9 Tage 85-Stunden Präkonzeption, Pränatale und Postnatale Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Pränatale und Postnatale Yogalehrer-Ausbildung in Indien
Das Hare Rama Institute bietet einen 85-stündigen Yogalehrer-Kurs für Preconception, Pränatal und Postnatal an, zertifiziert durch die Yoga Alliance. Dieses Programm begleitet die erstaunliche Reise nicht nur der Mutter, sondern auch des Paares und des Babys von der Phase vor der Empfängnis bis zur postnatalen Phase.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliche Asana- und Meditationskurse zur Vorbereitung auf die Empfängnis sowie vorgeburtlich und nachgeburtlich
- Tägliche vorgeburtliche und nachgeburtliche Yoga- und Ayurveda-Kurse
- Lehrmethodik, vorgeburtliche Anatomie, Ernährung und Philosophie
- Das vollständige Studienmaterial wird von der Schule bereitgestellt
- Berechtigung zur Registrierung bei der Yoga Alliance nach Abschluss
- 3 Mal nahrhafte vegetarische Mahlzeiten und Tees
- 8 Nächte private oder geteilte Unterkunft
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
7 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Essbereich
- Kostenloses WLAN
Die Unterkunft erfolgt in einem der besten und saubersten Räume in ganz Rishikesh. Egal, ob Sie sich im Urlaub oder auf einem Yogakurs befinden, die Annehmlichkeiten erleichtern das Leben ein wenig, wenn man von zu Hause weg ist. Je nach Art der Reise sind manche Annehmlichkeiten wichtiger als andere.
Grundsätzlich bietet das Institut zwei Unterkunftsarten an: private Einzelzimmer und geteilte Zweibettzimmer. Die Studierenden können je nach Präferenz die passende Unterkunft wählen. Im Zimmer werden saubere Bettwäsche, Decken und Kissen bereitgestellt. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Badezimmer. Auf dem gesamten Campus des Zentrums steht unbegrenztes Highspeed-WLAN zur Verfügung.
Programm
Durch dieses Programm lernen Sie, wie Sie eine gesunde Empfängnis und eine gesunde Schwangerschaft fördern, eine positive und einladende Umgebung schaffen und als Geburtsbegleiter sowohl emotionale als auch physische Unterstützung und Ermutigung geben.
Dieses Training behandelt auch Themen wie Unfruchtbarkeit und Komplikationen während Schwangerschaft und Geburt. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses können die Studierenden ihr Zertifikat bei der Yoga Alliance registrieren und weltweit unterrichten und anleiten.
Der Kurs wurde von erfahrenen Yogalehrern entwickelt und umfasst eine ausgewogene Mischung aus Theorie, Pranayama, Meditation, Ayurveda-Ernährung und Asanas – nicht nur für die Mutter, sondern für das Paar, um gemeinsam diese wunderbare Reise zu erleben. Unterricht und Gruppenaktivitäten stärken die Fähigkeiten und das Vertrauen der Studierenden, pränatales und postnatales Yoga für ihre Schüler, schwangere Frauen und Paare, die ein Kind planen, zu unterrichten.
Der 85-stündige Preconception, Pre- und Postnatal-Yogalehrer-Kurs ist für alle Niveaus geeignet – ob Anfänger, Mittelstufe oder zur persönlichen Entwicklung und Weiterbildung. Die Klassen werden von einem hochqualifizierten Lehrerteam geleitet, das stets authentisches und traditionelles Wissen vermittelt.
Zertifizierung
Studierende, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Prenatal Yoga Teacher (RPYT®) zu registrieren.
Dieser Pre- & Postnatal-Kurs richtet sich an Menschen aus allen Lebensbereichen. Das 85-stündige Programm ist von Mothers Wellness zertifiziert und mit der Yoga Alliance verbunden. Dieser Kurzzeit-Yogakurs unterstützt Sie dabei, Gleichgesinnte kennenzulernen. Sie tauchen dabei tief in die Yoga-Praxis und -Theorie ein.
Hinweis: Es gibt Voraussetzungen für die RPYT-Qualifikation. Informationen finden Sie auf der Website der Yoga Alliance.
Programmübersicht
- Detaillierte Erklärung des Garbhopanishad und dessen Bedeutung für die Phase vor und nach der Schwangerschaft
- Yoga-Philosophie zur Schwangerschaft
- Anatomie und Physiologie des männlichen und weiblichen Fortpflanzungssystems
- Sex während der Schwangerschaft
- Modifikation von Asanas für die verschiedenen Schwangerschaftsphasen
- Bedeutung von Pranayama und Shatkarma für Preconception und Postnatal
- Bedeutung von Mantra-Chanting, Meditation und Komplikationen während der Schwangerschaft
- Bedeutung von Ernährung und Ayurveda
- Paartherapie und Vorbereitung auf Empfängnis
- Asanas für Pre- und Postnatal
- Unterrichtsmethodik für Pre- und Postnatal
Kompletter Kursplan
Einführung in Schwangerschaft und Yoga
- Bereitet Frauen körperlich, emotional und spirituell auf die Empfängnis vor.
