200 heures de formation de professeur de yoga multi-style en ligne - yoga hatha, ashtanga et vinyasa

Exigences préalables à la participation

Qui peut rejoindre cette formation?

• Ceux qui veulent devenir enseignant certifié internationalement
• Si vous êtes nouveau dans le yoga (aucune formation spécifique en yoga n'est requise, avoir envie d'apprendre suffit)
• Si vous pratiquez le yoga depuis longtemps mais que vous ne connaissez pas l'anatomie, les fondements des asanas et la philosophie du yoga
• Je ne veux pas être professeur de yoga mais j’ai le désir d'approfondir votre propre pratique et vos connaissances en yoga

Certifications

Les étudiants qui terminent leur formation avant le 31 décembre 2020 peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®).

Comment fonctionne la formation

• Outil: application Zoom
• Équipement nécessaire: tapis de yoga et connexion Internet solide

Horaire des séances / horaire quotidien : 15:00 – 17:00 (Inde - UTC + 5h30 )

Cours enregistrés

Toutes les sessions en direct seront enregistrées quotidiennement et seront partagées avec vous le lendemain. Si vous ne pouvez pas assister à tous les cours en ligne, vous pouvez terminer la formation pendant votre temps libre grâce à des vidéos enregistrées et tous les professeurs seront connectés avec vous tout au long de cette formation et vous guideront dans ce beau voyage de yoga.

Informations sur les cours

1. Puissance et chant des mantras

• Om asato maa sadgamaya
• Tvameva mata ca pita tvameva
• Om tryambakam yajamahe
• Om sahana vavatu
• Guru brahma guru vishnu gurudevo maheshwara
• Yogena cittasya
• Hare rama , lièvre krishna
• Vakratunda mahakaya mantrare

2. Postures de hatha yoga

• Surya namaskar (salutation au soleil) et chandra namaskar (salutation lunaire)

Alignement, assistance et ajustement pour les asanas suivantes

• Pawanmuktasana série 1
• Pawanmuktasana série 2
• Pawanmuktasana série 3
• Surya namaskar ( salutation au soleil )
• Chandra namaskar ( salutation lunaire )
• Tadasana (posture de l’arbre)
• Triyak tadasana ( posture de l’arbre qui se balance)
• Trikonasana (posture du triangle)
• Parivirtatrikon asana - posture du triangle en torsion
• Uttkatasana – posture de la chaise
• Virbhdrasana 1 - guerrier 1
• Virbhdrasana 2 - guerrier 2
• Virbhdrasana 2 - guerrier 3
• Ardha Chandrasana - posture de la demi-lune
• Vriksasana - posture de l'arbre
• Parvatasana - posture de la montagne
• Adho mukha svanasana - chien orienté vers le bas
• Kati chakrasana – posture de rotation de la taille
• Malasana - posture de yoga accroupie
• Garudasana - posture de l’aigle
• Baddha Konasana - posture de l’angle lié
• Rajkapoot asana - posture du pigeon
• Bhujanghasana - posture du cobra
• Urdhva mukha svanasana - chien tourné vers le haut
• Matsyasana
• Setu bhandasana
• Utrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta Virasana - posture du héros couché
• Virasana - posture du héros
• Vajrasana - coup de foudre
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha Matsyendrasana

3. Cours de Hatha Vinyasa

• Couverture: alignement, drishti , ajustement et options
• Surya namaskar A
• Surya namaskar B

Asanas pour les débutants:

• Padangusthasana
• Padahasthasana
• Utthita trikonasana
• Parivrtta trikonasana
• Utthita parsvakonasana
• Parivrtta parsvakonasana
• Prasarita padottanasana A, B, C et D
• Parsvottanasana
• Eka pada padangusthasana A, B, C et D
• Ardha baddha padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A et B
• Dandasana
• Paschimottanasana A, B, C et D
• Purvattanasana
• Ardha baddha padma uttanasana
• Triang mukaikapada pashimottanasana
• Janu sirsasana A, B et C
• Marichyasana A, B et C
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta kurmasana
• Garbha pindasana
• Kukkutasana
• Baddha konasana A et B
• Konasana
• Upavishta konasana
• Supta konasana
• Supta padangusthasana A et B
• Ubhaya padanghusthasana
• Urdhva mukha pashimottanasana
• Setu bandhasana
• Urdhva dhanurasana
• Salamba sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva pindasana
• Matsyasana
• Urdhva padmasana
• Sirsasana
• Urdhva dandasana
• Baddha padmasana
• Yogimudra
• Uplutih
• Savasana

