Profesorado en línea a tu ritmo de yoga multiestilo de 200 horas - Hatha, Ashtanga y Vinyasa

Requisitos previos a la solicitud

¿Quién puede unirse a este curso?

• Aquellos que quieran ser maestros certificados internacionalmente.
• Si eres nuevo en el yoga (no se requieren antecedentes específicos de yoga, con estar ansioso por aprender es suficiente)
• Si has practicado yoga durante mucho tiempo pero no tienes conocimientos de anatomía, fundamentos de asanas y filosofía del yoga
• Aquellos que no quieren ser profesor de yoga, pero que tienen un deseo de profundizar en su propia práctica y conocimientos del yoga

Certificaciones

Los estudiantes que completen su formación antes del 31 de diciembre de 2021 son elegibles para registrarse en Yoga Alliance como profesores de yoga registrados (RYT®).

Cómo funciona el entrenamiento

• Herramienta: aplicación Zoom
• Equipo necesario: esterilla de yoga y buena conexión a Internet

Tiempo de sesiones / horario diario:

15:00 - 17:00 (India - UTC +5: 30)

Clases grabadas

Todas las sesiones en vivo se grabarán a diario y se compartirán contigo al día siguiente. Si no puedes asistir a todas las clases en línea, puedes completar el curso en tu tiempo libre a través de videos grabados y todos los profesores estarán conectados contigo a lo largo de este curso y te guiarán en este hermoso viaje del yoga.

Información del curso

1. El poder y el canto del mantra

• Om asato maa sadgamaya
• Tvameva mata ca pita tvameva
• Om tryambakam yajamahe
• Om sahana vavatu
• Guru brahma guru vishnu gurudevo maheshwara
• Yogena cittasya
• Hare rama, hare krishna
• Vakratunda mahakaya mantrare

2. Posturas de Hatha yoga

• Surya namaskar (saludo al sol) y chandra namaskar (saludo a la luna)

Alineación, asistencia y ajuste para las siguientes asanas

• Pawanmuktasana serie 1
• Pawanmuktasana serie 2
• Pawanmuktasana serie 3
• Surya namaskar (saludo al sol)
• Chandra namaskar (saludo a la luna)
• Tadasana (postura de la palmera)
• Triyak tadasana (postura de la palmera balanceándose)
• Trikonasana (postura del triángulo)
• Parivirtatrikon asana - postura del triángulo giratorio
• Uttkatasana - postura de la silla
• Virbhdrasana 1 - guerrero 1
• Virbhdrasana 2 - guerrero 2
• Virbhdrasana 2 - guerrero 3
• Ardha Chandrasana - postura de media luna
• Vriksasana - postura del árbol
• Parvatasana - postura de montaña
• Adho mukha svanasana - perro boca abajo
• Kati chakrasana - postura del giro de cintura
• Malasana - postura de yoga en cuclillas
• Garudasana - postura del águila
• Baddha Konasana - postura del ángulo unido
• Rajkapoot asana - postura de la paloma
• Bhujanghasana - postura de la cobra
• Urdhva mukha svanasana - postura del perro hacia arriba
• Matsyasana
• Setu bhandasana
• Utrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta Virasana - postura de héroe reclinado
• Virasana - postura del héroe
• Vajrasana - rayo
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha Matsyendrasana

3. Clase de Hatha Vinyasa

• Cobertura: alineación, drishti, ajuste y opciones
• Surya namaskar A
• Surya namaskar B

Asanas para principiantes:

• Padangusthasana
• Padahasthasana
• Utthita trikonasana
• Parivrtta trikonasana
• Utthita parsvakonasana
• Parivrtta parsvakonasana
• Prasarita padottanasana A, B, C y D
• Parsvottanasana
• Eka pada padangusthasana A, B, C y D
• Ardha baddha padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A y B
• Dandasana
• Paschimottanasana A, B, C y D
• Purvattanasana
• Ardha baddha padma uttanasana
• Triang mukaikapada pashimottanasana
• Janu sirsasana A, B y C
• Marichyasana A, B y C
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta kurmasana
• Garbha pindasana
• Kukkutasana
• Baddha konasana A y B
• Konasana
• Upavishta konasana
• Supta konasana
• Supta padangusthasana A y B
• Ubhaya padanghusthasana
• Urdhva mukha pashimottanasana
• Setu bandhasana
• Urdhva dhanurasana
• Salamba sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva pindasana
• Matsyasana
• Urdhva padmasana
• Sirsasana
• Urdhva dandasana
• Baddha padmasana
• Yogimudra
• Uplutih
• Savasana

