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27 jours-200h de formation de professeur de hatha yoga avec detox physique et émotionnelle à Rishikesh

TrigunaYoga School, Dhyan Mandir Ashram, Chopda Farm, Lakkad Ghat Road, Shyampu, Rishikesh, Uttarakhand 249204, Inde

Formation spirituelle de professeur de yoga en Inde

Cette offre fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles en Asie et en Océanie

Ouvrez-vous aux innombrables possibilités offertes par la formation de professeur de yoga de 200 heures donnée par Triguna Yoga School à Rishikesh, en Inde. Cette formation de 200 heures vous aidera à découvrir la relation entre l'esprit et le corps grâce aux techniques de yoga, de méditation et de respiration. Triguna Yoga se concentre sur la façon dont vous pouvez vous soigner physiquement, mentalement et émotionnellement en utilisant cinq éléments: yoga asana, méditation, traitements de détoxication émotionnelle Irina et techniques de respiration. Triguna Yoga est reconnu par Yoga Alliance International. À la fin de ce cours, vous serez reconnu comme entraîneur de yoga certifié dans le monde entier. À la fin de la formation, vous pouvez vous inscrire à Yoga Alliance International.

Rencontrez les professeurs

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Prakash, Samadhi, Girish, & 2 Plus...
En savoir plus

Particularités

  • Méditation soufie
  • Cours de yoga quotidiens et alignement d'asanas
  • Séances de méditation et techniques de respiration anciennes
  • Detox corporelle avec boue, eau et jeûne
  • Programme de détox émotionnelle
  • Possibilité de s'enregistrer auprès de Yoga Alliance
  • 3 délicieux repas végétariens par jour
  • 26 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles


25 jours de cours en Anglais
Autres langues parlées: Hindi
Taille du groupe: 18 participants maximum
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Jolly Grant Airport (US$15 par personne)
Tout cacher

Hébergement

Installations

  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Jardin
  • Cuisine
  • Jardin de méditation
  • Résidence non-fumeur
  • Yoga shala
  • WI-FI gratuit
  • Service de blanchisserie

Cette formation a lieu à l'ashram de Dhyan Mandir. Il est situé à quelques kilomètres de Rishikesh, loin du bruit et de la circulation et à proximité du Gange. Dhyan Mandir est un bel ashram avec deux salles de yoga (dont un dôme blanc) dans un grand jardin fleuri et arboré Il dispose d'une connexion Wi-Fi gratuite, douche avec eau chaude et d'un système d'eau potable filtrée. Il y a des chambres privées et des chambres partagées, certaines d'entre elles ont l’air climatisé. Les chambres sont grandes et disposent de toilettes occidentales et d'une armoire. Les draps, couvertures et oreillers sont également fournis.

Programme

Diplôme

Cette formation de professeur de 200 heures est conçue pour les personnes aspirant à devenir professeurs de yoga, mais convient à toute personne souhaitant développer davantage sa pratique du yoga. Rejoignez ce programme d’un mois consacré aux enseignements authentiques traditionnels, à une compréhension plus profonde du yoga et à l'auto-guérison par le yoga.

Rejoignez des centaines d’étudiants du monde entier qui ont expérimenté l’approche unique et engageante de Triguna Yoga. Que vous soyez débutant ou avancé dans votre pratique, tous les praticiens du yoga sont les bienvenus et sont encouragés à rejoindre cette formation d’enseignant.

Triguna Yoga est enregistré auprès de Yoga Alliance International et Yoga Alliance USA. Tout au long de cette formation de professeur de yoga de 200 heures, vous apprendrez un programme d'études approuvé par Yoga Alliance International dans un environnement pédagogique stimulant adapté à vos compétences personnelles. À la fin de votre formation, vous pourrez vous inscrire auprès de Yoga Alliance comme professeur de yoga de 200 heures, qui vous permettra d'enseigner partout dans le monde.

Ce qui rend ce programme unique en son genre

Cérémonie d’ouverture autour du feu

Ce voyage de yoga d'un mois commence par une cérémonie du feu selon la culture yogique traditionnelle.

