12 Tage 100-Stunden Yin Yang Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Yin Yang Yogalehrer Ausbildung in Indien: Vom Fluss zur Stille
Yin Yoga ist ein langsam ausgeführter Yogastil, bei dem Haltungen oder Asanas über längere Zeiträume gehalten werden, typischerweise zwischen 45 Sekunden und fünf Minuten oder länger. Dabei werden die Bindegewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen, anstatt sich primär auf die Muskeln zu konzentrieren, wie es bei aktiveren Yogastilen der Fall ist. Yin-Yoga-Positionen üben mäßigen Druck auf die Bindegewebe des Körpers (Sehnen, Faszien und Bänder) aus, um die Durchblutung der Gelenke zu fördern und die Flexibilität zu verbessern. Mit einem eher meditativen Ansatz zielt Yin Yoga darauf ab, das innere Schweigen bewusst wahrzunehmen und eine universelle, miteinander verbundene Qualität ans Licht zu bringen.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tiefgehende Praxis des Yin Yoga, seiner Philosophie und ethischen Grundsätze
- Erkunden Sie Yang Yoga und lernen Sie, ausgewogene Yin Yang Kurse zu strukturieren
- Studieren Sie Meridiane und ihre Rolle im Yin Yoga aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin
- Tägliche Einheiten mit Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen einschließlich Pranayama
- Umfassende Einführung in die Konzepte des Yin Yang Yoga und wie sie sich gegenseitig ergänzen
- Alle notwendigen Studienmaterialien sind für Ihren Lernweg enthalten
- Genießen Sie Wochenendausflüge, um die Umgebung zu erkunden und zu entspannen
- 11 Nächte Unterkunft mit täglichen vegetarischen Mahlzeiten und Kräutertee inklusive
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Stile
11 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 7
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Küche
- Internetzugang
- Medizinische Versorgung
Während Ihres Aufenthalts bietet die Arogya Yoga School saubere Unterkünfte mit herrlichem Blick auf die Berge. Sie können zwischen privaten oder geteilten Zimmern wählen. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit westlicher Toilette und Warmwasserdusche. Weitere Einrichtungen umfassen gefiltertes und sicheres Trinkwasser, WLAN, eine offene Küche und medizinische Hilfe in der Nähe.
Programm
Der Lehrplan eines Yin-Yogalehrer-Ausbildungsprogramms kann je nach Schule oder Organisation, die die Ausbildung anbietet, sowie je nach Level (z. B. Grundlagen, Mittelstufe, Fortgeschritten) und Dauer des Programms variieren. Hier ist jedoch ein allgemeiner Überblick, der in einem Yin-Yogalehrplan enthalten sein kann:
Yin Yoga Asanas (Haltungen):
- Detaillierte Erkundung der wichtigsten Yin-Yoga-Positionen, einschließlich Variationen und Modifikationen
- Richtige Ausrichtung und Anpassungstechniken für jede Haltung
- Wie Hilfsmittel effektiv eingesetzt werden, um Schüler in Yin-Yoga-Positionen zu unterstützen
- Prinzipien zur Sequenzierung einer Yin-Yoga-Stunde, einschließlich Erstellung ausgewogener und effektiver Sequenzen
Ziele des Yin-Yoga-Lehrgangs
- Mehr Flexibilität und größerer Bewegungsumfang
- Yin ist wie Meditation für Anfänger. Tägliche Praxis von Pranayama, Kriyas, Mudras und Dhyan entwickeln
- Emotionale und energetische Aspekte
- Vergleich von Yin und Yang
- Wie man Yin Yoga praktiziert
- Lernen, eine Yin-Klasse in einer kleinen Gruppe zu unterrichten
Prinzipien des Yin Yoga
Spiel mit deinem Limit
Die erste Grenze wird gefunden, indem man sich sanft in die Haltung begibt und bemerkt, wo der Körper natürlich aufhört. Das Einhalten der natürlichen Grenzen des Körpers verhindert Verletzungen. Es sollte kein Schmerz an der ersten oder einer anderen Grenze auftreten, jedoch kann es zu leichtem Unbehagen kommen. Unbehagen ohne ausstrahlenden Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass sich das Bindegewebe um die Gelenke dehnt. Angemessenes Unbehagen ist ein Tor zu mehr Flexibilität und größerem Bewegungsradius. Hilfsmittel können zusätzlichen Komfort und Zugänglichkeit zu Yin-Yoga-Positionen bieten.
