24 Tage 200-Stunden Yoga-Lehrer-Ausbildung in Mali Lošinj, Kroatien

Zertifizierung

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Überblick

Erwarten Sie, neue Welten jenseits Ihres begrenzten Selbstverständnisses zu entdecken und Liebe und Freude zu finden, wie Sie sie zuvor nie erlebt haben.

Erwarten Sie eine abenteuerliche Reise in Ihr inneres Wesen.

Dieser Kurs bringt die uralte Weisheit und die authentische Wissenschaft des Yoga auf eine bezaubernde Insel in der Adria und verbindet damit die intuitive Wissenschaft des Ostens mit dem Charme und den kraftvollen pranaischen Energien der Mittelmeer-Adria.

Ein besonderes Merkmal der Ausbildung ist der Ansatz des Himalayan Yoga Institute zur Asana-Praxis: Die Asanas werden in der Rajadhiraja-Tradition des Tantra-Yoga praktiziert und unterrichtet und bieten uraltes Wissen über die zutiefst transformierende Wirkung von Asanas in Bezug auf das Hormon- und Chakrasystem – etwas, das an anderen Yogaschulen selten gelehrt wird.

Sie werden lernen, wie Sie Ihre endokrinen Drüsen, Ihre Hormone, Ihre Chakras und Ihre Emotionen ausgleichen können, um ein tiefes Gefühl von Wohlbefinden und Glück zu erfahren. Sie erhalten detaillierte Einblicke in die Praxis von mehr als 60 Asanas sowie ein umfassendes Verständnis von korrekter Ausrichtung, Vorteilen, Kontraindikationen, manuellen Korrekturen und speziellen Anwendungen. Außerdem lernen Sie, wie Sie diese Asanas in verschiedenen Yogastilen wie Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga einsetzen können.

Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal ist die lebenslange persönliche Betreuung durch Ganga Devi, die Hauptlehrerin dieses Kurses, für diejenigen, die auch nach Abschluss ihrer Ausbildung weiter Anleitung wünschen. Ganga unterrichtet und praktiziert seit mehr als dreißig Jahren Yoga und Meditation. Sie wurde außerdem als professionelle Tänzerin des Bharatanatyam, des klassischen Tanzes Indiens, ausgebildet und trat auf.

Ihre Philosophieklassen sind fesselnd und faszinierend, da sie komplexe Themen gekonnt vereinfacht und auf bodenständige Weise vermittelt, während sie persönliche Erfahrungen und erzählerische Elemente einfließen lässt.

Mit Leidenschaft nutzt sie ihre besondere Gabe, Menschen in Zeremonien zusammenzubringen, um zu verbinden, zu singen, zu tanzen, zu heilen und loszulassen. Mit ihrem umfassenden Wissen über den Atem setzt sie gekonnt ein einzigartiges System aus Atem und Atemanhalten ein, wenn sie Yoga als Therapie für Körper, Geist und Seele anpasst.

Ganga ist außerdem eine talentierte Musikerin und Nada Yogini (Klangheilerin) und teilt Bhajans, Kirtan und indische Raga-Musik, um die tief transformierende Arbeit zu ergänzen, die sie in jedem der 200-Stunden-Programme leistet. Darüber hinaus bietet sie persönliche Anleitung in Meditation und eine individuell zugeschnittene tägliche Yoga-Routine für Sie an, die Sie mit nach Hause nehmen und Ihre Yoga-Reise mit einer einzigartigen Auswahl an Asanas und anderen Techniken fortsetzen können, die an Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst sind.

Das Himalayan Yoga Institute bietet einen authentischen, umfassenden Ansatz zum Yoga. Während eine gründliche Ausbildung in Asana, Pranayama, Mudra, Bandha und Kriya vermittelt wird, geht die Ausbildung über die bloße körperliche Praxis hinaus in den Bereich des höheren Yoga und der Meditation. Vor allem werden Sie mit einer breiten Palette an Werkzeugen und Fähigkeiten nach Hause gehen, um sich als Yogi/ni zu entwickeln und andere mit Selbstvertrauen und Kompetenz zu unterrichten.

