13 Tage 100-Stunden Hatha- und Ashtanga-Vinyasa Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Yoga Und Meditation Yogalehrer Ausbildung in Indien
Adi Yoga Ashram bietet eine 100-Stunden Hatha-, Ashtanga-Vinyasa-, Ayurveda- und Yin Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh an, die grundlegendes Wissen über Yoga sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt. Es bietet ein praxisorientiertes Trainingsprogramm, das alle wichtigen Elemente von Yoga, Pranayama, Meditation, Anatomie und Philosophie umfasst. Es richtet sich an alle, die den Wunsch nach Selbsterkenntnis und einer Vertiefung des traditionellen Yoga und yogischer Techniken haben. Ob Sie regelmäßig Yoga praktizieren oder Anfänger sind, dieser Kurs vermittelt Ihnen grundlegendes Basiswissen über Yoga sowie grundlegende Ayurveda- und Selbstheilungstechniken. Die Teilnehmer entwickeln Fähigkeiten zur Verbesserung ihrer Praxis.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliche traditionelle Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Asanapraxis
- Meditationssitzungen, Pranayama und Mantragesang
- Traditionelle Ayurveda-Sitzung, Yin-Yoga-Sitzung
- Eine Klangheilung und eine Aerial-Yoga-Sitzung
- Ganga Arti- und Ganga Puja-Zeremonie
- Abholung vom Flughafen Dehradun
- 12 Nächte Unterkunft mit täglichen gesunden sattvischen Mahlzeiten
- 100-Stunden-Abschlusszertifikat
Level
- Anfänger
Stile
10 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Lobby
- Gepäckaufbewahrung
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Geldwechsel
- Medizinische Versorgung
- Tourenplanung
- Drahtloses Internet
Die Umgebung und die Unterkünfte des Adi Yoga Ashram gehören zu den besten und saubersten in ganz Rishikesh. Ob Sie im Urlaub sind oder an einem Yogakurs teilnehmen – Annehmlichkeiten erleichtern das Leben, wenn Sie nicht zu Hause sind. Je nach Art der Reise sind bestimmte Ausstattungen wichtiger als andere.
Es werden zwei Arten von Unterkünften angeboten: private Zimmer und Zweibettzimmer, und die Teilnehmer können je nach ihren Vorlieben wählen. In den Zimmern werden saubere Bettwäsche, Decken und Kissen bereitgestellt. Jedes Zimmer verfügt über eine Klimaanlage und ein eigenes Badezimmer mit warmem und kaltem Wasser rund um die Uhr. Der gesamte Campus der Schule bietet unbegrenztes Highspeed-WLAN. Die Schule ist von ruhigen, grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, und der Ganges fließt in fußläufiger Entfernung.
Programm
Viele yogische Werkzeuge heilen Ihren Körper und Geist, doch ohne systematisches Wissen und Verständnis sind Sie sich nicht sicher, wie Sie sich selbst und anderen helfen können. Adi Yoga Ashram bietet eine 100-Stunden Hatha-, Ashtanga-Vinyasa- & Meditation Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien an. Dieser Kurs ist ideal für Teilnehmer, die bereit sind, eine 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in zwei Semestern abzuschließen.
Unterrichtet von Yogalehrern mit jahrelanger Erfahrung auf diesem Gebiet, bietet dieses zweiwöchige Yoga-Programm Einblicke in traditionelle Yogapraktiken wie Asana (yogische Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudras und Bandhas (Energieverschlüsse), Meditation sowie andere wichtige Aspekte der Yogapraxis, wie yogische Philosophie, Geschichte des Yoga, Adjustments- und Alignment-Workshops, Yoga Nidra und Yoga-Anatomie des Hatha Yoga.
Warum sollten Sie Adi Yoga Ashram für dieses 100-Stunden Yogalehrer Ausbildungsprogramm wählen?
Mit seiner reichen Geschichte im Unterrichten und Ausbilden von Menschen im Yoga sowie in der Begleitung auf dem Weg zur Meisterschaft dieser alten Weisheit hat sich Adi Yoga Ashram den Ruf als eine der besten Yogaschulen in Rishikesh erworben. Als angesehene Ausbildungsstätte unter den höchsten zertifizierten Institutionen gehört Adi Yoga Ashram zu den wenigen Einrichtungen, die Ihnen reines Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa-Yoga anbieten, das direkt aus den Patanjali Yoga Sutras überliefert ist.
