28 días de profesorado de yoga Hatha, Vinyasa y Ashtanga de 200 horas en Rishikesh, India
Transformador curso de formación de profesores de yoga en India
Este paquete es una de las 10 opciones más populares disponibles en el sitio web
El curso de formación de profesores de yoga holístico de 200 horas de Pyramid Yogshala se centra en los estilos tradicionales de yoga, con enseñanzas completas y genuinas sobre filosofía del yoga, vida yóguica, asanas, pranayama, anatomía, meditación, canto de mantras, metodología de enseñanza, alineación y Ashtanga Vinyasa. Aprenderás de yoguis con una larga trayectoria estudiando y practicando el yoga y todos sus pilares.
Conoce a los instructores
Destacado
- Prácticas de purificación yóguicas
- Yoga, Pranayama y canto de mantras
- Aprende a llevar a cabo una clase y la gestión del aula
- Elegibilidad para registrarse para la certificación de Yoga Alliance al finalizar el curso
- Excursiones semanales y actividades al aire libre
- Comidas sátvicas saludables diarias
- 27 noches de alojamiento
- Clase de cocina india
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
Estilos
Indira Gandhi International Airport (US$ 100 por persona)
Alojamiento
Instalaciones
- Servicio de conserjería
- Comedor
- Jardín
- Personal multilingüe
- Restaurante
- Solicitud de menú especial
- Terraza
- Yoga shala
- Asistencia turística
- Internet inalámbrico
Durante el curso, te alojarás en la casa de huéspedes Pyramid Yogshala en Laxmanjuhla, Rishikesh, India. La escuela está situada en el corazón turístico de Rishikesh, junto al famoso puente colgante y el sagrado río Ganges, pero lejos del bullicio de la calle principal. El lugar, situado en lo alto de la montaña, es tranquilo y está rodeado de hermosos jardines y bosques.
La escuela también cuenta con su propia cascada, casi privada. Hay dos salas de yoga, una zona de restaurante y un hermoso jardín con terraza. En las inmediaciones hay cafeterías, restaurantes, tiendas, cajeros automáticos, centros de salud y tiendas de productos orgánicos, lo que convierte a Pyramid Yogshala en el lugar perfecto para organizar retiros y cursos de formación profesional en Rishikesh.
Pyramid Yogshala ofrece alojamiento en habitaciones individuales, dobles y triples para estudiantes e invitados, todas con baño privado. Algunas habitaciones tienen balcón con vistas al jardín y al Ganges, donde podrás relajarte durante los descansos. Las habitaciones de Pyramid están impecables y en buen estado. Se incluyen sábanas, almohadas, toallas, papel higiénico, manta y artículos de bienvenida a la llegada. Hay wifi disponible en el restaurante, además de agua filtrada gratuita. También se ofrece servicio de lavandería bajo petición.
Amenidades a la llegada:
- Fruta de bienvenida (fruta de temporada)
- Bebida de bienvenida
- Mala de flores
Programa
Certificación
Los estudiantes que completen la formación son elegibles para registrarse en Yoga Alliance como Maestros de Yoga Registrados (RYT®).
Sobre el curso
Los cursos de formación de maestros de Pyramid Yogashala generalmente están compuestos por grupos de 15 a 20 personas para proporcionar clases íntimas donde los maestros pueden dar una atención personalizada adecuada a cada estudiante. Los grupos pequeños también suelen conectarse e interactuar mejor, creando un ambiente agradable y amistoso que tiende a generar vínculos especiales entre los estudiantes y el personal.
Este curso holístico de formación de maestros de yoga de 200 horas incluye clases de meditación, canto de mantras, shatkriya (proceso de limpieza), yoga Hatha, yoga Ashtanga Vinyasa, anatomía, filosofía del yoga, metodología de enseñanza de yoga y ajustes, y Ayurveda.
Durante tu estancia, experimentarás una oportunidad gratificante de transformación y crecimiento personal, y compartirás algunos de los momentos más memorables de tu vida con personas afines, conectadas en el camino del yoga, elevando la conciencia y sanando a la humanidad.
Durante la ceremonia de apertura (bienvenida), se te proporcionará un kit completo de yoga que incluye: libro de estudio, cuaderno, neti pot, neti de goma, camiseta de la escuela y bolsa. El curso está estructurado para que todos los niveles de practicantes de yoga puedan aprender y desarrollar sus habilidades de práctica y enseñanza.
En el último día del curso, recibirás un certificado de finalización y luego serás elegible para registrarte en Yoga Alliance y enseñar yoga en cualquier parte del mundo.
