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Formation de professeur de yoga certifiante au Népal

Faites le premier pas idéal vers l'enrichissement complet de l'esprit, du corps et de l'âme avec ce cours de formation à Pokhara, au Népal. Avec l'objectif et l'intention de poser des fondations solides pour un yogi en herbe, ce programme de yoga de 200 heures à Pokhara vous emmènera à travers le parfait voyage initial d'un authentique professeur de yoga et d'un praticien sérieux de l'art en tant que professeur de yoga issu d'une formation de 200 heures ; vous serez éligible à la validation de votre statut de professeur certifié (RYT 200) auprès de Yoga Alliance.

Rencontrez les professeurs

Prem & Sanjeev
En savoir plus

Particularités

  • Connaître le concept, la philosophie et les pratiques liées au yoga
  • Séances quotidiennes de yoga, de méditation et de relaxation guidée profonde
  • Pratiques quotidiennes de pranayama et de prise de conscience de la respiration
  • Apprendre les techniques de purification, le chant des mantras, les kirtans et les bhajans
  • Repas quotidiens végétariens et végétaliens délicieux et sains, avec des en-cas
  • Possibilité d'explorer les sanctuaires et les temples de l'Himalaya
  • Explorer les collines de la région de Pokhara
  • 21 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles


22 jours de cours
Taille du groupe: 5-15 participants
Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Pokhara Airport
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
11:00
Heure de départ:
13:00

Installations

  • Piscine extérieure
  • Jardin
  • Studio de yoga

Le centre de stage dispose de chambres privées avec un lit king-size et de chambres partagées avec deux lits jumeaux, ainsi que de douches chaudes et froides 24h/24. Il est situé dans un endroit paisible et tranquille où vous aurez l'impression d'être dans un véritable lieu yogique. La nourriture fournie est biologique et provient du jardin. Il y a également une piscine, de l'eau de source coulant 24h/24 dans la piscine et la salle de bain, la montagne en toile de fond et le lac Phewa en face, ainsi qu'une ferme incontournable.

Programme

Devenez un praticien et un professeur de yoga certifié en suivant une formation de professeur de yoga au Népal, dans la pittoresque vallée de Pokhara. Apprenez l'art des asanas, plongez dans les couches cachées de la philosophie et des enseignements yogiques dans le cadre magnifique de la vallée de Pokhara.

La formation de professeur de yoga de Pokhara Yoga School au Népal est un mélange parfait d'enseignements traditionnels fusionnés avec les sources et l'ambiance pour pratiquer l'art dans sa forme la plus pure. Des rituels et des pratiques de nettoyage sont prévus pour une purification complète du corps et de l'esprit. La formation à l'école de yoga de Pokhara au Népal vous conduit sur le chemin de la découverte de soi et d'une éventuelle renaissance.

L'objectif est de transmettre les enseignements et les pratiques des styles de yoga traditionnels selon d'excellentes normes. L'école a conçu son programme d'études conformément aux directives établies par Yoga Alliance États-Unis et Yoga Alliance International. Sous la tutelle de professeurs de yoga hautement expérimentés et mondialement reconnus, chaque étudiant est garanti de vivre une expérience scientifique véritablement éclairante et holistique.

Programme de la formation de professeur de yoga de 200h

Série primaire de yoga hatha

  • Qu'est-ce que le yoga hatha Surya Namaskar avec la conscience du mantra ?
  • Le programme de la formation de professeur de yoga de 200 heures - yoga hatha, série primaire
  • Série d'asanas debout : série d'asanas à genoux
  • Série d'asanas en position assise : série d'asanas couché sur le ventre
  • Série d'asanas couché sur le dos : inversion des séries d'asanas
  • Les bienfaits des asanas et leurs contre-indications

Série primaire du yoga ashtanga

  • Qu'est-ce que le vinyasa ?
  • Les 9 drishti de la série Ashtanga
  • Importance d'ujjayi et des bandhas dans la série

Le pranayama et les mudras

  • Respiration thoracique et respiration diaphragmatique
  • Que signifient prana et pranayama ?
  • Types de pratiques de pranayama
  • Qu'est-ce que le nadi ?
  • Qu'est-ce que ida pingala et sushmana ?
  • Les sept pratiques principales du pranayama
  • L'importance des mudras selon le yoga hatha
  • Types de mudras : pratique de gyana et chin mudra
  • Les bienfaits physiques, mentaux et spirituels des mudras

Philosophie du yoga

  • Qu'est-ce que le yoga ?
  • Les cinq koshas (corps)
  • Qu'est-ce que la réalisation de soi et la libération ? Pourquoi ?
  • Qu'est-ce que la conscience ?
  • Les quatre facultés du champ mental et les cinq étapes du champ mental
  • Les quatre piliers fondamentaux de la vie
  • Les huit membres du yoga de Patanjali
  • Qu'est-ce que l'état de veille dans la science yogique ?
  • Qu'est-ce que l'état de rêve dans la science yogique ?
  • Qu'est-ce que l'état de sommeil profond selon la science yogique ?