Die harmonische Atmosphäre mit einem vollständig sattvischen Umfeld bietet Ihnen ein besonderes Erlebnis, wenn Sie an diesem Wohnprogramm in ihrer Yogaschule teilnehmen. Mit einer fokussierten Lerngruppe und eindrucksvollen Lehrmethoden können Sie sicher sein, die besten Unterweisungen von erfahrenen Meistern und Yogatrainern der Schule zu erhalten.
Neben dem strukturierten Lehrplan erhalten Sie auch vielfältige Einblicke in Yoga, seine Praktiken und Methoden sowie deren Wirkungen, während Sie Ihr 100-Stunden Yogalehrer Ausbildungsprogramm in Rishikesh, Indien absolvieren.
Tagesablauf
- 05:00 Morgenglocke
- 05:30 - 07:00 Hatha Yoga Asana, Yin Yoga Praxis
- 07:00- 08:00 Pranayama und Shatkarma/ Ayurveda (einmal pro Woche)
- 08:00 - 09:00 Meditation & Yoga Nidra
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:30 - 11:30 Yoga-Anatomie & Physiologie
- 11:30 - 12:30 Selbstpraxis
- 13:00 Mittagessen und Ruhezeit
- 15:00 - 16:00 Traditionelle Philosophie
- 16:00 - 17:30 Ashtanga-Vinyasa Praxis
- 17:30 - 18:30 Alignment-Adjustment
- 19:00 Abendessen
- 21:00 Licht aus
Kursübersicht
Rezitation heiliger Klänge (Mantra-Singen):
Der Zweck des Mantra-Singens im Yoga besteht darin, Schwingungen zu erzeugen und sich mit dem Universum zu verbinden. Jedes Mantra ist einzigartig und reich an spiritueller Energie.
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra aus den Upanishaden)
- Tvameva Mata Ca Pita Tvameva (Sloka über die Götter)
- Om Tryambakam Yajamahe (Mantra für Lord Shiva)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo Maheshwara (Guru Stotram)
- Yogena Cittasya (Sloka über den Weisen Patanjali)
Yogahaltungen (Asana):
Die Teilnehmer erwerben umfassendes Wissen über Yogahaltungen und verbessern ihre Kraft, Flexibilität und Disziplin im Adi Yogpeeth Rishikesh, Indien.
Ashtanga Vinyasa Yoga Kursinhalte:
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar B
Asanas für Anfänger
- Padangusthasana
- Padahasthasana
- Utthita Trikonasana
- Parivrtta Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Prasarita Padottanasana A, B, C und D
- Parsvottanasana
- Eka Pada Padangusthasana A, B, C und D
- Ardha Baddha Padmottanasana
- Utkatasana
- Virabhadrasana A und B
- Dandasana
- Paschimottanasana A, B, C und D
- Purvattanasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- Janu Sirsasana A, B und C
- Marichyasana A, B, C und D
- Navasana
Hatha Yoga Kursinhalte:
Das Wort Haṭha bedeutet „Kraft“ und bezieht sich somit auf ein System körperlicher Techniken. In Indien wird Hatha Yoga mit der traditionellen Praxis verbunden.
- Alignment
- Surya Namaskar (Sonnengruß)
- Chandra Namaskar (Mondgruß)
- Bharadvajasana
- Lolasana - Schaukelhaltung
- Kukkutasana - Hahn-Haltung
- Sarpasana - Schlangenhaltung
- Shalabhasana - Heuschreckenhaltung
- Dhanurasana - Bogenhaltung
- Paschimottanasana - Sitzende Vorbeuge
- Janu Sirshasana - Kopf-zum-Knie-Haltung
- Parivirta Janu Sirshasana - Gedrehte Kopf-zum-Knie-Haltung
- Sarvangasana - Schulterstand
- Padam Sarvangasana - Schulterstand im Lotussitz
- Sirshasana - Kopfstand
- Natarajasana - Haltung von Lord Shiva
- Utthita Hasta Padangusthasana
- Naukasana - Bootshaltung
Pranayama (Atemübungen):
Pranayama ist eine alte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung auf die Meditation dient und ein wesentlicher Bestandteil der Yogapraxis ist. Sie verbessert das Atmungssystem und reinigt Körper und Geist.
