9 Tage 100-Stunden Meditation und Atemarbeit Training in San Juan Del Sur, Nicaragua
Meditations- Und Atemarbeit-Ausbildung in Nicaragua
Die Ausbildung für Lehrkräfte in Stillpunkt-Meditation und Atemarbeit ist ein umfassendes 100-Stunden-Programm, das für Yogalehrer, Coaches, Heiler, Therapeuten und alle konzipiert ist, die ihre persönliche Praxis vertiefen oder ihre Fähigkeit erweitern möchten, andere anzuleiten.
Die Lehrer
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Höhepunkte
- Nach Abschluss zur Registrierung bei der Yoga Alliance berechtigt
- Tägliche Yogakurse
- Tägliche Meditation und Pranayama
- Theorie- und Asana-Workshop
- Dschungelspaziergang, Stadtausflug
- Cacao/Temazcal
- 8 Übernachtungen
- Tägliche Mahlzeiten
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
8 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 12.5
Unterkunft
Ausstattung
- Reiten
- Umweltfreundlich
- Garten
- Restaurant
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Boardverleih
- Tourenplanung
Costa Dulce ist eine der führenden Öko-Lodges Nicaraguas mit einem starken Fokus auf den Aufbau von Gemeinschaft und Umweltbewusstsein in den umliegenden Gemeinden. Costa Dulce ist ganz natürlich inmitten der Natur gewachsen. Jeder der Bungalows und Hütten wurde unter Berücksichtigung der umliegenden Bäume und Pflanzen entworfen, und in einigen Fällen wachsen die Bäume durch das Gebäude hindurch. Alle wurden so gebaut, dass sie die lokalen Papagayo-Winde optimal nutzen, um Sie kühl zu halten, ohne zu viel Strom zu verbrauchen.
Das Grauwasser der Öko-Lodge wird aufbereitet und zum Bewässern des Gartens sowie zum Anbau von Lebensmitteln für die Gäste verwendet.
Rustikaler Luxus beschreibt die Bungalows und Hütten von Costa Dulce am besten. Es gibt keine Fernseher oder Klimaanlagen, aber dafür atemberaubende Ausblicke, große Betten, Balkone mit Hängematten und solarbeheizte Warmwasserduschen.
Costa Dulce Nicaragua - Eine Regenerative Öko-Lodge
Lieben Sie den Planeten und alles Leben, das er beherbergt. Das Costa Dulce Retreat möchte den Reichtum von Mutter Erde genießen und gleichzeitig dazu beitragen, das Verlorene zu regenerieren und so eine reichhaltigere Zukunft zu schaffen.
Ohne ein festgelegtes Regelwerk sind sie der Meinung, dass das Konzept der „Öko-Lodge“ inzwischen etwas abgenutzt ist. Sie glauben, dass sie, um wirklich „öko“ zu sein, ein ganzheitliches Verständnis der Auswirkungen benötigen, die durch ihr Handeln entstehen. So können sie danach streben, einen insgesamt positiven Einfluss auf den Planeten und die Gesellschaft auszuüben.
Was Tun Sie also im Costa Dulce, um ihre Auswirkungen zu steuern?
Sie sind der Überzeugung, dass alles mit Verbundenheit beginnt, und daher ist es ihre Mission:
- „Menschen dabei zu helfen, ihre Verbindung zu Gemeinschaft, Natur und sich selbst zu vertiefen, indem ein offenes und nährendes Umfeld geschaffen wird, das Präsenz, Neugier und Wachstum fördert.“
Darüber hinaus sind sie der Meinung, dass es für eine positive Wirkung unerlässlich ist, ihre Ressourcen verantwortungsvoll zu verwalten, um ihr Gemeinwohl zu verbessern. Daher ist ihre Vision:
- „Ein inspirierendes Gemeinschaftsmodell zu schaffen, in dem Ressourcen genutzt werden, um das kollektive Wohlergehen zu verbessern, indem eine diversifizierte und lokal verankerte Wirtschaft gefördert wird, die die Vision von sozialer Gleichheit und ökologischer Regeneration teilt.“
Einige konkrete Beispiele für ihre Initiativen für Umweltfreundlichkeit und Umweltbewusstsein sind:
- Bauweise mit geringer Umweltbelastung: Das Costa Dulce Retreat hat sein Möglichstes getan, um seine Präsenz in das bestehende Ökosystem zu integrieren. Der Großteil der Erdarbeiten wurde sorgfältig von Hand ausgeführt. Beim Bau der Lodge wurden die Materialien mit Bedacht ausgewählt, wobei zunächst auf organische, recycelte Materialien, Bambus, Stein, Holz und Lehm zurückgegriffen wurde.
