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Formation de professeur de yoga à Bali

Cette offre fait partie des 10 offres les plus populaires disponibles en Indonésie

La formation de professeur de yoga multistyles de 300 heures est une aventure sacrée qui vous guide sur votre chemin yogique vers un état supérieur de conscience et de découverte de soi, ainsi que pour apprendre à devenir un yogi hautement qualifié et centré sur le cœur et certifié avancé. instructeur. Apprenez et améliorez vos capacités en tant que professeur de yoga et acquérez de meilleures connaissances. Les étudiants qui terminent le cours sont qualifiés pour devenir professeurs de yoga agréés auprès de Yoga Alliance.

Rencontrez les professeurs

Vishnu, Hari, & Reiza
En savoir plus

Particularités

  • Yoga, méditation et pranayama
  • Voyage d'étude, massage ayurvédique et excursions
  • Les sujets couvrent l'art du séquençage, l'utilisation d'accessoires et la philosophie du yoga
  • Possibilité de s'inscrire auprès de Yoga Alliance pour certification
  • Tisane, petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  • Réduction sur les prochains cours
  • 23 nuits d'hébergement

Niveau de pratique

  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Styles


22 jours de cours
Taille du groupe: 20 participants maximum
Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles:
Ngurah Rai International Airport (US$ 35 par personne)
Tout cacher

Hébergement

Heure d'enregistrement:
12:00
Heure de départ:
11:59

Installations

  • Piscine extérieure

World Peace Yoga School propose 24 jours d'hébergement pour cette formation à Bali. L'hébergement va de la chambre privée à la chambre partagée. Les prix des salles privées ne sont pas inclus dans les frais de formation. En revanche, les chambres privées se remplissent rapidement, vous devrez donc terminer le processus d'inscription plus tôt pour obtenir un logement privé.

Programme

Certification

Les étudiants qui terminent la formation peuvent s'inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que professeurs de yoga agréés (RYT®).

Dans cette formation de professeur de yoga multi-styles de 300 heures, vous découvrirez les postures de yoga, l'anatomie, la physiologie, la méditation, le pranayama, la méthodologie d'enseignement, les pratiques pédagogiques, les mudras, le chant de mantras, le yoga nidra, le nettoyage du yoga, les bandhas, la philosophie de yoga, etc. Apprenez à utiliser les techniques de yoga pour puiser dans un réservoir infini d'intuition, de force et de grâce en vous. La pratique quotidienne approfondie vous aide à reconnaître et à dépasser la programmation précédente et les limites imaginées de votre vie. En vous engageant dans une culture émouvante et en repartant avec un sentiment renouvelé de concentration, de créativité, de bonheur et d'émerveillement, vous vous sentirez protégé et guidé sur votre chemin.

Cette formation de professeur de yoga Yoga Alliance de 300 heures vous permet de répondre aux normes de la certification avancée RYT 500. Elle offre une transition en douceur entre le contenu du cours et l'expérience fournie dans les cours.

Qui peut rejoindre cette formation ?

  • Si vous débutez dans le yoga (aucune formation spécifique en yoga n’est requise, avoir envie d’apprendre suffit)
  • Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps
  • Si vous pratiquez le yoga depuis longtemps mais que vous n’avez pas de connaissances en anatomie, les fondements des asanas et la philosophie du yoga
  • Vous ne souhaitez pas devenir professeur de yoga mais approfondir votre propre pratique et vos connaissances du yoga.

Cette formation donne une compréhension holistique du yoga qui propose des pratiques de yoga multistyles combinées au yoga traditionnel et à une compréhension récente et moderne du corps. Les gourous sont prêts de tout leur cœur et de tout leur savoir à vous guider et à vous accompagner pour approfondir votre pratique du yoga et atteindre vos objectifs. Rejoignez la famille Bali Yoga Retreat et vivez la joie sans fin de découvrir votre vrai moi et ce voyage transformateur de vie !

