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Profesorado de yoga en Nepal

Da el primer paso ideal hacia el enriquecimiento completo de la mente, el cuerpo y el espíritu con este profesorado en Pokhara, Nepal. Con el objetivo y la intención de sentar una base sólida para un yogui en ciernes, el programa de yoga de 200 horas en Pokhara te llevará a través del viaje inicial perfecto de un auténtico maestro de yoga y un practicante serio del arte como maestro deyoga de 200 horas.

Conoce a los instructores

Prem, Sanjeev, & Binod
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Destacado

  • Pranayama y conciencia de la respiración
  • Yoga, meditación y relajación profunda guiada
  • Técnicas de limpieza, canto de mantras, kirtans y bhajans
  • Conocer el concepto, la filosofía y las prácticas relacionadas con el yoga
  • Oportunidad de explorar los santuarios y templos del Himalaya
  • Explora las colinas de las regiones de Pokhara
  • Dieta vegetariana completa con bocadillos
  • 22 noches de alojamiento

Nivel de experiencia

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzado

Estilos


23 días con clases guiadas
Tamaño del grupo: máximo 20 participantes
Traslados a aeropuerto disponibles:
Tribhuvan International Airport (US$ 150 por persona)
Traslados al aeropuerto incluidos: Pokhara Airport
Ocultar todo

Alojamiento

Registro:
11:03
Salida:
13:07

Instalaciones

  • Piscina al aire libre
  • Jardín
  • Estudio de yoga

El centro de retiro tiene habitaciones privadas con una cama king-size y habitaciones dobles compartidas, así como duchas de agua fría y caliente las 24 horas. Está ubicado en un lugar tranquilo y silencioso donde te sentirás como si estuvieras en un verdadero lugar yóguico. La comida proporcionada es orgánica del jardín, también hay una piscina, agua corriente de manantial las 24 horas en la piscina y el baño, y el telón de fondo es la montaña y el frente es el lago Phewa y la granja emblemática.

Programa

Conviértete en un practicante y profesor de yoga mientras realizas un profesorado de yoga en Nepal, en el pintoresco regazo de Pokhara. Aprende el arte de las asanas de yoga, adéntrate en las capas ocultas de la filosofía y las enseñanzas del yoga en el hermoso entorno del Valle de Pokhara.

Un profesorado de yoga en Pokhara, Nepal en Pokhara Yoga School llega con una combinación perfecta de enseñanzas tradicionales fusionadas con las fuentes y el ambiente para practicar el arte en su forma más pura. Sométete a rituales y prácticas de limpieza para una purificación completa de la mente y el cuerpo. El entrenamiento en la Escuela de Yoga Pokhara en Nepal te lleva al camino del autodescubrimiento y eventual renacimiento.

El objetivo es impartir enseñanzas y prácticas de estilos tradicionales de yoga con excelentes estándares. La escuela ha diseñado el plan de estudios de acuerdo con las pautas establecidas por instituciones internacionales. Dotado bajo la tutela de profesores de yoga altamente experimentados y aclamados a nivel mundial, se garantiza que cada estudiante se someta a una experiencia científica verdaderamente enriquecedora y holística.

Currículo de de profesorado de yoga de 200 horas

Serie primaria Hatha yoga

  • Qué es el Hatha yoga Surya Namaskar con consciencia de mantra?
  • Sukshma vyama (ejercicio de articulaciones y glándulas)
  • Serie de asanas de pie Serie de asanas de rodillas
  • Serie de asanas sentado: Acostado sobre el estómago serie de asanas
  • Serie de asanas en decúbito supino: Serie de inversión de asanas
  • Beneficios de Asana y sus contraindicaciones.

Serie primaria Ashtanga Yoga

  • ¿Qué es Vinyasa?
  • 9 Drishti en la serie Ashtanga
  • Importancia de ujjayi y bandhas en serie

Pranayama y mudras

  • Respiración torácica versus respiración diafragmática
  • ¿Qué significan prana y pranayama?
  • Tipos de práctica de pranayama
  • ¿Qué es Nadi?
  • ¿Qué es Ida Pingala y Sushmana?
  • Siete prácticas principales de pranayama
  • Importancia del mudra según el Hatha yoga
  • Tipos de Mudra Practicum de gyana y chin mudra
  • Beneficios físicos, mentales y espirituales del mudra

Filosofía del yoga

  • ¿Qué es el yoga?
  • Los cinco koshas (cuerpos)
  • ¿Qué son la autorrealización y la liberación? ¿Por qué?
  • ¿Qué es la consciencia?
  • Las cuatro facultades del campo mental y las cinco etapas del campo mental
  • Los cuatro pilares fundamentales de la vida
  • Ocho ramas del yoga de Patanjali
  • ¿Cuál es el estado de vigilia en la ciencia del yoga?
  • ¿Cuál es el estado del sueño en la ciencia del yoga?
  • ¿Qué es un estado de sueño profundo en la ciencia del yoga?