Enseignements directs d'enseignants sincères et expérimentés

Triguna Yoga s'attache à vous fournir de petits groupes intimes pour une attention individuelle et personnalisée de la part des enseignants. Ces derniers ne sont pas seulement riches en connaissances, ils enseignent également à partir de leur vaste expérience en yoga, en méditation et en sadhana. Vos cours se situent dans le même bâtiment que votre logement, vous permettant ainsi d’avoir accès facilement à vos professeurs tout au long de la journée.

Connaissance approfondie des asanas

En plus d'enseigner les asanas de yoga, vous apprendrez également l'effet de certaines asanas sur les habitudes mentales. Cela vous permettra de changer certaines habitudes et schémas mentaux et d’aider d’autres personnes dans vos enseignements.

Programme de detox émotionnelle

Le programme de detox émotionnelle est un moyen de détoxifier le corps et les effets des émotions négatives. C'est une partie de la formation qui est très efficace et très appréciée par les étudiants.

Une communauté inspirante et accueillante

Chaque enseignant et membre du personnel de Triguna Yoga est passionné et s'engage à vous fournir la meilleure expérience possible. Triguna Yoga est un centre spirituel pour que les chercheurs de connaissances grandissent et nourrissent leurs âmes. C'est une communauté fondée sur l'amour, l'enthousiasme et une profonde conviction des pouvoirs transformateurs du yoga.

Programme de la formation

Au cours de la formation d’enseignant, des connaissances conceptuelles sur le yoga vous seront fournies de manière à pouvoir les adapter et les pratiquer au quotidien, sans perturber votre emploi du temps.

Les matinées commencent avec les techniques de nettoyage yogiques, suivies des asanas et du pranayama et éventuellement de quelques séances ou conférences en philosophie ou en anatomie. Le chant et la naturopathie font également partie du programme.

Tout au long de la formation de professeur de yoga, trois repas yogiques, de l’eau filtrée et du thé vous sont proposés. Il y aura 24 jours d’instruction et le dernier jour sera la cérémonie de certification.

Récitation du son sacré (chants de mantras)

Le but du chant de mantra dans le yoga est de générer des vibrations et de se connecter à l'univers. Chaque mantra a sa propre vibration.

1. Gourou Vandana (prière au gourou)

2. Pratah Smarana (prière du matin)

3. Ratri Smarana (prière du soir)

4. Anna Purna Stotra (prière à l'heure du repas)

5. Swadhyaya Prarthana (prière d'étude)

6. D’autres prières: Maha-Mrtyunjaya mantra et Gayatri Mantra

Postures (asanas)

Les étudiants acquerront une connaissance approfondie des postures de yoga et augmenteront leur force physique, leur force intérieure et naturellement leur flexibilité. Certaines asanas sont liées à certains schémas mentaux et tout au long de la formation, cette connexion corps / esprit deviendra plus claire à bien des égards. Il y aura une assistance pour la réalisation des asanas et suffisamment d’espace pour l’alignement. L'accent est mis sur le hatha yoga et il y aura également des cours de yoga ashtanga.

Pranayama (exercice de respiration)

Le pranayama est une ancienne technique de respiration yogique utilisée comme préparation à la méditation. Elle constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l'esprit.

Méditation soufie

C’est une méditation intense qui travaille au niveau physique, mental et énergétique.

Mudras (gestes)

La pratique des mudras est une ancienne facette du yoga. L'exécution de gestes affecte le flux d'énergie du corps et peut modifier les caractéristiques spirituelles et mentales d'une personne. Cela couvrira Jnana mudra, Chin mudra, Yoni mudra, Bhairava mudra, Shambhavi mudra, Nasikagra, Khechari et Kaki.

Méditation (Dhyana)

La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle. Elle augmente l'énergie vitale dans le corps et vous donne plus de vitalité, une bonne circulation sanguine et un système nerveux détendu. Cela couvrira la méditation de conscience respiratoire, la méditation AUM (Om) ou mantra, le trataka, le kirtan, des conseils pour développer la concentration et la pratique du silence.

