8 Tage 50-Stunden Aerial Yoga Lehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierungen

Die Kurs-/Stundenzahl gilt ausschließlich für Registered Yoga Teachers (RYT®) als Fortbildungsstunden.

Überblick

Adi Yoga Ashram vermittelt Aerial Yoga auf der Grundlage der traditionellen Ausrichtung von Hatha- und Vinyasa-Yoga. Der Kurs verbindet die Bewegung von Asanas auf einer hängenden Hängematte aus seidig-mattem Stoff, wie er häufig bei Luftakrobatik verwendet wird, mit der richtigen Atmung. Er führt Schritt für Schritt und mit großer Detailtiefe durch die Haltungen.

Der Unterricht folgt einer sorgfältig aufgebauten Abfolge, die über Jahre entwickelt wurde und durch die eigenen Lehrmaterialien der Schule sowie qualifizierte Aerial-Yoga-Lehrer unterstützt wird. Dieses Aerial Yoga ist nicht nur entspannend und kräftigend, sondern auch spirituell inspirierend.

Diese Yogalehrerausbildung richtet sich an alle, die Aerial-Yoga-Lehrer werden oder ihre Aerial-Yoga-Praxis vertiefen möchten. Hier lernen Sie alles über Aerial Yoga und seine Techniken, damit Sie Aerial Yoga überall auf der Welt weitergeben können, wo immer Sie unterrichten möchten. Die Gruppengröße beträgt bis zu 13 Teilnehmer pro Kurs.

Kompletter Lehrplan:

Aerial-Yoga-Asanas

• Aerial Sukhasana (Easy Pose / Decent Pose)
• Aerial Ardha Uttanasana (Half Forward Bend)
• Aerial Utthita Ardha Uttanasana (Flat Back)
• Aerial Ekapada Ardha Parsvottanasana (One Leg Lifted / Crunch Together)
• Aerial Veerbhadra Asana 3rd (Warrior Pose 3rd)
• Aerial Alanasana (Lunge Pose)
• Aerial Veerbhadra Asana 2nd (Warrior Pose 2nd)
• Aerial Utthita Parsvakonasana (Side Angle Pose)
• Aerial Viparita Veerbhadra (Warrior Pose Variation)
• Aerial Utthita Hasta Padangusthasana (Big Toe Pose)
• Aerial Parivartit Utthita Hasta
• Aerial Parshvottanasana (Pyramid Pose)
• Aerial Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)
• Aerial Hanumanasana (Full Split)
• Aerial Naukasana (Boat Pose)
• Aerial Tadasana (Mountain Pose / Standing Pose)
• Aerial Tree Pose (Vrikshasana)
• Aerial Baddha Konasana (Butterfly Pose)
• Aerial Drop - Baddha Konasana (Inverted Butterfly Pose)
• Aerial Chaturbhujasana (Square Pose)
• Aerial Viparita Ashva Sanchalanasana (Reversed Lunge)
• Aerial Shavasana (Corpse Pose)
• Aerial Dhanur Baanasana (Bow and Arrow Pose)
• Aerial Sarvangasana (Shoulder Stand)
• Aerial Kati Chakra Asana (Spinal Twist)
• Aerial Ardha Chandrasana 2 (Half Moon Pose 2)
• Aerial Utkatasana (Chair Pose)
• Aerial Ustrasana (Camel Pose)
• Aerial Chakrasana (Wheel Pose)
• Aerial Dhanurasana (Bow Pose)
• Aerial Hastottanasana (Raised Arm Back Arch)
• Aerial Vimanasana (Aeroplane)
• Aerial Natarajasana (Lord Shiva Pose / Dancer Pose)
• Aerial Santulasana (Balancing Pose)
• Aerial Phalakasana (Plank Pose)
• Aerial Hanumanasana (Full Split Pose)
• Aerial Anjaneyasana (Low / Deep Lunge)
• Aerial Kapotasana (Pigeon Pose)
• Aerial Balasana (Child Pose)
• Aerial Balasana (Child Pose - Lifted Hip)
• Aerial Marjariasana (Cat and Cow Pose)
• Aerial Bhujangasana (Cobra Pose)
• Aerial Supta Vajrasana (Reclined Thunderbolt Pose)
• Aerial Uttanasana (Forward Bending Pose)
• Aerial Trikonasana (Triangle Pose)
• Aerial Adho Mukha Svanasana (Downward Facing Dog)
• Aerial Bakasana (Crow Pose)
• Aerial Shalabhasana (Locust Pose)
• Aerial Vrischikasana (Scorpion Pose)
• Aerial Ekpada Prapadasana (Single Foot Sitting)
• Aerial Viparita Baddha Konasana (Reversed Butterfly Pose)
• Aerial Teikonasana (Front Split)
• Aerial Ballerina Pose
• Aerial Inversion (Upside Down)
• Aerial Reversed Trikonasana
• Aerial Shirshasana (Headstand)
• Aerial Urdhva Mukha Svanasana (Upward Facing Dog)
• Aerial Malasana
• Aerial Flip Locust
• Aerial Superhero
• Aerial Butterfly Pose
• Aerial Padmasana (Lotus Pose)
• Aerial Sakkandasana (Wide-Legged Squat)

