27 Tage 300-Stunden Fortgeschrittene Asana-Serie, Pranayama und Meditation Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Erhellende Yogalehrer Ausbildung Indien
Nehmen Sie an Adi Yogpeeth teil für die inspirierende, transformierende, intensive und erschwingliche Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien! Die 300-Stunden Intensive Hatha- & Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Yogalehrerausbildung ist für diejenigen konzipiert, die den Geist von Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Yoga aufnehmen möchten, indem sie den traditionellen Lehren und Erfahrungen der Himalaya-Yogis folgen. Als Kursvoraussetzung empfiehlt Adi Yogpeeth, dass Personen, die bereits eine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung abgeschlossen haben, an diesem Programm teilnehmen, um ihre Fähigkeiten zu schärfen und tiefere Kenntnisse über Yoga und seine Prinzipien zu gewinnen. Die Gruppengröße ist auf acht bis zehn Studierende ausgelegt. Nach diesem Kurs können Sie sich für die Registrierung als 500-Stunden Registered Yoga Teacher bei Yoga Alliance bewerben.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliche Meditation und Philosophie-Sitzung
- Tägliche Yoga-Asanas, Pranayama und Shatkarma
- Kostenlose Taxiabholung vom Flughafen Dehradun (DED)
- 1 spannender Besichtigungsausflug im Himalaya
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten
- 26 Übernachtungen Unterkunft
Level
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
27 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Lounge
- Gepäckaufbewahrung
- Restaurant
- Rauchfreies Grundstück
- Terrasse
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Autovermietung
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Laptop Verleih
- Wäscherei
- Gemeinschaftsraum
- Tourenplanung
Die Umgebung und Unterkünfte von Adi Yogpeeth gehören zu den besten und saubersten Räumen in ganz Rishikesh. Ob Sie im Urlaub sind oder einen Yogakurs besuchen – Annehmlichkeiten erleichtern das Leben ein Stück weit, wenn man nicht zu Hause ist. Je nach Reiseart sind unterschiedliche Ausstattungen von größerer Bedeutung.
Es werden zwei Arten von Unterkünften angeboten: private Zimmer und Zweibettzimmer zur gemeinsamen Nutzung, und die Studierenden können je nach ihren Vorlieben wählen. Im Zimmer werden saubere Bettlaken, Decken und Kissen bereitgestellt.
Jedes Zimmer verfügt über eine Klimaanlage sowie ein angeschlossenes Badezimmer mit 24 Stunden kaltem und warmem Wasser. Der gesamte Schulcampus ist mit unbegrenztem Highspeed-WLAN ausgestattet. Die Schule ist umgeben von ruhigen grünen Bergen, die die innere Seele heilen, und der Ganges fließt in unmittelbarer Gehweite.
Programm
Zertifizierungen:
Teilnehmer, die ihre weiterführende Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen. Das vermittelte Wissen kann, wenn es gewissenhaft verinnerlicht wird, den erfolgreichen Teilnehmern dabei helfen, als Restorative Yoga Lehrer zu praktizieren und ihren Schülern zu helfen, ihre Lebensstilstörungen zu bewältigen und ihre Gesundheit wirksam wiederherzustellen.
Programm:
Ziel dieser Ausbildung ist es, in jedem Aspekt der yogischen Disziplinen eine starke Grundlage aufzubauen, die darauf vorbereitet, Yoga als Lebensberuf zu wählen. Hier absolvieren die Schüler vertiefende Studien und Unterricht in Mantragesang sowie tägliche Übungen für Gelenke und Drüsen.
Sie lernen außerdem Shatkarma, Pranayama, Bandhas und Mudra, Meditation, yogischen Schlaf, Geschichte und Philosophie des Yoga (Yoga Darshana), yogische Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers, praktische Kurse zur Ausrichtung in den Asanas, Yogaunterrichtspraxis und Unterrichtsmethodik.
Dieser Kurs ist grundsätzlich für ernsthafte Schüler konzipiert, die sich weiterentwickeln und ihren Weg auf dem yogischen Pfad immer weitergehen möchten. Die Klassengröße ist außerdem für eine kleine Gruppe von Schülern ausgelegt, damit die Lehrer sich angemessen auf jeden einzelnen Schüler konzentrieren können.