Série d'enseignement

  • Construire une relation sociale entre un enseignant et ses élèves
  • Inspirer et motiver dans une situation difficile
  • Avantages et limites
  • Développer la confiance en soi lors de l'enseignement et du partage des pratiques yogiques
  • Développer la confiance lors de l'enseignement et du partage des pratiques yogiques
  • Fournir un retour efficace aux aspirants

Yoga mantra

  • Mantra de guérison
  • Mantra pour l'amour divin entre un professeur et ses élèves
  • Mantra d'ouverture et de fermeture de l'ashtanga
  • Mantra de bien-être

Shat Kriya (purification yogique pour la préparation du corps et l'autoguérison)

  • Pratique de shankaprashalana pour le nettoyage du bas-ventre
  • Kunjal kriya
  • Pratique d'agnisar kriya et de nauli kriya

Principe de l'enseignement des asanas (ajustement et alignement)

  • Ajustement dans shavasana
  • Atelier sur les inversions
  • Atelier sur les postures de torsion
  • Ajustement basé sur le tableau intermédiaire du yoga hatha
  • Modifier la pratique des asanas

Yoga nidra (sommeil yogique conscient)

  • Rôle du yoga nidra dans le développement de l'intuition
  • Implications du repos de l'esprit dans le centre du cœur
  • Le yoga nidra et ses hypothèses communes

Anatomie et physiologie des pratiques yogiques

  • Le système digestif et le système respiratoire sont passés en revue
  • Pratique efficace de shankprashalana pour nettoyer le tube digestif
  • Effets du pranayama sur le système cardiovasculaire
  • Anatomie du système nerveux avec une compréhension des nadis et des courants praniques
  • Une compréhension pratique de la colonne vertébrale (anatomique et énergétique)
  • Une compréhension pratique de la flexibilité par rapport aux blessures et à la récupération
  • Les effets anatomiques et les bénéfices des asanas de yoga

Yoga nidra (sommeil yogique)

  • Qu'est-ce que le Yoga nidra ?
  • Qu'est-ce que le sommeil ?
  • Les bienfaits du sommeil profond
  • Comment les pratiques du yoga nidra s'ajustent-elles au shavasana ?
  • Les pratiques du yoga nidra de la tradition satyananda

Concentration et méditation

  • Qu'est-ce que la méditation ?
  • Quels sont les types de méditation ?
  • Méditation de pleine lune
  • Méditation sur la conscience des mantras
  • Méditation sur les bougies et la lumière intérieure
  • Méditation sur la conscience de la respiration

Exemple de programme journalier

  • 05:30 - 06:00 : Thé du matin
  • 06:00 - 07:30 : Yoga ashtanga
  • 07:30 - 08:00 : Repos / étude de soi
  • 08:00 - 09:00 : Pranayama/Shat Kriya
  • 09:00 - 10:00 : Petit déjeuner
  • 10:30 - 11:30 : Philosophie / Sécurité et blessures / Auto-étude / Philosophie
  • 11:30 - 12:00 : Repos / Pause thé
  • 12:00 - 13:00 : Yogamantra / Shat kriya
  • 13:15 - 13:45 : Déjeuner
  • 13:45 - 15:00 : Repos
  • 15:00 - 16:00 : Sécurité et blessures / Yoga d'ajustement
  • 16:00 - 16:15 :Repos
  • 16:15 - 17:45 : Yoga hatha
  • 18:00 - 19:00 : Méditation
  • 19:15 - 20:00 : Dîner
  • 20:00 - 22:00 : Travail personnel / journal de bord
  • 22:00 : Extinction des feux

Excursions

Le lever de soleil sur la montagne est inclus.

Professeurs

Prem Bahadur

Sanjeev Singh Madan

Lieu

Ce stage se déroulera à Pokhara, au Népal. Pokhara est bien connue pour sa nature verdoyante. Située au centre géographique du Népal, Pokhara est la deuxième ville népalaise après Katmandou, la capitale. Le bord du lac est l'endroit le plus populaire de Pokhara, une Mecque pour les voyageurs, les pilotes d'avion, les parapentistes et les trekkeurs du monde entier.

