
  • 13.5.3 Extensor propio del 5º dedo
  • 13.6 MUSCULATURA INTRINSECA DE LOS DEDOS
  • 13.6.1 Interoseos
  • 13.6.2 Lumbricales
  • 13.7 MÚSCULOS INTRINSECOS PROPIOS DEL 5º DEDO
  • 13.7.1 Oponente del 5º dedo
  • 13.7.2 Flexor corto del 5º dedo
  • 13.7.3 Aductor del 5º dedo
  • 13.8 MÚCULOS EXTRINSECOS DEL PULGAR
  • 13.8.1 Flexor Largo propio del pulgar
  • 13.8.2 Abductor largo del pulgar
  • 13.8.3 Extensor largo del pulgar
  • 13.8.4 Extensor corto del pulgar
  • 13.9 MÚCULOS INTRINSECOS DEL PULGAR
  • 13.9.1 Aductor del pulgar
  • 13.9.2 Flexor corto del pulgar
  • 13.9.3 Oponentes del pulgar
  • 13.9.4 Abductor corto del pulgar
  • 14.0 ARTICULACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
  • 14.1 Articulación Interapofisiarias
  • 14.2 Articulación costovertebrales
  • 15.0 MÚSCULOS DE LA ESPALDA
  • 15.1 PLANO PROFUNDO
  • 15.1. Dorsal largo
  • 15.1.2 Iliocostal
  • 15.1.3 Multifidos
  • 15.1.4 Intertransverso
  • 15.1.5 Interespinoso
  • 15.1.6 complexo mayor
  • 15.1.7 Complexo menor
  • 15.1.8 Transverso del cuello
  • 15.2 PLANO MEDIO
  • 15.2.1 Serrato menor superior
  • 15.2.2. Serrato menor inferior
  • 15.2.3 Trapecio
  • 15.2.4 Dorsal ancho
  • 15.2.5 Romboides
  • 15.2.6 Angular del omóplato
  • 15.3 PLANO SUPERFICIAL
  • 15.3.1 Esplenio de la cabeza
  • 15.3.2 Esplenio del cuello
  • 15.4 POSTERIORES PROFUNDOS
  • 15.4.1 Recto posterior menor
  • 15.4.2 Recto posterior mayor
  • 15.4.3 Oblicuo mayor
  • 15.5 ANTERIORES PROFUNDOS
  • 15.5.1 Largo del cuello
  • 15.5.2 Recto anterior menor
  • 15.5.3 Recto anterior mayor
  • 15.5.4 Extensor corto del pulgar
  • 15.5.5 Aductor del pulgar
  • 15.5.6 Flexor corto del pulgar
  • 15.6 ANTERO-LATERAL
  • 15.6.1 Escaleno anterior
  • 15.6.2 Escaleno medio
  • 15.6.3 Escaleno posterior
  • 15.6.4 Externocleido-occipitomastoideo
  • 16.0 MÚSCULOS DEL ABDOMEN
  • 16.1 GRUPO LATERAL
  • 16.1.1 Transverso
  • 16.1.2 Oblicuo menor
  • 16.1.3 Oblicuo mayor
  • 16.2 GRUPO ANTERIOR
  • 16.2.1 Recto mayor anterior
  • 16.3 GRUPO ANTERIOR
  • 16.3.1 Recto mayor anterior
  • 16.4 GRUPO POSTERIOR
  • 16.4.1 Cuadrado lumbar
  • 17.0 DIAFRAGMA
  • 17.1 Fibras esternales
  • 17.2 Fibras costales
  • 17.3 Fibras vertebrales

Instructors

Agata Amgros

Jordi Alonso

Location

Disfruta de una bonita estancia en nuestra casa situada en Playa Granada, rodeada por un campo de golf, al lado del mar y la naturaleza en la Costa Tropical, donde disfrutamos de un clima maravilloso durante todo el año. Desde aquí puedes escaparte a visitar la ciudad de Granada, una de las más bonitas del mundo disfrutando de la Alhambra y las preciosas calles empedradas del Albaicín, conocer la Alpujarra y sus preciosos pueblos, el valle de Lecrín o cualquiera de las maravillas que encierra esta tierra.

Food

La alimentación en el centro es vegana, con productos en su mayoría ecológicos seleccionados de la huerta de la costa tropical de Granada (aguacates, mangos, tomates, verduras, hortalizas, etc.) seleccionados y preparados por el chef con todo su arte y dedicación.

Además de las comidas principales a lo largo del día se puede tomar fruta, té, café y agua. Centro Yoga y Arte puede adaptarse cualquier necesidad dietética especial, alergia o intolerancia, bajo previa solicitud.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Vegan
  • Organic
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

- Visitas turísticas: Granada, Alpujarra, valle de Lecrín

Spa

Golf

Surf y kitesurf

What's included

  • Alimentación vegana
  • Apuntes y biblioteca online
  • Certificado de finalización
  • Clases de yoga y meditación
  • Concierto de cuencos de cuarzo
  • Desayuno, comida y cena diaria
  • Estudio de anatomía, fisiología, filosofía y ética
  • Fruta, infusiones y agua
  • Metodología docente y práctica
  • Práctica de pranayama, asana y otras técnicas tradicionales
  • Ropa de cama y toallas
  • Traslados desde el aeropuerto, estación de autobús o tren de Granada al centro de Yoga

What's not included

  • Comidas fuera del centro
  • Excursiones y actividades libres
  • Entradas a museos, conciertos
  • Clases en otros centro de yoga y actividades relacionadas
  • Productos de higiene personal
  • Vuelos y traslados
  • Seguros

How to get there

Recommended Airports

Llegada en avión

Aeropuerto Internacional de Granada (GRX) Federico García Lorca. Para llegar al centro de la ciudad hay un servicio de autobús que funciona de maravilla. Es cómodo, barato (3€) y te deja en el centro en unos 45 minutos.

Desde aquí solo te tienes que acercar a la estación de autobuses de Granada.

Llegada en autobús

La estación de autobuses de Granada, está ubicada en la Avenida Juan Pablo II número 33, a 3km del centro. Para acceder hasta ella, existen una serie de autobuses urbanos.

Aquí podrás coger el autobús que te trae hasta la estación de autobuses de Motril, desde 4€ y con bastante afluencia, donde te iremos a recoger.

Llegada en coche

  • Ruta por carretera hasta Motril desde Granada por la A44 y si vienes por la costa, bien desde Málaga o desde Almería tienes la A7.
Airport: Federico García Lorca Airport Airport transfer available: Federico García Lorca Airport (US$29 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.
Airport: Málaga Airport Airport transfer available: Málaga Airport (US$41 per person) Additional charges may apply. You can request this in the next step.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 20% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid on arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
27 days / 26 nights
from --
Minimum group size

This trip requires a minimum of 1 participants

Saturday October 10, 2020
(27 days / 26 nights)

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