Aperçu du programme

1. Yoga hatha

Le yoga hatha est la méthode traditionnelle de pratique des postures de yoga qui consiste à aligner la posture du corps, à se débarrasser des toxines, à perdre du poids, à améliorer sa santé globale, à éliminer la fatigue et à détendre l'esprit. Enfin, cela conduit au calme et prépare à la méditation.

Surya Namaskar (Salutation au soleil) et alignement des asanas, assistance et ajustement pour les asanas suivants :

  • Pawanmuktasana série 1
  • Pawanmuktasana série 2
  • Pawanmuktasana série 3
  • Surya Namaskar (salutation au soleil)
  • Chandra Namaskar (salutation à la Lune)
  • Tadasana (pose du palmier)
  • Triyak tadasana (pose du palmier qui se balance)
  • Trikonasana (pose triangulaire)
  • Parivirtatrikon asana – pose du triangle tournant
  • Uttkatasana – pose de chaise
  • Virbhdrasana 1 -guerrier 1
  • Virbhdrasana 2 -guerrier 2
  • Virbhdrasana 2 -guerrier 3
  • Ardha Chandrasana - Pose de la demi-lune
  • Vriksasana – posture de l'arbre

2. Yoga vinyasa

Le vinyasa est un mouvement synchronisé du corps, de la respiration et de l'esprit et les étudiants deviennent chauds et flexibles grâce à cette pratique. C'est une sorte de méditation en mouvement qui apporte santé et harmonie.

Sujets : alignement, drishti, ajustement, options

  • Surya Namaskar A.
  • Surya Namaskar B.

Asanas pour les débutants

  • Padangusthasana
  • Padahasthasana
  • Utthita Trikonasana
  • Parivrtta Trikonasana
  • Utthita Parsvakonasana
  • Parivrtta Parsvakonasana
  • Prasarita Padottanasana ABC et D
  • Parsvottanasana
  • Eka Pada Padangusthasana ABC & D
  • Ardha Baddha Padmottanasana
  • Utkatasana
  • Virabhadrasana A et B
  • Dandasana
  • Paschimottanasana ABC et D
  • Purvattanasana
  • Ardha Baddha Padma Uttanasana
  • Triang Mukaikapada Pashimottanasana
  • Janu Sirsasana A B et C
  • Marichyasana ABC et D
  • Navasana

3. Pranayama

Le pranayama contient divers exercices de respiration mais le but n'est pas la respiration mais plutôt d'atteindre le niveau de force prana qui est la source de toute existence. Grâce à des pratiques de respiration, on peut réaliser un nettoyage physique, énergétique et émotionnel en profondeur. Le pranayama est une ancienne technique de respiration yogique utilisée comme préparation à la méditation et constitue un aspect essentiel de la pratique du yoga. Il améliore le système respiratoire et purifie le corps et l'esprit.

Introduction au pranayama

La mise en œuvre de la respiration dans les poses de yoga permet plus d’ouverture et de présence. Venez vivre l'interaction de la respiration, du mouvement et de l'énergie et repartez avec une sensation globale de bien-être.

Bénéfices du pranayama

Le pranayama quotidien entraîne les poumons et améliore considérablement la capacité du système respiratoire. Le pranayama agit directement sur le système nerveux. Le pranayama quotidien affecte positivement le système nerveux autonome qui contrôle et régit les fonctions essentielles du corps comme la fréquence cardiaque, la respiration et la tension artérielle, etc.

Respiration claviculaire, thoracique et diaphragmatique (respiration yogique)

La respiration claviculaire consiste à respirer dans le tiers supérieur des poumons et pas plus profondément. La respiration claviculaire s'effectue en soulevant la clavicule et les épaules pendant l'inspiration et en gardant le reste du torse immobile. La respiration claviculaire est le type de respiration le plus superficiel.

Ujjayi

La respiration Ujjayi est une technique de respiration utilisée dans diverses pratiques taoïstes et yoga. En relation avec le yoga, on l'appelle parfois « le souffle océanique ».