- Einführung in Pranayama, Vorteile von Pranayama, allgemeine Richtlinien
- Schlüsselbein-, Brust- und Zwerchfellatmung (yogische Atmung)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
Sitzhaltungen für die Pranayama Sadhana:
- Einfache Haltung
- Halber Lotussitz
- Swastikasana
- Siddha Yoni Asana
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi und Chandra - Bhedi
- Sheetali und Sheetkari
Mudra (Yoga-Gesten):
Die Praxis der Mudra-Handgesten ist ein alter Bestandteil des Yoga. Die Ausführung dieser Gesten beeinflusst den Energiefluss des Körpers und kann die spirituellen und mentalen Eigenschaften eines Menschen verändern.
- Einführung in Mudras
- Jnana und Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
Bandhas (Energieverschlüsse):
Die Praxis der Bandhas erweitert die Lungenkapazität und die Atemfähigkeit während des Yoga. Außerdem stärkt sie den gesamten Körper von innen heraus.
- Einführung in Bandha
- Jalandhara Bandha
- Moola Bandha
Meditation (Dhyana)
Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, mentale und emotionale Ruhe fördert, mit dem Ziel, Samadhi (Selbstverwirklichung) zu erreichen.
- Achtsamkeitsmeditation auf den Atem
- Trataka
- Dynamische Meditation
- Tipps zur Entwicklung der Konzentration
- Stille Meditation
Yoga Nidra (psychischer Schlaf)
Wenn ein Yoga-Praktizierender die verschiedenen inneren Zustände von Yoga Nidra durchläuft, entsteht eine tiefgehende Erfahrung der Entspannung. Dies wird „Turiya“ genannt, ein Zustand reiner Glückseligkeit.
- Grundlegende Entspannung
- Spannungsentspannung
- Ganzkörperentspannung
Yoga Reinigung (Shatkarma)
Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie man den Atem richtig integriert und während der körperlichen Yogapraxis meditiert. Sie beseitigen außerdem Blockaden in den Energiekanälen.
- Jalaneti Shatkarma (Nasenspülung mit Salzwasser)
- Gummi Neti (Nasenspülung mit einem Gummischlauch)
- Agnisar Kriya
Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan):
Ein richtiges Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Es gibt zwei Arten der Yoga-Anatomie: physisch und spirituell. Beide zu verstehen ist notwendig.
- Verdauungssystem
- Atmungssystem
- Kreislaufsystem
- Nervensystem
- Auswirkungen von Pranayama auf das Atmungssystem
- Endokrines System
- Organe
- Körpersysteme
Yoga Philosophie (Yoga Darshana):
Die Yoga-Philosophie ist die Grundlage Ihrer Yogapraxis und der Schlüssel zur Entwicklung yogischer Stärke. Durch den Weg der Vedanta-Philosophie entwickeln Sie eine solide und ausgewogene Yogapraxis.
Patanjali Yoga Sutras:
- Kapitel 1 - Samadhi Pada
Bewertungen basieren auf:
- Anwesenheit
- Leistung
- Verhalten
Ausflüge (inklusive)
- Himalaya Sonnenaufgangsausflug
- Besuch einer Höhle und Strand-Yoga
Lehrer
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour, YACEP, and RPYT registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Arjun Sharma Ji
Arjun Sharma is an experienced Aerial yoga teacher with a certified 500-hour yoga teacher trainer and eight years of experience in Aerial asana and flow and has taught this practice for more than six years. Arjun specializes in providing yoga training that can help people reach their physical, mental, and emotional potential. He offers a unique and personalized service that will help you achieve your health, fitness, and well-being. Whether you are looking to strengthen your poses or learn new techniques, he can help.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching Ashtanga yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Soma Ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing asana pranayam & meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Lage
Lernen Sie Yoga in der Welthauptstadt des Yoga, Rishikesh, von traditionellen Himalaya-Yogalehrern – von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken – auf traditionelle Weise im Adi Yoga Ashram, der sich in Tapovan, Laxman Jhula, in Rishikesh befindet, im nördlichen Bundesstaat Uttarakhand in Indien, am Fuße des Himalaya, direkt am Ufer des Ganges. Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist als Welthauptstadt des Yoga bekannt.
