27 días de profesorado de yoga Hatha de 200 horas con detox corporal y emocional en Rishikesh

Instalaciones

Certificaciones

Esta capacitación docente de 200 horas se ha creado para personas con aspiraciones de convertirse en profesores de yoga, pero también es adecuada para cualquier persona que desee ampliar aún más su práctica de yoga. Ven y únete a este programa de un mes de duración dedicado a las enseñanzas auténticas tradicionales, una comprensión más profunda del yoga y a la autosanación a través del yoga.

Únete a cientos de estudiantes de todo el mundo que han experimentado el enfoque único y atractivo de Triguna Yoga para enseñar yoga. Ya seas principiante o avanzado, todos los niveles de práctica de yoga son bienvenidos y alentados a unirse a esta capacitación de maestros.

Triguna Yoga está registrado en Yoga Alliance International y Yoga Alliance USA. A lo largo de este curso de capacitación para maestros de yoga de 200 horas, aprenderás el plan de estudios aprobado por Yoga Alliance en un ambiente de clase de apoyo que se adapta a tus habilidades. Después de completar la capacitación, serás elegible para registrarte para obtener un certificado de 200 horas de Yoga Alliance International el cual te permitirá enseñar en cualquier parte del mundo.

Lo que hace que este programa sea único en su clase.

Ceremonia de apertura del fuego.

Este largo viaje de yoga de un mes comienza con una ceremonia de fuego según la cultura yóguica tradicional.

Enseñanzas directas de profesores sinceros y experimentados.

Triguna Yoga se enfoca en brindarte entornos de clase pequeños e íntimos para la atención personalizada e individualizada de sus queridos maestros. Los maestros no solo son ricos en conocimiento, sino que también están enseñando desde su propia experiencia en yoga, meditación y, a menudo, fuerte sadhana. Tus clases serán en el mismo edificio que tu alojamiento, por lo que los maestros son fácilmente accesibles para ti durante todo el día.

Mayor comprensión de las asanas.

Además de enseñar asanas de yoga, también aprenderás el efecto de algunas asanas en los patrones mentales. Esto te permitirá cambiar hábitos y ciertos patrones mentales y a ayudar a otras personas en tus enseñanzas.

Programa de desintoxicación emocional

El programa de desintoxicación emocional es una forma de desintoxicar el cuerpo y los efectos de las emociones negativas. Es una parte de la capacitación que es muy efectiva y muy querida y apreciada por nuestros estudiantes.

Una comunidad inspiradora y acogedora.

Cada maestro y miembro del personal de Triguna Yoga es apasionado y está comprometido a proporcionarte la mejor experiencia posible. Triguna Yoga es un centro espiritual para que los buscadores de conocimiento crezcan y nutran sus almas. Es una comunidad construida sobre el amor, el entusiasmo y una profunda creencia en los poderes transformadores del yoga.

Esquema del curso

En el curso de capacitación para maestros, se te proporcionará conocimiento conceptual de yoga de tal manera que puedas adaptarlo y practicarlo en tu vida diaria sin alterar tu horario regular.

A lo largo del curso de formación de profesores de yoga, se te ofrecen tres comidas yóguicas, agua filtrada y té. Habrá 24 días con instrucción, y el último día será la ceremonia de certificación de yoga.

Recitación del sonido sagrado (canto de mantras)

El propósito del canto de mantras en el yoga es generar vibraciones y conectarse con el universo. Cada mantra tiene su vibración única.

1. Gurú Vandana (oración al gurú)

2. Pratah Smarana (oración de la mañana)

3. Ratri Smarana (oración de la tarde)

4. Anna Purna Stotra (oración de la hora de la comida)

5. Swadhyaya Prarthana (oración de estudio)

6. Otras oraciones: maha-mrtyunjaya mantra y gayatri mantra

Las posturas de yoga (asana).

Los estudiantes obtendrán un amplio conocimiento de las posturas de yoga y aumentarán tu fuerza física, tu fuerza interior y, naturalmente, tu flexibilidad. Algunas asanas están conectadas a ciertos patrones mentales y, a lo largo del entrenamiento, esta conexión cuerpo / mente se aclarará de muchas maneras. Habrá ayuda con las asanas y suficiente espacio para la alineación. La atención se centra en el Hatha yoga y también habrá algunas clases de Ashtanga yoga.

Pranayama (ejercicio de respiración)

El Pranayama es una antigua técnica de respiración yóguica que se utiliza como preparación para la meditación y es un aspecto vital de la práctica del yoga. Mejora el sistema respiratorio y purifica el cuerpo y la mente.

Meditación Sufi

Esta es una meditación intensa que está trabajando en el nivel físico, mental y energético.

Mudra (gestos)

La práctica del mudra es una antigua faceta del yoga. Realizar gestos afecta el flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona. Esto cubrirá los mudras de Jnana, Chin, Yoni, Bhairava, Shambhavi, Nasikagra, Khechari y Kaki.

Meditación (Dhyana)

La meditación es una práctica sistemática que promueve la tranquilidad física, mental y emocional. Aumenta la energía vital en el cuerpo y le da más vitalidad, buena circulación sanguínea y un sistema nervioso relajado. Esto cubrirá la meditación de la conciencia de la respiración, la meditación AUM (Om) o mantra, trataka, kirtan, consejos para desarrollar la concentración y la práctica del silencio.

Yoga Nidra (sueño psíquico)

Cuando un practicante de yoga se mueve a través de los diversos estados internos del yoga Nidra, se produce una profunda experiencia de relajación. Esto se llama "turiya", una sensación de felicidad pura. Esto cubrirá la relajación básica, la relajación por tensión y la relajación completa del cuerpo.

Limpieza yóguica (Shatkarma).