Bhastrika

Le bhastrikā est un exercice de respiration important dans le yoga et le pranayama. Il est parfois traité comme un kriya ou une « action nettoyante » avec le kapalabhati pour dégager les voies respiratoires en préparation à d'autres techniques de pranayama. Le bhastrika implique un processus rapide et puissant d’inspiration et d’expiration alimenté par le mouvement du diaphragme. Le mouvement de l'air est accompagné d'un son audible. Une inspiration et une expiration équivaut à un tour de bhastrika, et cela peut être répété pendant plusieurs tours consécutifs.

Kapalbhati

Le kapalabhati, également appelé souffle de feu, est un shatkarma important, une purification dans le yoga hatha. La technique de kapalabhati implique des expirations courtes et fortes et l’inspiration se produit automatiquement. Il existe trois formes de kapalabhati :

  • Vatakrama kapalabhati, une pratique similaire à la technique pranayama de bhastrika, sauf que l'expiration est active tandis que l'inspiration est passive, à l'opposé de la respiration normale.
  • Vyutkrama kapalabhati, une pratique similaire à jala neti, consiste à renifler de l'eau par les narines et à la laisser couler dans la bouche, puis à la recracher.
  • Sheetkrama kapalabhati, peut être considéré comme l'inverse de vyutkrama kapalabhati, dans lequel l'eau est prise par la bouche et expulsée par le nez.

Nadi – Sodhana

Nadi est un mot sanskrit signifiant « canal » ou « flux » et shodhana signifie « purification ». Par conséquent, le nadi shodhana vise principalement à dégager et purifier les canaux subtils de l’organisme corps-esprit, tout en équilibrant ses aspects masculins et féminins.

Bhramari

Le pranayama bhramari, également connu sous le nom de respiration de l'abeille , est une pratique respiratoire apaisante qui apaise le système nerveux et nous aide à nous connecter à notre véritable nature intérieure.

Surya – Bhedi et Chandra – Bhedi

Dans le chandra bhedana pranayama, la narine gauche est utilisée pour l’inspiration et la narine droite pour l’expiration. On dit qu'à l'inspiration, l'énergie passe par ida (chandra) nadi et à l'expiration par pingala ou surya nadi.

Sheetali et Sheetkari

Le sheetali pranayama, également connu sous le nom de respiration rafraîchissante, est une pratique respiratoire qui refroidit très efficacement le corps, l'esprit et les émotions. Sheetali vient de la racine sanscrite sheet, qui signifie « froid » ou « glacial ». Sheetal se traduit approximativement par « ce qui est calme, sans passion et apaisant ». Le sheetali pranayama calme et apaise l'organisme corps-esprit en activant un puissant mécanisme de refroidissement par évaporation lors de l'inhalation, délivrant une douce énergie de refroidissement aux tissus profonds du corps. Remarquablement, ce pranayama attise également le feu digestif, tout comme un charbon ardent recouvert de cendres pourrait commencer à briller sous l'influence d'un vent froid.

Postures assises pour la sadhana pranayama

  • Pose facile
  • Demi-lotus
  • Swastikasana

4. Anatomie et physiologie (Sharir Vijnan)

  • Système digestif
  • Système respiratoire
  • Système nerveux
  • Organes
  • Systèmes corporels
  • Nadis
  • Chakras

5. Yoga thérapie et shatkarma

Le yoga est une thérapie et les étudiants apprendront à traiter différents problèmes physiques, mentaux et émotionnels grâce au yoga.

Techniques de nettoyage (shatkarma) : Cette technique peut aider à se débarrasser des toxines et à mener une vie agréable et rafraîchissante.

6. Chant de mantras

Les mantras sont de puissantes vibrations sonores qui ont un pouvoir de guérison et spirituel. Chanter régulièrement peut être sain et paisible.

7. Étude des asanas

Alignement, variations et modifications appropriés avec la capacité de minimiser le risque de blessures et d'ajustements pratiques

Les asanas sont l’une des facettes les plus importantes du yoga. Chaque asana est effectué pour une raison bénéfique particulière. Les raisons peuvent varier et inclure l’alignement de la posture du corps, l’élimination des toxines, la perte de poids, la santé globale, l’élimination de la fatigue et la relaxation de l’esprit.

