11 personnes sont intéressées
24 jours-200h en formation de professeur de yoga avec détox du corps et des émotions à Rishikesh
TrigunaYoga School, Dhyan Mandir Ashram, Chopda Farm, Lakkad Ghat Road, Shyampu, Rishikesh, Uttarakhand 249204, Inde
Formation spirituelle de professeur de yoga en Inde
Cette offre fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles sur le site
Ouvrez-vous aux innombrables possibilités offertes par la formation de professeur de yoga de 200 heures donnée par Triguna Yoga School à Rishikesh, en Inde. Cette formation de 200 heures vous aidera à découvrir la relation entre l'esprit et le corps grâce aux techniques de yoga, de méditation et de respiration. Triguna Yoga se concentre sur la façon dont vous pouvez vous soigner physiquement, mentalement et émotionnellement en utilisant cinq éléments: asanas, méditation, soins de détox émotionnelle des kriyas et techniques de respiration. Triguna Yoga est reconnu par Yoga Alliance États-Unis. À l'issue de cette formation, vous serez reconnu comme formateur de yoga certifié dans le monde entier et vous pourrez vous enregistrer auprès de Yoga Alliance.
Rencontrez les professeurs
Prakash, Samadhi, & Vishal
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Particularités
- Cours de yoga hatha (principalement), ashtanga et vinyasa
- Méditation soufie et séances de différents styles de méditation
- Techniques de purification corporelle naturopathiques et yogiques
- Alignement des asanas, cours d'ajustement et techniques de respiration anciennes
- Possibilité de s'inscrire auprès de Yoga Alliance à l'issue de la formation
- Programme de rééquilibrage du corps et des émotions (4 jours)
- Trois délicieux repas quotidiens végétariens faits maison
- 24 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
22 jours de cours en Anglais
Autres langues parlées: Hindi
Taille du groupe: 15 participants maximum
Transferts depuis et/ou vers l'aéroport inclus:
Jolly Grant Airport
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Indira Gandhi International Airport (US$ 75 par personne)
Indira Gandhi International Airport (US$ 75 par personne)
Hébergement
Installations
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Résidence non-fumeur
- Menu spéciaux sur demande
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Cette formation a lieu à l'ashram de Dhyan Mandir. Il est situé à quelques kilomètres de Rishikesh, loin du bruit et de la circulation et à proximité du Gange sacré. Dhyan Mandir est un bel ashram avec deux salles de yoga (dont un dôme blanc) dans un grand jardin fleuri et arboré Il dispose d'une connexion Wi-Fi gratuite, douche avec eau chaude et d'un système d'eau potable filtrée. Il y a des chambres privées et des chambres partagées, certaines d'entre elles ont l’air climatisé. Les chambres sont grandes et disposent de toilettes occidentales et d'une armoire. Les draps, couvertures et oreillers sont également fournis. Il y a une machine à laver de disponible si vous avez besoin de faire une lessive.
Programme
Certification
Les étudiants qui terminent la formation peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga enregistrés (RYT®).
Cette formation de 200 heures est destinée aux personnes qui souhaitent devenir professeurs de yoga, mais elle convient à toute personne désireuse d'élargir sa pratique du yoga. Venez rejoindre ce programme d'un mois consacré aux enseignements traditionnels authentiques, à une compréhension plus profonde du yoga et à l'autoguérison par le yoga.
Rejoignez des centaines d'étudiants du monde entier qui ont fait l'expérience de l'approche unique et engageante de Triguna Yoga en matière d'enseignement du yoga. Que vous soyez débutant ou avancé dans votre pratique, tous les pratiquants de yoga sont les bienvenus et encouragés à participer à cette formation de professeur.
Triguna Yoga est enregistré auprès de Yoga Alliance International et de Yoga Alliance États-Unis. Tout au long de cette formation de professeur de yoga de 200 heures, vous apprendrez le programme approuvé par la Yoga Alliance dans un environnement de classe stimulant et favorable qui s'adapte à vos compétences individuelles. À l'issue de la formation, vous pourrez vous inscrire pour obtenir un certificat de 200 heures de Yoga Alliance qui vous permettra d'enseigner partout dans le monde.