Höhepunkte der 200-Stunden-Yoga-Lehrerausbildung

• Kleine Gruppen für maximale persönliche Betreuung
• Verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Selbst, während Sie Zeit im üppigen tropischen Garten mit Vogelgezwitscher verbringen, auf Ihrer Terrasse ausruhen, am nahegelegenen Strand oder im kristallklaren Wasser der Adria schwimmen
• Üben Sie Yoga in wunderschönen natürlichen Innen- und Außenräumen, umgeben von mediterranen und subtropischen Pflanzen und Bäumen mit atemberaubendem Blick auf die Natur
• Kaufen Sie wunderschöne handgefertigte Kunsthandwerke und Kräuterprodukte, die von lokalen Handwerkern/innen hergestellt werden
• Erhalten Sie persönliche Anleitung in Meditation und eine tägliche Routine mit Asana-Empfehlungen, individuell genau auf Sie zugeschnitten, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Praxis zu vertiefen
• Lernen Sie die Geheimnisse des tantrischen Rajadhiraja-Yoga kennen, eines lange vergessenen, aber अत्यधिक kraftvollen Ansatzes zum Yoga, der Ihren Körper vollständig neu verkabeln, Ihren Geist klären und Ihre Seele erwecken wird
• Die Zertifizierungskurse für Yogalehrende sind von herausragender Qualität, geprägt von Exzellenz und Liebe zum Detail. Sie sind die gründlichsten und umfassendsten, die Sie finden werden
• Die Ausbildung eignet sich nicht nur für angehende Yogalehrende, sondern auch für alle, die einfach mehr über Yoga lernen und eine stärkere eigene Praxis entwickeln möchten

Wenn Sie sich für ein Yoga-Zertifizierungsprogramm entscheiden, stellen Sie sicher, dass ausreichend Zeit für die Entwicklung Ihrer Lehrfähigkeiten vorgesehen ist. In diesem Yogalehrer-Ausbildungskurs erhalten Sie ab dem zweiten Tag die Möglichkeit, einzelne Asanas zu unterrichten, und Sie werden schon sehr früh im Kurs Klassen unterrichten. Sie erhalten Einblick darin, wie man verbale Anweisungen gibt und wie man Schülerinnen und Schüler demonstriert, beobachtet und mit manuellen Korrekturen korrigiert.

Lehrplan

Asanas / Yogahaltungen

Es werden zwei Arten von Asana-Klassen durchgeführt:

Eine tägliche Asana-Praxisstunde bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Asanas zu üben und hilft Ihnen, eine starke persönliche Asana-Praxis zu entwickeln, und

Eine tägliche Lehrpraxisstunde, die dem Verständnis des Unterrichtens der Asanas gewidmet ist – Sie beginnen ab dem zweiten Tag des Kurses, das Unterrichten von Asanas zu lernen. Daher haben Sie während des gesamten Kurses reichlich Zeit, das Unterrichten zu üben.

Die tägliche vertiefte Praxis mit individuellen Korrekturen umfasst:

• Wirksame Aufwärmübungen und wie man sie in den Unterricht einbaut - verschiedene Kategorien von Aufwärmübungen
• Sonnengruß und seine Variationen
• 66 grundlegende Yoga-Haltungen
• 100 Asana-Variationen, vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenniveau
• Haltungsausrichtung
• Geführte tiefe Entspannung und Yoga Nidra
• Lösung blockierter Energie und tiefe Heilung
• Wie Sie Flexibilität und Kraft entwickeln
• Hilfreiche Anweisungen zur Ausrichtung in den Asanas sowie zur Selbstkorrektur und zur Korrektur von Schülerinnen und Schülern

Die praktische Ausbildung (Asana-Praxisstunde) ermöglicht es Ihnen, Asana (Yogahaltungen) im Detail zu lernen. Sie werden die Vorteile jeder einzelnen Asana auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene verstehen. Darüber hinaus lernen Sie auch, welche Asanas Sie Menschen mit verschiedenen körperlichen und geistigen Problemen empfehlen können. Aufwärmübungen, Selbstmassage, Meditation und Entspannungstechniken werden ebenfalls behandelt.

Die Lehrmethodik (Lehrpraxisstunde) bereitet Sie darauf vor, eine Yogaklasse im echten Leben mit Selbstvertrauen zu leiten; Sie lernen, wie Sie Asanas demonstrieren und beschreiben, Korrekturen vornehmen, die Schülerinnen und Schüler im Unterricht unterstützen und ihnen außerdem helfen, Verletzungen während der Asana-Praxis zu vermeiden.

Vorteile der Asanas:

• Emotionale Ausgeglichenheit durch Regulierung des Drüsensystems erreichen
• Ausgeglichener Geist
• Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• Befreiung des Körpers von überschüssigem Fett
• Verbesserte körperliche Fitness
• Linderung chronischer Beschwerden wie Verstopfung, Rheuma und Magenbeschwerden
• Massage der inneren Organe
• Verbesserte Durchblutung
• Stabilisierte Schilddrüsenfunktion
• Muskeln und Gelenke bleiben bis ins hohe Alter jugendlich und geschmeidig