Los ejercicios de limpieza yóguica son importantes para aprender a incorporar tu respiración y meditar adecuadamente durante los aspectos físicos del yoga. También elimina los bloqueos en los canales de energía. Esto incluirá rubber-neti (limpieza de las fosas nasales con una catedral de goma), rubber-neti completo con jalaneti y kapalbhati, trataka (práctica de concentración) y kapalbhati o limpieza de los pulmones.

Naturopatía

Aprenderás acerca de los cinco elementos y cómo usarlos para desintoxicar el cuerpo y la mente. Se practicará la terapia con barro, agua y aire (respiración) y hay enseñanzas sobre cómo aumentar el fuego y el elemento éter en la vida.

Programa de desintoxicación emocional.

Las técnicas de desintoxicación emocional son una combinación de eliminar nudos en el cuerpo a través de puntos de presión, técnicas de respiración, liberación a través del sonido y la risa y la meditación. Es un programa de tres días muy eficaz para liberar el efecto de las emociones y otras toxinas en el cuerpo.

Los estudiantes aprenderán la teoría de esto y practicarán unos con otros. Aprenderás a ver en el cuerpo si hay desequilibrio y dónde, y qué tipo de desequilibrio, por ejemplo, en los pies y en los hombros. Y qué se puede hacer con ciertas técnicas como los puntos de presión y la respiración para volver a equilibrar el cuerpo. Los estudiantes también aprenderán acerca de la relación entre la acumulación emocional en el cuerpo y el patrón de pensamiento.

 -Anatomía y fisiología (Sharir vijnan)

Una comprensión adecuada del cuerpo físico ayudará a prevenir lesiones antes, durante y después de la práctica. Esto incluirá una breve descripción general, sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema circulatorio, sistema nervioso, órganos del sistema endocrino, sistemas corporales, nadis, chakras, pautas para el estudio de la anatomía del asana, sistema muscular, sistema esquelético, funciones musculares según los movimientos de las articulaciones y anatomía. De las inversiones respiratorias y savasana.

La filosofía del yoga (yoga darshana)

La filosofía de yoga es la base de la práctica de yoga y es la clave para ganar fuerza yóguica. A través del camino de la filosofía yóguica, establecerás una práctica de yoga sólida y bien redondeada.

Práctica docente (adhyapanam)

Los estudiantes tomarán turnos para practicar sus habilidades de enseñanza actuando frente a sus compañeros y maestros. Habrá demostración, alineación e instrucciones.

Metodología de la enseñanza.

Un maestro de yoga debe realizar eficientemente las aplicaciones prácticas de la planificación y preparación de clases. En Triguna Yoga, los estudiantes aprenderán cómo crear un ambiente de clase positivo y pacífico para una experiencia agradable y transformadora. Aprenderás:

• Cómo estructurar una clase de asanas de yoga
• Cómo usar la respiración mientras se enseña
• Asana de yoga en comparación con los ejercicios físicos
• Señales verbales
• Modificaciones funcionales y de seguridad
• Pautas para cada asana (según manual)
• Ayudar a las inversiones

Las evaluaciones se basan en

• Examen escrito
• Examen oral
• Asistencia
• Actuación
• Comportamiento

Muestra horario diario.

• 06:00 - 07:30 Shatkarma y barro / enema
• 07:30 - 09:30 Pranayama y práctica de asanas
• 09:30 - 10:30 Desayuno
• 11:30 - 13:00 Anatomía / clase de alineación
• 11:00 - 12:00 Clase de anatomía.
• 13:00 - 14:00 Almuerzo
• 14:00 - 15:00 Filosofía del yoga y Shatkarma
• 15:00 - 16:00 Pausa para el té.
• 16:00 - 18:00 Práctica nocturna de asanas / Técnicas de naturopatía.
• 18:30 - 19:30 Clase de meditación
• 20:00 - 21:00 Cena

El Centro de Yoga Triguna está situado en la ciudad sagrada de Rishikesh, India, en la base del Himalaya. Rishikesh tiene un profundo significado cultural y espiritual para los hindúes locales. Los ríos y montañas sagradas crean el escenario ideal para el yoga y las caminatas reflexivas. Rishikesh es una capital mundial de yoga y cada año miles de personas viajan a Rishikesh para aprender yoga y meditación. Hay cientos de templos y ashrams en Rishikesh.

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Durante este curso, se te servirán tres comidas yóguicas vegetarianas a diario. Una vida sana y feliz depende de una rutina saludable y una dieta equilibrada. La comida está cuidadosamente supervisada y se prepara de una manera muy natural y yóguica, al tiempo que promueve el uso de verduras y frutas de temporada y evita todos los comestibles preparados artificialmente.

Los cocineros prepararán la comida con la mayor devoción y amor y nutrirán todas las capas de su personalidad. A menudo, la comida vegetariana también es vegana, y si no, siempre habrá opciones de platos para los estudiantes veganos. Además, en el caso de alergias a los alimentos como la lactosa o el gluten, Triguna Yoga puede proporcionar suficientes opciones para servir alimentos de acuerdo con tus necesidades.

Durante tu tiempo libre, puedes visitar templos, ir de compras, practicar rafting en el río Ganges o explorar los tesoros naturales en el área cercana, que incluyen cuevas, playas fluviales y cascadas.

• 26 noches de alojamiento
• 3 deliciosas comidas vegetarianas caseras a diario
• Certificado de finalización
• 1 estera de yoga
• 2 libros
• 1 libreta y un bolígrafo
• 1 neti pot y 1 basti pot

• Actividades adicionales
• Gastos de viaje

Aeropuertos recomendados

• Una reserva requiere de un depósito del 18% del precio total.
• El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
• El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.