- Bedeutung von Yoga während der Schwangerschaft
- Richtlinien für Schwangerschaftsyoga
- Vorbereitung auf Empfängnis
Grundlagen des weiblichen Lebens
- Einführung in Lebensphasen
- Menstruationszyklus
- Wie man einen gesunden Menstruationszyklus erreicht
- Ernährung während des Menstruationszyklus
- Asanas und Pranayama für den Menstruationszyklus
- Abnormale Menstruationszyklen
Anatomie und Physiologie von weiblichen und männlichen Körpern
- Beckenstruktur
- Lage der Fortpflanzungsorgane
- Ovulationszeiten
- Fruchtbare Tage
- Anatomie der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Unfruchtbarkeit
- Weibliche Unfruchtbarkeit
- Männliche Unfruchtbarkeit
- Asanas und Pranayama zur Unterstützung der Fruchtbarkeit
- Ernährung zur Vorbeugung von Unfruchtbarkeit
Preconception
- Garbh Sanskar
- Mantras des Garbh Sanskar
- Lebensstiländerungen beider Partner
- Asanas und Pranayama für beide Partner
- Fruchtbare Tage und Zeiten
- Asanas vor der Empfängnis und danach
Pränatal (Ante Natal)
- Anatomische und physiologische Veränderungen in den ersten, zweiten und dritten Trimestern
- Entwicklung des Babys und Veränderungen in den Trimestern
- Komplikationen während der Schwangerschaft
- Mudras und Bandhas
- Asanas und Pranayama für alle Trimestern
- Asanas und Pranayama zur Prävention von Komplikationen
- Suryanamaskar während der Schwangerschaft
Geburt (Delivery)
- Geburtsabläufe
- Komplikationen während der Geburt
- Geburtsunterstützende Asanas
- Pranayama für die Geburt
Postnatales Yoga
- Yoga und Pranayama für normale und Kaiserschnittgeburten
- Postpartale Depression
- Pflege von Mutter und Kind
- Ernährung nach der Geburt
- Richtige Position beim Stillen
Meditation und Yoga Nidra
- Vorteile von Meditation und Yoga Nidra
- Techniken
- Verbindung zwischen Mutter und Kind stärken
- Ernährung und Diät
- Ernährung der Mutter vor, während und nach der Schwangerschaft
- Nahrung für stillende Mütter
- Gewichtsreduktion nach der Geburt
Unterrichtsmethodik und Praktikum
- Studierende üben ihre Lehrfähigkeiten vor ihren Mitschülern und Lehrern
- Stundenpläne
- Bewertungen
- Praxisunterricht
- Richtlinien
Vorläufiger Tagesablauf
- 05:00 Morgenläuten
- 06:00 - 07:30 Pre- und Postnatal-Yoga Asana Praxis oder Unterrichtsmethodik
- 08:00 - 09:00 Pranayama, Mudra und Shatkarma
- 09:00 Frühstück
- 10:00 - 11:30 Asana-Anatomie oder Physiologie der männlichen und weiblichen Körper
- 11:30 - 12:30 Selbststudium und Gruppenpraxis
- 13:00 Mittagessen
- 15:00 - 16:00 Philosophie / Ernährung und Ayurveda
- 16:00 - 17:00 Yoga-Praxis
- 17:15 - 18:15 Meditation und Yoga Nidra
- 19:00 Abendessen
Die Kurse finden auch sonntags statt.
Lehrer
Monika Pundir Ji
Monika Ji began practicing yoga in 2015. Discovering her natural aptitude, she quickly progressed to becoming a yoga pranayama and meditation teacher. She has training in traditional Hatha yoga and pranayama. She has M.A. in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University in Haridwar. She also holds an E-RYT 500-hour and YACEP registered yoga teacher certificate from Yoga Alliance USA. Although her pranayama skills have earned her recognition, Monika's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice.
Shubham Negi
Shubham began practising yoga in 2019. Discovering his natural aptitude, he quickly progressed to become a yoga asana teacher. He has training in traditional Hatha yog. He has completed B.A. in yogic science from Uttarakhand University in Haridwar. He also has learned and practiced under the guidance of many renowned yoga gurus in Rishikesh. Although his asana skills have earned him recognition, Shubham's teaching includes mindfulness and the intention to form a complete practice. He incorporates mantras, meditation, and relaxation into his classes.
Pradeep Singh
Experienced and passionate 500-hour certified yoga instructor with over six years of teaching beginner, experienced, and advanced training in Ashtanga, Hatha, Yin, and Vinyasa approaches. Sincere and positive, with an innate ability to connect with others, he is committed to providing extensive instruction and counseling to his students, while motivating them to find true inner peace and mental well-being. Adept at creating powerful teaching plans that aim to support and benefit each and every student.
soma ji
From a young age, Soma was drawn towards a spiritual way of living and mind-body connection. She loved yoga right from the start, exploring many different styles. It wasn’t until a couple of years later that Soma started practicing Asana Pranayam & Meditation yoga and meditative qualities captured her heart. Soma had no intentions of teaching yoga. She wanted to immerse herself in a training to deepen her practice. Little did she know the universe had other plans. Soma has practiced with many renowned teachers and is always learning and expanding her experience and knowledge of this lifelong.
