23 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Südindien, Tamil

Zertifizierung

Teilnehmer, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Kursüberblick

In einer alten Schrift, der Svetasvatara Upanisad, heißt es: "Die Vorboten der Vollkommenheit im Yoga sind Leichtigkeit und Gesundheit des Körpers, das Fehlen von Verlangen, ein klarer Teint, eine schöne Stimme und ein duftender Körpergeruch.“ Das Ziel ist, dass Sie dies und noch viel mehr erfahren.

Werden Sie in 23 Tagen ein gefragter Yogalehrer, während Sie im mystischen Südindien leben

Auroville in der Nähe von Pondicherry ist der ideale Ort, um sich den Praktiken zu widmen und diese Ergebnisse selbst zu erfahren. Das Himalayan Yoga Institute bietet einen authentischen Zugang zu Yoga. Während es eine gründliche Ausbildung in Asana, Mudra, Bandha und Kriya bietet, geht es über die bloße körperliche Praxis hinaus in den Bereich des höheren Yoga und der Meditation. Vor allem werden Sie mit einer breiten Palette an Werkzeugen und Fähigkeiten aus der Ausbildung hervorgehen, um sich selbst als Yogi/Yogini weiterzuentwickeln und andere mit Selbstvertrauen und Kompetenz zu unterrichten.

Ein einzigartiges Merkmal der Ausbildung ist der Ansatz zur Asanapraxis: Die Asanas werden in der Rajadhiraja-Tradition des Tantra-Yoga praktiziert und unterrichtet und vermitteln altes Wissen über die tief transformierende Wirkung von Asanas auf Ihr Hormonsystem und Ihr Chakrensystem – etwas, das in anderen Yogaschulen nur selten gelehrt wird. Sie werden lernen, wie Sie Ihre endokrinen Drüsen, Ihre Hormone, Ihre Chakren und Ihre Emotionen ausgleichen können, um ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden und Glück zu erfahren. Sie erhalten detaillierte Einblicke in die Praxis von mehr als 60 Asanas sowie ein tiefgehendes Verständnis für gute Ausrichtung, Vorteile, Kontraindikationen, praktische Anpassungen und besondere Anwendungen. Sie werden auch lernen, wie Sie diese Asanas in verschiedenen Yogastilen wie Hatha, Vinyasa und Yin Yoga einsetzen können.

Ein weiteres einzigartiges Merkmal ist das lebenslange persönliche Mentoring, das Ganga Devi, die Hauptlehrerin dieses Kurses, denjenigen anbietet, die nach Abschluss ihrer Ausbildung weiterhin Anleitung erhalten möchten. Ganga unterrichtet und praktiziert seit mehr als dreißig Jahren Yoga und Meditation. Sie wurde außerdem als professionelle Bharatanatyam-Tänzerin ausgebildet und ist aufgetreten – dem klassischen Tanz Indiens. Ihre Philosophieklassen sind fesselnd und faszinierend, da sie komplexe Themen gekonnt vereinfacht, bodenständig vermittelt und dabei persönliche Erfahrungen und Erzählungen einfließen lässt.

Highlights der 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung

• Es werden kleine Klassengrößen beibehalten, um maximale persönliche Aufmerksamkeit zu gewährleisten.
• Am Ende der Ausbildung werden Sie zentriert, ruhig, überaus inspiriert, voller Freude strahlend und befähigt sein, andere geschickt in die heilige Landschaft ihrer Körper, Geister und Herzen zu führen und kraftvolle, erhebende und intelligente Klassen voller Freude zu unterrichten.
• Internationale 200-Stunden Yoga Alliance Zertifizierung
• Genießen Sie köstliche vegetarische Mahlzeiten und frische Tees aus den biologischen Gärten
• Verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Selbst, während Sie Zeit im üppigen tropischen Garten voller Vogelgesang verbringen, in der Hängematte ruhen oder am Bach oder Teich entspannen
• Praktizieren Sie Yoga in wunderschönen natürlichen Innen- und Außenbereichen, umgeben von exotischen Bäumen mit atemberaubendem Blick auf die Natur
• Kaufen Sie schöne indische Textilien und Handwerkskunst in den örtlichen Dörfern und in Auroville
• Erleben Sie authentische Kampfkunstvorführungen, indische Musik und Tanz während der lokalen Feste tantrischer Kunst
• Erhalten Sie persönliche Anleitung in Meditation und einen täglichen individuell auf Sie abgestimmten Asana-Ãœbungsplan, mit dem Sie Ihre Praxis zu Hause weiterentwickeln können
• Lernen Sie die Geheimnisse des tantrischen Rajadhiraja Yoga kennen, eines lange vergessenen, aber äußerst kraftvollen Yogaansatzes, der Ihren Körper vollständig neu ausrichtet, Ihren Geist klärt und Ihre Seele erweckt
• Die Yogalehrer Zertifizierungskurse sind von herausragender Qualität und zeichnen sich durch Exzellenz und Liebe zum Detail aus. Sie gehören zu den gründlichsten und umfassendsten, die Sie finden werden
• Sie beginnen ab dem 1. Tag der Ausbildung mit dem Praktizieren und Erlernen des Unterrichtens von Asanas
• Der intensive Tagesplan umfasst zwei Meditationssitzungen, zwei Yogaklassen, ein vertieftes Studium der Yogahaltungen, zwei Vorträge und Workshops. An einem Tag pro Woche finden keine Vorträge statt.
• Die Ausbildung ist nicht nur für angehende Yogalehrer geeignet, sondern auch für diejenigen, die einfach mehr über Yoga lernen und eine stärkere eigene Praxis entwickeln möchten
• In allen Kursen gibt es nur begrenzte Plätze.

