A link to reset your password has been sent to your email

8-Daagse Critical & Restorative Alignment Yoga Teacher Training in Toscane

Contrada della Torraccia, 3/9, 05013 Castel Giorgio TR, Italië

Advanced YACEP Training - 'Critical & Restorative Alignment Yoga' in Toscane

Een verdiepingsmodule in een magische omgeving! Een week lang iedere dag Critical & Restorative Alignment yoga beleven èn nieuwe kennis tot je nemen onder de Toscaanse zon. Jezelf dagelijks onderdompelen en verrijken in een omgeving ver van huis. Een omgeving die jou voedt en transformeert; fysiek, mentaal en in zoveel meer lagen dan dat. Een belevenis op zich, die een onvergetelijke voetprint achterlaat. Zo eentje die je nooit vergeet. Een groot kado aan jezelf! Een inspirerende yoga-verdiepingsweek op het Italiaanse platteland. Actief en ontspannen onder de Italiaanse voorjaarszon, te midden van rust en natuurlijke schoonheid genieten van vers, biologisch eten en natuurlijk van yoga.

Meet the instructors

Sandy & Brigitte
Read more

Highlights

  • Restorative alignment en Pranayama
  • Asana lessen, anatomie en pathologie
  • Mogelijkheid tot het boeken van massages
  • Dagelijks vers ontbijt, lunch en diner (vegetarisch)
  • Gratis gebruik van de twee zwembaden en spa
  • Vlakbij het meer van Bolsena
  • 7 overnachtingen

Skill level

  • Advanced

Styles


7 days with instruction in Dutch
The organizer also speaks: English
Hide all

Accommodation

Check-in Time:
16:00
Check-out Time:
11:00

Facilities

  • Swimming pool (outdoor)
  • Garden
  • Meditation garden
  • Yoga deck
  • Yoga studio
  • Patio

La Locanda is een authentieke, verbouwde Italiaanse boerderij, omgeven door tweepersoonshuisjes, allen met een eigen badkamer en veranda. De kamers zijn vrij gemaakt van magnetische velden, het water in de zwembaden is zoutgefilterd en dus vrij van chloor. Een pure, gezonde oase van rust, waarin een volledig ingerichte yogastudio aanwezig is. Een studio met ramen rondom, waardoor je blik rust op de door cipressen bedekte heuvels. Ook is er een buitendek aanwezig voor yogalessen in de buitenlucht.

Program

Voor Wie?

Deze advanced study in Alignment yoga is bedoeld voor yogadocenten die de eerste 100 uur van de Flow & Alignment (Yang) yoga docentenopleiding hebben afgerond of elders een yoga docentenopleiding hebben gevolgd. De module is losstaand te volgen, maar maakt ook deel uit van SanaYouYOGA´s RYT200 Flow & Alignment (Yang) yoga docentenopleidingen. Voor yogadocenten die al geregistreerd zijn bij Yoga Alliance telt deze module mee voor 50 uur CE (Continuing Education) bij Yoga Alliance.

De module Critical & Restorative Alignment

In deze verdiepende bijscholing duik je in de belangrijkste hedendaagse alignmentprincipes. Je leert ondermeer om individuele spanningsgebieden te herkennen, hoe om te gaan met diverse klachten en beperkingen bij je leerlingen. De rol van de adem (pranayama). De 11 'Verbindingen in het lichaam' zoals gedefinieerd door Gert van Leeuwen, komen aan bod èn je leert werken met diverse tools, waaronder de rugstrip, BackMitra, het rugrolletje, schouderstandblok, stoelen, balletjes en de dome. Daarnaast leer je hoe je asana's (anders) opbouwt vanuit deze alignmentprincipes; door een goede technische uitvoering van de asana en door passief te blijven registreren, dus zonder proberen in te grijpen, zorgen de ruimte en de open aandacht ervoor dat de stress zijn greep verliest op je lichaam en je geest.

Wat kun je onder andere verwachten in deze module?