Pranayama und Atemübungen

• Erweitert die Atemkapazität
• Entspannt das Nervensystem
• Balanciert die beiden Gehirnhälften aus
• Reinigt die Nadis (feinstoffliche Energiebahnen)
• Speichert Energie in den Chakras
• Beruhigt den Geist
• Ujjayi, Surya Bheda, Sitali, Sitkari, Bhramari
• Die 10 Vayus (Pranas) und Pranayama

Kriyas, Bandhas und Mudras

• Neti, Nauli, Kapalabhati und Zungenreinigung: klassische yogische Reinigungstechniken für Nase, Lungen, Bauch und Zunge, die demonstriert und geübt werden
• Bandhas: Jalandhara, Uddayana und Mula Bandha
• Bandhatraya Yoga: Mahamudra, Mahabandha und Mahavedha
• Mudras
• Allgemeine Gesundheitsregeln
• Yogische Geheimnisse für ein langes Leben
• Lymphdrainage-Massage

Yoga-Anatomie, Physiologie und Biopsychologie

• Einführung in die wichtigsten Körpersysteme
• Die Auswirkungen von Yoga auf das Herz-Kreislauf-System, die Atmung, Verdauung, das Skelett- und Muskelsystem sowie das endokrine System
• Die Wissenschaft der Asanas: ihre körperlichen und geistigen Vorteile
• Yoga und Körperkultur
• Yogische Ernährung, Ernährungslehre und die Prinzipien des Ayurveda
• Menschliche Anatomie und Yoga-Physiologie sind wichtige Aspekte des Yogastudiums, aber ein weiterer relativ unerforschter Aspekt des Yoga ist die Biopsychologie. Die Biopsychologie ist die Lehre von Drüsen und Hormonen und ihren tiefgreifenden Auswirkungen auf alle körperlichen und geistigen (psychischen) Funktionen wie Wachstum, Verdauung, Energieniveau, Emotionen usw.

Die Geschichte des Yoga

• Verschiedene Definitionen von Yoga
• Eine kurze Geschichte des Tantra
• Von Shiva zu Krsna
• Patanjali
• Die Nath-Linie
• Astavkra Muni
• Die Kriya-Yoga-Linie (Lahiri Mahasaya, Paramahansa Yogananda usw.)
• Ramakrna und Vivekananda
• Sri Tirumalai Krishnamacharya und seine Schüler (B.K.S.Iyengar, Pattabhi Jois, T.K.V. Desikachar)
• Shrii Shrii Anandamurti

Karma und Reinkarnation

• Das Gesetz von Aktion und Reaktion
• Karma und Samskara (Samskara bedeutet reaktive Impulse aus vergangenen Handlungen und ist nicht zu verwechseln mit dem Begriff Samsara, der das Rad von Geburt und Wiedergeburt bezeichnet)
• Leben, Tod, Wiedergeburt und Befreiung
• Schicksal, Prapatti Vada und Selbsteinsatz

Lehrpraxis

Welche Eigenschaften sollte ein Yogalehrer haben? Dieses Modul konzentriert sich auf die Eigenschaften eines guten Yogalehrers mit Schwerpunkt auf Lehrmethodik, z. B. wie man mit Schülerinnen und Schülern kommuniziert und wie man die Schülerin oder den Schüler im Unterricht demonstriert und beobachtet, um Verletzungen während der Asana-Praxis zu vermeiden. Außerdem besprechen Sie die persönlichen und beruflichen ethischen Grundsätze eines Yogalehrers.

Darüber hinaus erhalten Sie Muster-Vorlagen für eine Hatha-, eine Vinyasa- und eine Rajadhiraja-Klasse. Sie erhalten außerdem einen vollständig ausgearbeiteten Anfängerkurs, den Sie direkt nach Abschluss des Kurses im echten Leben anwenden können.

• Wie man Anfängern und Mittelstufe-Teilnehmenden die Grundhaltungen, Atemübungen und elementare Meditation beibringt
• Gestaltung einer geeigneten Lernumgebung für den Unterricht
• Achtsame Sequenzierung
• Einsatz der Stimme und Präsentationstechniken
• Allgemeine Hinweise zum Unterrichten einer Klasse
• Die grundlegende Rajadhiraja-Klasse
• Die dynamische Vinyasa-Klasse
• Anfängerkurs
• Fortgeschrittene Haltungen
• Yoga für Kinder
• Yoga für ältere Menschen
• Yoga für Schwangerschaft
• Entspannung
• Detaillierte Korrektur-Workshops
• In der zweiten Hälfte des Ausbildungskurses unterrichten sich die Teilnehmenden unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers gegenseitig

Yoga-Ernährung

• Vegetarismus aus ethischen, spirituellen und gesundheitlichen Gründen
• Wie die Ernährung den Geist beeinflusst
• Das richtige Gleichgewicht der wichtigsten Nährstoffe
• Ayurvedische Ernährungsprinzipien
• Heilende Wirkung des Fastens