Stillsein
In Yin-Yoga-Haltungen still zu sitzen, erlaubt es dem zeitgenössischen Yogi, in die Tiefen der Meditation einzutauchen. Eine Ausnahme vom Stillsein ist, wenn der Körper eine neue Grenze erreicht. Mit der Bewusstheit, dass der Körper bereit ist, sich zu vertiefen, bewegen sich Yin-Yogis bewusst tiefer und kehren zu Stillsein und Atem zurück. Eine weitere Ausnahme vom Stillsein ist die Bewusstheit von Schmerz. Bei Schmerz ist es Zeit, langsam aus der Haltung herauszukommen.
Haltungen über Zeit halten
Das dritte Prinzip besteht darin, die Haltungen über eine bestimmte Zeit zu halten. Die Haltungen können von einer Minute bis länger als 15 Minuten dauern, in der Regel werden sie 5–10 Minuten gehalten. Ein Timer zeigt an, wie lange Sie still bleiben, was eine Möglichkeit ist, das Stillsein von Praxis zu Praxis zu messen.
Yin Yoga Praxis
- Tiefgehendes Loslassen Yin Yoga
- Sanftes Erwachen Hatha/Yin
- Tiefes Stillsein Yin Yoga
- Bergspitzen-Yin
- Die Yin-Seite des Loslassens
- Mini Yin-Yoga-Praxis für die Hüften
- Mini Yin-Yoga-Praxis für die Wirbelsäule
- Twist Your Way to Bliss
- Die Wildnis lieben
- Yin Yoga und der Energie-Körper
- Yin Yoga für die Wirbelsäule, Yin restorative Praxis, Yin Yoga für Mut, Klarheit und Stabilität, Happy Yin, Happy Hips
Täglicher Zeitplan der Yin-Yogalehrer-Ausbildung
Der Zeitplan der Yin-Yogalehrer-Ausbildung ist die beste Integration von Theorie und Praxis des Yoga. Der tägliche Ablauf des Kurses ist wie folgt:
- 06:00 Aufstehen
- 05:30 Kräutertee
- 06:00 - 06:30 Yogische Reinigung
- 06:30 - 08:00 Yoga Asana und Pranayama
- 08:00 - 09:00 Frühstück
- 09:00 - 10:00 Yoga-Philosophie
- 10:00 - 11:00 Meridian-Anatomie
- 11:00 - 12:00 Meditation und Yoga Nidra
- 12:00 - 13:00 Mittagessen
- 13:00 - 15:00 Ruhe/Selbststudium
- 15:00 - 16:00 Yoga-Ausrichtung
- 16:30 - 18:30 Yin-Yoga-Sequenz
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- 20:30 - 21:30 Selbststudium
- 22:00 Nachtruhe Om Shanti
Ausflüge (inklusive)
Dieser Ausbildungskurs beinhaltet Wochenendausflüge.
Lehrer
Azad Bhatt
Azad Bhatt is an E-RYT 200, E-RYT 500 or Experienced Registered Yoga Teacher with Yoga Alliance, which acknowledges the completion of a yoga teacher training with a Registered Yoga School (RYS). He was inspired to explore his own personal yoga practice after realizing the transformative benefits he could develop mentally, spiritually, and physically. He began teaching yoga five years later, with a strong desire to share his knowledge with others. He first started teaching yoga retreat programs being conducted by his gurus, and later began teaching at teacher training programs around India.
Mahesh Bhatt
Mahesh specializes in yoga therapy, yogic philosophy, and is a pranayama teacher. He was born and raised in a very spiritual family. He graduated from Garhwal University with a science background. He transformed after meeting his guru who helped him realize and understand energy and how he is connected intimately to society and others through his own energy. His guru taught him to cultivate this energy through his personal practices. He developed his knowledge further and began sharing with others, towards building a strong foundation for society.
Neha Ji
Neha Ji specializes in Sound Healing, yoga Nidra and meditation.
Rajneesh bhatt
Certified Yoga Teacher ERYT500 Yoga Alliance and Master in Yoga from Uttarkhand Sanskrit University, Haridwar, India. Yogi Rajneesh brings 6+ years of experience in sound healing and meditation, blending these powerful practices into his Sound Healing teachings.
Lage
Günstig gelegen, umgeben von Bergen auf allen Seiten und mit den faszinierenden weißen Sandstränden des Ganges nur 2 Gehminuten entfernt.
Rishikesh ist eine Stadt im nördlichen indischen Bundesstaat Uttarakhand, in den Ausläufern des Himalayas am Ufer des Ganges.
Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist als Zentrum für Yoga- und Meditationsstudien bekannt. Tempel und Ashrams (Zentren für spirituelles Lernen) säumen das östliche Ufer rund um Swarg Ashram, eine autofreie, alkoholfreie und vegetarische Enklave oberhalb von Rishikesh.