L'environnement de Pokhara, sur les contreforts de l'Himalaya, au bord de lacs et de collines, est propice à la paix et au calme. De nombreuses personnes de divers horizons viennent au Népal pour un stage de yoga. Profitez de la nature pittoresque et de l'ambiance paisible de l'une des meilleures écoles de yoga du Népal : Pokhara Yoga School.

Les pratiques de gestion du stress et de méditation de Pokhara Yoga School sont réputées dans le monde entier. Ce centre de stage est niché dans une magnifique vallée de Pokhara, au pied des montagnes, loin de la foule bruyante et sur les rives du lac Phewa. Le paysage ici est une vue divine du lac Phewa, de la forêt et des oiseaux aux chants émouvants.

Repas

Lors de votre séjour, on vous servira trois repas quotidiens végétariens ou végétaliens, ainsi que des tisanes et de l'eau. Pendant les festivals et les rituels, on vous proposera une nourriture culturelle. Pokhara Yoga School s'efforce de proposer des repas biologiques et végétariens/végétaliens, mais si vous avez des besoins alimentaires particuliers, veuillez en informer l'école à l'avance et ils essaieront de répondre à vos besoins du mieux qu'ils peuvent.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Café
  • Thé
  • Boissons gazeuses
  • Boissons alcoolisées
  • Jus détox

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Sans gluten
  • Aliments bio
  • Fruitalien
  • Yogique
  • Ayurvédique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Spa, visites, dépose à l'aéroport.

Soins et massages

  • Disponibles moyennant des frais supplémentaires.

Ce qui est inclus

  • Cours quotidiens de yoga et de méditation
  • Asanas, pranayama, méditation, anatomie et philosophie
  • Conseils d'instructeurs de yoga certifiés
  • Plusieurs visites touristiques locales
  • Tapis de yoga
  • 21 nuits d'hébergement
  • Tisanes quotidiennes à volonté
  • 3 repas biologiques végétariens/végétaliens/sans gluten par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
  • Eau potable, Wi-Fi gratuit et douche chaude
  • 1 jus/smoothie détox frais par jour
  • Toutes les taxes et redevances
  • Serviettes et articles de toilette
  • Visites guidées le long des collines verdoyantes de la vallée de Pokhara

Ce qui n'est pas inclus

  • Tarifs aériens
  • Transferts de l'aéroport de Katmandou ou de l'aéroport international de Lumbani
  • Frais médicaux
  • Dépenses personnelles
  • Repas et activités supplémentaires
  • Frais de visa
  • Pourboires facultatifs pour les guides et les porteurs
  • Bière, boissons non alcoolisées et thé ou café supplémentaires en dehors des heures normales de repas
  • Assurance personnelle de voyage et de trekking (assurez-vous que votre assurance de trekking couvre l'altitude de 3300 mètres)
  • Frais de voyage (de Katmandou à Pokhara ou de Pokhara à Katmandou)
  • Perspectives astrologiques védiques, guérison spirituelle et massage ayurvédique
  • Frais d'excursion supplémentaires

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En avion

Veuillez organiser votre vol pour arriver à l'aéroport de Pokhara (PKR). Les transferts sont inclus dans le forfait, Pokhara Yoga School viendra vous chercher à l'aéroport.

Connecté à l'international, l'aéroport le plus proche serait l'aéroport international de Tribhuvan (KTM) à Katmandou. Plusieurs vols en provenance de diverses destinations partent de et vers Katmandou. Vous pouvez atterrir à l'aéroport international de Katmandou et prendre un bus, une voiture ou un vol pour Pokhara.

Directions depuis l'Inde

Si vous venez à Pokhara depuis l'Inde, vous trouverez plusieurs points d'entrée au Népal. Certains des points d'entrée sont Kakkarbhitta (Bengale occidental), Biratnagar (Bihar) Birgunj (Bihar) Sanauli, Nepalgunj, Dhangadi et Mahendranagar, tous de l'autre côté de la frontière de l'Uttar Pradesh. Prenez un bus ou une voiture jusqu'à Pokhara.

Airport: Pokhara Airport Transferts depuis et vers l'aéroport inclus: Pokhara Airport Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
22 jours / 21 nuits
à partir de --

Availability information

The training runs from every 15th of the month to the 5th of the next month. In cases wherein the months are shorter, Pokhara Yoga School and Retreat Center will give extra classes.

Taille minimum du groupe

Ce séjour requiert un nombre minimum de 5 participants

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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