Todos los materiales para las clases de yoga, como esterillas, cojines, bloques y cinturones, serán proporcionados por Pyramid Yogashala, pero puedes traer tu propia esterilla personal si lo deseas.
Lo que aprenderás
Este curso está diseñado para satisfacer las necesidades de principiantes con experiencia e intermedios que desean transmitir su pasión por el yoga a otros, o simplemente mejorar su práctica a un nuevo nivel y profundizar su conocimiento sobre el tema. Estarás inmerso y viviendo el estilo de vida yóguico durante 28 días y experimentarás la verdadera cultura yóguica india de primera mano.
Este curso también es una gran oportunidad de crecimiento personal, ya que desarrollarás autodisciplina, autocontrol, resistencia, aguante y resiliencia, y aprenderás técnicas de purificación espiritual y física, junto con un nuevo conjunto de habilidades que te ayudarán si eliges la profesión de maestro de yoga.
Se presta gran atención a las técnicas y principios de enseñanza del yoga, así como a la alineación correcta de las asanas, y aprenderás no solo cómo preparar y conducir una clase de principio a fin, sino también cómo demostrar, ajustar y ayudar a tus futuros estudiantes a alcanzar su máximo potencial y obtener el mayor beneficio de las asanas realizadas.
Tu nivel de condición física mejorará significativamente, y sentirás tu cuerpo y mente mucho más fuertes, flexibles y equilibrados, y un bienestar general debido a las intensas prácticas diarias.
Pranayama
El pranayama es un conjunto de técnicas y prácticas yóguicas generalmente definidas como control de la respiración y es considerado una ciencia por sí mismo. Esto es lo que aprenderás sobre el tema:
- Introducción al pranayama
- Beneficios del pranayama
- El cuerpo pránico
- Prana y estilo de vida
- Respiración, salud y pranayama
- Pranayama y lo espiritual
Bandha (bloqueo de energía)
Los bandhas son bloqueos energéticos provocados por la contracción de ciertos grupos musculares y son ampliamente utilizados en la práctica del yoga. Esto es un adelanto de lo que aprenderás sobre el tema:
- Preparación para bandha
- Beneficios de los bandhas
- Mula bandha
- Jalandhara bandha
- Uddiyana bandha
Canto de mantras
Los mantras juegan un papel importante en la vida yóguica diaria. Son sonidos y oraciones que llevan una enorme energía y vibración. Se te enseñará a cantar:
- Mantra de apertura
- Canto de Om
- Gayatri Mantra
- Guru vandana (oración al gurú)
- Mantra del estudiante y maestro
- Mantra de Patanjali (mantra de Ashtanga)
- Mantra de la plenitud
Kriya y shatkarma (los seis métodos de purificación del Hatha yoga)
Shatkarma es el término sánscrito para una de las seis técnicas de purificación yóguica (kriyas) descritas en el "Hatha Yoga Pradipika." El propósito de estas técnicas de limpieza es mantener el cuerpo fuerte, limpio y saludable. Eliminan toxinas y cualquier cosa que bloquee el flujo de prana en el cuerpo.
La práctica de los shatkarmas purifica internamente el cuerpo y facilita la práctica del pranayama y la meditación al preparar el cuerpo para realizar estas prácticas sin distracción, incomodidad o fatiga. Esta es una técnica tradicional de limpieza yóguica muy efectiva y útil para eliminar muchas enfermedades y desbloquear el cuerpo. Aprenderás:
- Jal neti
- Neti de goma
- Sutra neti
- Kunjal neti
Hatha yoga
El estilo tradicional de yoga indio se llama "Hatha" (“ha” significa sol y “tha” significa luna), unificando el sol y la luna dentro (Yin y Yang). Es un método físico para preparar y mantener el cuerpo, proporcionando resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza. Es el estilo de yoga más tradicional, popular y beneficioso.