Serie de enseñanza

  • Construyendo una relación social entre un profesor y estudiantes.
  • Inspirador y motivador en una situación difícil.
  • Beneficios y limitaciones
  • Desarrollar confianza mientras enseña y comparte prácticas de yoga.
  • Entrega de retroalimentación efectiva a los aspirantes.

Mantra yoga

  • Mantra curativo
  • Mantra para el amor divino entre un maestro y sus alumnos.
  • Mantra de apertura y cierre de Ashtanga
  • Mantra de bienestar

Shat Kriya (Purificación yóguica para la preparación del cuerpo y la autocuración)

  • Practicum de shankaprashalana para la limpieza de la parte inferior del abdomen.
  • Kunjal kriya
  • Practicum de Agnisar kriya y Nauli kriya

Principio de la enseñanza de Asana (ajuste y alineación)

  • Ajuste en Shavasana
  • Taller de inversiones
  • Taller de posturas de torsión
  • Ajuste basado en la tabla intermedia de Hatha yoga
  • Modificar la práctica de asanas

Yoga Nidra (sueño yóguico consciente)

  • Papel del yoga Nidra en el desarrollo de la intuición.
  • Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón.
  • Yoga Nidra y sus suposiciones comunes

Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas

  • Revisión del sistema digestivo y respiratorio
  • Práctica eficaz de Shankprshalana para limpiar el tracto digestivo
  • Efectos del pranayama en el sistema cardiovascular.
  • Anatomía del sistema nervioso con comprensión de Nadi y corrientes pránicas.
  • Una comprensión práctica de la columna vertebral (anatómica y energética)
  • Una comprensión práctica de la flexibilidad en relación con las lesiones y la recuperación.
  • Efectos y beneficios anatómicos de las asanas de yoga.

Yoga Nidra (Sueño yóguico)

  • ¿Qué es Yoga Nidra?
  • ¿Que es dormir?
  • ¿Beneficios del sueño profundo?
  • Cómo practica el yoga Nidra ajustarse en Shavasana
  • Prácticas de Yoga Nidra de la tradición Satyananda

Concentración y Meditación

  • ¿Que es la meditación?
  • ¿Cuáles son los tipos de meditación?
  • Meditación de luna llena
  • Meditación de conciencia de mantra
  • Meditación con velas y luz interior
  • Meditación de conciencia de la respiración

Muestra de horario diario

  • 05:30 - 06:00: Té de la mañana
  • 06:00 - 07:30 Ashtanga yoga
  • 07:30 - 08:00 Descanso/Autoestudio
  • 08:00 - 09:00 Pranayama/Shat Kriya
  • 09:00 - 10:00 Desayuno
  • 10:30 - 11:30 Filosofía/Seguridad y lesiones/Autoestudio/Filosofía
  • 11:30 - 12:00 Descanso/Pausa para el té
  • 12:00 - 13:00 Mantra yoga/Shat kriya
  • 13:15 - 13:45 Almuerzo
  • 13:45 - 15:00 Descanso
  • 15:00 - 16:00 Seguridad y lesiones/Yoga de ajuste
  • 16:00 - 16:15 Descanso
  • 16:15 - 17:45 Hatha yoga
  • 18:00 - 19:00 Meditación
  • 19:15 - 20:00 Cena
  • 20:00 - 22:00 Autoestudio/auto-diario
  • 22:00 Luces apagadas

Excursiones incluidas

  • El yoga al amanecer desde las montañas está incluido

Instructores

Prem Bahadur

Sanjeev Singh Madan

Binod Timilsina

Ubicación

Este retiro tiene lugar en Pokhara, Nepal. Pokhara es conocida por su vegetación y naturaleza. Ubicada en el centro geográfico de Nepal, Pokhara es la segunda ciudad nepalesa famosa después de Katmandú, la capital. Lakeside es el lugar más popular de Pokhara, una meca para viajeros, pilotos de aviones, parapentes y excursionistas de todos los rincones del mundo.

