22 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Transformieren Sie Ihre Praxis: 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Indien

Das 200-Stunden Yoga TTC Indien Programm der Jeevatman Yogshala ist sorgfältig darauf ausgelegt, Schülern die grundlegenden Fähigkeiten zu vermitteln, um mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu unterrichten. Basierend auf den alten Lehren von Hatha Yoga, Ashtanga und Vinyasa Flow verbindet diese Ausbildung moderne Anatomie mit der religiösen Philosophie des Yoga auf praktischer sowie philosophischer Ebene.

Sich in das Leben zu verlieben kann leicht zugänglich sein. Ganz gleich, ob Sie Anfänger sind und eine Basis aufbauen möchten oder ein erfahrener Praktizierender, der mehr Informationen benötigt – dieser Kurs ist mit offenem Herzen für Sie da.

Warum Sie die Jeevatman Yogshala für Ihr 200-Stunden Yoga TTC in Rishikesh, Indien Wählen Sollten

In der Jeevatman Yogshala sind wir mehr als nur eine Yogalehrer-Ausbildungsschule – wir sind ein Ort für tiefgreifendes spirituelles Wachstum und reiches, echtes yogisches Lernen. Ein Zentrum weltweit renommierter Yoga-Vordenker. Wir bieten den besten 200-Stunden Hatha / Ashtanga Vinyasa Multi-Style Yoga-Praktiker- und Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh an. Basierend auf dem bekannten „Hatha Yoga Stil“ verbessert er Ihre Lehr- und Praxisfähigkeiten auf fortgeschrittenem Niveau und hilft Ihnen dabei, Yogalehrer zu werden. Authentische Lehren. Persönliche Betreuung. Lebenslange Transformation.

Sie verfügen über eine Gruppe fürsorglicher, sachkundiger und sehr erfahrener Yogalehrer, die sich freuen, ihr Wissen während der Ausbildung mit Ihnen zu teilen. Jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, Ihr Wachstum zu einem selbstbewussten, bewussten und wahren Yogi zu fördern! Egal, ob Sie zum ersten Mal auf die Matte steigen oder Ihre Praxis vertiefen möchten, dieser Kurs ist so gestaltet, dass er Sie an Ihrem Ausgangspunkt abholt und Ihnen hilft, von dort aus zu wachsen.

Ein weiterer Aspekt, der die Jeevatman Yogshala auszeichnet, ist ihre Aufmerksamkeit und Mentorenschaft. Die Mitarbeiter sind hier, um Sie durch die körperlichen und emotionalen Herausforderungen des Prozesses zu begleiten. Sie unterstützen nachdrücklich die Schaffung eines sicheren Raums, in dem sich die Schüler gesehen, gehört und inspiriert fühlen.

Diese Ausbildung bereitet Sie nicht nur darauf vor, Yoga zu unterrichten – sie motiviert und leitet Sie an, es zu leben. Sie werden nicht nur mit einem Zertifikat nach Hause gehen, sondern mit einer tieferen Verbindung zu Ihrer Seele und Ihrem Platz in der Welt.

Highlights:

• Ein gut strukturierter Tagesablauf, der Ihnen hilft, Selbstdisziplin zu etablieren.
• Eine gründliche Erfahrung der Philosophie, Ethik und des Lebensstils des Yoga.
• Expertenberatung, die zu persönlicher und beruflicher Veränderung führt.
• Wenn Sie bereit sind, ein wahrer Yogi zu werden, verspricht die Jeevatman Yogshala die Möglichkeit, Ihr yogisches Selbst wahrhaftig zu entdecken.

Was Sie Lernen Werden:

• Die innere Struktur des Mantras
• Tiefe Praxis von Hatha und Ashtanga Vinyasa Yoga
• Anatomie und Physiologie in Bezug auf die Praxis von Asanas
• Yoga-Philosophie und Lebensstil auf der Grundlage alter Schriften
• Pranayama, Mudras, Bandhas und Kriyas
• Meditation und Chakren
• Unterrichtsmethoden – Haltungsausrichtung, Sequenzierung, Anpassungen und Modifikationen
• Uneigennütziger Dienst und wie Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch abseits der Matte stattfindet
• Tagesroutine + ausgewogene yogische Ernährung

Jeder Kurs wird von einem erfahrenen Lehrer geleitet, der Sie beim Lernen und dabei unterstützt, ein guter Yogalehrer zu werden. Sie werden lernen, sichere, inspirierende und zugängliche Kurse für alle Arten von Gruppen und Einzelgesprächen zu gestalten.

Umfassender Lehrplan

• Der Lehrplan deckt nicht nur Asana-Fähigkeiten ab, sondern umfasst auch die Philosophie des Yoga, Spiritualität, Pranayama, Meditation und Ayurveda und gewährleistet so eine ganzheitliche Bildungserfahrung. Die Jeevatman Yogshala erstellt maßgeschneiderte Module, die den individuellen Bestrebungen und Zielen entsprechen.
• Erfahrene Trainer

Die Lehrer der Jeevatman Yogshala verfügen über jahrzehntelange Unterrichtserfahrung in verschiedenen Formen des Yoga und sind bei renommierten Institutionen registriert. Ihre Anleitung ist ein unschätzbares Gut für die Lernenden.