Yoga nidra (sommeil psychique)

Lorsqu'un praticien de yoga passe par les différents états internes du yoga nidra, une profonde expérience de relaxation se produit. Cela s'appelle "turiya", une sensation de pur bonheur. Cela couvrira la relaxation de base, la relaxation de tension et la relaxation totale du corps.

Nettoyage yogique (shatkarma)

Les exercices de purification yogiques sont importants pour apprendre à incorporer votre respiration et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Il supprime également les blocages dans les canaux d'énergie. Cela comprendra le caoutchouc-neti (narines nettoyantes avec une coupole en caoutchouc), le caoutchouc-neti complet avec jalaneti et kapalbhati, le trataka (pratique de la concentration) et le kapalbhati ou le nettoyage des poumons.

Naturopathie

Vous apprendrez les cinq éléments et leur utilisation pour détoxifier le corps et l’esprit. La thérapie par la boue, l’eau et l’air (respiration) sera pratiquée et il existe des enseignements sur la manière d’augmenter le feu et l’éther dans la vie.

Programme de détoxication émotionnelle

Les techniques de detox émotionnelle consistent à éliminer les nœuds dans le corps par des points de pression, les techniques de respiration, à relâcher par le son, le rire et la méditation. Il s’agit d’un programme de trois jours très efficace pour libérer l’effet des émotions et autres toxines dans le corps.

Les étudiants apprendront la théorie et s'exerceront les uns sur les autres. Vous apprendrez à voir dans le corps si et où il y a déséquilibre et quel type de déséquilibre, par exemple dans les pieds et les épaules. Et que peut-on faire avec certaines techniques comme les points de pression et la respiration pour rétablir l'équilibre dans le corps. Les élèves étudieront également la relation entre l’accumulation émotionnelle dans le corps et les schémas de pensée.

-Anatomie et physiologie (Sharir vijnan)

Une bonne compréhension du corps physique aidera à prévenir les blessures avant, pendant et après la pratique. Cela comprendra un bref aperçu, système digestif, système respiratoire, système circulatoire, système nerveux, organes du système endocrinien, systèmes corporels, nadis, chakras, directives pour l'étude de l'anatomie des asanas, système musculaire, système squelettique, fonctions musculaires en fonction des mouvements des articulations et anatomie des inversions de respiration et savasana.

Philosophie du yoga (yoga darshana)

La philosophie du yoga est la base de la pratique et la clé pour gagner de la force yogique. Au travers de la philosophie du yoga, vous établirez une pratique de yoga solide et complète.

Pratique pédagogique (Adhyapanam)

Les étudiants mettront en pratique à tour de rôle leurs techniques d’enseignement en se produisant devant leurs pairs et leurs enseignants. Il y aura démonstration, alignement et instructions.

Méthodologie d'enseignement

Un professeur de yoga doit effectuer efficacement les applications pratiques de la planification et de la préparation de la classe. Chez Triguna Yoga, les étudiants apprendront à créer un environnement de classe positif et paisible pour une expérience agréable et transformatrice. Vous allez apprendre:

  • Comment structurer un cours de yoga asana
  • Comment utiliser le souffle en enseignant
  • Les asanas de yoga en comparaison avec des exercices physiques
  • Indications verbales
  • Modifications fonctionnelles et sécurité
  • Directives pour chaque asana (selon le manuel)
  • Assister lors des inversions

Les évaluations sont basées sur

  • Examen écrit
  • Examen oral
  • Présence
  • Performance
  • Comportement

Exemple d’horaire quotidien

  • 06:00-07:30 Shatkarma / boue / lavement
  • 07:30-09:30 Pranayama et pratique des asanas
  • 09:30-10:30 Petit déjeuner
  • 11:30-13:00 Anatomie / cours d'alignement
  • 11:00-12:00 Cours d'anatomie
  • 13:00-14:00 Déjeuner
  • 14:00-15:00 La philosophie du yoga et le shatkarma
  • 15:00-16:00 Pause thé
  • 16:00-18:00 Pratique d’asanas / Techniques de naturopathie
  • 18:30-19:30 Cours de méditation
  • 20:00-21:00 Dîner

Jour d'arrivée et de départ

Les étudiants devront arrivé le 2 car la formation commence le matin du 3 et la nuitée est comprise. La formation a lieu du 3 au 27 mais la cérémonie finale a lieu le 27 dans l'après-midi et les étudiants peuvent partir le 28. Cette nuitée est également comprise dans l'offre.