8. Art du séquençage et de l'improvisation en classe

L’un des éléments clés du programme est de sensibiliser les futurs professeurs de yoga à l’importance du séquençage. Le séquençage a un rôle essentiel à jouer dans la conduite d’un cours réussi et efficace. L’environnement d’un cours de yoga ne peut pas être prévu à tout moment. Il appartient à l’enseignant d’impliquer la classe, de créer un flux et de partager ses enseignements de la manière la plus appropriée et la plus efficace possible.

9. Utilisation intelligente des accessoires

Utilisation intelligente des accessoires pour aider à améliorer la pratique dès ses premiers stades.

Le cours comprend également une partie qui apprend à améliorer l'efficacité d'un cours grâce à l'utilisation d'accessoires. L’utilisation intelligente et intelligente des accessoires est une compétence qui doit être utilisée pour mieux impliquer la classe.

10. Postures avec leurs noms sanskrits et leur terminologie

Les postures ainsi que leurs noms et significations sont enseignées en détail. Le sens d’une posture peut aider l’apprenant à mieux la comprendre et elle aura également un meilleur impact que de la faire pour le plaisir.

11. Technique et pratique de la respiration (pranayama)

La pratique de la respiration est considérée comme le fondement du yoga. La respiration profonde combinée au yoga présente plusieurs avantages tels qu'une meilleure circulation sanguine, une détoxification du corps et une meilleure digestion, entre autres.

12. Méditation (dhyana)

Un niveau plus profond de méditation et de concentration pour connaître la vérité est appelé dhyana. Dhyana vise principalement à atteindre samadhi, ce qui signifie le bonheur qui est le but ultime du yoga. La méditation est une pratique systématique qui favorise la tranquillité physique, mentale et émotionnelle dans le but d'atteindre samadhi (réalisation de soi).

Méditation de conscience respiratoire

La méditation de conscience respiratoire favorise une relaxation physique et mentale qui peut réduire considérablement le stress sur le corps et l'esprit. La manière la plus élémentaire de pratiquer une respiration consciente est simplement de concentrer votre attention sur votre respiration, l’inspiration et l’expiration. Vous pouvez le faire debout, mais idéalement, vous serez assis ou même allongé dans une position confortable. Vos yeux peuvent être ouverts ou fermés, mais il vous sera peut-être plus facile de rester concentré si vous fermez les yeux. Les experts estiment qu’une pratique régulière de la respiration consciente peut faciliter cette pratique dans des situations difficiles.

Trataka

La trataka est une purification yogique et une méthode de méditation tantrique qui consiste à fixer un seul point tel qu'un petit objet, un point noir ou la flamme d'une bougie. On dit qu’elle apporte de l’énergie au « troisième œil » et favorise diverses capacités psychiques.

Méditation dynamique

La méditation dynamique est un mouvement physique et spirituel rapide, intense qui vous aide à vous libérer du passé et à effacer les anciens schémas. Cela vous apporte paix, calme et liberté.

Conseils pour développer la concentration

Grâce à la pratique, il est normal que votre esprit s'égare parfois, les pensées viendront et tout va bien. Mais lorsque cela se produit, ramenez simplement votre esprit au présent et prenez conscience de votre respiration.

Méditation silencieuse

La méditation silence est l’une des techniques de méditation les plus puissantes. Cela vous aide à vous connecter et à comprendre votre vrai moi.

13. Fondamentaux de l'anatomie et de la physiologie humaines

Comprendre l'anatomie humaine aidera les gens à mieux comprendre le yoga et ses aspects. Cela contribuera également à atteindre une santé holistique et la thérapeutique des pratiques de yoga.

14. Philosophie, idées et hypothèses du yoga

Le yoga est une philosophie ancienne. Pour être professeur de yoga, il faut comprendre la philosophie et les idées qui y sont attachées. En dehors de cela, ils devraient également pouvoir partager ces mêmes idéologies avec leurs étudiants à l’avenir. La formation assure de partager cette philosophie avec son public mondial.