• Spektakuläre Aussicht

Die Jeevatman Yogshala bietet spektakuläre Ausblicke auf den majestätischen Himalaya. Die ruhige und friedliche Umgebung gewährleistet eine fokussierte Praxis ohne Ablenkungen.

• Komfortable Unterkunft mit sattvischer Verpflegung

Die Unterkünfte sind mit modernen Annehmlichkeiten ausgestattet. Darüber hinaus bietet das Retreat eine Vielzahl von Ernährungsoptionen an, darunter ayurvedische und glutenfreie Küche.

Lehrplan der 200-Stunden YTT

Dieser umfassend geplante 200-Stunden Multi-Style Yoga TTC Lehrplan entwickelt methodisch abgerundete Kompetenzen:

• Asanas: 50+ Körperhaltungen für Kraft und Flexibilität
• Pranayama: 15 verjüngende Atemtechniken, einschließlich Kapalbhati, Nadi Shodhan und Bhastrika.
• Yoga-Philosophie: Studium historischer heiliger Texte, einschließlich der Bhagavad Gita und der 8 Glieder des Yoga
• Anatomie: Studium von Körperbewegungen, Verletzungsprävention, Modifikationen, Einsatz von Hilfsmitteln
• Meditation & Achtsamkeit: Arten und Techniken
• Lehrmethodik: Sequenzierung, Anpassung von Schülern, sicheres Leiten von Klassen

Mantra-Singen

• Was ist ein Mantra
• Die Bedeutung von „Om“
• Kraft des Mantras
• Einheits-Mantra – Eröffnungs-Mantra
• Gayatri-Mantra
• Mahamrityunjay-Mantra
• Pavamana-Mantra
• Shri-Ganesha-Mantra
• Patanjali-Gebet
• Guru-Mantra
• Ashtanga Eröffnungs-Mantra
• Ashtanga Abschluss-Mantra

Pranayama

• Geschichte des Yoga
• Arten des Yoga
• Einführung in die Yoga Sutras
• Acht Glieder des Yoga
• Yamas und Niyamas
• Philosophie von Asana und Pranayama

Shatkriya

• Was ist Shatkriya
• Vorteile von Shatkriya
• Arten von Shatkriyas – Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalbhati, Trataka

Hatha Yoga Philosophie

• Alte Texte & Schriften des Hatha Yoga
• Ziele & Aufgaben des Hatha Yoga

Asanas:

• Pavan Muktasana- 1
• Pavan Muktasana- 2
• Hatha Surya Namaskar (Sonnengruß)
• Stehende Positionen
• Kniende Positionen
• Sitzende Positionen
• Vorwärtsbeuge
• Positionen
• Rückbeugen-Positionen
• Rückenlage-Positionen
• Bauchlage-Positionen
• Umkehrhaltungen
• Entspannungspositionen

Meditation

• Was ist Meditation
• Vorteile von Meditation
• Verschiedene Arten von Meditation
• Hindernisse auf dem Weg der Meditation
• Aktive Meditation
• Passive Meditation
• Ziel und Zweck der Meditation

Yoga-Philosophie

• Was ist Yoga
• Geschichte des Yoga
• Arten des Yoga
• Einführung in Patanjali
• Yoga Sutra
• Yogischer Lebensstil
• Vier traditionelle Pfade des Yoga
• Acht Glieder des Yoga
• Fünf Zustände des Geistes
• Vier Aspekte des Geistes
• Einführung in die Bhagavad Gita

Anatomie & Physiologie

• Einführung
• Muskelsystem
• Skelettsystem
• Atmungssystem
• Verdauungssystem
• Nervensystem
• Knochen des Schädels
• Halswirbel
• Schultergürtel / Arm
• Knochen / Beckenregion
• Deformitäten der Wirbelsäule
• Haltungsstörungen
• Gelenke und Bewegungsumfang

Anpassung und Ausrichtung

• Die Abfolge von Yoga-Asana und Körperhaltung
• How to give instructions
• Benefits of a yoga posture
• Anatomy of a yoga posture
• Role of adjustments in a class
• Contra-indications of a yoga posture
• How to make adjustments in a class
• Art of touch
• Mechanics of adjustments
• How to use a prop

Ashtanga Yoga Theorie & Asana

Stehende Positionen

• Padangusthasana – Großer-Zeh-Haltung
• Padahastasana – Hand-unter-Fuß-Haltung
• Uthita Trikonasana – Gestrecktes Dreieck
• Parivritta Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
• Uthita Parsvakon Asana – Gestreckter seitlicher Winkel
• Parivritta Parsvakonasana – Gedrehter seitlicher Winkel
• Parsarita Padottan Asana A, B, C, D – Weite Grätsche im Stehen
• Parsvottanasana – Intensive Flankendehnung
• Uthita Hasta Padangusth Asana A, B, C, D – Gestreckte Hand zum großen Zeh
• