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Formation de professeur de yoga en Inde

Ishavasyam Yoga School est une école de yoga enregistrée par Yoga Alliance située à Rishikesh, en Inde. Chez Ishavasyam Yoga School, vous vivrez une expérience qui changera votre vie. L'école est située dans le silence et recouverte de nature. Les professeurs sont hautement qualifiés et suivent la tradition du gourou pour fournir les meilleures connaissances authentiques à partir des sources originales des textes yogiques. Vous vivrez l’expérience qui changera le plus votre vie et vous vous sentirez comme une famille.

Rencontrez les professeurs

Kushagra, Arjun, & Sagar
En savoir plus

Particularités

  • Yoga aérien et flux aérien
  • Pratique de renforcement de base
  • 1 séance Ayurvédique et mode de vie
  • Pratiques quotidiennes de yoga, de méditation, de chant de mantras, de pranayama et de shatkarma
  • Possibilité de s'inscrire auprès de Yoga Alliance à l'issue de la formation
  • 3 fois par jour de nourriture yogique, de thé détox et de jus
  • Service de prise en charge depuis l'aéroport de Dehradun
  • 23 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire

Styles


21 jours de cours
Taille du groupe: 10 participants maximum
Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Indira Gandhi International Airport (US$75 par personne)
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
12:00
Heure de départ:
12:00

Installations

  • Spa
  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Cuisine
  • Résidence non-fumeur
  • Terrasse
  • Plate-forme de yoga
  • Yoga shala
  • Studio de yoga
  • Distributeur de billets/banque
  • Bureau de change
  • Blanchisserie
  • WI-FI gratuit
  • Accès internet
  • Planche à repasser
  • Service de blanchisserie
  • Bibliothèque
  • Assistance médicale
  • Wi-Fi

Les environs et les hébergements de l'école de yoga Ishavasyam sont parmi les meilleurs et les plus propres de tout Rishikesh. Que vous soyez en vacances ou en cours de yoga, les équipements facilitent un peu la vie lorsque vous êtes loin de chez vous. Pour différents types de voyages, certaines commodités sont plus importantes que d’autres.

Ils proposent deux types d'hébergement : des chambres privées et des chambres doubles partagées, et les étudiants peuvent choisir en fonction de leurs préférences. Dans la chambre, des draps, couvertures et oreillers propres seront fournis. Chaque chambre dispose d'un climatiseur et d'une salle de bains attenante avec eau froide et chaude pendant 24 heures. L’ensemble du campus scolaire dispose d’un service Wi-Fi haut débit illimité. L'école est entourée de montagnes verdoyantes et sereines qui guérissent l'âme intérieure et le Gange coule à quelques pas.

Programme

Certification

Les étudiants qui terminent la formation peuvent enregistrer leur certificat auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga agréés (RYT®) et programme de formation continue de Yoga Alliance (YACEP).

À qui est destiné cette formation ?

Apprendre le yoga est l'un des passe-temps les plus admirés par ceux qui souhaitent avoir un corps sain et un esprit clair. Pour ceux qui souhaitent aller de l'avant et faire carrière dans le yoga, cette formation de professeur de yoga hatha, ashtanga-vinyasa et yoga aérien de 200 heures est le cours le plus abordable et le plus bénéfique.

Cette formation est un programme intense et constitue la meilleure façon de commencer votre véritable voyage vers le yoga en tant que style de vie ou si vous souhaitez créer une carrière de professeur de yoga. La plupart des gens comprennent que pour suivre cette formation, vous avez besoin d'une expérience en yoga, mais Ishavasyam Yoga School propose dans cette formation un package complet allant du tout début au niveau intermédiaire. Vous y apprenez le hatha traditionnel, l'ashtanga-vinyasa, le yoga aérien, le pranayama-shatkarma, la méditation, le yoga nidra, l'anatomie du yoga, l'alignement et la philosophie du yoga.