Wenn Sie ein Yoga-Zertifizierungsprogramm auswählen, achten Sie darauf, dass viel Zeit für die Entwicklung Ihrer Unterrichtsfähigkeiten vorgesehen ist. In den Yogalehrer Ausbildungskursen erhalten Sie ab dem zweiten Tag die Möglichkeit, einzelne Asanas zu unterrichten, und Sie werden schon sehr früh im Kurs ganze Klassen unterrichten. Sie erhalten Einblicke darin, wie man verbale Anweisungen gibt, wie man demonstriert, beobachtet und Schüler mit praktischen Anpassungen korrigiert.

Lehrplan

Asanas – Yogahaltungen

Es werden zwei Arten von Asanaklassen durchgeführt:

• Eine tägliche Asanapraxisklasse, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Asanas zu praktizieren und Ihnen dabei hilft, eine starke persönliche Asanapraxis zu entwickeln, und
• Eine tägliche Unterrichtspraxisklasse, die dem Verständnis gewidmet ist, wie man Asanas unterrichtet - Sie beginnen ab dem zweiten Tag des Kurses damit, das Unterrichten von Asanas zu lernen. Daher werden Sie während des gesamten Kurses viel Zeit haben, das Unterrichten zu üben.

Die tägliche vertiefte Praxis mit individuellen Korrekturen umfasst:

• Effektive Aufwärmübungen und wie man sie in den Unterricht integriert - verschiedene Kategorien von Aufwärmübungen
• Sonnengruß und seine Variationen
• 66 grundlegende Yogahaltungen
• 100 Asanavariationen, vom Anfängerlevel bis zur Mittelstufe und zum fortgeschrittenen Niveau
• Körperausrichtung
• Geführte Tiefenentspannung und Yoga Nidra
• Lösung blockierter Energie und tiefe Heilung
• Wie man Flexibilität und Kraft entwickelt
• Hilfreiche Anleitungen zur Ausrichtung in den Asanas und dazu, wie man sich selbst korrigiert sowie Schüler anpasst

Die praktische Ausbildung (Asanapraxisklasse) ermöglicht es Ihnen, Asanas (Yogahaltungen) im Detail zu erlernen. Sie werden die Vorteile jeder einzelnen Asana auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene verstehen; darüber hinaus lernen Sie auch, welche Asanas Sie Menschen mit verschiedenen körperlichen und mentalen Problemen empfehlen können. Aufwärmübungen, Selbstmassage, Meditation und Entspannungstechniken werden ebenfalls behandelt.

Die Unterrichtsmethodik (Unterrichtspraxisklasse) bereitet Sie darauf vor, mit Selbstvertrauen eine Yogastunde im echten Leben zu leiten; Sie lernen, wie man Asanas demonstriert und beschreibt, Anpassungen vornimmt und Schüler im Unterricht unterstützt, und wie man ihnen hilft, Verletzungen während der Asanapraxis zu vermeiden.