  • Asana's uitgewerkt aan de hand van de diverse Verbindingen:
  • Staande houdingen en de verbinding tussen de voeten, benen, bekken en onderrug.
  • Achteroverbuigingen en de verbinding tussen de bovenkant van de benen, buik en borst.
  • Draaiingen/Torsies en de flexibiliteit rond de thorax en de opwaartse kracht in de onderrug.
  • Omgekeerde houdingen en vooroverbuigingen

Asana-lessen:

Dynamische series met steeds een ander thema:

  • Aandacht op de juiste drukpunten in de voeten als basis voor de neerdalende en de opwaartse beweging in de staande houdingen.
  • Ontspanning en juiste spanning in de kuitspieren.
  • Het werken met druk: de Backmitra, de voetdome en het gebruik van balletjes.
  • Het openen van de borst, het ontspannen en sterk maken van de rugspieren.
  • De bovenbeenspieren voorbereiden op de achteroverbuigingen.
  • Bewustzijn in de “core” als basis voor een goede onderrug in deze houdingen.
  • Draaiingen: staand, zittend en liggend.
  • De driedimensionale beweging in the thorax: verticale mobilisatie op de BackMitra en horizontale expansie op het rolletjes.
  • Zachte serie met verschillende asana groepen met ondersteuning van blokken, bolsters en stoelen.
  • De opbouw van diverse asana's opgebouwd vanuit de typische critical alignment methodiek, met gebruik van de rugstrip, riemen, rolletjes en schouderstandblok.

Anatomie & pathologie:

  • De anatomie van het bekken: de beweging hangt af van de structuur van de botten.
  • De diepere en oppervlakkige kuitspieren en het belang van regelmatig ontspannen, rekken en strekken van deze spiergroepen in relatie met een goede balans in staande houdingen.
  • De anatomie van de bovenbeenspieren; de samenwerking van deze spiergroepen in relatie met het bekken en de onderrug.
  • Het SI gewricht en zijn stabiliteit
  • De anatomie van het middenrif en de verbinding met de wervelkolom en verschillende organen.
  • Astma en hyperventilatie.
  • De algemene anatomie van de wervelkolom.
  • Wat kan er verkeerd gaan in deze sterke maar ook fragiele structuur: facet-gewrichtspijn, uitpuilende tussenwervelschijf en hernia. Oorzaak, symptomen en behandeling.

Restorative alignment:

  • Wat is restorative alignment en de therapeutische toenadering in het yoga beoefenen?
  • Het harde bindweefsel, pijnlijke voeten en gevoeligheid in de onderrug: oorzaak, symptomen en behandeling.
  • De 'militaire' nek: oorzaak, symptomen en behandeling.
  • Het SI gewricht in draaiingen
  • Wat is SI gewricht pijn en ischias pijn? Oorzaak, symptomen en behandeling.

Pranayama:

  • De lage, middelste en bovenste ademruimtes.
  • De gezonde adem tensie:
  • De balans tussen de onderste en middelste ademruimte
  • De balans tussen de middelste en bovenste ademruimte
  • De verbinding van de 3 ademruimtes op een bolster: Adham, Madhyam en Adhyam pranayama
  • Adham, Madhyam en Adhyam pranayama in een zittende houding

Certificaties

De cursus/uren tellen enkel als Continuing Education uren voor Registered Yoga Teachers (RYT®).

Voorbeeld dagprogramma

  • 07:00 staat het ontbijt voor je klaar
  • 08:00 - 09:30 Asanales; serie met steeds andere thema's en verbindingen
  • 09:30 - 10:15 Koffie, thee en fruit
  • 10:15 Pranayama, anatomie & pathologie - gekoppeld aan het thema van de asanales
  • 12:30 Lunch, middagen zijn vrij te besteden; geniet met volle teugen van alles wat deze omgeving te je bieden heeft!
  • 17:00 - 19:15 Restorative Alignment
  • 20:00 Diner

Instructors

Sandy Karsten

Brigitte Longueville

Location

De retreat vindt plaats in Castel Giorgio, Italië. In de heuvels van een prachtig rustiek landschap, op de grens van Toscane en Umbrië, ligt La Locanda della Quercia Calante. La Locanda is op 20 minuten van de prachtige stad Orvieto gesitueerd, en op 15 minuten van het ‘schoonste meer van Italië’, Lago di Bolsena.