Kursübersicht:
Rezitation heiliger Klänge (Mantragesang)
- Om Asato Maa Sadgamaya (Mantra aus den Upanishaden)
- Tvameva mata ca pita Tvameva (Sloka über Götter)
- Om Tryambakam Yajamahe ( Mantra über Gott Shiva)
- Om sahana vavatu ( Mantra aus den Upanishaden)
- Guru Brahma Guru Vishnu Gurudevo maheshwara ( Guru Stotram)
- Yogena Cittasya ( Sloka über den Weisen Patanjali)
- Hare rama, Hare Krishna ( Maha-Mantra)
Yogastellungen (Asana)
- Lehrplan des Ashtanga Vinyasa Yoga Kurses
- Surya Namaskar A
- Surya Namaskar b
Vollständige Primärserie:
- 1. Padangusthasana
- 2. Padahasthasana
- 3. Utthita Trikonasana
- 4. Parivrtta Trikonasana
- 5. Utthita Parsvakonasana
- 6. Parivrtta Parsvakonasana
- 7. Prasarita Padottanasana A B C & D
- 8. Parsvottanasana
- 9. Eka Pada Padangusthasana A B C & D
- 10. Ardha Baddha Padmottanasana
- 11. Utkatasana
- 12. Virabhadrasana A & B
- 13. Dandasana
- 14. Paschimottanasana A B C & D
- 15. Purvattanasana
- 16. Ardha Baddha Padma Uttanasana
- 17. Triang Mukaikapada Pashimottanasana
- 18. Janu Sirsasana A B & C
- 19. Marichyasana A B C & D
- 20. Navasana
- 21. Bhujapidasana
- 22. Kurmasana
- 23. Supta Kurmasana
- 24. Garbha Pindasana
- 25. Kukkutasana
- 26. Baddha Konasana A & B
- 27. Konasana
- 28. Upavishta Konasana
- 29. Supta Konasana
- 30. Supta Padangusthasana A & B
- 31. Ubhaya Padanghusthasana
- 32. Urdhva Mukha Pashimottanasana
- 33. Setu Bandhasana
- 34. Urdhva Dhanurasana
- 35. Salamba Sarvangasana
- 36. Halasana
- 37. Karnapidasana
- 38. Urdhva Pindasana
- 39. Matsyasana
- 40. Urdhva Padmasana
- 41. Sirsasana
- 42. Urdhva Dandasana
- 43. Baddha Padmasana
- 44. Yogimudra
- 45. Uplutih
- 46. Savasana
Lehrplan des Hatha Yoga Kurses
- 1.Pawanmuktasana Serie 1
- 2.Pawanmuktasana Serie 2
- 3.Pawanmuktasana Serie 3
- 4.Surya Namaskar ( Sonnengruß)
- 5.Chandra Namaskar (Mondgruß)
- 6.Tadasana (Palmenhaltung)
- 7.Triyak tadasana (schwingende Palmenhaltung)
- 8.Trikonasana (Dreieckshaltung)
- 9.Parivirtatrikon asana – gedrehte Dreieckshaltung
- 10.Uttkatasana – Stuhlhaltung
- 11.Virbhdrasana 1 -Krieger 1
- 12.Virbhdrasana 2 -Krieger 2
- 13.Virbhdrasana 3 -Krieger 3
- 14.Ardha Chandrasana- Halbmondhaltung
- 15.Vriksasana – Baumhaltung
- 16.Parvatasana – Berghaltung
- 17.Adho mukha svanasana – herabschauender Hund
- 18.Kati chakrasana – Taillendrehhaltung
- 19.Malasana – tiefe Hocke
- 20.Garudasana – Adlerhaltung
- 21.Baddha Konasana- gebundene Winkelhaltung
- 22.Rajkapoot asana – Taubenhaltung
- 23.Bhujanghasana – Kobrahaltung
- 24.Urdhva mukha svanasana –aufschauender Hund
- 25.Matsyasana
- 26.Setu Bhandasana
- 27.Utrasana
- 28.Dhanurasana
- 29.Salabhasana
- 30.Supta Virasana- liegende Heldenhaltung
- 31.Virasana –Heldenhaltung
- 32.Vajrasana –Donnersitz
- 33.Gomukhasana
- 34.Balasana
- 35.Dandasana
- 36.Ardha Matsyendrasana
Pranayama (Atemübungen)
Pranayama ist eine alte yogische Atemtechnik, die als Vorbereitung für die Meditation eingesetzt wird und ein wesentlicher Aspekt der Yogapraxis ist. Es verbessert das Atmungssystem und reinigt Körper und Geist.