Lo que practicarás:
- Calentamiento de articulaciones (serie pawanmuktasana a, b y c)
- Surya namaskara (saludo al sol) y chandra namaskara (saludo a la luna)
- Yoga mudrasana
- Matsyasana
- Gupta padmasana
- Baddha padmasana
- Kukkutasana
- Garbhasana
Asanas de extensión hacia atrás:
- Saral bhujangasana (postura de cobra fácil)
- Bhujangasana (postura de la cobra)
- Tiryaka bhujangasana (postura de la cobra con torsión)
- Sarpasana (postura de la serpiente)
- Ardha shalabhasana (media langosta)
- Shalabhasana (langosta)
- Saral dhanurasana (postura del arco fácil)
- Kandharasana (postura de los hombros)
- Ardha chandrasana (media luna)
- Setu asana (postura del puente)
- Gomukhasana (cara de vaca)
Asanas de flexión hacia adelante
- Paschimottanasana (postura de estiramiento de espalda)
- Gatyatmak paschimottanasana (estiramiento dinámico de espalda)
- Padaprasar paschimottanasana (estiramiento de espalda con piernas abiertas)
- Janu sirshasana (cabeza a la rodilla)
- Ardha padma paschimottanasana (medio loto con estiramiento de espalda)
- Hasta pada angushthasana (estiramiento de dedos a pies)
- Padahastasana (manos a los pies)
- Sirsha angustha yogasana (cabeza a los dedos)
- Utthitajanusirshasana (cabeza entre las rodillas de pie)
Asanas de torsión espinal y avanzadas
- Ardha matsyendrasana (media torsión espinal)
- Parivritti janu sirsasana (torsión en cabeza a rodilla)
- Poornabhujangasana (cobra completa)
- Kurmasana (postura de la tortuga)
- Poornashalabhasana (langosta completa)
- Poorna dhanurasana (arco completo)
- Dhanu-rakarshan-asana (postura del arquero)
- Chakrasana (rueda)
- Hanumanasana (apertura de piernas)
- Poornamatsyendrasana (torsión espinal completa)
- Mayurasana (pavo real)
- Padma mayurasana (pavo real en loto)
- Gorakshasana (postura de Yogi Gorakhnath)
- Astavakrasana (postura de ocho torsiones)
- Vrischikasana (postura del escorpión)
- Posturas invertidas, de equilibrio y de núcleo
Metodología de enseñanza y ajustes
Durante estas clases, aprenderás cómo debe ser una postura perfecta. También aprenderás cómo conectar con tus futuros estudiantes a través de instrucciones verbales correctas y ajustes con el tacto, además de lesiones comunes en yoga y cómo prevenirlas. La metodología de enseñanza es una de las partes más importantes del curso, ya que los estudiantes aprenderán lo siguiente:
- Cómo dirigir una clase
- Gestión del aula
- Cómo entrar y salir de la postura
- Cómo asistir y ayudar mientras enseñas la clase
- Qué tipo de palabras deberías usar como maestro de yoga
- Qué te hace diferente a otros maestros en términos de enseñanza
- Qué tipo de asanas deberías recomendar con diferentes problemas de salud
- Cómo usar cinturones, cojines, bloques y sillas durante los ajustes en clase
Filosofía del yoga
La historia del yoga, los Sutras de Patanjali, y la importancia del yoga y sus orígenes en India son los temas de estas clases y conferencias. Se responderán preguntas y profundizarás tu conocimiento sobre el yoga.
Anatomía del yoga
Las clases de anatomía muestran cómo el cuerpo, los huesos, los sistemas internos y la respiración se ven afectados por las asanas y el flujo de la respiración. Conocer la estructura básica y la función de los órganos y sistemas es muy importante para los practicantes, para que su trabajo como maestros de yoga sea seguro y beneficioso para sus futuros estudiantes. Esto es lo que aprenderás:
- Anatomía completa del cuerpo
- Sistema esquelético
- Sistema muscular
- Sistema circulatorio
- Sistema nervioso
- Sistema respiratorio
Ashtanga Vinyasa
Una parte intensiva e integral del yoga, el estilo de yoga Ashtanga requiere un profundo compromiso y práctica personal para lograr el objetivo. Los instructores de Pyramid son maestros experimentados y practicantes avanzados del estilo Ashtanga y te guiarán con seguridad a través de las posturas más difíciles. Aprenderás la serie primaria completa guiada:
Posturas de pie
- Hasta padangusthasana y pada hastasana
- Utthita trikonasana
- Parivrtta trikonasana
- Utthita parsva konasana
- Parivrtta parsva konasana
- Prasarita padottanasana A, B, C y D
- Utthita parsvottanasana
- Utthita hasta padangusthasana
- Utthita parsvasahita
- Utthita eka padasana
