Online 50-Stunden Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Ausbildung mit der Option von Selbstlern- und Live-Sitzungen

Voraussetzungen Für Die Bewerbung

• Internetverbindung
• Mobiltelefon/ Ipad/ Tablet/ Pc/ Laptop
• Google-E-Mail-Konto (Gmail)
• Kostenloses WhatsApp-Konto
• Yogamatte, zwei Blöcke, ein Kissen

Zertifizierungen

Dieser Kurs bzw. diese Stunden zählen nur für Registrierte Yogalehrende (RYT®) als Weiterbildungsstunden.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Prüfungs-/Bewertungsmethode Für Den Online-Ashtanga-Yoga-Kurs:

• Zur Bewertung zeichnet die/der Lernende eine Unterrichtsstunde von 30-45 Minuten auf (es kann dabei jede beliebige Person oder sogar eine fiktive Person unterrichtet werden). Laden Sie das Video auf Google Drive oder YouTube hoch und teilen Sie den Link mit der Schule für Feedback.

Zwei Optionen Zum Abschluss Der Online-Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildung:

• Selbstbestimmt
• Kombiniert

Sie Können Den Kurs In Der Selbstbestimmten Option Der Online-Yogalehrer-Ausbildung Jederzeit Beginnen. Es Gibt Keine Live-Sitzungen. Schließen Sie Den Kurs Innerhalb Von Sechs Monaten Ab.

Bitte Beachten Sie Die Nachstehenden Termine Für Die Kombinierte Option, Bei Der Sie In Live-Sitzungen Lernen:

• 07. Jan bis 30. Jan 2026       18:00 Uhr Indische Standardzeit
• 04. Feb bis 27. Feb 2026      10:30 Uhr Indische Standardzeit
• 07. Mär bis 30. Mär 2026      06:00 Uhr Indische Standardzeit
• 07. Apr bis 30. Apr 2026       18:00 Uhr Indische Standardzeit
• 07. Mai bis 30. Mai 2026      10:30 Uhr Indische Standardzeit
• 07. Jun bis 30. Jun 2026       06:00 Uhr Indische Standardzeit
• Die Zeit ist IST (Indian Standard Time). Die Live-Sitzung dauert an allen Tagen der Woche außer sonntags ungefähr neunzig Minuten.

Sie Können Sich Bei Fragen Und Zweifeln Über Den WhatsApp-Chat Mit Der Lehrkraft Verbinden - Die Lehrkraft Antwortet Innerhalb Von 24 Stunden.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Was Ist Ashtanga Yoga? Ashtanga Yoga Hat Zwei Aspekte: Den Theoretischen Und Den Praktischen:

Theorie

Ashtanga Yoga, Oder Der Achtgliedrige Yoga/Weg Des Achtfachen Pfades Zur Befreiung, Ist Ein Philosophisches/Theoretisches Konzept, Das Zum Ersten Mal In Einem Vor Etwa 2000 Jahren Von Rishi Patanjali Verfassten Buch (Yoga Sutras) Erwähnt Wurde. Die Acht Verschiedenen Glieder Sind Yama (Selbstbeherrschung), Niyama (Disziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (Zurückziehen Der Fünf Sinne Nach Innen), Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) Und Samadhi (Glückseligkeit)

Praxis

Ashtanga Vinyasa Yoga (Auch Ashtanga Yoga Genannt) Ist Ein Yogasystem, Das Anfang Des 20. Jahrhunderts Von K. Pattabhi Jois Entwickelt Wurde. Dieses System Lässt Sich Von Den Lehren Seines Gurus T. Krishnamacharya Inspirieren, Der Ihn In Der Essenz Verschiedener Texte Wie Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradpika Und Yoga Korunta Unterrichtete. Ashtanga Yoga Ist Bekannt Für Seinen Fokus Auf Präzision Und Ausrichtung. Die Erste Serie Des Ashtanga Yoga Ist Eine Abfolge Von Haltungen, Die Mit Vinyasas Verbunden Sind. Die Erste Serie Ist Eine Grundlagenpraxis, Die Die Basis Für Die Anderen Fünf Ashtanga-Yoga-Sequenzen Bildet. Neben Den Haltungen Umfasst Sie Eine Bestimmte Pranayama-Technik, Die Verwendung Von Bandha, Drishti (Blickpunkten) Und Koordinierte Bewegung. Der Sanskrit-Name Für Die Erste Serie Ist Yoga Chikitsa, Was Sich Mit „Yoga-Therapie“ Übersetzen Lässt. Sie Heißt So, Weil Sie Den Körper Reinigen Und Heilen Soll.

