29 Tage 200-Stunden Ashtanga Yogalehrer Ausbildung Gentle Flow in Andalusien

Programm

Diese Ashtanga Yogalehrer/innen Ausbildung richtet sich an interessierte und engagierte Ashtanga- und Yoga-Praktizierende jeden Niveaus.

Der Hauptaspekt dieses Trainings ist es, deine Yogapraxis zu vertiefen und die wichtigen Tools zu erlangen, um das, was du liebst, mit Kompetenz und Selbstvertrauen zu teilen! Wir arbeiten immer in kleinen exklusiven Lerngruppen, begrenzt auf 12 Yogi/ni/s, um dich individuell zu unterstützen.

Unsere Vision ist es, mit Dir tief in Ashtanga Vinyasa Yoga und in den Yoga in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya einzutauchen.

Erlerne Ashtanga Yoga mit Freude, Leichtigkeit und Mut - basierend auf der Tradition von Pattabhi Jois und Sharath und gleichzeitig eingebettet in den Hintergrund der Vinyasa Krama Tradition, aus der Ashtanga ursprünglich kommt und die auf Krishnamacharya zurückgeht.

Erlebe und erlerne Ashtanga Yoga als heilsamen "Gentle Flow"!

Du erlernst die Grund-Asanas der Primary (1. Serie) des Ashtanga Yoga und entdeckst, wie man Atem- und Energiebewegung einsetzt.

Du erfährst, wie man eine Haltung in ihre einzelnen Elemente aufteilt und wie Du jedes Asana vereinfachen oder intensivieren kannst. Du lernst die Haltungen an Deinen Körper und Deine Fähigkeiten anzupassen, sowie an die Bedürfnisse Deiner Schüler. Auf diese Weise ist es leicht zu verstehen, wie Du gemischte Klassen unterrichten kannst.

Mit Hilfe der Elemente von Vini Yoga (der "schrittweisen Anleitung" von Asana) und Vinyasa Krama wirst Du vielfältige Techniken für dasselbe Asana integrieren und lernst, wie Du Hilfsmittel für eine gesunde und stabile Ausrichtung verwendest.

Du wirst eine fundierte Ashtanga-Ausbildung erhalten, mit einem aussergewöhnlichen Einblick in die verschiedenen Yogastile der Krishnamacharya-Tradition.

Du erwibst eine breite Palette an tools , die Du direkt in Deinem Unterricht verwenden kannst - und hast gleichzeitig einen Einblick in die yogisch-spirituellen Aspekte des Lebens gewonnen, die Dich auf Deiner weiteren Yogareise gut begleiten.

Über Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist der Ursprung aller modernen Vinyasa-Stile, und geht auf Pattabhi Jois zurück.

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Serie von Asanas und die Besonderheit liegt im Vinyasa Stil - der Synchronisation von Atem, Bewegung und Konzentration.

Das “Geschenk” dieser Yoga-Praxis ist es, dass Du voller Konzentration, Kraft und Glück jeden Morgen von der Matte in den neuen Tag gehst! Ashtanga Yoga wird dein Leben positiv verändern!

Erlebe Ashtanga Yoga als einen “Gentle Flow”!

• Entdecke die Leichtigkeit und Achtsamkeit als Basis der Stärke.
• Entwickle eine bewusste, kraftvolle dynamische Yogapraxis (Vinyasa), indem Du den Atem (Ujjayi) mit Deiner inneren Konzentration (Dristi) synchronisierst.
• Als Inspiration für das Ashtanga Vinyasa Yoga - gewinne Einblick in die anderen Yogazweige, die sich aus dem Krishnamacharya Yoga entwickelt haben. Erlebe die Einheit dieser “verschiedenen” Stile, die alle auf Krishnamacharya, den Vater des Vinyasa Yoga zurückgehen.
• Lerne die Asanas mit klarer anatomischer Ausrichtung, so wie sie zu Deinem Körper, dem Alter und der jeweiligen Tagesqualität passen.
• Balanciere die Asana-Praxis mit speziellen Pranayamas – die Dich Schritt für Schritt in einen Zustand der Meditation führen
• Tauche ein in das JETZT und erlebe einen meditativen FLOW!

Vertiefe deine Yogapraxis und unterrichte was du liebst!

In diesem 4-wöchigen Intensiv-Training erlernst Du die Primary Series im Detail, während Du Dich in der Mysore-Practice entsprechend Deinem individuellen Potential entwickelst. Du wirst das "Sequencing" der Asanas lernen - wie jedes einzelne Asana, von der Grundform, zur idealen Haltung hin aufgebaut ist. Da die Struktur der Ashtanga Yoga Serie einer intelligenten genialen Ordnung folgt, wirst Du anhand des Hintergrunds von Vinyasa Krama (Schritt für Schritt Anleitung der Bewegungen) lernen, die Ashtanga-Sequenz auf die Grundasanas zu reduzieren oder das Ideal zu perfektionieren. Nach Abschluss des Trainings wirst Du eine Ashtanga Yoga Class anleiten, eine allgemeine oder themenbezogene Yogaklasse, oder einen Vinyasa Flow kreieren können.

