25 Tage 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Heimbach, Deutschland

Zertifizierung

Students die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Eligibility criteria

Bevor Sie an Anandam Yoga School’s 300 Stunden YTT in Deutschland teilnehmen, müssen Sie folgende Zulassungskriterien erfüllen.

• Ein Abgeschlossenes 200 Stunden YTT bei Einer Yoga Alliance Registrierten Yogaschule (RYS) ist verpflichtend, um an Dieser 300 Stunden Yogalehrer Ausbildung teilzunehmen
• Das Mindestalter für die Teilnahme an diesem Kurs beträgt 18 Jahre und das Höchstalter 65 Jahre. Wenn Sie älter als 65 sind, legen Sie bitte ein ärztliches Attest vor. Ihre Sicherheit ist ihnen wichtig!
• Sie sollten in der Lage sein, grundlegendes Englisch zu sprechen, zu lesen und zu schreiben, da dieser Kurs auf Englisch durchgeführt wird
• Sie müssen offen sein und Interesse daran haben, alte Lehren und den traditionellen Weg des Yoga zu erlernen
• Sie müssen ein ärztliches Attest vorlegen, wenn Sie sich in einer Behandlung befinden oder Verletzungen haben
• Wenn Sie Unterrichtsstunden versäumen, Drogen missbrauchen oder sich während des Kurses unethisch verhalten, wird Ihnen die weitere Teilnahme verwehrt und die Kursgebühr nicht zurückerstattet
• Sie werden gebeten, auf Ihren Körper und Ihre Grenzen zu achten, um diese Yogalehrer Ausbildung zu einer großartigen Erfahrung für Sie zu machen

Curriculum

Ashtanga Vinyasa

Ashtanga Vinyasa besteht aus sechs Serien von Asanas, die seit Hunderten von Jahren in dieser Reihenfolge praktiziert werden. Es ist Teil des Hatha Yoga Systems und wurde durch Tirumalai Krishnamacharya und K. Pattabhi Jois bekannt gemacht. In Dieser Ausbildung werden wir die Primary Series behandeln, und Sie werden in die Kunst des Unterrichtens von Ashtanga Vinyasa eingeführt.

Sie werden lernen

• Die Bedeutung des Ujjayi Atems während der Praxis von Ashtanga Vinyasa
• Wie man Vinyasa Flow (mit Sprung zurück und nach vorn) durchführt
• Wie man Chakrasana (Rückroll) ausführt
• Wie man von Hasta Uttanasana in Urdhva Dhanurasana kommt und wieder in Hasta Uttanasana aufsteht

Die Asanas der Primary Series werden detailliert erklärt, und Sie lernen die Ausrichtung und den Fluss der enthaltenen Posen.

Arm balancing

Arm balancing Asanas bieten eine neugierige und spielerische Möglichkeit, den Körper zu erkunden und die mentale Konzentration zu stärken. In Dieser Ausbildung üben und analysieren wir mehrere Arm balancing Asanas. Sie werden lernen

• Wie man Arm balancing Asanas übt und unterrichtet
• Wie man Knochen-an-Knochen Ausrichtung nutzt
• Wie man Arm balancing Asanas in den Unterricht integriert
• Wie man sie sicher und effizient sequenziert
• Wie man die Schüler verbal und physisch ausrichtet
• Wie man die notwendige Armmuskulatur aufbaut

Einige der enthaltenen Asanas sind

• Adho Mukha Vrikshasana - Handstand
• Brahmcharyasana - Celibaten-Pose
• Eka Pada Bakasana - Einbeinige Kranich-Pose
• Eka Pada Koundinyasana 1 - Verdrehte einbeinige Armbalance
• Mayurasana - Pfauen-Pose
• Pincha Mayurasana - Gefiederte Pfauen-Pose
• Tittibhasana - Glühwürmchen-Pose

Yoga Nidra

Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist ein Bewusstseinszustand zwischen Schlafen und Wachen. Es ist eine alte Entspannungstechnik zur Erholung von Körper, Geist und Seele.

Wir werden regelmäßige Yoga Nidra Einheiten haben, um die physischen und mentalen Effekte dieser Meditationstechnik zu erfahren. Sie lernen, wie man ein Yoga Nidra Skript erstellt und es in den Unterricht einbindet. Wir besprechen die Theorie hinter dieser kraftvollen Technik, ihre Vorteile und wie man sie nutzt, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren.

Sukshma Vyayama

Sukshma Vyayama Techniken sind kraftvolle yogische Praktiken, die Energieblockaden lösen und den subtilen Pranakörper aktivieren. Sie bestehen aus kleinen, wiederholenden Kräftigungs- und Dehnbewegungen, synchronisiert mit dem Atem, um Gelenke zu verjüngen und das zelluläre Bewusstsein zu entwickeln.