Die Umgebung des Adi Yoga Ashram ist sehr ruhig und friedlich und gleichzeitig voller Energie durch die fließende Kraft des Ganges. Außerdem ist Rishikesh ein magischer und heiliger Ort, der seit vielen Jahren Menschen aus der ganzen Welt anzieht.
Die Schule ist nur wenige Gehminuten vom Ganges entfernt. Sie ist von ruhigen, grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen, und der Ganges fließt in unmittelbarer Nähe.
Die Schule liegt fernab vom Trubel, ist jedoch nah genug, um alles zu erreichen, was Sie benötigen. In ganz Rishikesh finden Sie lokale Märkte, einzigartige Geschäfte und atemberaubende Ausblicke auf den heiligen Fluss und die Natur.
Verpflegung
Adi Yoga Ashram betrachtet Nahrung als Medizin. Es werden ausschließlich frische, saisonale Kräuter und Gemüse von lokalen Märkten verwendet, um täglich wunderbar nährende vegetarische Mahlzeiten anzubieten. Diese unterstützen nicht nur die Heilung des Körpers, sondern fördern auch den Reinigungsprozess während Ihres Aufenthalts.
Neben gesunden, wohltuenden und köstlichen vegetarischen Speisen wird auch unbegrenzt gefiltertes Mineralwasser bereitgestellt.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Biologisch
- Rohkost
- Frutarier
- Yogisch
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
- Ayurvedisch
Exklusive Geschenke
Adi Yoga Ashram hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Ein Schul-T-Shirt
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Es gibt einige erstaunliche Aktivitäten, die Sie in Rishikesh unternehmen können. Diese sind nicht im Paket enthalten, können jedoch auf Anfrage organisiert werden.
- Teilnahme an der Ganga Arti
- Ayurvedische Massage und Therapie
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Klippen-Springen
- Erleben der traditionellen indischen Kultur
- Flying Fox
- Kajakfahren
- Mountainbiken
- Parasailing und Paragliding
- Abseilen und Klettern
- Rafting auf dem Fluss - die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Trekking
Spa Behandlungen
Adi Yoga Ashram verfügt über ein eigenes Massagezentrum und bietet viele Therapien gegen Aufpreis an.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 12 Übernachtungen
- 3 frische vegetarische yogische Mahlzeiten jeden Tag
- 1 Himalaya-Besichtigungstour
- 1 Strandyoga in der Nähe von Mutter Ganga
- Yoga-Set (Yoga-Buch, Yogamatten, Lehrbuch und Stift, Yoga-Shirt, Tasche, Rudraksha-Mala)
- Abholung vom Flughafen Dehradun zur Schule
- 1 Klangheilungssitzung
- 100-Stunden-Teilnahmezertifikat
- GST
Inklusive exklusiver Geschenke
Ein Schul-T-Shirt
Ein Schul-T-Shirt ist im Preis inbegriffen.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Klimaanlage
- Heizung
- Abhol- und Bringservice zum und vom Flughafen Delhi
- Transfer zum Flughafen Dehradun
- Absetzen an jedem Ort
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 75 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug zum Flughafen Dehradun Jolly Grant (DED) in Indien. Die Anreise mit dem Flugzeug vom Flughafen Delhi zum Flughafen Dehradun ist die sicherste und bequemste Transportmöglichkeit und dauert etwa eine Stunde. Die meisten Teilnehmer wählen diese Option, und die Kosten liegen zwischen 50-60 USD. Am Flughafen Dehradun wartet der Fahrer der Schule mit einem Namensschild auf Sie, um Sie abzuholen und zur Schule zu bringen.
Anreise mit dem Taxi
Die Fahrt vom Flughafen Delhi nach Rishikesh mit dem Auto dauert etwa 6-7 Stunden. Ein Taxi vom Flughafen Delhi nach Rishikesh kann ebenfalls von der Schule für 75 USD organisiert werden. Am Flughafen Delhi wartet der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild auf Sie und bringt Sie zur Schule.
Anreise mit dem Zug
Die Anreise mit dem Zug (vom Bahnhof Delhi zum Bahnhof Haridwar) ist ebenfalls möglich, kostet etwa 20-25 USD und dauert 4-5 Stunden. Am Bahnhof Haridwar wartet der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild auf Sie, um Sie abzuholen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.