100-Stunden Selbstbestimmte Private Online Achtsamkeits- und Meditationslehrer Ausbildung

Voraussetzungen für die Anmeldung

• Jede Person, die Englisch gut sprechen und verstehen kann, kann diesen Ausbildungskurs absolvieren
• Keine Vorerfahrung erforderlich
• Offene Lernbereitschaft

Zertifizierungen

Nach Abschluss dieses Kurses erhalten Sie ein international anerkanntes „Yoga Alliance International“-Lehrzertifikat in Meditation und Achtsamkeit.

Qualifikation

Sie sind qualifiziert, Folgendes zu unterrichten

• 1. Meditation
• 2. Achtsamkeit

Registrierung

Sie werden ein registrierter Meditations- und Achtsamkeitslehrer (RYT). Das Himalayan Yoga Retreat and Ayurveda Center übernimmt den gesamten Registrierungsprozess bei der „Yoga Alliance International“ für Sie ohne zusätzliche Kosten.

Wie die Ausbildung funktioniert

Diese Ausbildung ist ein Einzel- oder Zweipersonen-Privattraining. Jede Sitzung dauert zwischen einer Stunde und einer Stunde und 15 Minuten. Gedruckte Notizen werden regelmäßig per E-Mail versendet, und die Studierenden müssen ebenfalls eigene Notizen machen.

Insgesamt 100 Stunden können in Ihrem eigenen Tempo absolviert werden, abhängig davon, wie viele Sitzungen Sie pro Tag absolvieren. Es wird empfohlen, eine Sitzung pro Tag zu absolvieren, wobei Sie täglich mindestens eine Stunde Zeit für Studium und Praxis haben.

Zeitplanung der Sitzungen

Lehrkraft und Studierende müssen vor Beginn der Ausbildung gemeinsam geeignete Zeiten für 100 Sitzungen zwischen 06:00 Uhr und 24:00 Uhr kambodschanischer Zeit (GMT +7) festlegen. Dies ist flexibel und kann bei Bedarf angepasst werden.

Kursinformationen

Während dieses 100-stündigen Online-Meditations- und Achtsamkeitskurses lernen Sie Schritt für Schritt zu meditieren, mit fundiertem Wissen und unter Verwendung der richtigen Meditations- und Achtsamkeitswerkzeuge und -techniken, die Ihnen im Kurs vermittelt werden. Dies ist ein Live-1-zu-1-Onlinekurs mit einem erfahrenen zertifizierten Meditations- und Achtsamkeitslehrer mit 20 Jahren Erfahrung aus Indien.

Dieser Kurs ist ein echtes Bildungs- und Lernprogramm und kein reines Nachahmungsprogramm oder Videoformat wie Apps, geführte Meditationen usw. Man muss die Konzepte von Meditation und Achtsamkeit verstehen und erlernen. Danach werden Ihnen die Werkzeuge und Techniken vermittelt. Diese müssen in unterschiedlichen Lebenssituationen angemessen angewendet werden. Alles wird Ihnen klar erklärt und Sie werden darin geschult, dieses Wissen anzuwenden sowie selbstständig Meditation und Achtsamkeit zu praktizieren.

Sobald Sie dies selbst erlernt und geübt haben, sind Sie in der Lage, Meditation und Achtsamkeit auch anderen selbstbewusst zu unterrichten. Auch das Unterrichten anderer wird im Rahmen dieses Kurses trainiert.

In der Antike wurden in indischen Meditations- und Achtsamkeitstrainings ganzheitliche Yoga-Techniken genutzt, um den Geist zu schulen und in einen meditativen und achtsamen Zustand zu transformieren. In diesem Kurs werden Ihnen diese alten indischen Techniken vermittelt und Ihr Geist wird entsprechend geschult. Sobald Sie diese Veränderungen selbst erfahren, können Sie sie sicher an andere weitergeben.

• Selbstbestimmt: Insgesamt 100 Stunden können in Ihrem eigenen Tempo absolviert werden
• Termine und Zeiten können auf Anfrage geändert oder verschoben werden
• Der Unterricht ist ein privater Live-Onlinekurs (1:1 oder auf Wunsch max. 1 weitere Person, ebenfalls privat)

Meditationsstile

• Altes indisches System mit ganzheitlichen Yoga-Techniken
• Buddhismus
• AUM-Meditation
• Chakra-Meditation
• Mantra-Meditation
• Kreismeditation (cyclic meditation)
• Gehmeditation
• Atemmeditation (Pranayama)
• Ganzheitliche Meditation
• Satsang-Meditation
• Vipassana-Meditation

Meditation und Achtsamkeit werden leicht, wenn sie mit dem richtigen Wissen praktiziert werden (aus alten Schriften / Veden / Philosophie) – über das Konzept, die Praxis sowie die Werkzeuge und Techniken. Man muss auch die Vorteile kennen, wie körperliche, therapeutische und spirituelle Wirkungen.

In dieser Lehrerausbildung lernen Sie Schritt für Schritt mit fundiertem Wissen und geeigneten Werkzeugen zu meditieren und achtsam zu sein. Meditation kann nicht erzwungen werden – das richtige Wissen führt den Geist, und daraus ergeben sich Praxis und Unterricht.

Dieser Kurs ist ein Bildungsprogramm und kein reines „Nachmachen“. Er lehrt Meditation und Achtsamkeit und bildet Sie auch darin aus, andere zu unterrichten. Jeder kann meditieren, wenn es systematisch als Lernprozess vermittelt wird.

Wenn Sie selbst die Praxis und Vorteile erfahren haben, können Sie diese sicher weitergeben. Auch das Unterrichten wird in diesem Kurs geschult.

