25 Tage 300-Stunden Authentische Yogalehrer Ausbildung In Himmlischem Pokhara, Nepal

Jetzt ist Yoga ein weltweiter Trend. Und die meisten gesundheitsbewussten Menschen möchten Yoga regelmäßig praktizieren, um insgesamt vom Wohlbefinden zu profitieren. Yoga ist ein Retter der modernen Zeit. Es fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern vermittelt auch Frieden und öffnet die innere Dimension der Wirklichkeit.

• 06:00 Kräutertee/Shatkarma
• 06:30 Hatha Yoga
• 08:15 Pranayama
• 09:15 Frühstück
• 10:00 Philosophie
• 11:15 Anatomie
• 12:15 Optionale Zeit (persönliches Coaching)
• 13:00 Mittagessen
• 16:00 Ashtanga - Ausrichtung und Korrekturen
• 18:15 Meditation
• 19:20 Abendessen
• 20:00 Aufgaben und Selbststudium
• Ruhe und Erholung

Jeder Sonntag ist ein freier Tag. Die Gruppe kann einen Ausflug, eine Tageswanderung oder einen Einkaufsbummel planen.

Shatkarma (yogische Reinigung)

Die Yogawissenschaft definiert 6 Arten der Reinigung. Dazu gehören die nasale Reinigung, die obere Reinigung, das abdominale Schwenken, das Betrachten einer Flamme, ein Einlauf und Kapalbhati. Sie werden in allen Reinigungstechniken unterrichtet und führen einige davon während des Kurses regelmäßig aus. Yogische Texte beschreiben alle Reinigungstechniken, die helfen, den Körper zu entgiften und ihn geschmeidig zu machen, um die yogische Praxis auf rechte Weise auszuführen. Jede Reinigungstechnik entfernt Abfallstoffe und Blockaden aus einem anderen Bereich des Körpers. Sie stärkt die inneren Organe und hilft, die Vitalität zu erhalten.

Hatha Yoga

Eine anderthalbstündige Einheit umfasst Aufwärmen, subtile Bewegungen, Dehnungen, Haltungen und vollständige Entspannung. Nach den Yogaschriften gibt es 84 Arten von Haltungen. Alle bis heute verfügbaren Haltungen werden systematisch unterrichtet, wobei alle möglichen Variationen vermittelt werden. Sie lernen, wie Sie in die Haltungen hineingehen und wie Sie aus ihnen herauskommen, wie Sie die Haltungen ausrichten und sie korrekt ausführen. Während der Asana-Praxis wird auch auf die Vorteile jeder geübten Pose und auf die jeweiligen Gegenanzeigen eingegangen.

Pranayama

Pranayama wird als die Wissenschaft des Atems bezeichnet, in der Sie verschiedene Methoden kennenlernen, um die Vitalität zu steigern und Ihren Körper durch einen systematischen Prozess zu entgiften. Sie lernen 6 Arten von Pranayama kennen, die im Alltag sehr nützlich sind. Jedes Pranayama hat einen anderen Zweck zu erfüllen. Pranayama wie Bhastrika und Kapalbhati hilft, Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu verbrennen, und macht den Körper strahlend. Nadi Shodhan hilft, Blockaden aus allen Energiekanälen des Körpers zu entfernen, sodass ein freier Energiefluss möglich ist. Bhramari und Ujjayi helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu steigern.

Philosophie

Die Yogaphilosophie wird mit der Geschichte und dem Ursprung des Yoga vermittelt, außerdem werden eine Einführung in die Veden und die vedische Kultur, die Wissenschaft des Hatha Yoga, die Wissenschaft des Atems und die Yoga-Sutras des Patanjali gelehrt. Während des Kurses lernen Sie, was Yoga ist und wie seine Geschichte aussieht. Was sind die verschiedenen Arten von Yoga, und was ist die praktische Philosophie dahinter? Was ist Hatha Yoga, seine Geschichte und Philosophie, die Richtlinien und Grundsätze des Hatha Yoga? Welche Erfolge ergeben sich nach einer korrekten Hatha-Praxis?

Ayurveda

Im 300-Stunden Yogalehrer Ausbildungskurs werden Sie in die Grundlagen des Ayurveda eingeführt, das als Wissen vom Leben bekannt ist und Ihnen hilft, die Säfte des Körpers auszugleichen. Ayurveda lehrt, wie Sie sich selbst entgiften und Vitalität sowie Langlebigkeit steigern können.

Yoga Anatomie

In der Yoga-Anatomie lernen wir die Funktion des Körpers bei der Anwendung von Yoga und wie sich dies physisch und psychologisch auf Sie auswirkt. Sie lernen die verschiedenen Körpersysteme und einige ihrer wichtigsten Funktionen kennen.

Ashtanga Vinyasa

Im Ashtanga Vinyasa lernen Sie den modernen Yogastil in verschiedenen Serien kennen. In 200 Stunden wird die Primärserie unterrichtet. Ashtanga Vinyasa ist eine dynamische Praxis von Hatha-Yoga-Haltungen mit einer festgelegten Abfolge. Ashtanga ist eine äußerst dynamische und athletische Form des Hatha Yoga und besteht aus sechs Serien oder Stufen mit einer festen Reihenfolge von Haltungen. Es sind fließende Bewegungen zwischen den Haltungen, mit einem Fokus auf Energie und Atem. Obwohl es eine sehr körperliche Praxis ist, fördert sie auch geistige Klarheit und inneren Frieden.

Korrekturen und Ausrichtungen

Ohne Korrekturen und Ausrichtungen zu lernen, können Sie Yoga nicht richtig praktizieren, und es besteht ein hohes Risiko, dass Sie sich verletzen; deshalb ist es wichtig, dies zu lernen. Während des Kurses führen die Lehrkräfte Sie durch die korrekte Ausrichtung, nicht nur auf Grundlage der modernen Anatomie, sondern auch nach yogischen Texten, die innere Systeme, Chakren und Nadis betonen.

Meditation

Meditation ist das Herzstück des Yoga. Ohne Meditation ist Yoga nicht vollständig. Erfahrene Meister leiten Sie in verschiedenen Methoden der traditionellen Meditation an. Alle Meditationssitzungen sind angeleitete Meditationen, bei denen erfahrene Gurus Sie gemäß den Yogaschriften wie der Vigyana Bhairava Tantra und anderen Texten systematisch durch die Meditation führen. Der Unterricht wird mit dem Aufbau einer stabilen Sitzhaltung als Grundlage der Meditation gestaltet. Ziel ist es, als Lehrkraft eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln, damit man Schüler mit der eigenen Erfahrung anleiten kann, wobei Lehrkräfte mit der Zeit in der Lage sein werden, Probleme neuer Praktizierender aus eigener Erfahrung zu lösen.

Bhagavad Gita

Die Bhagavad Gita ist ein Epos und das heiligste Buch der vedischen Kultur. Sie ist eine umfassende Lebensphilosophie, die hilft, mit Problemen umzugehen, die im Alltag auftreten. Die Bhagavad Gita enthält achtzehn Kapitel, und jedes Kapitel behandelt unterschiedliche Themen, die für das tägliche Leben relevant sind. Die Bhagavad Gita wurde auf dem Schlachtfeld verkündet, und sie sagt, Sie befinden sich auf dem Schlachtfeld.