- Energieeffizienz: Die Lodge wird mit Solarenergie betrieben und wurde so konzipiert, dass sie kühle Brisen, thermische Masse und natürliches Licht maximal nutzt, zusammen mit dem Einsatz wasser- und energieeffizienter Technologien.
- Kompensation von Auswirkungen: Durch die Unterstützung von Naturschutzprojekten wie der Meeresschildkröten-Aufzuchtstation von Vital Actions, Investitionen in Aufforstung und die Wiederherstellung von Lebensräumen bemühen sie sich, ihre Auswirkungen zu mindern.
- Förderung lokaler Talente: Sie haben ihre Nachbarn ausgebildet, anstatt Personen mit bereits vorhandener Erfahrung einzustellen.
- Bewusster Konsum lokal bezogener Produkte: Indem sie die Herkunft der von ihnen konsumierten Produkte verstehen, können sie nicht ausbeuterische Produktionspraktiken unterstützen und kleinen lokalen Unternehmen helfen, zu gedeihen.
- Überfluss vermeiden und Abfall minimieren: Das Costa Dulce Retreat vermeidet die Verwendung von Kunststoffen und anderen Einweg- oder Wegwerfartikeln und nutzt alles, was möglich ist. Alle Speisereste werden in die Kompostieranlage gegeben.
- Gleichberechtigung durch Empowerment schaffen: Durch Mikrokredite und Partnerschaften hat das Costa Dulce Retreat große Erfolge erzielt.
- Bildung zur Regeneration: Sie tun ihr Bestes, um Bildungsangebote für Besucher und Einheimische zu schaffen und so einen kollektiven Bewusstseinswandel zu fördern.
Die Umgebung
Costa Dulce liegt während der Hälfte des Jahres in einem tropischen Trockenwald, der sich in der Regenzeit in einen üppigen Dschungel verwandelt. Sie sind von Herzen Umweltschützer und bemühen sich daher nach Kräften, ihre Auswirkungen auf die Umgebung zu minimieren, die sie mit Affen, Faultieren, Schlangen, Leguanen, Schildkröten, Vögeln und Insekten teilen.
Gesegnet mit Schönheit auf allen Seiten finden Sie ein Netz von Wanderwegen, das es zu erkunden, zu genießen und in die Natur einzutauchen gilt. Entdecken Sie den geheimen Aussichtspunkt, an dem Sie von der Ruhe der Umgebung umgeben sind, sammeln Sie Muscheln in der „Meerjungfrauenbucht“ oder nehmen Sie ein Bad im Gezeitenbecken. Der Spielplatz von Costa Dulce steckt voller Orte, die es zu entdecken gilt!
Sammeln Und Entspannen
Zusätzlich zu den privaten Bungalows und Hütten besteht Costa Dulce aus mehreren einladenden Gemeinschaftsbereichen. Alle Unterkünfte sind rund um den zentralen Speisebereich angelegt, wo in der Dulce Cocina immer etwas Leckeres zubereitet wird. Direkt darunter finden Sie Casa Ola, die Lounge/Bar mit Bibliothek und Terrasse mit Meerblick, ihren großartigen neuen Pool sowie den Spa-Bereich.
Der Strand
Nur wenige Schritte von den Bungalows und Hütten entfernt liegt ein wunderschöner, öffentlicher, aber abgeschiedener Strand. Dort befindet sich die Surfschule von Costa Dulce, ebenso wie ein kleines, lokal betriebenes Restaurant, das fantastische Margaritas und authentische Nica-Gerichte serviert. Der Strand ist mit Hängematten, Liegestühlen und viel Schatten ausgestattet.
Am südlichen Ende des Strandes mündet der Fluss Escameca Grande in den Ozean. Es ist ein großartiger Ort zum Stand-up-Paddling (SUP), um die lokale Tierwelt zu beobachten oder ein Bad im Süßwasser zu genießen.
Der Strand ist im Allgemeinen sehr sicher, sandig und ohne versteckte Felsen oder starke Strömung, was ihn ideal für Surfer und Wassersportbegeisterte aller Erfahrungsstufen macht.
