13 días en curso de Hatha yoga de 100 horas en Gianyar, Bali
Formación de Hatha yoga en Bali
Durante este período de crecimiento personal, lograrás convertirte en experto en los fundamentos de la práctica de asana, meditación y Pranayama; comprender la esencia de la filosofía del yoga; sentirte seguro con un profundo conocimiento de la anatomía en el contexto del yoga; desarrollarte como un profesor de yoga cualificado, dominando el arte de crear secuencias de yoga efectivas; crear recuerdos inolvidables, hacer nuevos amigos y disfrutar de deliciosa comida saludable.
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Destacado
- Curso de yoga
- Biblioteca en línea
- Certificado de finalización
- Material completo del curso
- Apoyo antes y después de la formación
- Excursiones y actividades
- 12 noches de alojamiento
- 3 comidas diarias
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
Ngurah Rai International Airport (US$ 30 por persona)
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
Durante el curso experimentarás muchas emociones y serán necesarios esos momentos de estar contigo mismo para gestionar todas las experiencias que estás viviendo. Udana Yoga seleccionó los alojamientos con los servicios necesarios para que te sientas cómodo. Un pequeño paraíso dentro del Paraíso.
Esta exclusiva opción de alojamiento proporciona a los huéspedes una experiencia hogareña, tranquila y revitalizante.
La habitación incluye un baño privado y ofrece acceso gratuito a Internet de alta velocidad. Además, cuenta con una espaciosa y cómoda cama king para asegurar tu descanso óptimo. El aire acondicionado está disponible para garantizar tu comodidad, especialmente en los días calurosos.
Habitaciones privadas individuales y para dos personas. Los alojamientos pueden variar dependiendo de fechas y disponibilidad.
Programa
Certificación
El curso/las horas solo pueden ser tomadas en cuenta como horas de Educación Continua para Profesores de Yoga Registrados (RYT®).
La formación de Yoga de 100 horas corresponde a las dos primeras semanas del curso de 200 horas de Udana Yoga, están diseñados para cultivar y perfeccionar tu capacidad de enseñar yoga y práctica personal.
Aún cuando muchas personas creen que el yoga consiste únicamente en ejercicios físicos (las asanas o posturas que han ganado tanta popularidad en décadas recientes) en realidad éstos sólo representan el aspecto más superficial de esta profunda ciencia cuyo objeto es el desarrollo del infinito potencial de la mente y el alma.
Ya sea que planees o no enseñar yoga, esta es una oportunidad maravillosa para dedicar tiempo a tu propio crecimiento. Un plan de estudios integral y cuidadosamente diseñado que aborda todas las áreas que contribuyen a una excelente enseñanza.
Los cursos de formación de yoga de Udana Yoga son perfectos para los aspirantes a profesores y aquellos que desean profundizar su práctica al vivir el yoga al máximo, donde todo se ve como yoga, "unión con nuestro verdadero yo".
Es una combinación de las prácticas sutiles y la filosofía del Yoga tradicional, proveniente del Yoga Sutra Patanjali (el Yoga Sutra, ampliamente considerado como el texto autorizado sobre yoga, es una colección de aforismos, que describe las ocho extremidades del yoga. Como los sutras traducidos del sánscrito de la sabiduría ofrecen pautas para vivir una vida significativa y útil, y Hatha Yoga Pradipika (las técnicas de Hatha yoga explicadas en el texto están destinadas a guiar al practicante hacia la autorrealización, lo que, a su vez, conduce a la iluminación.), con el enfoque holístico e integrador de la mente occidental.
La formación de profesores de Yoga Udana enfoca al aspirante no solo a la postura elegante, sino a un viaje más profundo al ser interno, el despertar a su máximo potencial, y es solo desde este lugar donde surgirán todos los conocimientos, habilidades y compasión.
Inmersión Cultural
Las inmersiones culturales son parte de los cursos de yoga de Undana Yoga, tienes la oportunidad de presenciar y experimentar la cultura local.