Professeurs

Prakash

Samadhi

Girish Sompura

Manmohan Ji

Vishal

Lieu

Le centre de yoga Triguna est situé dans la ville sainte de Rishikesh, en Inde, à la base de l'Himalaya. Rishikesh revêt une signification culturelle et spirituelle profonde pour les hindous locaux. Les rivières et les montagnes sacrées préparent le terrain pour le yoga et les randonnées de réflexion. Rishikesh est une capitale mondiale du yoga et chaque année, des milliers de personnes viennent à Rishikesh pour apprendre le yoga et la méditation. Il y a des centaines de temples et d'ashrams à Rishikesh.

Caractéristiques

Activités

  • Massage

Équipements

  • Coin repas
  • Respectueux de l'environnement
  • Jardin

Services

  • WI-FI gratuit
  • Service de blanchisserie
  • Nettoyage des chambres
  • Produits de toilette

Repas

Pendant ce cours, trois repas végétariens yogiques vous seront servis tous les jours. Une vie saine et heureuse dépend d'une routine saine et d'un régime alimentaire équilibré. La nourriture est soigneusement surveillée et préparée de manière très naturelle et yogique, tout en encourageant l'utilisation de légumes et de fruits de saison et en évitant tous les additifs artificiels.

Les cuisiniers prépareront la nourriture avec le plus grand dévouement et amour et nourriront toutes les couches de votre personnalité.

Souvent, la nourriture végétarienne est également végétalienne, et sinon, il y aura toujours un choix de plats végétaliens à la disposition des étudiants végétaliens. De plus, en cas d’allergie alimentaire comme les produits laitiers ou le gluten, Triguna Yoga peut fournir suffisamment d’options pour servir des aliments en fonction de vos besoins

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners
  • Boissons

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Activités et lieux à visiter

Pendant votre temps libre, vous pourrez visiter des temples, faire du shopping, faire du rafting à Ganga ou explorer les richesses naturelles des environs, notamment les grottes, les plages et les cascades.

Ce qui est inclus

  • 26 nuits d'hébergement
  • 3 délicieux repas végétariens faits maison chaque jour
  • Certificat à la réussite de la formation
  • 1 tapis de yoga
  • 2 livres
  • 1 cahier et un stylo
  • 1 pot neti et 1 pot de basti

Ce qui n'est pas inclus

  • Activités optionnelles
  • Dépenses de voyage

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

En bus

En tant que destination touristique populaire, Rishikesh dispose d'un bon réseau de bus qui la relie à des lieux importants tels que Haridwar, Dehradun et New Delhi. Tous les jours, des bus partent de la porte ISBT de Kashmere Gate, New Delhi, pour Rishikesh. Vous pouvez choisir un autocar régulier ou de luxe.

En train

La gare ferroviaire la plus proche de Rishikesh se trouve à Haridwar, à environ 25 kilomètres. Haridwar, à son tour, est liée aux grandes villes indiennes telles que Delhi, Mumbai, Kolkata, Lucknow et Varanasi. Certains trains populaires sont Shatabadi Express, Jan Shatabdi, AC Special Express et Mussoorie Express. Pour ceux qui se rendent à Rishikesh, il est conseillé de prendre le train jusqu'à Haridwar, puis de prendre un bus ou de louer un taxi pour Rishikesh. Bien que le bus prenne environ 45 minutes, le taxi vous emmènera à Rishikesh en une demi-heure environ.

-En taxi

Il est intéressant de prendre un taxi pour Rishikesh, car il est relié à d'autres villes par la route nationale 58, qui est en bon état pendant la majeure partie de l'année. Le trajet de Delhi à Rishikesh prend environ six à sept heures. Le prix approximatif de New Delhi est de 80 USD et de Dehradun de 20 USD.

Airport: Jolly Grant Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Jolly Grant Airport (US$15 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 18% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
27 jours / 26 nuits
à partir de --

Sélectionnez une offre :

Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookYogaTeacherTraining.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.

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