Vorteile von Asanas

Erreichen emotionaler Ausgeglichenheit durch Regulierung des Drüsensystems

• Ausgeglichener Geist
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Befreiung des Körpers von überschüssigem Fett
• Verbesserte körperliche Fitness
• Linderung chronischer Beschwerden wie Verstopfung, Rheuma und Magenbeschwerden
• Massage der inneren Organe
• Verbesserte Durchblutung
• Stabilisierte Schilddrüsenfunktionen
• Muskeln und Gelenke bleiben bis ins hohe Alter jugendlich und geschmeidig

Pranayama und Atemübungen

• Erweitert die Atemkapazität
• Entspannt das Nervensystem
• Balanciert die beiden Gehirnhälften aus
• Reinigt die Nadis (feinstoffliche Energiekanäle)
• Speichert Energie in den Chakren
• Beruhigt den Geist
• Ujjayi, Surya Bheda, Sitali, Sitkari, Bhramari
• Die 10 Vayus (Pranas) und Pranayama

Kriyas, Bandhas und Mudras

• Neti, Nauli, Kapalabhati und Zungenreinigung: klassische yogische Reinigungstechniken für Nase, Lunge, Bauchraum und Zunge, die demonstriert und praktiziert werden
• Bandhas: Jalandhara, Uddayana und Mula Bandha
• Bandhatraya Yoga: Mahamudra, Mahabandha und Mahavedha
• Mudras
• Allgemeine Gesundheitsregeln
• Yogische Geheimnisse für ein langes Leben
• Lymphdrainagemassage

Yoga-Anatomie, Physiologie und Bio-Psychologie

• *Einführung in die wichtigsten Körpersysteme
• Die Auswirkungen von Yoga auf: das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, die Verdauung, das Skelett- und Muskelsystem, das endokrine System
• Die Wissenschaft der Asanas: ihre körperlichen und geistigen Vorteile
• Yoga und Körperkultur
• Yogische Ernährung, Ernährungskunde und die Prinzipien des Ayurveda
• Menschliche Anatomie und Yoga-Physiologie sind wichtige Aspekte des Yogastudiums, aber ein weiterer relativ wenig erforschter Aspekt des Yoga ist die Bio-Psychologie. Bio-Psychologie ist die Lehre von Drüsen und Hormonen und ihren tiefgreifenden Auswirkungen auf alle körperlichen und geistigen (psychischen) Funktionen wie Wachstum, Verdauung, Energieniveau, Emotionen usw.

Die Geschichte des Yoga

• Verschiedene Definitionen von Yoga
• Eine kurze Geschichte des Tantra
• Von Shiva zu Krsna
• Patanjali
• Die Nath-Linie
• Astavkra Muni
• Die Kriya Yoga Linie (Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda usw.)
• Ramakrsna und Vivekananda
• Sri Tirumalai Krishnamacharya und seine Schüler B.K.S.Iyengar, Pattabhi Jois, T.K.V. Desikachar
• Shrii Shrii Anandamurti

Karma und Wiedergeburt

• Das Gesetz von Aktion und Reaktion
• Karma und Samskara (Samskara bedeutet reaktive Impulse vergangener Handlungen und ist nicht mit dem Begriff Samsara zu verwechseln, der das Rad von Geburt und Wiedergeburt bedeutet)
• Leben, Tod, Wiedergeburt und Befreiung
• Schicksal, Prapatti Vada und eigene Anstrengung

Unterrichtspraxis

Welche Eigenschaften sollte ein Yogalehrer haben? Dieses Modul konzentriert sich auf die Eigenschaften eines guten Yogalehrers mit Schwerpunkt auf der Unterrichtsmethodik, z. B. wie man mit Schülern kommuniziert, wie man demonstriert und Schüler im Unterricht beobachtet, um Verletzungen während der Asanapraxis zu vermeiden. Außerdem werden die persönlichen und beruflichen ethischen Grundsätze eines Yogalehrers besprochen.

Darüber hinaus erhalten Sie Beispielvorlagen für eine Hatha-, eine Vinyasa- und eine Rajadhiraja-Klasse. Außerdem erhalten Sie einen vollständig ausgearbeiteten Anfängerkurs, den Sie direkt im echten Leben anwenden können, sobald Sie den Kurs abgeschlossen haben.

• Wie man grundlegende Haltungen, Atemübungen und elementare Meditation für Anfänger und Mittelstufe-Schüler unterrichtet
• Schaffung einer geeigneten Unterrichtsumgebung
• Achtsame Sequenzierung
• Einsatz der Stimme und Präsentationsfähigkeiten
• Allgemeine Hinweise zum Unterrichten einer Klasse
• Die grundlegende Rajadhiraja-Klasse
• Die dynamische Vinyasa-Klasse
• Anfängerkurs
• Fortgeschrittene Haltungen
• Yoga für Kinder
• Yoga für ältere Menschen
• Yoga in der Schwangerschaft
• Entspannung
• Detaillierte Korrekturworkshops
• In der zweiten Hälfte des Ausbildungskurses unterrichten sich die Teilnehmer gegenseitig unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers

Yoga-Ernährung

• Vegetarismus aus ethischen, spirituellen und gesundheitlichen Gründen
• Wie Ernährung den Geist beeinflusst
• Richtige Balance der Hauptnährstoffe
• Ayurvedische Ernährungsprinzipien
• Heilende Wirkung des Fastens

