7 días de formación inicial en yoga integral de 50 horas en Puerto Varas, Llanquihue, Chile

¿Por qué elegir esta formación?

Porque está concebida desde una mirada integradora —que une lo tradicional y lo contemporáneo, lo físico y lo energético, lo personal y lo espiritual— para que cada estudiante explore, sienta y luego elija su propio camino dentro del vasto universo del yoga.

Que vivirás

En esta formación explorarás el camino del yoga como un viaje de autoconocimiento a través de los siete chakras, comprendiendo su dimensión física, emocional y espiritual. Cada módulo integra práctica y teoría: asanas, pranayama, meditación, mantras y filosofía, junto con reflexiones y ejercicios que invitan a observar la energía en movimiento dentro de ti.

Transmitirás desde la raíz —Muladhara, la base y la conexión con la tierra— hasta Sahasrara, el chakra corona, donde la conciencia se expande y florece. Este recorrido te permitirá experimentar el yoga como un proceso vivo, integrando cuerpo, mente y propósito, y descubriendo en cada centro energético una puerta hacia tu equilibrio y sabiduría interior.

¡Desde tu corazón al Mundo!

Más que un curso, esta formación es un espacio de exploración donde cada práctica, lectura y reflexión se convierte en una oportunidad para conocerte y expandirte. No se prometen resultados inmediatos ni títulos vacíos, sino la experiencia de conectar con tu fuego interno, con el sentido profundo del yoga y con una comunidad que aprende desde la presencia y la humildad.

Aquí el aprendizaje no termina con la última clase: empieza cuando llevas el yoga a tu vida, cuando descubres que la verdadera maestría está en vivir desde el corazón, con propósito y coherencia.

Estructura diaria

Cada día está cuidadosamente diseñado para equilibrar práctica física, estudio filosófico, refinamiento técnico y exploración interior.

• 08:00 – 10:00 Práctica de yoga: Sesión matutina rotativa entre las tres profesoras, adaptada al chakra y elemento del día.
• 10:00 – 11:00 Pausa de desayuno: Momento de conexión y nutrición consciente en comunidad.
• 11:00 – 13:00 Filosofía del yoga: Un espacio para comprender las bases y conectar con la esencia del yoga, explorando su sabiduría más allá de la práctica física.
• 13:00 – 15:00 Pausa de almuerzo: Tiempo libre para almorzar, integrar y descansar.
• 15:00 – 19:00 Tarde integral: Laboratorio de asanas, dinámica grupal, y meditación guiada rotativa.

Programa día a día

Un viaje por los siete chakras: del cuerpo a la conciencia.

Día 1: Muladhara – Enraizar

Base · Seguridad · Presencia

• Práctica: Hatha Yoga básico y enraizado - Romina
• Dinámica grupal: Ritual de cacao de bienvenida
• Bases teóricas: Raíces del Yoga, historia y filosofía
• Laboratorio: Vīrabhadrāsana I, II y III
• Dinámica vivencial: Meditación y arteterapia de raíces

Un día para crear base, confianza y sentido de pertenencia al proceso formativo.

Día 2: Svadhisthana – Fluir

Fluidez · Sensibilidad · Movimiento consciente

• Práctica: Vinyasa suave - Claudia
• Bases teóricas: Estilos de Yoga moderno
• Anatomía integrada: Sistema músculo-esquelético, sistema nervioso y propiocepción
• Laboratorio: Caderas y ondas espinales
• Dinámica vivencial: Prāṇāyāma (respiración consciente)

Un día para liberar tensiones, recuperar fluidez y reconectar con el movimiento natural del cuerpo.

Día 3: Manipura – Sostener

Energía · Fuerza · Dirección

• Práctica: Hatha dinámico y fortalecedor - Alison
• Bases teóricas: Anatomía sutil: koshas y chakras
• Anatomía sutil aplicada: Relación chakras – emociones – órganos
• Laboratorio: Parivṛtta Āsana (torsiones) y Chaturaṅga Daṇḍāsana
• Dinámica vivencial: Meditación con vela

Un día para activar el centro, fortalecer la voluntad y despertar el poder personal.

Día 4: Anahata – Integrar

Integración · Relación · Compasión

• Práctica: Vinyasa con aperturas de pecho - Claudia
• Bases pedagógicas: Pedagogía del Yoga
• Práctica aplicada: Ajustes y uso consciente de implementos (props)
• Laboratorio: Arcos (Urdhva Āsana)
• Dinámica vivencial: Regulación emocional

El corazón del proceso: integrar técnica, sensibilidad y presencia al acompañar a otros.

Día 5: Vishuddha – Expresar

Expresión · Comunicación · Coherencia

• Práctica: Hatha enfocado en garganta y cuello - Romina
• Bases prácticas: Asanas, mantras y mudras asociadas a cada chakra
• Metodología: Secuenciación y diseño de clases
• Laboratorio: Mantras
• Dinámica vivencial: Yoga facial

Un día para desarrollar la voz propia y aprender a transmitir el yoga con claridad y autenticidad.

Día 6: Ajna – Observar

Percepción · Visión · Ética

• Práctica: Yoga restaurativo - Alison
• Bases teóricas: Inclusión y diversidad
• Ética y rol docente: Relación profesor–estudiante
• Sabiduría ancestral: Mantra · Yantra · Tantra
• Laboratorio: Inversiones
• Dinámica vivencial: Śavāsana y práctica de Dhyāna (meditación)

Un día de integración profunda, claridad interna y consciencia del rol como guía.

Día 7: Sahasrara – Unidad

Unión · Propósito · Servicio

• Práctica: Hatha integrativo de los 7 chakras - Romina
• Evaluación: Evaluaciones finales
• Cierre: Almuerzo de despedida y entrega de diplomas

Un día para integrar todo lo vivido, cerrar el proceso formativo y proyectar el camino personal y profesional.

• 50 horas certificación