Ab der ersten Woche leiten sich die Teilnehmer/innen gegenseitig in Teilen der Ashtanga Serie an, um gelerntes zu reflektieren. In den Asanatechnik-Klassen gewinnst Du Vertrauen in Deine Stimme, lernst zu sehen und durch einfühlsame "Hands On" Deine “students” zu führen. Hilfreiche tools aus dem BKS-Iyengar-Yoga werden vorgestellt und helfen in der Ausrichtung, Öffnung und Stabilisierung von Bewegungen.

Was du von diesem Ashtanga Yoga Training erwarten kannst:

• Der Fokus liegt auf der "Ashtanga Yoga Primary Series" - je nach Level kannst Du in und durch die 2. Serie praktizieren.
• Erhalte den "Code" um weltweit zu unterrichten: Verstehe den "Ashtanga Vinyasa Count" der Primary-Series.
• Ashtanga Yoga Hintergrund (Vinyasa Krama) und Adaptionen für einen gesunden Flow (Vini Yoga Vinyasas).
• Wie man Probs einsetzt und Restauratives Yoga (BKS Iyengar Yoga)
• Methodologie - Wie Du eine Yogaklasse oder einen Vinyasa Flow basierend auf Themen aufbaust.
• Die Kunst des Assistierens (“Hands-On”)
• Yoga-Anatomie in der Praxis
• Pranayama, Mudra & Meditation
• Yoga-Philosophie: Patanjali Yoga Sutras - modern erklärt als Inspiration für jeden Tag
• Kirtan & vedisches Feuer

Kursziele im Detail

LED-CLASS (Geführte Klasse) & MYSORE-PRACTICE

In der ersten Woche werden wir einige geführte Ashtanga Yoga Klassen (Led Classes) haben, die in die Mysore-Class übergehen, um Schritt für Schritt Deine Selfpractice zu entwickeln. Die Mysore Praxis ist ein Juwel, um in deinem eigenen Tempo zu lernen, persönlich vom Lehrer angeleitet zu werden, und dabei von der konzentrierten Kraft der Gruppe getragen zu sein.

TECHNICS –

Die KUNST DER AUSRICHTUNG (ART OF ALIGNMENT) & "HANDs ON"

In den Nachmittagsstunden erlernst Du die Asanas im Detail: Schritt für Schritt gehen wir durch die wichtigsten Asanas der Primary, erklären das "Sequencing", und erforschen die Asanas in kleinen Gruppen. Es ist ein "asana-playground", der ein breites Wissen für bewusstes Üben und Unterrichten vermittelt. Indem Du lernst, die Haltungen zu analysieren und zu "sehen", übst Du verschiedene Hands-On Alignments. Vom ersten Tag an übst Du sich gegenseitig anzuleiten und zu korrigieren. Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, gesunde, sichere und einfühlsame Ausrichtungen zu praktizieren und deinen Mitschülern zu helfen, zu wachsen.

PRANAYAMA and MEDITATION

Der späte Nachmittag ist für Pranayama, Meditation und Philosophie reserviert. Welche helfen, die Asanapraxis energetisch auszugleichen. Die subtilen Pranayamas bereiten Dich auf eine stabile und erfüllende Meditation vor.

MANTRA & TRADITIONELLE YOGATECHNIKEN

In einigen Sonnenmeditationen werden wir uns mit den spirituellen Aspekten der Sonne verbinden. Sei willkommen zu Govindas "Kirtan Singing Circle" und singe mit ihm die klassischen indischen "Devotional Songs".

In einer traditionellen vedischen Feuerzeremonie werden wir das Element Feuer einladen, um uns mit der universellen kosmischen Energie zu verbinden.

UNTERRICHTSDIDAKTIK & METHODOLOGIE (25 STD)

In der Methodologie erforschen wir, wie man unterrichtet, wie man den Unterricht strukturiert und wie Du Deine Stimme und Deinen individuellen Stil entwickelst. Hier erhältst Du die tools, um mit dem Unterrichten zu beginnen oder Du erhältst Inspiration und integrierst neue Dinge in Deine bestehenden Klassen. Du wirst am Ende des Kurses sowohl Beginner als auch gemischte Kurse unterrichten können.

YOGA-PHILOSOPHIE (32 STD)

Die Hauptkapitel der Yoga-Sutren von Patanjali, als ein international anerkannter Text über das Yoga, werden als ein immer aktueller und spannender Weg präsentiert, um unser menschliches Setup und unseren Sinn im Leben zu verstehen. Die Sutras dienen als spirituelle Lebenspsychologie, auf die wir uns in unserer inneren Suche immer beziehen können.