15. Renforcement de la confiance grâce à la pratique pédagogique

Enseigner une compétence en soi exige de la confiance. La formation de professeur de yoga garantit également que les passionnés sont ouverts à l’apprentissage des compétences d’enseignement et peuvent exceller dans ce domaine avec la pratique.

16. Yoga nidra (sommeil psychique)

Lorsqu'un pratiquant de yoga traverse les différents états internes du yoga nidra, une profonde expérience de relaxation se produit. C'est ce qu'on appelle « turiya », une sensation de pur bonheur.

Détente de base

  • Relâchement des tensions
  • Détente de tout le corps

17. Nettoyage yogaique (shatkarma)

Les exercices de nettoyage yogiques sont importants pour apprendre à intégrer votre respiration et à méditer correctement pendant les aspects physiques du yoga. Il supprime également les blocages dans les canaux énergétiques.

  • Neti en caoutchouc
  • Jala neti
  • Kapalbhati

18. Philosophie du yoga

  • Introduction au yoga, sa philosophie et son évolution
  • Introduction aux yoga sutras de Patanjali
  • Définition du yoga
  • 4 aspects de l'esprit et ses fonctions
  • Programme quotidien d'un étudiant en yoga
  • Principes des 5 éléments de base et des 10 sens

Semaine 2

  • Yama, niyama
  • Asana, pranayama et pratyahara, dharana, dhyan, samadhi

Conformément aux exigences de Yoga Alliance, la formation de professeur de yoga de 300 heures à Bali, en Indonésie, le programme suit un horaire serré où presque chacune des 6 à 7 heures de formation de la journée est affectée à un aspect du yoga. Vous pourriez trouver la formation intensive mais enrichissante.

Selon l'école de yoga, les matinées peuvent commencer dès 5h30 par une méditation suivie de quelques postures de yoga et peut-être de quelques cours ou conférences de philosophie ou d'anatomie. Chants et pranayama font également partie du programme. Pendant l'entraînement, vous recevez deux à trois repas de yoga, des rafraîchissements aux fruits et du thé vert. Les devoirs écrits quotidiens sont également la norme car c'est ainsi que vous acquérez une connaissance approfondie du sujet. Dormir tôt est encouragé car cela fait partie de la pratique yogique.

Commodités à l'arrivée

Les étudiants recevront un verre de bienvenue à leur arrivée. Les fruits seront à l’accueil et les étudiants pourront les emporter librement. Si les étudiants arrivent pendant le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, ils sont invités à manger dans la salle à manger. Pour les étudiants venant d'autres hôtels, le lieu pourra proposer une voiture ou un scooter pour venir vous chercher et pourra vous aider pour tout ce dont vous avez besoin, il suffit de le leur faire savoir.

Évaluation et certification

  • Les évaluations seront basées sur des évaluations écrites et pratiques.
  • La conduite de l'étudiant fera partie du critère d'évaluation
  • L'évaluation sera effectuée uniquement pour les étudiants ayant un minimum de 90 % de fréquentation

Exemple d'horaire quotidien

  • 05h00 Réveil
  • 05h30 - 06h30 Méditation silencieuse
  • 06h30 - 08h00 Yoga hatha
  • 08h00 - 08h15 Shatkarma / nettoyage par le yoga
  • 08h15 - 09h15 Pranayama / bandha / mudra
  • 09h15 Petit-déjeuner
  • 10h30 - 11h30 Autoformation
  • 11h30 Philosophie du yoga
  • 12h30 Yoga anatomie
  • 13h30 - 14h30 Déjeuner
  • 15h30 - 16h30 Auto-pratique / enseignement pratique
  • 16h30 - 18h00 Yoga vinyasa / yin
  • 18h00 Asanas de yoga hatha / ashtanga
  • 18h00 - 18h30 Douche
  • 18h30 - 19h00 Dîner
  • 19h00 - 19h30 Promenade méditative digestive et silencieuse
  • 19h45 - 21h00 Satsang / programme culturel du soir / autoformation
  • 22h00 Extinction des feux

Veuillez noter que cet horaire quotidien est sujet à changement.