- Ardhabaddha padmottanasana
- Utkastasana
- Virabhadrasana A, B y C
Asanas primarias
- Paschimottanasana A, B y C
- Purvottanasana
- Ardhabaddha padma paschimottanasana
- Tirieng mukha eka pada paschimottanasana
- Janusirsasana
- Marichyasana A, B y C
- Navasana
- Lolasana
- Bhujapidasana
- Kurmasana
- Garbhapindasana
- Kukkutasana
- Baddhakonasana A y B
- Konasana A y B
Asanas intermedias
- Salabhasana A y B
- Dhanurasana
- Ustrasana
- Kapotasana A y B
- SuptaVajrasana
- Bakasana A
- Bakasana B salto
- Ardha matsyendrasana
- Yoga nidrasana
- Tittibhasana
- Picha mayurasana
- Vatayanasana
- Gomukhasana A y B
- Hasta sirsasana (parada de cabeza)
Avanzado A (opcional)
- Kasyapasana
- Bhairavasana
- Urdhva kukkatasana A
- Galavasana
- Eka pada viparita dandasana
- Viparita salabhasana
- Gandha bherundasana
- Hanumanasana
- Natrajasana
- Raja kapotasana
Horario diario de muestra
- 05:30 Despertarse
- 06:00 - 06:30 Té matutino
- 06:30 - 08:00 Clase de yoga Hatha
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:30 Desayuno / té
- 10:30 - 11:30 Mantra / anatomía / metodología de enseñanza / ajustes
- Pausa para el té
- 11:45 - 12:45 Metodología de enseñanza / anatomía
- 13:00 - 15:00 Almuerzo / descanso
- 15:00 - 16:00 Filosofía
- Pausa para el té
- 16:30 - 18:00 Ashtanga Vinyasa
- 18:00 - 19:00 Meditación / yoga Nidra
- 19:30 - 21:00 Cena
Este horario puede cambiar y variará de semana en semana. El horario semanal final se proporcionará al inicio del curso.
Excursiones incluidas
Durante el curso, tendrás la oportunidad de experimentar diferentes actividades recreativas programadas, como:
- Famosa Parmarth Niketan Aarti
- Excursión de un día al Himalaya
- Visita al mercado local de Rishikesh
- Visita a la cueva de Muni Baba
- Clases de cocina india
Instructores
Ravi Nagar
Ravi Nagar es el fundador de Pyramid Yogshala y co-propietario de Pyramid Café junto a su familia. Tiene una licenciatura en Yoga de la Universidad de Haridwar y actualmente está cursando su Maestría en Yoga. Le preocupa profundamente ofrecer una educación de yoga excelente, segura y personalizada a todos los estudiantes, por lo que creó el Yogshala. Ravi es un verdadero yogui, no solo por su práctica de yoga, sino por la forma en que vive su vida, poniendo lo mejor de sí en todo lo que hace y la amabilidad que muestra a las personas a su alrededor.
Manoj Rawat
El yoga ha sido la vocación de Manoj desde su infancia. Su abuelo le introdujo en el yoga y le animó a seguir el camino del karma yoga. Más tarde en su vida Manoj exploró Bhakti y Karma en profundidad para llevar su viaje de yoga más allá. Habiendo nacido en Rishikesh siempre ha estado absorbido por la espiritualidad y el yoga, por lo que decidió compartir su experiencia a través de la enseñanza. Manoj desarrolló su práctica aprendiendo y viviendo entre comunidades de swamis y yoguis. Su comprensión del yoga tradicional creció en Swargashram, Sivananda Ashram y Jai Ram Ashram.
Direndra Ji
Direndra Ji es un maestro en filosofía del yoga, meditación, pranayama y todas las materias relacionadas con el yoga. Después de haber pasado más de 12 años en la educación monástica tradicional, y con más de 20 años de experiencia en la enseñanza, es una joya que fascina e ilumina a los estudiantes que se encuentran con él. Calificaciones: B.Sc. (Biología) del Government Autonomous Science College, Universidad de Jiwaji, Gwalior, M.P. Educación en yoga: Yoga aprendido de Sri Urjana y Sarswati Maharaj, Sri Ashram de Yoga Mahakal, Dev van, Joura, M.P. P.G. Diploma en Terapia de Yoga de Kaivalyadham, Lonavala, M.R.
Yoshita Walia
Nacida y criada en Delhi, Yoshita se interesó por el yoga desde muy joven. Sus profesores la empujaron a mejorar su rendimiento en las asanas todo el tiempo. Entrenando más de 6 horas al día desde hace más de 6 años, Yoshita revela un verdadero dominio de las posturas avanzadas. Ha estudiado y practicado intensamente el Hatha yoga tradicional y el Ashtanga yoga estilo Mysore, tanto en Delhi como en Rishikesh, donde suele pasar largas temporadas, aprendiendo de los yoguis locales y de los maestros del Himalaya. ¡Es un prodigio, una "chica de goma" que puede doblarse y retorcerse de cualquier manera posible o imposible!