Ce qui rend ce programme unique en son genre
Cérémonie du feu d'ouverture
Ce voyage de yoga d'un mois commence par une cérémonie du feu conforme à la culture yogique traditionnelle.
Enseignements directs dispensés par des professeurs sincères et expérimentés
Triguna Yoga s'efforce de vous proposer des cours en petit comité, dans un cadre intime, afin que vous puissiez bénéficier d'une attention individuelle et personnalisée de la part de leurs professeurs bien-aimés. Les professeurs ne sont pas seulement riches en connaissances, mais ils enseignent aussi à partir de leur propre expérience du yoga, de la méditation et souvent d'une forte sadhana. Vos cours sont situés dans le même bâtiment que votre logement, les professeurs sont donc facilement accessibles tout au long de la journée.
Une compréhension plus approfondie des asanas
Outre l'enseignement des asanas, vous apprendrez également l'effet de certains asanas sur les schémas mentaux. Cela vous permettra de changer vos habitudes et certains schémas mentaux et d'aider d'autres personnes dans vos enseignements.
Programme de désintoxication émotionnelle
Le programme de désintoxication émotionnelle est un moyen de détoxifier le corps et les effets des émotions négatives. C'est une partie de la formation qui est très efficace et très aimée et appréciée par les étudiants.
Une communauté inspirante et accueillante
Chaque professeur et membre du personnel de Triguna Yoga est passionné et s'engage à vous offrir la meilleure expérience possible. Triguna Yoga est un centre spirituel où les chercheurs de connaissances peuvent grandir et nourrir leur âme. C'est une communauté construite sur l'amour, l'enthousiasme et une croyance profonde dans les pouvoirs de transformation du yoga.
Programme de la formation
Au cours de la formation de professeur, vous recevrez les connaissances conceptuelles du yoga de manière à pouvoir les adapter et les pratiquer dans votre vie quotidienne sans perturber votre emploi du temps habituel.
Tout au long de la formation de professeur de yoga, trois repas yogiques, de l'eau filtrée et du thé vous sont proposés. Il y aura 23 jours d'enseignement, et le dernier jour sera la cérémonie de certification de yoga.
Récitation de sons sacrés (chant de mantras)
Le but du chant des mantras dans le yoga est de générer des vibrations et de se connecter à l'univers. Chaque mantra a sa propre vibration.
1. Guru Vandana (prière au gouru)
2. Pratah Smarana (prière du matin)
3. Ratri Smarana (prière du soir)
4. Anna purna stotra (prière du repas)
5. Swadhyaya Prarthana (prière d'étude)
6. Autres prières : maha-mrtyunjaya mantra et gayatri mantra.
Postures de yoga (asanas)
Les élèves acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et augmenteront leur force physique, leur force intérieure et naturellement leur souplesse. Certains asanas sont liés à certains schémas mentaux et, tout au long de la formation, cette connexion corps/esprit deviendra plus claire à bien des égards. Il y aura de l'aide avec les asanas et suffisamment d'espace pour l'alignement. L'accent est mis sur le yoga hatha, en partie sur le yoga ashtanga et il y aura également quelques cours de yoga vinyasa.
Pranayama (exercice de respiration)
Le pranayama est une ancienne technique de respiration yogique utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Elle améliore le système respiratoire et purifie le corps et l'esprit. Les sujets sur le pranayama comprennent une introduction, les aspects du pranayama, les différents types de prana et les types de respiration yogique.
1. Nadi Shodhana (respiration alternée des narines)
2. Ujjayi (la respiration psychique ou victorieuse)
3. Shitkari (respiration sifflante)
4. Sheetali (souffle rafraîchissant)
5. Kapalabhati (souffle nettoyant le cerveau frontal)
6. Bhramari (souffle de l'abeille qui fredonne)
7. Bhastrika (souffle du soufflet)
8. Suryabheda (souffle stimulant la vitalité), y compris les variations avancées.
Méditation soufie
Il s'agit d'une méditation intense qui agit sur les niveaux physique, mental et énergétique.