Features

Activities

  • Hiking
  • Swimming
  • Swimming pool (outdoor)

General

  • Environmentally friendly
  • Garden
  • Meditation garden
  • Yoga studio

Food

Tijdens de retreat kun je genieten van een dagelijks vers bereid ontbijt, lunch en diner. De Italiaanse kok bereidt tijdens het verblijf verse maaltijden, en zowel groente als fruit wordt op eigen land (biologisch) verbouwd. Deze retreat is geschikt voor vegetariërs.

The following meals are included:

  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Snacks

The following drinks are included:

  • Water
  • Coffee
  • Tea

The following dietary requirement(s) are served and/or catered for:

  • Vegetarian
  • Organic
  • Seafood
If you have special dietary requirements it's a good idea to communicate it to the organiser when making a reservation

Things to do (optional)

De omgeving is prachtig, waardoor er naast yoga ook voldoende andere mogelijkheden zijn om bijvoorbeeld te fietsen, te mountainbiken, te wandelen of te hiken in de heuvel. Lekker naar het strand van het schoonste meer van Europa of shoppen en/of terassen in een van de gezellige pittoreske dorpjes behoort natuurlijk tot de mogelijkheden als je het even wat rustiger aan wilt doen. Maar je hoeft niet weg om een fijne tijd te hebben, blijf lekker lezen bij het zwembad of zoek een rustige plek in de tuin om te mediteren. Kortom; voor elk wat wils!

Spa treatments

Tijdens de retreat heb je de mogelijkheid om massages bij te boeken.

What's included

  • 3 uitstekende, verse biologische maaltijden per dag
  • 7 overnachtingen in een huisje met eigen veranda
  • Alle lessen onder het programma
  • Koffie, thee en fruit
  • Gratis gebruik van de twee zwembaden en spa
  • Prachtige yogazaal en/of yogadek buiten

What's not included

  • Eventueel ter plaatse te boeken extra opties, zoals een massage
  • Overige drankjes en persoonlijke uitgaven
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Vliegtickets

How to get there

Recommended Airports

Aankomst per vliegtuig

Boek je vliegtickets naar de luchthaven van Rome Ciampino (CIA).

Aankomst per auto

Om de prachtige omgeving te verkennen wanneer er geen yogalessen zijn, adviseert SanaYouYOGA je om een huurauto te nemen. Deze kun je eventueel delen met andere deelnemers als je niet zelf een auto wilt huren. Wanneer je een huurauto ophaalt van het vliegveld in Rome, kun je deze ook gebruiken voor je transfer naar de locatie. Gemiddelde reistijd is 60-90 minuten, afhankelijk van het verkeer.

Aankomst per trein

Als je liever met het openbaar vervoer wilt komen, kun je de trein nemen naar Orvieto en vandaar uit een taxi naar de locatie.

Cancellation Policy

  • A reservation requires a deposit of 30% of the total price.
  • The deposit is non-refundable, if the booking is cancelled.
  • The rest of the payment should be paid 30 days before arrival.

Value for money
Accommodation & facilities
Food
Location
Quality of activity
8 days / 7 nights
from --

Availability

Arrival: Monday July 12, 2021
Departure: Monday July 19, 2021

Select your package:

For this organizer you can guarantee your booking through BookYogaTeacherTraining.com. All major credit cards supported.

Why choose BookYogaTeacherTraining.com

Largest Selection
Friendly Customer Service
Offers for every budget
Best Price
Don't miss out, join our mailing list and get updates & special offers!
Served by www:8000

Logging out

of Tripaneer websites