Was Sie in den Online-Sitzungen tun werden

• Sie lernen, Ihre Sinne im Alltag mit Yoga- und Meditationstechniken zu kontrollieren
• Sie üben achtsames Training von Körper und Geist
• Sie üben verschiedene yogische Atemtechniken (Pranayama), über 12 verschiedene Methoden
• Sie üben Achtsamkeit in Aktion zur Schulung des Geistes
• Sie üben Meditation zur Schulung und Meisterung des Geistes
• Sie üben Samadhi als höheren Meditationszustand zur Aktivierung der Chakren und zur Erhöhung der mentalen Fähigkeiten
• Sie lernen Mantra-Rezitation zur Erzeugung von Schwingungen
• Sie üben Entspannungstechniken für Körper und Geist
• Sie lernen Mudras als Meditationswerkzeuge
• Sie lernen, Gedanken zu reduzieren und schließlich Gedankenlosigkeit zu erreichen
• Sie lernen positives Denken mit geeigneten Techniken
• Sie lernen Emotionskontrolle, Vorbeugung von Angst, Depression und Panikattacken sowie Entscheidungsfindung
• Insgesamt lernen Sie, Ihren Geist zu meistern, mentale Fähigkeiten zu steigern, körperliche Gesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken
• Sobald Sie dies erlernt haben, werden Sie darin geschult, es anderen beizubringen

Kurscurriculum

• Konzept von ganzheitlichem Yoga, Meditation und Achtsamkeit
• Alte Philosophie zu Meditation, Achtsamkeit und ganzheitlichem Yoga
• Konzept des menschlichen Systems nach alter Philosophie – Pancha Kosha / fünf Körper
• Rolle ganzheitlicher Techniken im Training von Meditation und Achtsamkeit
• Prinzipien von ganzheitlichem Yoga, Meditation und Achtsamkeit
• Yoga-Techniken für Meditation und Achtsamkeit
• Yama-Techniken für Meditation und Achtsamkeit
• Niyama-Techniken für Meditation und Achtsamkeit
• Langsame yogische Körperübungen für Meditation und Achtsamkeit
• Schnelle yogische Körperübungen für Meditation und Achtsamkeit
• Asanas/Haltungen für Meditation und Achtsamkeit
• Pranayama/Atemtechniken für Meditation und Achtsamkeit
• Pratyahara-Techniken für Meditation und Achtsamkeit
• Dharana/Konzentrationstechniken für Meditation und Achtsamkeit
• Dhyana/Meditationstechniken für Meditation und Achtsamkeit
• Samadhi-Techniken für Meditation und Achtsamkeit
• Verschiedene Meditationsstile
• Meditation und Achtsamkeit
• Chakras und Meditation
• Kundalini und Meditation
• Rolle von Atemtechniken im Training
• Rolle von Entspannungstechniken
• Rolle von Mantras und innerem Dialog
• Rolle von Visualisierungstechniken
• Rolle von Vorstellungskraft und positivem Denken
• Rolle der Geistesschulung
• Rolle der Willenskraftentwicklung
• Rolle von Trataka-Techniken
• Rolle der Schulung der Sinne
• Rolle achtsamer körperlicher Übungen
• Unterschied zwischen achtsamen Übungen und normalen Übungen
• Rolle von Lächeln und Lachen
• Meditation in Aktion, Gehmeditation
• Rolle richtiger Ernährung / yogischer Ernährung
• Rolle von Kirtan / spirituellen Liedern
• Verschiedene Meditationsstile und die Auswahl der passenden Technik je nach Situation (vergleichbar mit einem Arzt, der die richtige Medizin verschreibt)
• Einfache Meditation, Aum-Meditation, Japa- und Ajapa-Meditation, zyklische Meditation usw.
• Auswahl der richtigen Meditationswerkzeuge für mentale Zustände (vergleichbar mit Werkzeugwahl bei Reparaturen)
• Sobald der Schüler lernt und praktiziert, wird er darin geschult, andere zu unterrichten

Vorteile von Meditation, Achtsamkeit und ganzheitlichem Yoga

Anwendung im Alltag:

• Vorbeugung geistiger und körperlicher Krankheiten
• Heilung geistiger und körperlicher Krankheiten
• Stärkung des Immunsystems
• Verbesserung des Gedächtnisses
• Spirituelles Wachstum
• innerer Frieden und Glück
• Stressbewältigung und Stressprävention
• Gewichtsmanagement
• Problemlösung und Entscheidungsfindung
• Vorbeugung von Angst und Depression
• Förderung von Kreativität und lateralem Denken
• Verbesserung von emotionaler Intelligenz (EQ/EI)
• Stressfreies und effizientes Arbeiten
• Abbau ungesunder Gewohnheiten
• ein glückliches, stressfreies Leben

Meditationsmethoden in verschiedenen Körperhaltungen

Meditation gilt oft als schwierig, wenn man nicht daran gewöhnt ist, lange in einer Sitzhaltung zu bleiben. Meditation ist jedoch ein mentales Training.

Daher kann sie mit dem richtigen Wissen auch in verschiedenen Körperhaltungen praktiziert werden: Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen, Tanzen, in Asanas, beim Reisen, Arbeiten usw. Der Geist kann in all diesen Positionen trainiert werden.

Im Rahmen dieser Ausbildung werden Sie darin geschult, Meditation in verschiedenen Körperhaltungen zu praktizieren und zu unterrichten.

Meditation in Aktion ist Achtsamkeit. Meditation und Achtsamkeit sind das Ergebnis der Ausbildung und Praxis.