Die Yoga-Shalas
Die Haupt-Yoga-Shala von Costa Dulce befindet sich direkt über dem Speisebereich und bietet einen atemberaubenden Ausblick. Sie ist vollständig ausgestattet mit hochwertigen Manduka-Matten, Holzklötzen und -stäben sowie Gurten. Ihre zweite Yoga-Shala/Aussichtsplattform und der bevorzugte Meditationsort ist nur einen kurzen Spaziergang entfernt und liegt auf einer Klippe mit Blick auf den Ozean.
Genießen Sie die atemberaubende Aussicht, atmen Sie tief durch und verbinden Sie sich mit sich selbst und Ihrer wunderschönen Umgebung. Das Team aus professionellen Yogalehrern von Costa Dulce bietet zweimal täglich Yoga an.
Umweltverantwortung
Costa Dulce liebt den Planeten und ist sich bewusst, dass Veränderungen notwendig sind, um die Schönheit der Umgebung zu bewahren. Deshalb sind sie ständig bestrebt, sich weiterzuentwickeln und neue Maßnahmen zu ergreifen, um ihren Beitrag zum Klimawandel und damit verbundenen Problemen zu minimieren. Dies ist eine anspruchsvolle Aufgabe als Dienstleister in der Tourismusbranche, da das Geschäftsmodell darauf ausgerichtet ist, dass Gäste mit dem Flugzeug anreisen, um bei ihnen ein Erlebnis zu genießen.
Leider trägt die Luftfahrtindustrie erheblich zu menschengemachten CO2-Emissionen bei. Daher verpflichtet sich das Costa Dulce Retreat, Ihre Flugreise auszugleichen, indem es die Hälfte des Werts Ihrer CO2-Emissionen an ein lokales Aufforstungsprojekt spendet.
Ihre Emissionen werden über myClimat berechnet, und das Costa Dulce Retreat empfiehlt Ihnen nachdrücklich, den Rest Ihres Fußabdrucks auszugleichen, indem Sie zur Collado Reserve beitragen (wobei alle Mittel direkt an das Projekt gespendet werden) oder zu einer ihrer aufgeführten Initiativen.
Programm
Zertifizierung
Die Kurs-/Stundenzahl gilt nur für Continuing Education Stunden für Registered Yoga Teachers (RYT®).
Diese transformative Ausbildung ist sowohl eine Reise nach innen als auch ein kraftvolles Fundament, um diese Praktiken mit Klarheit und Selbstvertrauen weiterzugeben. Verankert in der Wissenschaft und bereichert durch die yogische Tradition bietet sie praktische Werkzeuge zur Regulierung des Nervensystems, für emotionale und energetische Balance sowie für erweitertes Bewusstsein.
Durch erfahrungsbasiertes Lernen werden Sie nicht nur die Mechanik von Atem und Meditation verstehen, sondern auch ihre feine Kraft erfahren, Zustände zu verändern und Sie wieder mit sich selbst zu verbinden. Ob Sie berufen sind zu unterrichten oder sich einfach danach sehnen, zu entschleunigen, tief zuzuhören und zu wachsen, diese in Retreat-Form gestaltete Intensivausbildung bietet die Möglichkeit, Wissen, Intuition und direkte Erfahrung zu integrieren.
Gemeinsam werden Sie Folgendes erkunden:
- Grundlagen der Meditation und Atemarbeit
- Angewandte Neurowissenschaft und Physiologie
- Yogische Weisheit, Selbstreflexion und kontemplative Werkzeuge
- Regulierung des Nervensystems und emotionale Intelligenz
- Präsenz im Unterrichten und verkörperte Führung
- Regenerative Praktiken und die Kunst, einen Raum zu halten
- Authentisches Anbieten und ethisches Weitergeben
- Geschäftsstrategie mit Herz
Der Tagesablauf kann Folgendes umfassen:
- Morgendliche Meditation
- Asana + Pranayama
- Unterricht und Austausch
- Regenerative Praktiken, Yin Yoga, Yoga Nidra, Klang
- Abendliche kontemplative Praktiken: Teezeremonie, Gene Keys, Kakao, ekstatischer Tanz, Aromatherapie, Journaling und mehr
Zeitplan
- 06:00 - 09:00 Morgenstille
- 06:30 - 07:30 Sauna/Kaltes Tauchbecken verfügbar
- 07:30 - 09:00 Pranayama, Asana, Meditation
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 12:00 Theorie-Workshop
- 12:00 - 13:00 Asana-Workshop
- 13:00 - 14:30 Mittagessen
- 14:30 - 17:30 Theorie-Workshop
- 17:30 - 19:30 Sonnenuntergang + Abendessenpause
- 19:30 - 20:30 Abendklasse
Lehrer
Vajra Luz
Vajra has 25 years of dedicated yoga and meditation practice, including five years living as a renunciant monk in a traditional yogic ashram. Her primary focus is breathwork and meditation as daily tools for integration and powerful gateways into stillness, clarity, and resilience. She weaves these practices into Hatha-Vinyasa, Yin, and Restorative yoga to support presence, nervous system balance, and holistic well-being.