Sie liegen auch in der Nähe des Rajaji-Nationalparks, wo Sie gelegentlich Rehe sehen können. Zudem gibt es einen Spielplatz in der Nähe, auf dem Sie spielen und das Kind in sich wiederentdecken können.
Entfernungen
- Ganges-Fluss – 2 Minuten
Ausstattung
Aktivitäten
- Spa
Allgemeines
- Essbereich
- Küche
- Mehrsprachiges Personal
Services
- Internetzugang
- Medizinische Versorgung
Verpflegung
Diese Yoga-Ausbildung beinhaltet täglich nahrhafte vegetarische Mahlzeiten, Kräutertee und reines gefiltertes Wasser.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
Exklusive Geschenke
Arogya Yoga School hat einige besondere Überraschungen für Sie vorbereitet, darunter einzigartige Erlebnisse und durchdachte Extras, um Ihre Reise noch unvergesslicher zu machen.
Yoga-Session im Freien am Flussufer
Japa Tulsi Mala
Ganga Aarti & Spiritual Culture Tour
Kostenlose Abholung vom Flughafen Dehradun nach Arogya
Eine kostenlose Übernachtung
Sound-Healing-Session
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Wellnessanwendungen
Was ist im Preis inbegriffen?
- Yin-Yoga-Asanas (Körperhaltungen)
- 1 Marma- und Klangheilungssitzung
- Yoga-Philosophie und Lebensweise
- Abschlusszertifikat
- Pranayama (Atemkontrolle) und Meditation:
- Anatomie und Physiologie
- Satkarma
- Meditation
- Kursmaterialien werden bereitgestellt (Notizbücher, Yogamatte, Reinigungsset)
- Wochenendausflüge
- Abschlussprüfung
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten und Kräutertee
- 11 Übernachtungen
Inklusive exklusiver Geschenke
Yoga-Session im Freien am Flussufer
Experience a rejuvenating yoga session by the riverside, where the gentle flow of water and fresh outdoor air enhance your practice. Connect with nature, improve flexibility, and find inner calm in this serene open-air environment, perfect for both beginners and experienced yogis seeking a peaceful escape.
Japa Tulsi Mala
Vertiefen Sie sich in die meditative Praxis des Chantens mit einer Tulsi-Mala, einer heiligen Gebetskette aus heiligen Tulsi-Perlen. Jede Perle lenkt Ihre Konzentration und Hingabe und hilft Ihnen, Achtsamkeit, spirituelle Ruhe und eine tiefere Verbindung zu Ihrem inneren Selbst zu kultivieren. Perfekt für die tägliche Meditation und Gebetsrituale.
Ganga Aarti & Spiritual Culture Tour
Witness the enchanting Ganga Aarti and immerse yourself in India’s rich spiritual heritage. Explore sacred rituals, historic temples, and local traditions that reflect the country’s timeless culture. This guided experience offers a serene and soulful journey, connecting you with spirituality, devotion, and the vibrant essence of Indian culture.
Kostenlose Abholung vom Flughafen Dehradun nach Arogya
Genießen Sie eine stressfreie Ankunft mit unserem kostenlosen Abholservice vom Flughafen Dehradun nach Arogya. Lehnen Sie sich zurück und starten Sie Ihre Reise entspannt, während wir für einen reibungslosen Transfer sorgen, damit Sie sich ganz auf Ihr Retreat, Ihren Kurs oder Ihren Aufenthalt konzentrieren können – ganz ohne Reisesorgen.
Eine kostenlose Übernachtung
Enjoy one complimentary night’s stay prior to the start of your course. This exclusive benefit allows you to relax, settle in, and prepare comfortably before training begins. Take advantage of the extra time to rest, explore the surroundings, and begin your learning experience refreshed and fully ready for success.
Sound-Healing-Session
Experience the restorative power of sound in this healing session, where vibrations from singing bowls, gongs, and other instruments help release stress, balance energy, and promote deep relaxation. Immerse yourself in soothing tones that harmonize body, mind, and spirit, leaving you refreshed, centered, and revitalized.
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugtickets
- Klimaanlage (gegen Aufpreis)
- Flughafentransfer (gegen Aufpreis)
- Waren- und Dienstleistungssteuer (GST)
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 20 pro Person
Indira Gandhi International Airport
200 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Indira-Gandhi-Internationalflughafen (DEL) ankommen. Ein Transfer von und zum Flughafen ist gegen einen Aufpreis von 20 USD möglich.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.