Meditation

• Leitfaden zur Meditation
• Was ist Meditation
• Warum meditieren
• Erfahrungen in der Meditation
• Mantras als kraftvolle Klangenergie, die die Chakras, Nadis und Körperzellen heilt und reinigt
• Die Wissenschaft des Mantras
• Die 3 Eigenschaften, die ein Mantra besitzen muss
• Mantra-Einweihung (falls gewünscht)

Rajadhiraja-Yoga

• Ashtanga - die 8 Glieder des Yoga
• Ethik und moralische Grundsätze
• Hatha-Yoga
• Koshas – die fünf Schichten des Geistes
• Kaoshikii und Tandava: dynamische yogische Tänze für Frauen und Männer
• Konzentration und Meditation
• Die sechs Lektionen des Sahaja Yoga
• 16 Punkte des yogischen Lebens

Kundalini-Yoga

• Verständnis von Kundalini Shakti
• Makrokosmos und Mikrokosmos
• Die tantrische Schöpfungstheorie
• Nirguna und Saguna Brahma
• Shiva und Shakti
• Die 7 Chakras
• Das Erwachen und Erheben der Kundalini Shakti

Bhakti-Yoga

• Kirtan: hingebungsvolles Singen Sanskrit-Mantras
• Singen öffnet das Herz und reinigt den Geist. Durch tägliches Singen entwickeln Sie ein starkes Gefühl der Hingabe und eine sehr reine innere Schwingung. Beim hingebungsvollen Singen sind richtige Aussprache, hingebungsvolle Haltung und das Bewusstsein der Bedeutung (Ideation) gleichermaßen wichtig.
• Kreativität und künstlerischer Ausdruck für spirituelle Entwicklung und Erhebung
• Mandala-Kunstworkshop - in diesem Workshop erstellen Sie Ihr eigenes Mandala
• Bhajans (hingebungsvolle Lieder)
• Prabhat Samgiita (hingebungsvolle Musik zur geistigen Erweiterung)
• Indischer klassischer Tanz

Karma-Yoga

Karma-Yoga in der Bhagavad Gita: das Loslassen der Anhaftung an die Früchte Ihrer Handlungen

Karma-Yoga ist auch die Praxis selbstlosen Dienens. Er erhält die körperliche und geistige Gesundheit, wirkt Depressionen entgegen und verfeinert Ihren Geist und Ihr Herz.

Der Geist des Dienens im täglichen Leben

Das Gesetz von Ursache und Wirkung

Samsara, das Rad von Geburt und Tod - Erforschung, wie Karma-Yoga jedem Menschen hier und jetzt Freiheit ermöglicht

Jinana-Yoga

• Yoga-Philosophie
• Die Geschichte, Wissenschaft und Philosophie des Tantra
• Die intuitive Wissenschaft der Veden
• Upanishaden
• Zeitgenössische Yoga-Philosophie: Brahmachakra
• Überwindung des Todes und Unsterblichkeit

Bhagavad Gita

• Krsna und die Bhagavad Gita
• Bhagavad Dharma und das von Shiva gegebene Dharma-Konzept
• Die Bhagavad Gita gilt als einer der größten spirituellen Texte der Welt und enthält feinsinnige und tiefgründige Lehren; sie besitzt eine Universalität, die jeden Aspekt menschlichen Handelns umfasst. Sie symbolisiert die Lösung des ewigen Kampfes zwischen dem Spirituellen und dem Materiellen in jedem Menschen
• Studium des Textes und der Kommentare

Das Geschäft des Yogaunterrichts

• Geheimnisse, um ein außergewöhnlicher Yogalehrer zu werden
• Vermarktung Ihrer Person und Ihrer Dienstleistungen
• Wie Sie ein erfolgreiches Geschäft als Yogalehrer aufbauen
• Wie Sie eine kraftvolle persönliche Praxis aufbauen
• Wie Sie Klassen einrichten

Musterstundenplan

• 06:30 Singen, Meditation und Pranayama
• 07:30 Asana-Praxis
• 09:00 Obst und Tee
• 09:45 Anatomie und Physiologie / Workshop / Vortrag
• 10:45 Karma-Yoga
• 11:15 Workshop / Vortrag
• 12:30 Mittagessen
• 13:00 Hauptvortrag (Philosophie / Theorie / Geschichte)
• 14:15 Snack und Freizeit / Selbststudium
• 17:00 Asanas, Asana-Techniken und Lehrmethodik
• 18:45 Satsang (Meditation, Kirtan, Singen)
• 19:30 Abendessen
• 20:00 Freizeit und Studium
• 22:00 Licht aus