Abfolgen für Anfänger

Aerial-Yoga-Theorie

• Terminologie des Aerial Yoga
• Grundprinzipien des Aerial Yoga
• Worauf Sie im Aerial-Yoga-Unterricht achten sollten
• Aerial-Hängematte für Yoga: Arten, Vorbereitung und Funktion
• Wie man eine Aerial-Yoga-Hängematte in verschiedenen Varianten verwendet
• Bewegung im Aerial Yoga
• Vorbereitung und Körperöffnung, die für Aerial Yoga erforderlich sind
• Sicherheitstechniken und Vorsichtsmaßnahmen im Aerial Yoga
• Erste Hilfe bei Verletzungen im Aerial-Yoga-Unterricht
• Aufwärmen und Gelenkvorbereitung im Aerial Yoga

Prinzipien des Hängens

• Aktivierung der Schultern beim Hängen und Hängen an den Beinen
• Balance im Aerial Yoga

Grundlagen der Aerial-Yoga-Praxis

• Bodenschlaufen
• Konditionierung
• Klettern
• Wicklungen

Aerial-Anatomie

Das Fach Aerial-Anatomie hilft den Teilnehmern, Konzepte wie Körperbewegung und die Art und Weise zu verstehen, wie sich der Körper bei Bewegungen in der Luft stabilisiert und reagiert. Durch dieses Verständnis können die Teilnehmer Aerial Yoga sicherer und mit mehr Bewusstsein praktizieren und unterrichten.

• Einführung in Anatomie und Physiologie für Aerial Yoga
• Skelett- und Muskelsystem in der Bewegung in der Luft
• Mechanik von Wirbelsäule, Schultern und Hüften
• Faszien und Bindegewebe in der Aerial-Praxis
• Myofasziales Bewegungskonzept
• Atem- und Körperkoordination
• Funktioneller Ansatz für Aerial Yoga
• Dekompression der Wirbelsäule und Bewusstsein für Umkehrhaltungen
• Verletzungsprävention und sichere Ausrichtungsprinzipien
• Bewegungseffizienz und Körperwahrnehmung

Traditionelle Yoga-Praxis

Damit die Praxis auf der Matte aktuell und fundiert bleibt, umfasst der Lehrplan auch traditionelle Yoga-Themen, die gemeinsam mit Teilnehmern der 300-stündigen Yogalehrerausbildung unterrichtet werden. Bitte beachten Sie für diesen Abschnitt den Lehrplan der 300-stündigen Yogalehrerausbildung.

• Ashtanga-Vinyasa-Flow
• Hatha-Yoga-Praxis
• Pranayama und Shatkarma
• Meditation
• Yogische Philosophie

Der vorläufige Tagesablauf ist wie folgt:

• 05:30 - 06:30 Hatha-Yoga-Praxis
• 06:30 - 07:30 Pranayama und Shatkarma
• 07:40 - 08:40 Meditation
• 08:45 Frühstück
• 09:30 - 10:30 Aerial-Anatomie
• 11:30 - 13:30 Aerial-Yoga-Praxis (Praxis mit Hängematte & Drops)
• 13:30 Mittagessen
• 17:00 - 18:00 Aerial-Grundlagen und Kraftaufbaupraxis
• 18:15 - 19:15 Aerial-Yoga-Selbstpraxis und Unterrichtspraxis
• 19:30 Abendessen
• 21:00 Licht aus

Bitte beachten Sie, dass sich die täglichen Abläufe der Yogalehrerausbildung je nach Jahreszeit ändern können.