Mudra (gestes)
La pratique du mudra est une facette ancienne du yoga. L'exécution de gestes affecte le flux d'énergie du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d'une personne. Seront abordés : Jnana mudra, Chin mudra, Yoni mudra, Bhairava mudra, Shambhavi mudra, Nasikagra, Khechari et Kaki.
Méditation (dhyana)
La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle. Elle augmente l'énergie vitale dans le corps et vous donne plus de vivacité, une bonne circulation sanguine et un système nerveux détendu. Seront abordés la méditation de la conscience de la respiration, la méditation du AUM (Om) ou mantra, le trataka, le kirtan, des conseils pour développer la concentration et la pratique du silence.
Yoga nidra (sommeil psychique)
Lorsqu'un pratiquant de yoga passe par les différents états internes du yoga nidra, une profonde expérience de relaxation se produit. C'est ce qu'on appelle le « turiya », une sensation de pure félicité. Ce cours couvre la relaxation de base, la relaxation de la tension et la relaxation du corps entier.
Nettoyage yogique (shatkarma)
Les exercices de purification yogique sont importants pour apprendre à intégrer correctement votre respiration et à méditer pendant les aspects physiques du yoga. Ils permettent également d'éliminer les blocages dans les canaux énergétiques. Cela comprend le rubber-neti (nettoyage des narines avec une cathédrale en caoutchouc), le neti en caoutchouc complet avec jala neti et kapalbhati, le trataka (pratique de concentration), et le kapalbhati ou nettoyage des poumons.
Naturopathie
Vous apprendrez à connaître les cinq éléments et à les utiliser pour détoxifier votre corps et votre esprit. La thérapie par la boue, l'eau et l'air (respiration) sera pratiquée et des enseignements seront donnés sur la façon d'augmenter les éléments feu et éther dans la vie.
Programme de détoxification émotionnelle
Les techniques de désintoxication émotionnelle sont une combinaison de l'élimination des nœuds dans le corps par des points de pression, des techniques de respiration, la libération par le son et le rire, et la méditation. Il s'agit d'un programme de trois jours, très efficace pour libérer l'effet des émotions et autres toxines dans le corps.
Les étudiants apprendront la théorie de cette méthode et la pratiqueront les uns sur les autres. Vous apprendrez comment voir dans le corps si et où il y a un déséquilibre et quel type de déséquilibre, par exemple dans les pieds et dans les épaules. Et ce qui peut être fait avec certaines techniques comme les points de pression et la respiration pour ramener l'équilibre dans le corps. Les étudiants apprendront également la relation entre l'accumulation d'émotions dans le corps et les schémas de pensée.
-Anatomie et physiologie (Sharir Fijian)
Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Cela comprendra un bref aperçu du système digestif, du système respiratoire, du système circulatoire, du système nerveux, du système endocrinien, des organes, des systèmes corporels, des nadis, des chakras, des directives pour étudier l'anatomie des asanas, du système musculaire, du système squelettique, des fonctions musculaires en fonction des mouvements des articulations, et de l'anatomie des inversions respiratoires et de savasana.
Philosophie du yoga (yoga darshana)
La philosophie du yoga est le fondement de la pratique du yoga et la clé pour acquérir la force yogique. À travers le chemin de la philosophie yogique, vous établirez une pratique de yoga solide et bien équilibrée.
Pratique de l'enseignement (adhyapanam)
Les élèves s'exerceront à tour de rôle à enseigner devant leurs camarades et leurs professeurs. Il y aura des démonstrations, des alignements et des instructions.