4. Anatomía y fisiología

Breve descripción general de anatomía y fisiología:

• Sistema digestivo
• Sistema respiratorio
• Sistema circulatorio
• Sistema nervioso
• Sistema endocrino
• Órganos
• Sistemas corporales
• Nadis
• Chakras
• Pautas para estudiar la anatomía de las asanas
• Sistema muscular
• Sistema esquelético
• Funciones musculares según los movimientos articulares

Anatomía de:

• Respiración
• Inversiones
• Savasana

5. Pranayama (poder de la respiración)

• Introducción al pranayama, beneficios del pranayama, pautas generales de respiración clavicular, torácica y diafragmática (respiración yóguica)
• Ujjayi
• Bhastrika
• Kapalbhati
• Nadi - sodhana
• Bhramari
• Surya - bhedi y chandra - bhedi
• Sheetali y sheetkari

6. Posturas sentadas para pranayama sadhana

• Postura fácil
• Medio loto
• Swastikasana
• Siddha yoni asana

7. Yoga Nidra (sueño psíquico)

• Relajación básica
• Relajación de tensión
• Relajación de cuerpo completo

8. Meditación (dhyana)

• Introducción a la meditación
• Meditación de la conciencia de la respiración
• Meditación Om / Mantra
• Trataka
• Meditación dinámica
• Consejos para desarrollar la concentración
• Práctica del silencio
• Ajapa japa
• Antar mouna

9. Limpieza yóguica (shatkarma)

• Jalaneti
• Rubber-neti
• Tratak
• Kapalbhati

10. Filosofía del yoga (yoga darshana)

• Introducción a la tradición del yoga del Himalaya
• Introducción a las diferentes filosofías indias
• Historia del yoga
• Yoga Sutra de Patanjali
• Tipos de yoga
• Ocho ramas del yoga
• Yamas y niyamas (ética del yoga)
• Filosofía de asana
• Concentración y su poder
• El universo
• 4 aspectos de la mente
• Cómo controlar la mente
• Samadhi y la meta del yoga
• Introducción a Bhagawat Geeta
• Chakras
• Kundalini
• Ciencia del karma
• Cultura y espiritualidad india

11. Ayurveda

• Conceptos básicos de Ayurveda
• Estilo de vida y tratamiento ayurvédicos
• Kapha-vata-pitta
• Teoría de los 5 elementos

12. Terapia de yoga

• Conceptos básicos de la terapia del yoga con comprensión de la anatomía

13. Vida yóguica

• Cómo comer
• Cómo dormir
• Cómo sentarse
• Cómo respirar
• Cómo relajarse
• Cómo vivir
• Cómo gestionar la conversación
• Cómo meditar

14. Yoga espiritual

• Ceremonia de fuego al principio
• Visita a una cueva y a un lugar antiguo yóguico
• Satsang con Guruji
• Mantra japa

Esta formación de profesores se realiza en línea. Living Yoga School está ubicada en Rishikesh, India (UTC +5: 30), la "Capital mundial del yoga". Las clases de yoga se llevarán a cabo a través de Zoom y podrás participar desde la comodidad de tu hogar.

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Taller de meditación de 6 días con Yogi Vishnu.

• 50 horas de sesiones en vivo
• Todas las sesiones en vivo serán grabadas y compartidas contigo
• 170 horas fuera de línea con videos pregrabados, libros de estudio, práctica personal y tiempo personal de estudio
• Clases de Hatha, Ashtanga, Vinyasa
• Tutor de Ayurveda y Masaje, Tantra, Reiki, danza clásica india y estilo de vida
• Elegibilidad para registrarse en Yoga Alliance al finalizar el curso antes del 31 de diciembre de 2021

• Alojamiento
• Alimentos

• Una reserva requiere de un depósito del 100% del precio total.
• El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.