Lehrplan

Ashtanga Vinyasa Flow Erste Serie

• Surya Namaskara A
• Surya Namaskara B

Erste Serie - Yoga Chikitsa

• Padangusthasana (Großzehenhaltung)
• Pada Hastasana (Hände Unter Den Füßen)
• Trikonasana (Dreieck)
• Parivritta Trikonasana (Gedrehtes Dreieck)
• Utthita Parsvakonasana (Gestreckte Seitwinkelhaltung)
• Parivritta Parsvakonasana (Gedrehte Seitwinkelhaltung)
• Prasarita Padottanasana (Weite Vorbeuge Mit Gespreizten Beinen) A,B,C,D
• Parsvottonasana (Intensive Seitliche Dehnung)
• Utthita Hasta Padangusthasana (Gestreckte Hand-Zu-Großzehen-Haltung)
• Ardha Baddha Padma Uttanasana (Intensive Vorbeuge Im Halbgebundenen Lotus)
• Utkatasana (Kraftvolle Haltung)
• Virabhadrasana I (Krieger I)
• Virabhadrasana II (Krieger II)
• Dandasana (Stockhaltung)
• Paschimottanasana (Intensive Westdehnung) A,B,C
• Purvottanasana (Intensive Ostdehnung)
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (Halbgebundene-Lotus-Variante Von Paschimottanasana)
• Trianga Mukaikapada Paschimottanasana (Mit 1 Bein Nach Hinten Geklappt, Vorbeuge)
• Janu Sirsasana (Kopf-Zum-Knie-Haltung) A, B & C
• Marichyasana A, B C & D
• Navasana (Boot) X5
• Bhujapidasana (Armpresshaltung)
• Kurmasana (Schildkröte)
• Supta Kurmasana (Liegende Schildkröte)
• Garbha Pindasana (Embryo Im Mutterleib)
• Kukkutasana (Hahn)
• Baddha Konasana (Gebundener Winkel, Aufrecht Und Vorbeuge) A,B
• Upavista Konasana (Sitzende Weitwinkel-Vorbeuge)
• Supta Konasana (Liegende Winkelhaltung, Offener Pflug)
• Supta Padangustasana (Liegende Großzehenhaltung A & B)
• Ubhaya Padangustasana (Beide-Großzehen-Haltung)
• Urdvha Mukha Paschimottanasana (Nach Oben Gerichtete Paschimottanasana)
• Setu Bandhasana (Brückenhaltung)
• Urdvha Dhanurasana (Aufwärtsbogen)
• Paschimottanasana (Intensive Dehnung)
• Salamba Sarvangasana (Schulterstand)
• Halasana (Pflug)
• Karnapidasana (Ohrdruckhaltung)
• Urdvha Padmasana (Lotus Nach Oben)
• Pindasana in Sarvangasana (Embryo)
• Matsyasana (Fischhaltung.)
• Uttana Padasana (Intensive Gestreckte-Füße- Oder Beine-Haltung)
• Sirsasana (Kopfstand)
• Balasana (Kindeshaltung)
• Baddha Padmasana (Gebundener Lotus)
• Yoga Mudrasana (Gebundener Lotus Mit Vorbeuge)
• Padmasana (Lotus)
• Tolasana/Uplutihih (Die Aufrichtende)
• Savasana (Totenstellung)