El entorno en Pokhara es muy adecuado para la paz y la tranquilidad. Se encuentra en las estribaciones del Himalaya junto a lagos y colinas. Muchas personas de diferentes partes del mundo vienen a Nepal para un curso de retiro de yoga. Disfruta de la naturaleza escénica y el ambiente tranquilo en una de las mejores escuelas de yoga de Nepal, Pokhara Yoga School.

Las prácticas de meditación y manejo del estrés en Pokhara Yoga School son famosas en todo el mundo. Este centro de retiro está ubicado en un hermoso valle de Pokhara, en las estribaciones de las montañas, lejos del bullicio de la multitud y a orillas del lago Phewa. El paisaje aquí es una vista dotada de Dios del lago Phewa, el bosque y las aves con sonidos conmovedores.

Alimentos

Durante tu estancia, se le proporcionarán tres comidas vegetarianas o veganas diarias, así como té de hierbas y agua. Durante los festivales y rituales, se le ofrecerá comida cultural. Pokhara Yoga School se esfuerza por proporcionar comidas orgánicas y vegetarianas/veganas, pero si tienes necesidades dietéticas especiales, notifica a la escuela con anticipación y ellos intentarán satisfacer tus necesidades lo mejor que puedan.

Los siguientes alimentos están incluidos:

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Bebidas

Las siguientes bebidas están incluidas:

  • Agua

Tipos de alimentación disponibles:

  • Vegetariana
  • Veganos
  • Libre de gluten
  • Orgánicos
  • Frugívoros
  • Yóguicos
  • Ayurvédicos
Si tienes necesidades dietéticas especiales, te sugerimos comunicarlas al organizador cuando hagas la reserva.

Actividades opcionales

  • Spa
  • Visitas turísticas

Tratamientos de spa

  • Spa (disponible a un costo adicional)

El paquete incluye

  • Clase diaria de yoga y meditación
  • Asanas, pranayama, meditación, anatomía y filosofía
  • Orientación de instructores de yoga certificados.
  • Múltiples recorridos turísticos locales
  • Colchonetas de yoga
  • 22 noches de alojamiento
  • Té de hierbas dos veces al día
  • 3 comidas vegetarianas orgánicas diarias
  • Agua potable, WiFi gratis y ducha de agua caliente
  • 1 jugo/batido détox fresco diario
  • Todos los impuestos y tarifas
  • Toalla y artículos de tocador
  • Visitas guiadas por las verdes colinas del valle de Pokhara
  • Transporte desde/hacia el aeropuerto de Pokhara

No incluye

  • Vuelos
  • Transporte desde otros aeropuertos
  • Gastos médicos
  • Gastos personales
  • Comidas y actividades adicionales
  • Costos de visa
  • Consejos opcionales para guías y porteadores
  • Bebidas fuera del horario habitual de las comidas
  • Seguro personal de viaje y trekking
  • Perspectiva astrológica védica, sanación espiritual y masaje ayurvédico
  • Costo adicional del tour

¿Cómo llegar?

Aeropuertos recomendados

Llegada en coche desde India

Si vienes a Pokhara desde India, encontrarás múltiples puntos de entrada a Nepal. Algunos de los puntos de entrada son Kakkarbhitta (Bengala Occidental), Biratnagar (Bihar), Birgunj (Bihar), Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi y Mahendranagar, al otro lado de la frontera desde Uttar Pradesh. Toma un autobús o un viaje en automóvil a Pokhara.

Llegada en avion

Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto de Pokhara (PKR). Los traslados están incluidos en el paquete, Pokhara Yoga School and Retreat Center te recogerá en el aeropuerto.

Alternativamente, puedes llegar al Aeropuerto Internacional de Tribhuvan (KTM) en Katmandú. Los traslados desde este aeropuerto no están incluidos pero están disponibles por un extra de 150 USD.

Airport: Tribhuvan International Airport Traslados a aeropuerto disponibles: Tribhuvan International Airport (US$ 150 por persona) Pueden aplicar cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.
Airport: Pokhara Airport Traslados al aeropuerto incluidos: Pokhara Airport Sin cargos adicionales. Puedes solicitarlo en el próximo paso.

Política de cancelación

  • Una reserva requiere de un depósito del 17% del precio total.
  • El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
  • El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.

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Calidad-precio
Alojamiento e instalaciones
Comida
Ubicación
Calidad de la actividad
23 días / 22 noches
desde --

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