A través de excursiones y viajes locales, tendrás la oportunidad de explorar los alrededores, así como compartir conexiones significativas con los lugareños y conocer sus creencias, cultura y tradiciones.
Bali te sumerge en una extraña mezcla de sentimientos, atrapándote con su magia.
Contenido y temario
Hatha yoga
Amplio conocimiento de las posturas de yoga. Práctica diaria de asanas para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la disciplina.
- Hatha yoga
- Udana namaskar
- Serie de asanas
- Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones
Yoga Nidra (sueño psíquico)
Se mueve a través de los diversos estados internos de relajación profunda. Esto se llama ‘Turiya’, una sensación de pura felicidad.
Pranayama
- Respiración torácica versus respiraciones diafragmáticas.
- Técnica de respiración abdominal
- Nadi shodhana kapalabhati
- Respiración progresiva
- Prana y Pranayama
- Tipos de prácticas de Pranayama
- Nadis
- Ida y Pingala
- Prácticas principales de Pranayama
Bandhas (Cierres energeticos)
Comprende, acepta y mejora el flujo de tu energía. Fortalece y amplía las capacidades de tu cuerpo.
Filosofía del yoga
Se basa en una comprensión profunda de la naturaleza humana, la existencia y la conexión entre el individuo y el universo.
- Qué es el yoga
- Los cinco koshas (cuerpos)
- Qué es la conciencia
- Las cuatro facultades de la mente
- Cinco etapas de la mente
- Vayus
- Ocho miembros del yoga de Patanjali
- Qué es el estado de vigilia
- Qué es el estado de sueño
Udana Serie
- Primera serie completa
Anatomía yóguica
Sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema circulatorio y mucho más.
- Anatomía y fisiología desde el yoga
- Introducción del sistema respiratorio y respiración yóguica
- Kriyas
- Conexión de las prácticas de Pranayama entre sistema digestivo e inmunológico
- Las asanas producen diversos efectos en las articulaciones, la columna vertebral y el sistema muscular
- La estructura de la columna vertebral y su movimiento en el yoga
- Tipos de contracción en el sistema muscular
- Conocer la estructura básica y los tipos de articulaciones para evitar lesiones durante las clases de asanas
Meditación (Dhyana)
La meditación es una práctica sistemática que promueve la tranquilidad física, mental y emocional.
- Meditación
- Dharana y dhyana
- Tipos de meditación
Ajuste y alineación
- La realización correcta de una asana
- Los fundamentos de la práctica de asanas extensión lateral, flexión hacia adelante, extensión hacia atrás y torsiones
- Corregir posturas verbalmente y a través de ajustes
- Diferentes variaciones de las asanas
- Contraindicaciones y beneficios de las asanas de yoga
Shat Kriya (purificación yóguica)
Recitación del Sonido Sagrado (Canto de Mantra)
Genera vibraciones y conecta con el universo. Cada mantra es especial y rico en energía espiritual.
Mudra
Realizar mudras afecta el flujo de energía del cuerpo y puede cambiar las características espirituales y mentales de una persona.
- Mudras según Hatha yoga
- Tipos de mudras
- Beneficios físicos, mentales y espirituales de mudra
Purificaciones yogicas
Elimina bloqueos en tus canales de energía. Sesiones guiadas que detallan la limpieza completa de cuerpo y mente.
Metodología de enseñanza
- Filosofía y principios
- Etapas evolutivas del practicante y cada una de las técnicas
- Planificar una clase de yoga
- Estructura de clases
- Comunicación positiva y confianza
- Gestión del tiempo
- Uso de la voz en clase
- Secuencias para la práctica y la enseñanza
- Principios de postura y contra postura
Práctica de enseñanza (Adhyapanam)
- Demostración
- Alineación
- Instrucción
- Corrección
- Observación
Programación diaria:
- 07:30 - 9:00: Sesión de asana, Pranayama, meditación
- 09:15 - 10:00: Desayuno
- 10:15 - 12:45: Teoría de anatomía/filosofía
- 13:00 - 14:15: Almuerzo
- 14:30 - 15:30: Teoría / alineación
- 15:30 - 17:00: Práctica / metodología
- 17:00 - 18:30: Estudio
- 18:30 - 20:00: Cena y tiempo libre
Es crucial tener en cuenta que los horarios pueden experimentar variaciones día a día.