Les préparatifs

La formation de professeur de yoga de 300 heures est enseignée systématiquement à partir des bases afin que les étudiants n'aient pas besoin de trop se préparer, mais la World Peace Yoga School encourage les étudiants à lire quelques livres qui les aideront à comprendre facilement les enseignements.

Livres suggérés :

  • Vivre avec des maîtres himalayens
  • Le Chemin Royal
  • Asana Pranayama Mudra Bandha

Si les étudiants souhaitent se préparer correctement, ils peuvent acheter un programme de formation de base en ligne de 50 heures en matière de yoga. Il est également bon pour ceux qui pratiquent depuis longtemps de comprendre systématiquement le yoga. Pour plus d’informations, veuillez envoyer une demande.

Excursions

Le dimanche est une journée libre et des excursions/visites sont organisées qui font partie du programme complet. Toutes sont incluses dans vos frais de formation. Le dimanche, vous ne recevrez que le petit-déjeuner et vous pourrez déjeuner et dîner dehors dans les nombreux cafés et restaurants magnifiques.

Professeurs

Vishnu Panigrahi

Hari Priya

Reiza Syahputra

Lieu

Ubud, Bali

Ce programme de formation d'enseignant aura lieu à Ubud, à Bali en Indonésie. Ubud est le cœur spirituel et culturel de l’Indonésie sur l’île de Bali.

Ressentez la tranquillité et la sérénité totales, où les bruits de la belle nature d'Ubud se mélange à la profondeur du caractère sacré de la tradition balinaise, créant des énergies puissantes qui éclaireraient n'importe quel cœur.

La formation se déroulera dans un endroit magnifique et serein à Bali, entouré d'une verdure luxuriante et des sons tranquilles de la nature.

Repas

Une cuisine végétarienne vous sera proposée lors de cette formation. Des buffets pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont préparés spécialement pour votre formation de professeur de yoga. Jus de fruits frais, salades, soupes, entrées, plats principaux, fruits, desserts sains et repas nutritionnels à haute vibration pour satisfaire toutes les exigences alimentaires uniques. Des boissons détox, du thé, du café et de l'eau sont également disponibles toute la journée. Bali Yoga Retreat s’adresse également à des régimes alimentaires particuliers. Veuillez les informer à l'avance si vous avez des sensibilités alimentaires.

Les repas suivants sont inclus:

  • Petits déjeuners
  • Déjeuners
  • Dîners

Les boissons suivantes sont comprises:

  • Eau
  • Thé

Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :

  • Végétarien
  • Vegan
  • Yogique
Si vous suivez un régime alimentaire spécifique, faites-le savoir à l'organisateur au moment d'effectuer votre réservation.

Ce qui est inclus

  • Tous les repas
  • Voyage d'étude
  • Kirtan
  • Tous les cours
  • Navette
  • Draps/papier toilette
  • Excursions
  • 23 nuits d'hébergement
  • Satsang avec Yogi Vishnu
  • Adhésion à vie
  • Matériel d'étude
  • Massage ayurvédique
  • Danse classique
  • Réduction sur les prochains cours
  • Possibilité de s'inscrire auprès de Yoga Alliance à l'issue de la formation
  • 18 % de taxe sur les produits et services

Ce qui n'est pas inclus

  • Frais médicaux
  • Chambres privées / Climatisation
  • Assurance
  • Consultation ayurvédique
  • Visa
  • Panchakarma
  • Articles de toilette
  • Billets d'avion

Comment se rendre sur place ?

Aéroport recommandé

Airport: Ngurah Rai International Airport Transferts depuis et vers l'aéroport disponibles: Ngurah Rai International Airport (US$ 35 par personne) Des frais supplémentaires sont applicables. Faites en la demande sur la page suivante.

Conditions d'annulation

  • Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
  • Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
  • Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Qualité prix
Hébergement et équipements
Alimentation
Lieu
Qualité de l'activité
24 jours / 23 nuits
à partir de --
samedi 24 août 2024
(24 jours / 23 nuits)

Sélectionnez une offre :

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