4. Anatomie et physiologie

Bref aperçu de l'anatomie et de la physiologie:

• Système digestif
• Système respiratoire
• Système circulatoire
• Système nerveux
• Système endocrinien
• Organes
• Systèmes corporels
• Nadis
• Chakras
• Lignes directrices pour l'étude de l'anatomie des asanas
• Système musculaire
• Système squelettique
• Fonctions musculaires en fonction des mouvements articulaires

Anatomie de:

• Respiration
• Inversions
• Savasana

5. Pranayama (pouvoir de la respiration)

• Introduction du pranayama, bienfaits du pranayama, directives générales de respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)
• Ujjayi
• Bhastrika
• Kapalbhati
• Nadi - sodhana
• Bhramari
• Surya - bhedi et chandra - bhedi
• Sheetali et sheetkari

6. Postures assises pour le pranayama sadhana

• Posture facile
• Demi-lotus
• Swastikasana
• Siddha yoni asana

7. Yoga Nidra (sommeil psychique)

• Détente de base
• Détente des tensions
• Détente complète du corps

8. Méditation ( dhyana )

• Introduction à la méditation
• Méditation de la conscience respiratoire
• Méditation Om / Mantra
• Trataka
• Méditation dynamique
• Conseils pour développer la concentration
• Pratique du silence
• Ajapa japa
• Antar mouna

9. Nettoyage de yoga (shatkarma)

• Jalaneti
• Caoutchouc- neti
• Tratak
• Kapalbhati

dix. Philosophie du yoga (yoga darshana )

• Introduction à la tradition himalayenne du yoga
• Introduction aux différentes philosophies indiennes
• Histoire du yoga
• Yoga Sutra de Patanjali
• Types de yoga
• Huit membres du yoga
• Yamas et niyamas (éthique du yoga)
• Philosophie de l'asana
• La concentration et sa puissance
• L'univers
• 4 aspects de l'esprit
• Comment contrôler l'esprit
• Samadhi et le but du yoga
• Introduction à Bhagawat Geeta
• Chakras
• Kundalini
• Science du karma
• Culture et spiritualité indiennes

11. Ayurveda

• Bases de l'ayurveda
• Mode de vie et traitement ayurvédique
• Kapha - vata -pitta
• Théorie des 5 éléments

12. Yoga thérapeutique

• Les bases de la thérapie de yoga avec une compréhension de l'anatomie

13. Yoga vivant

• Comment manger
• Comment dormir
• Comment s'asseoir
• Comment respirer
• Comment se détendre
• Comment vivre
• Comment gérer la conversation
• Comment méditer

14. Yoga spirituel

• Cérémonie du feu au début
• Ancien lieu de yogi et visite de la grotte
• Satsang avec Guruji
• Mantra japa

Cette formation de professeur se déroule en ligne. Living Yoga School est située à Rishikesh, en Inde (UTC +5: 30), la «capitale mondiale du yoga». Les cours de yoga se dérouleront via Zoom auquel vous pourrez participer dans le confort de votre maison.

+−

6 jours d'atelier de méditation avec Yogi Vishnu.

• 50 heures de sessions en direct
• Toutes les sessions en direct seront enregistrées et partagées avec vous
• 170 heures sans contact par des vidéos préenregistrées, des livres d'étude, de l'auto-pratique et de l'auto-apprentissage
• Cours de hatha, ashtanga, vinyasa
• Professeur ayurveda et massage, tantra, reiki, danse classique indienne et style de vie
• Admissible à l’inscription à Yoga Alliance à la fin du cours avant le 31 décembre 2021

• Hébergement
• Repas

• Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 100% du prix total est requis.
• Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.