Lage
Ein Paradies In Mittelamerika
Costa Dulce Retreat liegt 30 Minuten südlich von San Juan del Sur an der Straße nach Ostional. Wenn Sie jemals davon geträumt haben, beim Klang der brechenden Wellen einzuschlafen, in einem wunderschönen Wasserfall zu schwimmen oder Yoga mitten im Dschungel mit Blick auf die blaugrüne Brandung zu machen, dann ist Costa Dulce der Ort, an dem das Wirklichkeit werden kann.
Es ist wirklich ein Paradies, und man kann sich keinen schöneren oder gastfreundlicheren Ort vorstellen, um den Dschungel und das Meer zu erleben.
Musik Und Tanz
Musik in Nicaragua ist größtenteils ein Ausdruck seiner Geschichte. Costa Dulce Retreat hat mehrere lokale Mariachis in seiner Gemeinschaft, die gerne am Strand während des wöchentlichen Lagerfeuers und bei Open-Mic-Abenden samstags in der Nachbargemeinschaft Escamequita sowie mittwochs in San Juan del Sur auftreten. Beide Veranstaltungen stehen den Gästen zur Verfügung.
Tanz spielt auch im Leben der einheimischen Nicaraguaner eine wichtige Rolle. Salsa ist einer der beliebtesten Musik- und Tanzstile. Costa Dulce Retreat veranstaltet häufig Salsa-Kurse, also vergessen Sie nicht Ihre Tanzschuhe, wenn Sie Lust haben, einige neue Schritte zu lernen.
Kunst
Heute machen Handwerksarbeiten den Großteil der Kunstszene Nicaraguas aus, wobei regional unterschiedliche Handwerksstile produziert werden. In San Juan de Oriente finden Sie zum Beispiel die besten Töpfer; in Masatepe die besten Holzhandwerker; und in Masaya die besten Hängemattenmacher.
Costa Dulce Retreat unterstützt seine Kunsthandwerker, von denen die meisten tiefe indigene Wurzeln haben, sehr gern, indem sie ihre schönen Arbeiten mit den Gästen teilen.
Sie bieten außerdem einen Tagesausflug an, um ihre bevorzugten Kunsthandwerker zu besuchen, zusammen mit den berühmten Märkten von Masaya, und haben zudem einige der hochwertigsten erhältlichen Handwerksprodukte ausgewählt und in ihrer Rezeption ausgestellt, wo sie zum Kauf angeboten werden.
Kulinarik
Die meisten nicaraguanischen Gerichte stammen aus ihren indigenen Wurzeln und ergeben eine Mischung aus interessanten Speisen mit ungewöhnlichen Zutaten.
Als die Europäer erstmals in Nicaragua ankamen, stellten sie fest, dass die dort lebenden Menschen die in der Region heimischen Zutaten gut zu nutzen wussten. Zu den häufig verfügbaren lokalen Zutaten gehören Avocado, Mango, Mais, Pipian, Chayote und Kochbananen.
Wie Kunst und Handwerk variiert auch die Küche des Landes je nach Region. Nagarote ist berühmt für seine köstliche Käsestortilla namens Quesillos; Granada für Vigorón, eine Kombination aus Schweineschwarten, Yuka und Salat; während Rivas für sein Barbecue und seine Meeresfrüchtegerichte bekannt ist.
Sport
Baseball ist der Nationalsport, wobei Spiele regelmäßig auf lokaler, bundesstaatlicher und nationaler Ebene ausgetragen werden. Das lokale Team in der nationalen Liga spielt im Rivas-Stadion, etwa eine Stunde Fahrt von Costa Dulce entfernt.