In Dieser Fortgeschrittenen Ausbildung decken wir die komplette Serie von 48 yogischen Sukshma Vyayama Übungen ab, eingeführt von Sri Dhirendra Bhramchari.

Chakra meditation

Chakras sind Energiezentren in Ihrem Pranakörper. Sie verbinden Ihren physischen und spirituellen Körper und beeinflussen Ihr körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden. Entlang der Wirbelsäule gibt es sieben Hauptchakras.

Für optimale Gesundheit ist es wichtig, dass die Chakras offen und drehend sind. Chakra Meditation ist eine kraftvolle Technik, um Ihre Chakras zu aktivieren und zu reinigen. Wenn die Chakras ausgerichtet sind, gibt es keine Blockaden in physischen, mentalen und spirituellen Bereichen. Sie fühlen sich energetisch, stabil und zentriert.

Patanjali Yoga Sutras

Patanjali sammelte und organisierte Wissen über Yoga und fasste es in den "Yoga Sutras" zusammen. Dieser sehr praktische Ansatz dreht sich um Selbsterfahrung und das Ausprobieren verschiedener Praktiken, um jene zu finden, die Sie auf Ihrem Weg zu Samadhi unterstützen. In diesem Kurs besprechen wir die Yoga Sutras und gehen über die acht Glieder des Yoga hinaus.

Hatha yoga scriptures

Hatha Yoga ist ein System zur spirituellen Entwicklung und umfasst verschiedene Praktiken, um die Vereinigung von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Die detailliertesten Anleitungen sind die Gheranda Samhita und Hatha Yoga Pradipika. Diese Texte und die jeweiligen Techniken werden im Kurs behandelt.

Ayurveda

Ayurveda ist eines der ältesten ganzheitlichen Heilungssysteme der Welt, basierend auf der Idee, dass Krankheiten entstehen, wenn die drei Doshas aus dem Gleichgewicht geraten und sich von Prakriti zu Vikruti bewegen.

Wir möchten Ihnen ein tieferes Verständnis der Grundlagen des Ayurveda vermitteln, die drei Doshas und die fünf Elemente als Schlüsselkonzepte, die Sapta Dhautus, tägliche und saisonale Routinen, doshaspezifische Ernährung, Reisetipps und vieles mehr.

Pranayama

In Dieser Ausbildung behandeln wir die Pranayama-Techniken gemäß Hatha Yoga Pradipika und Gheranda Samhita.

• Suryabhedana
• Sahit
• Ujjayi
• Sheetkari
• Shitali
• Bhastrika
• Bhramari
• Murcha
• Plavini
• Kevali

Meditation

Wir üben täglich Meditation, um Ihre Praxis zu vertiefen und verschiedene Meditationstechniken zu erfahren. Sie lernen die Bedeutung von Meditation im yogischen Leben, die physischen, mentalen und spirituellen Vorteile und welche Asanas am besten geeignet sind, um den Körper auf längere Meditationen vorzubereiten.

Anatomy and physiology

Wie kann Ihre Yogapraxis den Menstruationszyklus unterstützen? Was ist die Verbindung zwischen Chakras und endokrinen Drüsen? Warum ist die Aktivierung des Parasympathikus während Asana, Pranayama und Meditation so wichtig?

Nur einige der Fragen, die in dieser Ausbildung beantwortet werden. Wir gehen auch tiefer auf Ashtanga Vinyasa und Arm balancing bezogene Anatomie ein und Sie lernen die anatomischen Muster in

• Forward bends
• Backbends
• Twists
• Arm balances
• External hip rotation

Mudra

Mudras sind Gesten, die genutzt werden, um Energien umzuleiten, gegensätzliche Kräfte auszugleichen und Bewusstsein sowie Konzentration zu vertiefen. Diese symbolischen Gesten können während aller spirituellen Praktiken wie Asana, Pranayama und Meditation ausgeführt werden. Sie lernen, wie man die folgenden Mudras ausführt, in den Unterricht einbindet und deren Vorteile

• Vayu Murda
• Akash Murda
• Prithivi Murda
• Varun Murda
• Agni Murda
• Anjali Murda
• Jnana Murda
• Chin Murda
• Dhyana Murda
• Prana Murda
• Apana Murda
• Ganesha Mudra
• Surbhi Mudra
• Asthma Mudra
• Pankaj Mudra
• Kubera Mudra
• Shankh Mudra
• Garuda Mudra
• Jal Shaamak Mudra
• Yoni Mudra
• Linga Mudra

Mantra chanting

Das Wort Mantra kann in zwei Wörter aufgeteilt werden: ‘man’ bedeutet Geist und ‘tra’ Schutz. Durch das Rezitieren von Mantras schützen Sie Ihren Geist und schaffen eine prana-basierte Schutzschicht, die Störungen reduziert und Klarheit erhöht.

Folgende Mantras sind in diesem Kurs enthalten

• Ganesha Mantra
• Shivaya Mantra
• Rama Mantra
• Shanti Mantra