Meditation

• Leitfaden zur Meditation
• Was ist Meditation
• Warum meditieren
• Erfahrungen in der Meditation
• Mantras als kraftvolle Klangenergie, die Chakren, Nadis und Körperzellen heilt und reinigt
• Die Wissenschaft des Mantras
• Die 3 Eigenschaften, die ein Mantra besitzen muss
• Mantra-Einweihung (falls gewünscht)

Rajadhiraja Yoga

• Ashtanga - die 8 Glieder des Yoga
• Ethik und moralische Prinzipien
• Hatha Yoga
• Koshas – die fünf Schichten des Geistes
• Kaoshikii und Tandava: dynamische yogische Tänze für Frauen und Männer
• Konzentration und Meditation
• Die sechs Lektionen des Sahaja Yoga
• 16 Punkte des yogischen Lebens

Kundalini Yoga

• Verständnis von Kundalini Shakti
• Makrokosmos und Mikrokosmos
• Die tantrische Schöpfungstheorie
• Nirguna und Saguna Brahma
• Shiva und Shakti
• Die 7 Chakren
• Das Erwecken und Anheben von Kundalini Shakti

Bhakti Yoga

• Kirtan: hingebungsvolles Singen von Sanskrit-Mantras
• Das Singen öffnet das Herz und reinigt den Geist. Mit täglichem Singen entwickeln Sie ein starkes Gefühl der Hingabe und eine sehr reine innere Schwingung. Beim hingebungsvollen Singen sind korrekte Aussprache, hingebungsvolle Haltung und Bewusstsein für die Bedeutung (Ideation) von zentraler Bedeutung.
• Kreativität und künstlerischer Ausdruck für spirituelle Entwicklung und Erhebung
• Mandala-Kunst-Workshop - in diesem Workshop werden Sie Ihr eigenes Mandala erschaffen
• Bhajans (Andachtslieder)
• Prabhat Samgiita (Andachtsmusik zur geistigen Erweiterung)
• Indischer klassischer Tanz

Karma Yoga

• Karma Yoga in der Bhagavad Gita: Loslassen der Anhaftung an die Früchte unserer Handlungen
• Karma Yoga ist auch die Praxis selbstlosen Dienens. Es erhält die körperliche und geistige Gesundheit, wirkt Depressionen entgegen und verfeinert Geist und Herz.
• Der Geist des Dienens im täglichen Leben
• Das Gesetz von Ursache und Wirkung
• Samsara, das Rad von Geburt und Tod - Erforschung, wie Karma Yoga jedem Menschen erlaubt, hier und jetzt frei zu sein

Jinana Yoga

• Yoga-Philosophie
• Die Geschichte, Wissenschaft und Philosophie des Tantra
• Die intuitive Wissenschaft der Veden
• Upanishaden
• Zeitgenössische Yoga-Philosophie: Brahmachakra
• Ãœberwindung des Todes und Unsterblichkeit

Bhagavad Gita

• Krsna und die Bhagavad Gita
• Bhagavad Dharma und das Konzept von Dharma, wie es von Shiva vermittelt wurde
• Sie gilt als einer der größten spirituellen Texte der Welt, enthält feine und tiefgründige Lehren und besitzt eine Universalität, die jeden Aspekt menschlicher Aktivität umfasst. *Sie symbolisiert die Lösung des ewigen Kampfes zwischen dem Spirituellen und dem Materiellen in jedem Menschen
• Studium des Textes und der Kommentare

Das Business des Yogaunterrichts

• Geheimnisse, um ein außergewöhnlicher Yogalehrer zu werden
• Vermarktung Ihrer Person und Ihrer Dienstleistungen
• Wie man ein erfolgreiches Yogaunterrichts-Business aufbaut
• Wie man eine kraftvolle persönliche Praxis entwickelt
• Wie man Klassen aufbaut

Täglicher Unterrichtsplan

• 06:30 Pranayama, Singen, Meditation
• 07:30 Asanas
• 09:00 Obst und Tee
• 09:30 Workshop / Vortrag / Anatomie und Physiologie
• 10:30 Karma Yoga
• 11:00 Vortrag / Workshop
• 12:00 Mittagessen
• 12.45 Hauptvortrag (Philosophie / Theorie / Geschichte)
• 14:15 Snack und Freizeit / Selbststudium
• 16:30 Asanas, Asana-Techniken und Unterrichtsmethodik
• 18:30 Satsang (Meditation, Kirtan, Singen)
• 19:30 Abendessen
• 20:00 Freizeit und Studium
• 22:00 Lichter aus