Méthodologie de l'enseignement
Un professeur de yoga doit pouvoir mettre en pratique la planification et la préparation des cours. Chez Triguna Yoga, les étudiants apprendront à créer un environnement de classe positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice. Vous apprendrez :
- Comment structurer un cours d'asanas de yoga
- Comment utiliser la respiration pendant l'enseignement
- Les asanas du yoga comparés aux exercices physiques
- Les indices verbaux
- Les modifications fonctionnelles et la sécurité
- Lignes directrices pour chaque asana (selon le manuel)
- Aide aux inversions
Les évaluations sont basées sur :
- Test écrit
- Test oral
- L'assiduité
- La performance
- Le comportement
Exemple de programme quotidien
- 05h45 - 07h15 Yoga hatha
- 07h30 - 08h30 Shatkarma et chants de mantras
- 08h30 - 09h30 Petit-déjeuner
- 10h00 - 11h00 Philosophie du yoga
- 11h30 - 12h30 Alignement et ajustement du yoga
- 12h30 - 13h30 Déjeuner et repos
- 15h00 - 16h00 Anatomie du yoga
- 16h00 - 17h00 Yoga ashtanga
- 17h00 - 17h30 Thé et collation
- 17h30 - 19h30 Cours de détoxification du corps et des émotions ou méditation
- 19h30 - 20h30 Dîner
Dates d'arrivée et de départ
Les étudiants doivent arriver le 2 car la formation commence le 3 au matin et cette nuit est incluse. Le cours a lieu du 3 au 25 mais le 25 après-midi est la cérémonie finale afin que les étudiants puissent partir le 26, ce qui est également inclus dans le forfait.
Excursions
Voyage en montagne au lever du soleil
Lors d'un jour libre, Triguna Yoga organisera une excursion en montagne tôt le matin pour observer le lever du soleil, pour ceux qui souhaitent s'y joindre. Pendant les mois les plus froids (décembre et janvier), ils organisent une autre excursion.
Les autres jours libres, les étudiants se regroupent généralement pour aller visiter et profiter de la ville de Rishikesh. Ils organisent les touk touks qui peuvent vous y emmener à tout moment.
Professeurs
Prakash
3 Certificats
Montrer
Prakash a grandi dans une famille spirituelle en Inde, à Uttar Pradesh, où il est né. Dès son plus jeune âge, il a été initié à la voie spirituelle et au yoga. Il a commencé à pratiquer la méditation, les asanas, le pranayama et les prières dans son enfance. Il a ensuite appris le yoga dans différents instituts avec différentes traditions, comme l'ashtanga de SVYASA Bangalore et les cours prolongés de Satyananda (Bihar School Of Yoga), à Munger. Il a également acquis des qualifications académiques : un master de yoga et un master en littérature anglaise. Prakash guide maintenant la méditation, le yoga, le tantra, la pleine conscience et le kundalini.
Samadhi
5 Certificats
Montrer
Samadhi est une enseignante inspirée et une thérapeute expérimentée en matière de pranayama, de méditation, de yoga nidra. Elle est docteure en naturopathie de l'école de naturopathie de Gorakhpur, qui étudie des traitements de naturopathie complète avec régime alimentaire et yoga thérapeutique. Elle a suivi des cours intensifs de Satyanand yoga (BSY Munger) et SVYASA Bangalore, où elle a acquis une parfaite connaissance pratique et théorique des asanas, pranayama, mudra et bandha. Elle a également appris le yoga nidra et ses qualités thérapeutiques. Aujourd'hui, Samadhi donne des séances de pranayama, de yoga nidra, de méditation, de diététique et de conseils.
Vishal Sharma
3 Certificats
Montrer
Vishal enseigne le yoga depuis de nombreuses années. Il est professeur de hatha yoga, de yoga Iyengar, de yoga flow, d'ashtanga yoga, de shivananda yoga, et de méditation et pranayama. Il est aussi détenteur d'une maîtrise en art des sciences yogiques de l'Université de Sanskrit d'Uttarakhand.
Lieu
Le centre de yoga Triguna est situé dans la ville sainte de Rishikesh, en Inde, à la base de l'Himalaya. Rishikesh revêt une signification culturelle et spirituelle profonde pour les hindous locaux. Les rivières et les montagnes sacrées préparent le terrain pour le yoga et les randonnées de réflexion. Rishikesh est une capitale mondiale du yoga et chaque année, des milliers de personnes viennent à Rishikesh pour apprendre le yoga et la méditation. Il y a des centaines de temples et d'ashrams à Rishikesh.
Caractéristiques
Activités
- Massage
Équipements
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Jardin
Services
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Nettoyage des chambres
- Produits de toilette
Repas
Pendant ce cours, trois repas végétariens yogiques vous seront servis tous les jours. Une vie saine et heureuse dépend d'une routine saine et d'un régime alimentaire équilibré. La nourriture est soigneusement surveillée et préparée de manière très naturelle et yogique, tout en encourageant l'utilisation de légumes et de fruits de saison et en évitant tous les additifs artificiels.