PRAKTIKUM - SHARE what you LOVE (10 STD)

Dies ist eine "Unterrichts-Spielwiese" - das Highlight der 4 Wochen - Du bist bestens vorbereitet und bereit das Erlebte mit anderen zu teilen. Jede Woche wirst Du in kleinen Gruppen eine traditionelle oder inspirierte Ashtanga Vinyasa-, Vinyasa- oder Yogastunde unterrichten, um das Erlernte in Freude zu teilen.(etwa 30 – 40 Minuten Unterricht)!

YOGA-ANATOMIE (20 STD)

Mit einem guten Hintergrund in Anatomie für Yoga bist Du auf der sicheren Seite des Praktizierens und Lehrens. Da viele Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen zu einer Yogaklasse kommen, solltest Du Dir über Deine Verantwortlichkeit im Klaren sein und wissen, wo Deine Kompetenz als Yogalehrer endet. Das Verständnis der Yoga-Anatomie macht Deine Praxis und Deinen Unterricht tiefgründig und vollständig.

Im Kurs decken wir 10 Stunden funktionelle Anatomie ab. Die anderen 10 Stunden sind “kontaktfreie” Stunden, die Du mit einem Zertifikat über einen abgeschlossenen 10h Yoga-Anatomie-Workshop (online oder Yoga-Anatomie-Workshop) abdeckst, oder mit einem online-Kurs von David Keil, der im Trainingspaket enthalten ist.

Beispielhafter Tagesablauf

Dieser Zeitplan ist ein Beispiel und kann angepasst werden.

• 08:00 - 08:40 Uhr Meditation, Pranayama, Ujjayi und Vinyasa Krama Grundbewgungen
• 08:45 -11:15 Uhr MYSORE YOGA PRACTICE/in der ersten Woche: Ein Mix aus geführter Klasse (Led-Class) und Mysore Klasse (Hinführung zur Self-Practice)
• 11:15 - 12:15 Uhr Vegetarischer Brunch
• 12:15 -13:45 Uhr Methodik des Unterrichts (1. und 2. Woche)/Funktionale Anatomie (3. Woche)/Praktikum (4. Woche)
• Pause
• 16:00 - 17:30 Uhr “Asana-Kitchen” (Technik) und „Hands-On“ Klasse
• 17:30 – 19:00 Uhr Philosophie und Pranayama, Mudra und Meditation
• 19:30 Vegetarisches Dinner

Die Ashtanga-Yogalehrer/in Ausbildung findet in einer wunderschönen Villa, einem eigenständigen Teil der "FINCA EL MORISCO" statt, (Benajarafe, Malaga). Es ist ein idealer Ort für eine kleinere Gruppe - mit eigener Küche und lichtem Yogashala mit Blick auf das Mittelmeer und die andalusischen Hügel. Inmitten herrlicher tropischer Natur, auf der Anhöhe eines Hügels mit 360° Rundblick, liegt die Finca umgeben von Mango-, Avocado- und Zitronenbäumen.

Die FINCA EL MORISCO liegt 20 Kilometer östlich von Málaga, in einem zum Meer hin offenen Tal - drei Kilometer zu Fuß zum Meer - um in den Yoga einzutauchen und sich mit den Elementen der Natur aufzuladen. Es ist ein friedliches, erhebendes und farbenfrohes Paradies!

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Wir wollen uns natürlich ernähren - und andere Wesen auf der Erde respektieren. Pattabhi Jois sagte, dass "Vegetarische Ernährung die wichtigste Praxis für Yoga ist".

Wir lieben einen vegetarischer Lebensstil und da wir in einer Gegend leben, in der tropische Früchte um uns herum wachsen – versorgt Govinda Dich mit frischer und einfacher vegetarischer Küche. Es erwartet Dich ein leckerer Brunch und ein reichhaltiges vegetarisches Abendessen.

Vamos a la Playa

Malaga-Sightseeing-tour

Granada Alhambra

El Torcal (Naturreservat)

Ausflug zu den weißen andalusische Bergdörfer

Flußwanderung

Wellness Massagen

Sauna

• 200 Stunden Ashtanga Vinyasa Lehrer/innen Ausbildung
• Yoga Anatomie Online Kurs (in Englisch)
• 28 Übernachtungen
• Täglich vegetarischer Brunch und Dinner
• Abschlusszertifikat
• Getränke

• Flüge und Transfers
• Alkoholische Getränke
• Auslands-Krankenversicherung (Erforderlich-oft in der bestehenden KV eingeschlossen)
• Reiserücktrittsversicherung
• Yoga-Anatomie-Kurs (in Deutsch)
• Das Begleit-Buch zum Online-Kurs "Functional Anatomy of Yoga" von David Keil
• Bücher (nachdem du deine Anmeldung abgeschlossen hast, frage bitte nach der Literaturliste)
• Kosten für persönliche Bedürfnisse (Ausflüge, spezielle Speisen etc.)

Empfohlene Flughäfen

• Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
• Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
• Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.