La devise d'Ishavasyam Yoga School est de continuer à apprendre et à partager ces connaissances à la fois belles et puissantes et de continuer à agrandir les familles de yoga partout dans le monde en répandant l'amour, la paix et l'harmonie.

Programme de la formation

Cette formation constitue une expérience transformatrice de vie, permettant de travailler sur son ascension personnelle et spirituelle. Cela peut aider à renforcer l’esprit et le corps pour faire face aux défis les plus importants de la vie.

Les grands yogis

  • Yugrishi Pandit Shri Ram Sharma
  • Swami Vivekananda
  • Paramahansa Yogananda
  • Anandamayi Ma
  • Mata Bhagwati Devi

Chant de mantras

  • Aum Namah Shivaya
  • Aum Sarveshaam Svastir-Bhavatu
  • Aum Sarve Bhavantu Sukhinah
  • Gayatri Mantra
  • Aum Saha Navavatu
  • Maha Mrityunjaya Mantra
  • Aum Asato Ma Sadgamaya
  • Aum Purnamadah Purnamidam
  • Patanjali Sloka

Asanas du Hatha Yoga

  • Surya Namaskar
  • Pawanmuktasana série 1
  • Pawanmuktasana série 2
  • Chandra Namaskar - salutation à la Lune
  • Tadasana - pose du palmier
  • Triyak tadasana - pose du palmier qui se balance
  • Trikonasana - pose triangulaire
  • Parivirtatrikon asana - pose du triangle tournant
  • Garudasana - pose de l'aigle
  • Baddha Konasana - pose d'angle lié
  • Asana Rajkapoot - pose du pigeon
  • Bhujanghasana - pose du cobra
  • Urdhva Mukha svanasana - chien orienté vers le haut
  • Matsyasana
  • Setu Bhandasana
  • Utrasana
  • Dhanurasana
  • Salabhasana
  • Supta Virasana - pose du héros allongé
  • Virasana – pose du héros
  • Vajrasana – foudre
  • Gomukhasana
  • Balasana
  • Dandasana
  • Ardha Matsyendrasana
  • Virbhdrasana 1 - guerrier 1
  • Virbhdrasana 2 - guerrier 2
  • Virbhdrasana 3 - guerrier 3
  • Ardha Chandrasana - Pose de la demi-lune
  • Vriksasana - pose de l'arbre
  • Parvatasana - pose de la montagne
  • Adho mukha svanasana - chien tête en bas
  • Kati chakrasana - pose rotative à la taille

Ashtanga Vinyasa

  • Couverture : alignement, Drishti, ajustement, options
  • Surya Namaskar A.
  • Surya Namaskar B

Série primaire complète

  • Padangusthasana
  • Padahasthasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Prasarita Padottanasana a b c et d
  • Parsvottanasana
  • Eka Pada Padangusthasana a b c et d
  • Ardha Baddha Padmottanasana
  • Utkatasana
  • Virabhadrasana a et b
  • Dandasana
  • Paschimottanasana a b c et d
  • Purvattanasana
  • Ardha Baddha Padma Uttanasana
  • Triang Mukaikapada Pashimottanasana
  • Janu Sirsasana a b c et d
  • Marichyasana a b c et d
  • Navasana
  • Bhujapidasana
  • Kurmasana
  • Supta Kurmasana
  • Garbha Pindasana
  • Kukkutasana
  • Baddha Konasana a et b
  • Konasana
  • Upavishta Konasana
  • Supta Konasana
  • Supta Padangusthasana a et b
  • Ubhaya Padanghusthasana
  • Urdhva Mukha Pashimottanasana
  • Setu Bandhasana
  • Urdhva Dhanurasana
  • Salamba Sarvangasana
  • Halasana
  • Karnapidasana
  • Urdhva Pindasana
  • Matsyasana
  • Urdhva Padmasana
  • Sirsasana
  • Urdhva Dandasana
  • Baddha Padmasana
  • Yogimudra
  • Upluth
  • Savasana