Les cuisiniers prépareront la nourriture avec le plus grand dévouement et amour et nourriront toutes les couches de votre personnalité.
Parfois, la nourriture végétarienne est également végétalienne, et sinon, il y aura toujours un choix de plats végétaliens à la disposition des étudiants végétaliens. De plus, en cas d’allergie alimentaire comme les produits laitiers ou le gluten, Triguna Yoga peut fournir suffisamment d’options pour servir des aliments en fonction de vos besoins.
Les repas suivants sont inclus:
- Petits déjeuners
- Déjeuners
- Dîners
- Collations
- Boissons
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Autres régimes particuliers sur demande
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.
Activités et lieux à visiter
Pendant votre temps libre, vous pourrez visiter des temples, faire du shopping, faire du rafting sur le Gange ou explorer les richesses naturelles des environs, notamment les grottes, les plages et les cascades. Lors de l'une des journées libres, les instructeurs organisent un voyage au lever du soleil vers un temple pour ceux qui souhaitent y participer.
Ce qui est inclus
- 24 nuits d'hébergement
- 3 délicieux repas végétariens faits maison par jour
- Manuel de formation de 200 heures
- Certificat d'achèvement pour s'inscrire à Yoga Alliance
- 1 tapis de yoga
- 2 livres (« Aasan pranayama mudra bandha » et « Quatre chapitres de liberté »)
- 1 carnet et un stylo
- 1 pot neti et 1 pot basti
- Prise en charge à l'aéroport de Dehradun (DED)
- Wifi
- Sac fourre-tout Triguna Yoga
- Voyage au lever du soleil en montagne
- 18 % de taxe sur les produits et services
Ce qui n'est pas inclus
- Dépenses de voyage
- Climatisation dans la chambre sur demande (100 EUR par chambre pour la formation, donc les chambres partagées peuvent diviser le coût)
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
DED
Jolly Grant Airport
16 km
Transferts inclus
DEL
Indira Gandhi International Airport
200 km
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 75 par personne
Arrivée en avion
Vous pouvez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport de Dehradun (DED) ou à l'aéroport international Indira Gandhi (DEL). Triguna Yoga propose un service gratuit d'accueil à l'aéroport de Dehradun.
Prendre un taxi de Delhi à Rishikesh vaut la peine d'être envisagé, car la ville est reliée à d'autres villes par la route nationale 58, qui est en bon état pendant la majeure partie de l'année. Triguna Yoga peut organiser un taxi pour vous, ils travaillent toujours avec la même compagnie de taxi et les mêmes chauffeurs. Le trajet de Delhi à Rishikesh dure environ 5 à 6 heures. Le prix approximatif du trajet depuis New Delhi est d'environ 68 EUR (entre 5 000 et 6 000 INR) selon la saison et l'heure de la journée. Si vous arrivez le 2 comme la plupart des étudiants, vous pourrez peut-être partager le taxi et le coût du taxi avec quelqu'un d'autre.
En bus
En tant que destination touristique populaire, Rishikesh dispose d'un bon réseau de bus qui la relie à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Tous les jours, des bus partent de la porte ISBT de Kashmere Gate, New Delhi, pour Rishikesh. Vous pouvez choisir un autocar régulier ou de luxe.
En train
La gare ferroviaire la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar, à son tour, est liée aux grandes villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Certains trains populaires sont Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express et Mussoorie Express. Pour ceux qui se rendent à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu'à Haridwar, puis de prendre un bus ou de louer un taxi pour Rishikesh. Bien que le bus prenne environ 45 minutes, le taxi vous emmènera à Rishikesh en une demi-heure environ.
Airport: Jolly Grant Airport
Transferts depuis et/ou vers l'aéroport inclus: Jolly Grant Airport
Pas de frais additionnels. Vous pouvez en faire la demande sur la page suivante.
Airport: Indira Gandhi International Airport
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Indira Gandhi International Airport (US$ 75 par personne)
Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 18% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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