Woche 1
- Einführung in Pranayama, Vorteile von Pranayama, allgemeine Richtlinien
- Schlüsselbein-, Brustkorb- und Zwerchfellatmung (yogische Atmung)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi & Chandra - Bhedi
- Sheetali und Sheetkari
Mudra (Yogische Gesten)
Die Praxis von Mudra-Handgesten ist ein alter Bestandteil des Yoga. Das Ausführen von Gesten beeinflusst den Energiefluss des Körpers und kann die spirituellen und mentalen Eigenschaften eines Menschen verändern.
- Jnana mudra
- Chin mudra
- Yoni mudra
- Bhairava mudra
- Shambhavi mudra
- Nasikagra
- Khechari
Bandhas (Energieverschluss)
Die Praxis der Bandhas erweitert die Lungenkapazität und die Atemfähigkeiten während des Yoga. Sie stärkt außerdem den gesamten Körper von innen heraus.
- Vorbereitung
- Uddiyana
- Jalandhar
- Unterricht zu Mula & Maha Bandha
- Unterrichten
- Fragen
Meditation (Dhyana)
Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert, mit dem Ziel, Samadhi (Selbstverwirklichung) zu erreichen.
- Einführung in die Meditation
- Meditation der Atemwahrnehmung
- Om- / Mantra-Meditation
- Trataka
- Dynamische Meditation
- Tipps zur Entwicklung der Konzentration
- Praxis der Stille
- Ajapa Japa
- Antar Mouna
Yoga Nidra (Psychischer Schlaf)
Wenn ein Yogapraktizierender sich durch die verschiedenen inneren Zustände des Yoga Nidra bewegt, entsteht eine tiefgreifende Erfahrung der Entspannung. Dies wird "Turiya" genannt, ein Gefühl reiner Glückseligkeit.
- Grundlegende Entspannung
- Spannungsentspannung
- Ganzkörperentspannung
Yogische Reinigung (Shatkarma)
Yogische Reinigungsübungen sind wichtig, um zu lernen, wie Sie Ihren Atem einbeziehen und während der körperlichen Aspekte des Yoga richtig meditieren. Sie beseitigen außerdem Blockaden in den Energiekanälen.
- Jalaneti Satkarma (Nasenreinigung mit Salzwasser)
- Gummi-Neti (Nasenreinigung mit einem Gummifaden)
- Bhasti
- Agnisar Kriya
Anatomie und Physiologie (Sharir Vijnan)
Ein richtiges Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Es gibt zwei Arten der Yoga-Anatomie: physisch und spirituell. Das Verständnis beider Arten ist notwendig.
- Verdauungssystem
- Atmungssystem
- Kreislaufsystem
- Nervensystem
- Endokrines System
- Organe
- Körpersysteme
- Nadis
- Chakren
- Muskelsystem
- Skelettsystem
- Muskelfunktion entsprechend der Gelenkbewegung
- Anatomie von: Atmung Umkehrhaltungen Savasana
Yogaphilosophie (Yoga Darshana)
Die Yogaphilosophie ist die Grundlage unserer Yogapraxis und der Schlüssel zum Erlangen yogischer Stärke. Auf dem Weg der Vedanta-Philosophie werden Sie eine solide, ausgewogene Yogapraxis aufbauen.
Patanjali Yoga Sutras
Woche 1
- Einführung in die Himalaya-Tradition des Yoga
- Einführung in die verschiedenen indischen Philosophien
- Geschichte des Yoga
- Yoga Sutra des Patanjali
- Arten des Yoga
Woche 2
- Die acht Glieder des Yoga
- Yamas und Niyamas (Ethik des Yoga)
- Philosophie der Asana
- Konzentration und ihre Kraft
Woche 3
- 4 Aspekte des Geistes
- Wie man den Geist kontrolliert
- Samadhi und das Ziel des Yoga
- Einführung in die Bhagawat Geeta
Woche 4
- Chakren
- Kundalini
- Wissenschaft des Karma
- Indische Kultur und Spiritualität
Unterrichtspraxis (Adhyapanam)
Die Schüler werden abwechselnd ihre Unterrichtsfähigkeiten üben, indem sie vor ihren Mitschülern und Lehrern unterrichten.
