20 Tage 200-Stunden Semi-Private Multi-Style FitYoga Yogalehrer Ausbildung in Transylvania

FitYoga Lehrplan

FitYoga, entwickelt von Balazs Heller, ist eine dynamische Power-Vinyasa-Flow-Sequenz, die kreative Flows, kraftvolle Haltepositionen und Pilates-inspirierte Core-Übungen zu einer einzigartigen Sequenz verbindet.

Der Lehrplan vermittelt umfassendes Wissen über Yoga-Ausrichtung, Pranayama, Meditation, Yogaphilosophie, Yoga-Geschichte, Reiki-Energieheilung, Yoga-Anatomie sowie Verletzungen und Yogatherapie.

Dieses ganzheitliche Yogalehrerprogramm eignet sich sowohl für angehende professionelle Lehrer als auch für Teilnehmer, die ein tieferes Verständnis von Yoga und Selbstbewusstsein entwickeln möchten, um ihr Leben von innen heraus zu transformieren.

Die FitYoga-Sequenz

Die Teilnehmer erlernen die kraftvolle 90-minütige FitYoga-Sequenz sowie deren Anpassungen für unterschiedliche Niveaus. Der Lehrplan umfasst auch therapeutische Sequenzen für Rückenschmerzen sowie Verletzungen an Schultern, Handgelenken, Nacken oder Knien.

Kernkraft und Ausrichtung

Die Teilnehmer studieren die korrekte Ausrichtung verschiedener Asanas, einschließlich der Anwendung von Bandhas und Drishtis, der Nutzung von Körperenergie und Atemtechniken sowie der Anpassung anderer in den Haltungen. Sie lernen, Asanas mit Pilates-Übungen zu kombinieren, um dynamische FitYoga-Sequenzen zu erstellen.

Yoga-Anatomie

Die drei Anatomie-Workshops helfen Ihnen, Ihr Wissen über Knochen, Muskeln und Gelenke sowie deren Zusammenspiel aufzufrischen. Sie erhalten Einblicke in Verletzungen und besondere körperliche Bedingungen und lernen Risikofaktoren sowie Strategien zur Verletzungsprävention kennen.

Roh-vegane alkalisierende Ernährung

Während des Kurses erhalten Sie ein vollwertiges pflanzenbasiertes Mittagessen. In einem fünfstündigen Transformations-Workshop lernen Sie die Grundlagen der basischen Ernährung kennen und wie Sie dauerhaft gesund und energiegeladen bleiben können. Themen sind spirituelle Aspekte der Ernährung, Psychologie und Physiologie der Verdauung sowie der pH-Wert des Körpers.

Sie lernen den Unterschied zwischen basischen und sauren Lebensmitteln, roh und gekocht, Superfoods, Enzyme sowie verbreitete Ernährungsmythen (Proteine, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Vitamine usw.). Der praxisorientierte Workshop behandelt Entgiftung, Reinigung, natürliche Gewichtsabnahme und tägliche Saftzubereitung.

Selbsterkenntnis-Workshops

Balazs fordert Sie heraus, Ihre Komfortzone zu verlassen und Ihr volles Potenzial zu erkennen. Seine dynamische Energie, inspirierenden Geschichten und motivierenden Lehren helfen Ihnen, aktiv Ihr Wunschleben zu gestalten. Sie lernen, Angst in persönliche Stärke zu verwandeln und konkrete Schritte zur Umsetzung Ihrer Ziele zu gehen.

Sie arbeiten intensiv daran, ein tieferes Verständnis für Ihre Wünsche und Ihren Lebensweg zu entwickeln. Diese Workshops fördern Selbstvertrauen, Stabilität und kontinuierliches Wachstum und lassen Sie sich auf einer tieferen Ebene lebendig fühlen.

Energieheilung – Reiki-Einweihung

Nach Abschluss des Reiki-Level-1-Kurses erhalten Sie eine Einweihung, um die universelle Lebensenergie effektiv zu nutzen. Sie können Reiki vor allem bei sich selbst anwenden und bei Weiterführung zu Level 2 auch bei anderen. Sie lernen die Chakren, ihre Funktionen, Ungleichgewichte und ihre Verbindung zu Reiki kennen.

Energetische Anatomie

Durch die Erforschung der fünf Hüllen (Koshas) der menschlichen Existenz entdecken Sie Ihr wahres höheres Selbst. Sie beschäftigen sich mit dem Pranayama-Kosha und den fünf Vayus (Energieflüsse), den Auswirkungen von Blockaden sowie deren Lösung durch Asanas.

Der zweite Teil behandelt das Nadis-System (Energiekanäle), einschließlich Ida- und Pingala-Ungleichgewichten und deren Ausgleich durch Pranayama. Danach haben Sie ein klares Verständnis der Chakren und deren Bedeutung für Alltag und Praxis.

Yogaphilosophie und yogischer Lebensstil

Im Westen wird Yoga oft nur als körperliche Praxis verstanden, tatsächlich umfasst es jedoch spirituelle Prinzipien zur Integration von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, einen Zustand der Einheit zu erreichen.

Sie lernen die vier Lebensziele (Purusharthas), die fünf mentalen Muster (Kleshas) sowie die Yoga-Sutras von Patanjali mit Yamas und Niyamas kennen.

Die drei Doshas und ayurvedische Ernährung

Sie erhalten eine Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, die fünf Tattvas und die drei Doshas sowie deren Eigenschaften. Sie lernen, Dosha-Typen zu erkennen und durch Lebensstil, Yoga und Ernährung auszugleichen.

Pränatal-Yoga

In diesem Workshop erleben Sie eine vollständige Pränatal-Yogastunde und Meditation. Sie lernen körperliche und mentale Veränderungen während der Schwangerschaft sowie Anpassungen von Haltungen. Dieser Workshop qualifiziert jedoch nicht als Pränatal-Yogalehrer.

Klangheilung und Meditation

Dieser Workshop bietet eine Einführung in Klangheilung und entsprechende Instrumente. Sie lernen, tibetische Klangschalen zu spielen und in Yogastunden einzusetzen, gefolgt von einer Klangmeditation.

Mantras und Bhakti-Yoga

Mantra bedeutet „den Geist schützen und reinigen“. Sie lernen Bhakti-Yoga, die Geschichte, Wissenschaft und Praxis von Mantras sowie deren Anwendung.

Tagesprogramm

• 08:00-10:00 - Pranayama, Meditation, Yoga am Strand oder im Studio
• 10:15-10:45 - Frühstück mit veganem Smoothie
• 10:45-13:00 - Vorträge/Workshops
• 13:00-13:30 - Veganes Mittagessen
• 13:30-15:00 - Vorträge/Workshops
• Abendprogramme 3-mal pro Woche
• 20:00-21:30 - Yoga Nidra (jeden Dienstag)
• 20:00-21:30 - Bhakti Yoga (jeden Donnerstag)
• 20:00-21:30 - Tibetische Klangbad-Meditation und Satsang (jeden Samstag)

Bitte beachten Sie, dass sich der Zeitplan ändern kann.