Fußball ist ebenfalls ein beliebter Mannschaftssport, und ihre lokale Gemeinschaft sowie Gäste spielen bei Ebbe oft spontane Partien. Auch Surfen, Boxen und Beachvolleyball sind sehr beliebt, und alle haben gelegentlich organisierte Profi-Veranstaltungen in der Gemeinde, die den Zuschauern Unterhaltung bieten.
Ländliches Leben
Ein Großteil der Gemeinschaft von Costa Dulce Retreat stammt aus kleinen Dörfern auf dem Land, in denen die Subsistenzlandwirtschaft seit Langem die Lebensweise ist. Das Landleben in Nicaragua bedeutet, es langsamer angehen zu lassen und mit dem zufrieden zu sein, was die Natur schenkt.
Das Leben auf dem Land ist eine Mischung aus einer Mittagssiesta in einer Hängematte und harter Arbeit auf den Feldern. Die meisten Menschen, die auf dem Land leben, wohnen in kleinen Dörfern, in denen die familiäre Verbundenheit über mehrere Generationen hinweg die häufigste Stärke ist.
Stadtleben
Nicaragua ist berühmt für seine historischen Kolonialstädte wie Granada und Leon, die zu den ältesten in Amerika zählen. Beim Erkunden von Granada könnte es sich anfühlen, als sei die Stadt in der Zeit stehen geblieben.
Wenn Sie bei Costa Dulce wohnen, organisieren sie Ihnen gern einen Besuch in Granada, wo Sie zu Mittag essen und die Stadt erkunden können, bevor Sie in der Laguna de Apoyo baden, einem kristallklaren See, der sich im Krater eines ruhenden Vulkans gebildet hat.
Managua ist die Hauptstadt und größte Stadt Nicaraguas. Die Geschichte von Erdbeben und Revolutionen hat eine Stadt geschaffen, die unübersichtlich und geschäftig ist. Abgesehen von der Ankunft am Flughafen empfiehlt Costa Dulce Retreat einen Besuch nicht.
Partyzeit
In Nicaragua sucht man immer nach einem Anlass zum Feiern. Obwohl die Feierlichkeiten bei Costa Dulce eher entspannt sind, ist das Nachtleben in San Juan del Sur immer lebhaft. Wenn Sie Lust haben, Ihre Tanzschuhe anzuziehen, organisieren sie Ihnen gern eine Begleitperson, die gut auf Sie achtgeben wird.
Geografie
Nicaragua ist das größte Land in Mittelamerika und reich an Naturwundern. Dazu gehören 910 Kilometer majestätische Küste, von denen der Großteil aus weißen Sandstränden besteht, sowie Lago Cocibolca (Lake Nicaragua), der 19.-größte See der Welt, Heimat von La Isla de Ometepe und dem weltweit einzigen Süßwasserhai.
Dazu kommen insgesamt 23 Vulkane, von denen 19 aktiv sind, zauberhafte Inseln einschließlich der Corn Islands in der Karibik, Ometepe mit seinen beiden Zwillingsvulkanen sowie Hunderte kleiner Inseln im Cocibolca (Las Isletas), die entstanden, als der Vulkan Mombacho 1570 ausbrach.
Verpflegung
Alle Mahlzeiten sind inbegriffen, beginnend mit Kaffee, Tee, Obst, Granola und Joghurt am frühen Morgen um 06:00 Uhr, gefolgt von einem nahrhaften Frühstück um 09:00 Uhr, einem vollwertigen Mittagessen um 13:00 Uhr und einem köstlichen Abendessen, das um 18:00 Uhr serviert wird.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Kaffee
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Weitere ernährungsspezifische Anforderungen auf Anfrage
Was ist im Preis inbegriffen?
- Berechtigung, sich nach Abschluss des Kurses bei der Yoga Alliance registrieren zu lassen
- Studiengebühren
- Dschungelwanderung
- Stadtausflug
- Cacao/Temazcal
- 8 Übernachtungen
- Alle Mahlzeiten
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Erforderliche Lesematerialien
- Flüge
- Transport】
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer nicht inbegriffen
Augusto C. Sandino International Airport
114 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Daniel Oduber Quirós International Airport
70 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Juan Santamaría International Airport
218 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise per Flugzeug
Für die Anreise bitten wir Sie, Ihren Flug so zu buchen, dass Sie am Daniel Oduber Quirós International Airport (LIR) in Costa Rica, am Juan Santamaría International Airport (SJO) in Costa Rica oder am Augusto C. Sandino International Airport (MGA) in Nicaragua ankommen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 37% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 7 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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