Mudras

  • Introduction aux mudras
  • Mudras et prana
  • Regard scientifique sur les mudras
  • 5 groupes de mudras
  • Jnana Mudra (Mudra de la connaissance)
  • Chin Mudra (Mudra de la conscience)
  • Vayu Mudra (Mudra de l'air)
  • Prana Mudra (Mudra de la vie)
  • Shunya Mudra (Mudra du vide)
  • Apan Mudra (Mudra de digestion)
  • Surya Mudra (Mudra du soleil)
  • Varun Mudra (Mudra de l'eau)
  • Hridaya Mudra (Mudra du cœur)
  • Shanmukhi Mudra (Fermeture des sept portes)

Purification

  • Jala et Sutra Neti - Bouffées nasales
  • Kapalbhati - Respiration forcée
  • Kunjal Kriya - Vomissements violents
  • Tratak - Observation des bougies

Gestion de la vie

  • But de la vie et ses dimensions
  • Importance de l'auto-évaluation
  • Devoirs et engagement envers soi-même, sa famille et la société
  • Adaptation avec soi et son environnement
  • Mode de pensée positif
  • Outils et techniques pour la pensée positive
  • Karma et Karma Phal Sidhanta
  • Compétence comportementale

Bandha

  • Mula Bandha - Verrouillage anal
  • Uddiyana Bandha - Élévation du diaphragme
  • Jalandhara Bandha - Verrouillage du menton
  • Maha Bandha - Pratiquez les trois bandhas en même temps.

Yoga thérapeutique et ayurveda

  • Introduction et importance de la yoga thérapie.
  • Comprendre le type de corps d'un individu et ses affections grâce à la thérapie par le yoga.
  • Planifier un programme de régime yogique nutritif, apporter des changements à votre style de vie grâce à une vie yogique en pleine conscience et à des pratiques méditatives.
  • Histoire et principes de base de l'ayurveda
  • Trois types de constitution corporelle et leur diagnostic
  • Sapta Dhatu (7 tissus corporels) et comment les nourrir grâce aux herbes et aux pratiques de yoga
  • Concept de base du panchakarma et de la massothérapie
  • Histoire et principes de base de l'ayurveda
  • Trois types de constitution corporelle et leur diagnostic
  • 6 types de goûts et leur relation avec les constitutions corporelles
  • Utilisations d'herbes et de remèdes généraux
  • Application et avantages thérapeutiques du shatkarma et des asanas

Philosophie

  • Trois Gunas
  • Cause et types de douleur
  • Frénésie de l'esprit
  • Sanatana Dharma
  • Védas et système védique
  • Les quatre objectifs de la vie
  • Les quatre étapes de la vie
  • Le système védique des devoirs
  • Loi du Karma
  • Puranas
  • Les six systèmes de philosophie indienne
  • Les huit membres du yoga
  • Étapes de Samadhi
  • Les six systèmes de yoga
  • Yoga jnana
  • Yoga bhakti
  • Yoga karma
  • Yoga mantra
  • Yoga hatha
  • Yoga laya
  • Yoga raja

Anatomie

  • Plans corporels
  • Articulations
  • Mouvements anatomiques
  • Muscles et postures
  • Yoga et postures
  • Système musculaire
  • Colonne vertébrale
  • Déformations de la colonne vertébrale
  • Région pelvienne
  • Genou humain
  • Tendons et ligaments
  • Rhomboïdes mineurs et majeurs
  • Muscle supra-épineux
  • Muscle sous-épineux
  • Muscle sous-scapulaire
  • Teres mineur
  • Deltoïde
  • Biceps brachial
  • Triceps brachial
  • Petit pectoral
  • Rectus abdominal
  • Trapèze
  • Grand dorsal
  • Llipsoas
  • Système digestif
  • Système circulatoire
  • Système respiratoire
  • Système nerveux
  • Système endocrinien
  • Chakras