Ajay ji
Ajay Pandey, hailing from Rishikesh, is a highly experienced yoga teacher who has dedicated himself to sharing the transformative benefits of yoga with others. With a solid background in yoga training and education, Ajay has been practicing and teaching yoga for the past five years. In June 2018, Ajay completed a yoga teacher training program, earning a certification for 200 hours of comprehensive training. This foundational training provided him with a deep understanding of yoga principles, asanas, pranayama, meditation techniques, and the underlying philosophy of yoga.
Lage
Lernen Sie Yoga in der Welthauptstadt des Yoga, Rishikesh, von traditionellen Himalaya-Yogalehrern – vom absoluten Anfänger bis zum fortgeschrittenen Niveau – auf traditionelle Weise am Hare Rama Institute. Die Schule befindet sich in Tapovan, Laxman Jhula, Rishikesh, im nördlichen Bundesstaat Uttarakhand, im Vorgebirge des Himalaya, direkt am Fluss Ganges. Der Fluss gilt als heilig, und die Stadt ist weltweit als Yoga-Hauptstadt bekannt.
Die Umgebung des Hare Rama Institute ist sehr ruhig und friedlich und gleichzeitig voller Energie durch den fließenden Ganga. Rishikesh ist ein magischer und heiliger Ort, der seit vielen Jahren Menschen aus aller Welt anzieht.
Das Institut liegt nur wenige Gehminuten vom Ganges entfernt und ist von friedlichen, grünen Bergen umgeben, die die innere Seele heilen. Der Fluss Ganga ist ebenfalls zu Fuß erreichbar. Es ist weit genug von der Hektik entfernt, aber nah genug, um alles Notwendige zu erreichen.
In ganz Rishikesh finden Sie lokale Märkte, einzigartige Geschäfte und atemberaubende Ausblicke auf den heiligen Fluss und die Natur.
Verpflegung
Das Hare Rama Institute betrachtet Nahrung als Medizin. Unter Verwendung nur frischer, saisonaler Kräuter und Gemüse vom lokalen Markt wird ein tägliches Menü mit wunderbar nährenden vegetarischen Speisen angeboten. Diese Nahrung unterstützt nicht nur die Heilung des Körpers, sondern fördert auch den Reinigungsprozess während Ihres Aufenthalts.
Neben der Bereitstellung gesunder, seelenvoller und köstlicher vegetarischer Mahlzeiten stellt das Institut unbegrenzt gefiltertes Mineralwasser aus dem eigenen Brunnen zur Verfügung; natürlich gekühlt und serviert in traditionellen Tonwassertonnen.
Das Hare Rama Institute bietet außerdem eine unbegrenzte Versorgung mit entgiftenden Kräutertees aus selbst angebauten Kräutern wie Tulsi-Basilikum, Zitronengras und Ingwer. Dieser wunderbar erfrischende Tee ist den ganzen Tag über verfügbar, unterstützt die Entgiftung des Körpers, hält Sie gut hydriert und fördert die Verdauung.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Yogisch
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
In Rishikesh gibt es einige erstaunliche Aktivitäten. Diese sind nicht im Paket enthalten, können jedoch auf Anfrage organisiert werden.
- Teilnahme an Ganga Aarti
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Bungee-Jumping
- Camping und Lagerfeuer
- Cliff-Jumping
- Erleben der traditionellen indischen Kultur
- Flying Fox
- Kajakfahren
- Mountainbiking
- Parasailing und Paragliding
- Abseilen und Klettern
- River Rafting – die beliebteste Aktivität in Rishikesh
- Wandern
Spa Behandlungen
Ayurvedische Massageservices sind gegen Aufpreis verfügbar.
Was ist im Preis inbegriffen?
- 8 Nächte in komfortabler Unterkunft
- Tägliche nahrhafte vegetarische Mahlzeiten und Kräutertee
- Komplettes Yoga-Set und ein Schul-T-Shirt
- Kostenlose Taxi-Abholung vom Flughafen Dehradun (DED)
- Berechtigung, sich nach Abschluss des Kurses bei der Yoga Alliance registrieren zu lassen
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Klimaanlage
- Heizung
- Abholservice vom Flughafen Delhi
- Bringservice zum Flughafen Dehradun
- Versicherung
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 75 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug so, dass Sie am Jolly Grant Airport (DED) ankommen. Der Abholservice ist nur vom DED (Dehradun) Flughafen inbegriffen.
Hare Rama Institute organisiert den Rücktransfer gegen eine zusätzliche Gebühr von 1000 INR.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 17% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
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