Libros recomendados antes del curso
Udana Yoga recomienda la lectura de los siguientes libros antes de tomar el curso:
- Luz sobre el yoga: Yoga Dipika - B. K. S. Iyengar
- Asana Pranayama Mudra Bandha - Swami Satyananda Saraswati
- Hatha-yoga-pradípika - Yogi Suatmarama
Excursiones incluidas
A través de excursiones y viajes locales, tendrás la oportunidad de explorar los alrededores, así como compartir conexiones significativas con los lugareños y conocer sus creencias, cultura y tradiciones.
Instructores
Anamas
Coordinadora y profesora en español de Udana Yoga Bali. Inició su viaje en el yoga en 2004 en India y más tarde se unió a Putu Dwijendra, fundador de Udana Yoga Bali, explorando la práctica del yoga en varios estilos, convirtiéndose rápidamente en parte integral de su vida. Después de completar la formación intensiva de profesores de yoga en 2010 en Tailandia, continuó formándose con maestros de yoga en India y Bali. Posee certificaciones cómo E-RYT200 y YACEP de Yoga Alliance, así como en Aerial yoga y yoga Nidra.
Putu Dwijendra
Fundador y profesor de Udana Yoga, The Bali Yoga Academy. Putu Dwijendra nacido en Bali comenzó a enseñar yoga después de recibir la certificación internacional de Sivananda Yoga Vedanta Ashram en Nevyar Dham, Kerala, sur de la India en 2006. Se convirtió en miembro de Yoga Alliance y construyó una escuela de yoga registrada acreditada bajo el nombre de Udana Yoga, The Bali Yoga Academy. Para él, el yoga es un viaje hacia la auto comprensión en lugar de solo posar.
Ubicación
Bali es comúnmente conocida como "La Isla de los Dioses". Este apodo refleja la profunda espiritualidad y la rica herencia cultural que caracterizan a la isla. La cultura balinesa está fuertemente influenciada por el hinduismo, y la isla está salpicada de miles de templos, rituales religiosos y festivales a lo largo del año.
La creencia en la presencia de dioses y espíritus está arraigada en la vida cotidiana de los habitantes de Bali. Los visitantes a menudo experimentan la espiritualidad a través de ceremonias coloridas, danzas tradicionales y el cuidado y reverencia hacia la naturaleza que son inherentes a la cultura balinesa.
Alimentos
Cuando nuestros cuerpos no están equilibrados, afecta todas las áreas de nuestras vidas, desde la salud física hasta las relaciones y los niveles de energía.
Una alimentación saludable contribuye al óptimo funcionamiento del cuerpo, y eso es precisamente lo que se desea para los alumnos en cada etapa.
La comida es siempre saludable y nutritiva, basada en técnicas tradicionales balinesas. También ofrecen agua filtrada disponible.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Desayuno
- Almuerzo
- Cena
- Bebidas
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
El paquete incluye
- Curso de formación en Hatha yoga
- Excursiones/actividades incluidas en el curso
- Manual del curso
- Apoyo antes y después de la formación por parte del equipo
- Certificado de finalización
- Camiseta/bolsa/botella de metal de agua
- WiFi
- Agua, té, café servidos a lo largo del día
- 3 comidas diarias deliciosas y nutritivas
- 12 noches de alojamiento
No incluye
- Boletos de avión
- Traslado desde/hacia el aeropuerto
- Seguro de viaje
- Tarifa de visa para Indonesia
- Actividades no incluidas en la formación de yoga
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Ngurah Rai International Airport
25 km
Traslado disponible por un costo adicional US$ 30 por persona
Llegada en avión
Por favor reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Internacional Ngurah Rai (DPS). El traslado desde/hacia el aeropuerto está disponible por un coste extra de 30 USD.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 25% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookYogaTeacherTraining.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.