Pranyama et méditation

Pranayama

  • Définition du pranayama
  • Quatre aspects du pranayama
  • Pose facile
  • Demi-lotus
  • Swastikasasna
  • Besoin de souffler
  • Respiration naturelle
  • Respiration abdominale (ou diaphragmatique)
  • Respiration thoracique
  • Chandra Nadi Pranayama (souffle perçant la Lune)
  • Surya Nadi Pranayama (souffle perçant le soleil)
  • Nadi Shodhana Pranayama (respiration narine alternative)
  • Ujjayi Pranayama (souffle de l'océan)
  • Sheetali et Sheetkari Pranayama (haleine rafraîchissante)

Yoga aérien

L'élève apprendra environ 50 postures différentes dans ces sous-catégories.

  • Échauffements
  • Mouvements basés sur la traction
  • Poses pour la région centrale
  • Extension vertébrale
  • Épaules et backbends
  • Postures d'équilibre
  • Autres postures
  • Postures de finition

Méditation

  • Introduction à la méditation
  • Origine et histoire de la méditation
  • Méditation de conscience respiratoire
  • Méditation chantée AUM
  • Méditation Trataka

Les évaluations sont basées sur :

  • Présence
  • Comportement
  • Examen pratique et écrit

Horaire quotidien (provisoire)

  • 05h30 Réveil
  • 06h00 - 07h30 Asanas de hatha yoga et pratique pédagogique
  • 07h30 - 08h45 Pranayama et shatkarma, méditation yoga nidra et chant de mantras
  • 09h00 - 10h00 Petit-déjeuner
  • 10h00 - 11h00 Asanas aériens
  • 10h00 - 12h00 Devoirs / pratique personnelle
  • 12h15 - 13h15 Anatomie et physiologie du yoga
  • 13h20 - 14h20 Déjeuner
  • 14h20 - 15h20 Philosophie et enseignement du yoga
  • 15h20 - 17h00 Séquence aérienne (pendant 10 jours)
  • 15h20 - 16h20 Yoga yin / Ayurveda (après les cours aériens)
  • 17h00 - 18h00 Pause thé
  • 18h00 - 19h30 Yoga ashtanga - vinyasa, alignement et pratique pédagogique
  • 19h45 Dîner
  • 22h00 Extinction des feux

Excursions

  • Excursion au temple Kunja Puri : le temple de Shakti (l'énergie féminine) pour une méditation exclusive avec une vue exceptionnelle sur l'Himalaya.
  • Excursion à la grotte Vasistha : une ancienne grotte sur les rives du Gange où le sage Vasistha a médité pendant de nombreuses années.
  • Excursion vers les Ghâts sur les rives du Gange pour une cérémonie Ganga Aarti de renommée mondiale.
  • Randonnée en cascade jusqu'à la cascade de Patna

NOTE

Les excursions font partie de la formation et dépendent des disponibilités et des conditions météorologiques.

Professeurs

Kushagra Ji

Arjun Sharma

Sagar

Lieu

Apprenez le yoga à Rishikesh, le centre mondial de yoga, et apprenez la voie himalayenne pour progresser de manière traditionnelle avec l'ashram-école Swarg Ashram de Rishikesh, dans les collines de l'Uttarakhand, dans le nord de l'Inde, le long du Gange. Le fleuve est considéré comme sacré et la ville est connue comme la capitale mondiale du yoga. La zone autour de l'ashram est très paisible, mais en même temps très vivante grâce à l'énergie provenant du Gange.

Rishikesh est également un lieu sacré et magique qui fascine les gens du monde entier depuis des années. L'école est à une courte distance du Gange. L'école est entourée de montagnes verdoyantes et apaisantes et le Gange coule à proximité. C'est loin d'être de la folie, mais suffisamment proche pour atteindre tout ce dont vous avez besoin. Au-delà de Rishikesh, vous trouverez des marchés locaux, des boutiques uniques, des rivières sacrées et des vues imprenables sur la nature.