- Demonstration
- Ausrichtung
- Anweisungen
Unterrichtsmethodik
Ein Yogalehrer sollte die praktischen Anwendungen der Kursplanung und -vorbereitung effizient umsetzen können. Unsere Schüler lernen, wie sie eine positive und friedliche Unterrichtsumgebung für eine angenehme und transformative Erfahrung schaffen.
- Positive und bewusste Kommunikation
- Freundschaft und Vertrauen
- Zeitmanagement
- Qualitäten eines Lehrers
- Prinzipien des Demonstrierens, Beobachtens, Unterstützens, Korrigierens
- Einsatz der Stimme im Unterricht
- Mentale und emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
- Kursvorbereitung
- Schritt-für-Schritt-Planung der Kursstruktur
Bewertungen basieren auf:
Die Schüler werden abwechselnd ihre Unterrichtsfähigkeiten üben, indem sie vor ihren Mitschülern und Lehrern unterrichten.
- Schriftlicher Test
- Mündlicher Test
- Anwesenheit
- Leistung
- Verhalten
Tagesablauf:
- 05:00 Morgenglocke
- 06:00 Pranayama und Shatkarma
- 07:30 Traditionelles Hatha Yoga
- 09:15 Frühstück
- 10:00 Yoga-Anatomie
- 11:00 Zusätzliche Aktivitäten/Selbststudium
- 12:30 Mittagessen
- 14:00 Indische Yogaphilosophie
- 15:00 Ashtanga-Vinyasa-Yoga
- 16:00 Ausrichtung, Korrektur und Unterrichtspraxis
- 17:30 Meditation und Mantragesang
- 19:15 Abendessen
- 21:00 Nachtruhe
Ausflüge (inklusive)
- Verehrungszeremonie Am Ganges
- Besuch Des Antiken Himalaya-Tempels
- Wanderung Zum Wasserfall
- Besichtigung Der Höhle Der Alten Weisen
Lehrer
Pandit Mandeep Ji
Mandeep Bhatt Ji has been an ardent student of Vedic Study for the last 20 years and has been teaching mantra chanting and meditation during yoga programs at Adi Yogpeeth Rishikesh India.
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna
Dr. Hemlata Saklani Bahuguna was born in 1985 in New Tehri. She has attended the Combined (P.G.) Institute of Medical Science & Research (CIMSR) in Dehradun, where she is graduated as a Bachelor of Physiotherapy. During graduation, she started working in the field of the effect of physiotherapy on rib-fracture and spinal-cord injuries as she has done research and projects in the same field. She is an expert in the field of yoga anatomy and physio-yoga therapy.
Yogi Kannan Ji
Seeking the self has put Kannan Ji in places to learn alternative medical systems like homeopathy, acupuncture, marma therapy, and (naturopathy as a passion). Rooted in South Indian tradition, he has an 8-year journey in practicing and teaching Ayurveda Varma / Marma Therapy gathered from traditional practitioners of Tamil Nadu and Kerala. Classes on Anatomy and Physiology are approached in such a way that, it combine modern anatomy with yogic and ayurvedic principles to explore the inexpensive, independent health and joyous life.
Ganesh Negi
Ganesh Ji was born and bought up in the World's Yoga Capital Rishikesh, Ganesh started his yoga journey in 2013, he completed his graduation degree in science in Rishikesh and completed a Master's degree in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University Haridwar. He has completed his 200 and 300-hour yoga teacher training program with a reputable institute, and he is an experienced and registered yoga teacher with yoga alliance USA. He also started learning and practicing yoga under some of the most influential and well-known yoga teachers in Rishikesh.
Lage
Lernen Sie Yoga in der weltweiten Yogahauptstadt Rishikesh bei traditionellen Himalaya-Yogalehrern – von den Grundlagen bis zu fortgeschrittenen Techniken, auf traditionelle Weise – im Adi Yogpeeth, das sich in Tapovan, Laxman Jhula in Rishikesh befindet, im nordindischen Bundesstaat Uttarakhand, am Fuße des Himalayas, am Fluss Ganges.
Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist weltweit als Yogahauptstadt bekannt. Die Umgebung von Adi Yogpeeth ist sehr ruhig und friedlich und gleichzeitig voller energetischer Lebenskraft durch die fließende Energie des Ganges.
Rishikesh ist zudem ein magischer und heiliger Ort, der seit vielen Jahren Menschen aus aller Welt anzieht. Die Schule befindet sich nur wenige Gehminuten vom Fluss Ganga entfernt.