Ubicación
Este retiro se llevará a cabo en la Pirámide Yogshala en Laxmanjhula, Rishikesh, India. Rishikesh es una ciudad sagrada, conocida como la capital mundial del yoga.
A principios de marzo, Rishikesh acoge el Festival Internacional de Yoga, organizado por el mundialmente famoso Ashram Parmarth Niketan. Por lo tanto, Rishikesh es el lugar perfecto para aprender y estudiar yoga.
Rodeado de hermosas montañas verdes, el sagrado y poderoso Ganges, las laderas del Himalaya y la tranquilidad de este lugar, se respira con facilidad. Monos, ardillas, perros y vacas son compañeros cotidianos en Rishikesh, al igual que lo son los loros, pavos reales y otras especies de aves exóticas.
La ciudad de los sabios te recibirá con cariño, como lo hace con miles de buscadores espirituales, y también lo hará nuestro dedicado y comprometido personal.
Alimentos
El paquete del curso incluye comidas vegetarianas frescas diarias. La comida se prepara de forma totalmente higiénica y las verduras son orgánicas y de producción local. La comida de las Pirámides es reconocida mundialmente por su sabor y calidad.
Lo que comes influye en tu bienestar físico, así como en tus emociones y pensamientos. El yoga y el ayurveda clasifican los alimentos según el efecto que provocan en el cuerpo y la mente, y pueden ser de tres tipos: satva, rajas y tamas.
La comida tamásica es la que produce letargo o apatía. La comida rajásica es la que provoca actividad o inquietud. Por otro lado, la comida sáttvica es la que te hace sentir ligero, enérgico y entusiasta.
Los alimentos sáttvicos son aquellos que purifican el cuerpo y calman la mente. Estimulan el cuerpo y la mente a la acción. Los alimentos cocinados que se consumen en un plazo de 3 a 4 horas pueden considerarse sáttvicos. Toda la comida preparada en las Pirámides es Sáttvica y preparada con amor y en las proporciones adecuadas por el maestro cocinero y sus ayudantes.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
- Refrigerios
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Orgánicos
- Yóguicos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
Hay mucho que hacer y ver por aquí. Estas actividades no están incluidas en el precio, pero pueden organizarlo bajo solicitud previa.
- Salto en bungee
- Camping y fogata
- Bicicleta de montaña
- Tirolina
- Salto de acantilado
- Trekking
- Rappel y escalada en roca
- Kayak
- Masajes y terapias ayurvédicas
- Parasailing y parapente
- Experimenta la cultura tradicional india
El paquete incluye
- 27 noches de alojamiento
- 1 noche extra (antes del día 1 del curso)
- Todas las clases como se indica en este programa
- 3 comidas vegetarianas orgánicas frescas al día
- 1 taller de cocina india
- 1 excursión de senderismo por el Himalaya
- 1 sesión guiada Aarti
- Visita guiada a Muni Baba
- Visita guiada al mercado de Rishikesh
- Tés de hierbas y jugos saludables
- 1 kit de yoga: libro de yoga, esterillas de yoga, libro de texto y bolígrafo, camisa de yoga, bolso, rudraksha mala
- Traslado desde el aeropuerto de Dehradun a la escuela (en la tarde del día anterior a la fecha de inicio)
- Certificado de finalización
- Elegibilidad para registrarse para la certificación de Yoga Alliance al finalizar
No incluye
- Pasaje aéreo
- Gastos personales
- Traslado de la escuela al aeropuerto
- Cuotas de Yoga Alliance
- 18% GST
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Jolly Grant Airport
16 km
Traslado incluido
Indira Gandhi International Airport
209 km
Traslado disponible por un costo adicional US$ 100 por persona
Llegada en avión
Por favor, reserve su vuelo para llegar al Aeropuerto Jolly Grant (DED). Pyramid Yogashala le recogerá en el aeropuerto y le recogerá en la escuela de forma gratuita.
Llegada en autobús
Desde el aeropuerto de Delhi, puede tomar un taxi hasta la estación de autobuses ISBT de Delhi. Desde allí, encontrará numerosos medios de transporte públicos y privados que le llevarán a Rishikesh. Una vez en la estación de autobuses de Rishikesh, puede tomar un tuk-tuk hasta Laxmanjhula, donde el personal de Pyramid Yogashala le estará esperando para recogerle.
Llegada en tren
La estación de tren más cercana es la de Haridwar. Desde allí, encontrará numerosos autobuses, taxis y otros servicios de transporte que le llevarán a Rishikesh. Si desea que Pyramid Yogashala le ayude a organizar su transporte desde Haridwar, por favor, infórmeles.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 30% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.