Repas

Ishavasyam Yoga School considère la nourriture comme un médicament. Utilisant uniquement des herbes fraîches de saison et des légumes du marché local, ils proposent un menu quotidien composé de plats végétariens merveilleusement nourrissants. Une nourriture qui favorise non seulement la guérison du corps, mais améliore également le processus de purification pendant votre séjour. En plus de servir des repas végétariens sains, savoureux et délicieux, ils fournissent de l'eau minérale filtrée et illimitée provenant de leur puits privé ; naturellement refroidi et servi dans des bassins d'eau en terre traditionnels.

Ishavasyam fournit également un approvisionnement illimité de tisanes détoxifiantes à base d'herbes cultivées sur place comme le basilic tulsi, la citronnelle et le gingembre. Ce thé merveilleusement rafraîchissant est disponible tout au long de la journée et constitue une excellente boisson détox pour le corps. Il vous maintient bien hydraté et est conçu pour soutenir le processus digestif.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Halal
  • Sans lactose
  • Yogique
  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Il y a des choses incroyables à faire à Rishikesh. Ces activités ne sont pas incluses dans le forfait, mais elles peuvent être organisées sur demande.

  • Kayak
  • Tyrolienne
  • Saut de falaise
  • Saut à l'élastique
  • Assistez à Ganga Arti
  • Camping et feu de joie
  • Massage et thérapies ayurvédiques
  • Découvrez la culture indienne traditionnelle
  • Rafting en rivière - l'activité la plus populaire à Rishikesh
  • Parachutisme ascensionnel et parapente
  • Descente en rappel et escalade
  • Mountain bike
  • Trekking

Soins et massages

Des massages et des cours ayurvédiques sont disponibles moyennant des frais supplémentaires.

Ce qui est inclus

  • Cours d'introduction à l'ayurveda et à la nutrition alimentaire
  • Activités uniques à l'école, y compris shatkarma et cérémonie
  • Possibilité de s'inscrire auprès de Yoga Alliance à l'issue de la formation
  • Excursion au temple Kunja Puri/grotte Vasistha/cérémonie Ganga Aarti
  • Matériel de cours complet tel que des livres, des notes, une guirlande et un t-shirt scolaire
  • Tous les repas bio végétariens, thé détox pendant tout le cours
  • Service de navette gratuit depuis l'aéroport de Dehradun (DED)
  • 23 nuits d'hébergement confortable

Ce qui n'est pas inclus

  • Billets d'avion
  • Chauffage d'ambiance
  • Climatiseur
  • Service de prise en charge depuis l'aéroport de Delhi
  • Repas supplémentaires
  • Transport de l'école à l'aéroport le jour du départ

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En avion

Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Dehradun (DED) en Inde. Le chauffeur de l'école vous attendra avec un panneau nominatif pour venir vous chercher et vous transférer à l'école.

Voyager en avion de l'aéroport international Indira Gandhi (DEL) à l'aéroport de Dehradun (DED) est le moyen de transport le plus sûr et le plus pratique et il s'agit d'un trajet d'une heure. La plupart des étudiants choisissent cette option et les frais sont de 75 USD.

En taxi

L'aéroport de Delhi à Rishikesh en voiture est un trajet de 6 à 7 heures. Un taxi de l'aéroport de Delhi à Rishikesh peut également être organisé pour 75 USD par l'école. À l'aéroport de Delhi, le chauffeur de l'école vous attendra avec votre nom et vous transférera à l'école.

En train

Voyager en train (de la gare de Delhi à la gare de Haridwar) est également possible, le tarif se situe entre 20 et 25 USD, pour un trajet de 4 à 5 heures. À la gare d'Haridwar, le chauffeur de l'école vous attendra avec votre panneau nominatif pour vous recevoir.

Airport: Jolly Grant Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.
Airport: Indira Gandhi International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Indira Gandhi International Airport (US$75 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
Early bird Remise
Cette annonce bénéficie d'une remise early bird de 25 % si vous réservez 10 jours avant la date d'arrivée sélectionnée.
23 jours / 22 nuits
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