Sie ist umgeben von ruhigen grünen Bergen, die die innere Seele heilen, und der Ganges fließt in unmittelbarer Gehweite. Die Schule liegt fern vom Trubel, aber dennoch nah genug, um alles Nötige zu erreichen. Überall in Rishikesh finden Sie lokale Märkte, einzigartige Geschäfte und atemberaubende Ausblicke auf den heiligen Fluss und die Natur.
Verpflegung
Adi Yogpeeth betrachtet Nahrung als Medizin. Mit ausschließlich frischen, saisonalen Kräutern und Gemüse vom lokalen Markt bieten sie täglich ein Menü aus wunderbar nährenden vegetarischen Speisen an. Nahrung, die nicht nur die Heilung des Körpers unterstützt, sondern auch den Reinigungsprozess während Ihres Aufenthalts fördert.
Zusätzlich zu gesunden, seelenvollen und köstlichen vegetarischen Mahlzeiten stellt Adi Yogpeeth unbegrenzt gefiltertes Mineralwasser aus dem eigenen Brunnen zur Verfügung; natürlich gekühlt und aus traditionellen irdenen Wassergefäßen serviert.
Adi Yogpeeth bietet außerdem einen unbegrenzten Vorrat an entgiftenden Kräutertees aus selbst angebauten Kräutern wie Tulsi-Basilikum, Zitronengras und Ingwer. Dieser wunderbar erfrischende Tee steht den ganzen Tag über zur Verfügung und ist ein hervorragendes Entgiftungsgetränk für den Körper. Er hält Sie gut hydriert und unterstützt gezielt den Verdauungsprozess.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
Exklusive Geschenke
Adi Yogpeeth hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Buchen
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Es gibt einige großartige Aktivitäten in Rishikesh. Diese Aktivitäten sind nicht im Paket enthalten, können jedoch auf Anfrage organisiert werden:
- Teilnahme an der Ganga-Arti-Zeremonie
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Klippenspringen
- Erleben der traditionellen indischen Kultur
- Flying Fox (Seilrutsche)
- Kajakfahren
- Mountainbiking
- Parasailing und Paragliding
- Abseilen und Klettern
- Wildwasser-Rafting – die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Trekking
Was ist im Preis inbegriffen?
- 26 Nächte in komfortabler Unterkunft
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten, Detox-Saft und Tee
- Wochenendausflüge
- Yoga-Materialien wie Bücher, Handbuch, Schul-T-Shirt, Notizbuch, Neti-Kännchen, Schultasche
- Gastvorträge über Yogatherapie, Ayurveda, Naturheilkunde, Ernährung
- Vinyasa-Flow-Einheit dreimal pro Woche
- Mandala-Kunst und Kirtan-Tanzabend
- 1 Besichtigungsausflug im Himalaya
- Kostenlose Taxi-Abholung vom Flughafen Dehradun (DED)
Inklusive exklusiver Geschenke
Buchen
Holen Sie sich das APMB-Buch als Geschenk.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Abholservice vom Flughafen Delhi
- Klimaanlagen-/Zimmerheizungsservice
- Flugpreis
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
14 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 75 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Fliegen Sie zum Flughafen Dehradun Jolly Grant (DED) in Indien. Die Reise mit dem Flugzeug vom Flughafen Delhi zum Flughafen Dehradun ist die sicherste und bequemste Transportmöglichkeit und dauert etwa eine Stunde.
Die meisten Studierenden wählen diese Option, und die Kosten liegen zwischen 50–60 USD. Am Flughafen Dehradun erwartet Sie der Fahrer der Schule mit einem Namensschild und bringt Sie zur Schule.
Anreise mit dem Zug
Die Anreise mit dem Zug (vom Bahnhof Delhi zum Bahnhof Haridwar) ist ebenfalls geeignet, und der Fahrpreis liegt zwischen 20–25 USD bei einer Reisedauer von vier bis fünf Stunden. Am Bahnhof Haridwar erwartet Sie der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild.
Anreise mit dem Taxi
Die Fahrt vom Flughafen Delhi nach Rishikesh mit dem Auto dauert sechs bis sieben Stunden. Ein Taxi vom Flughafen Delhi nach Rishikesh kann ebenfalls von der Schule für 75 USD organisiert werden. Am Flughafen Delhi erwartet Sie der Fahrer der Schule mit Ihrem Namensschild und bringt Sie zur Schule.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.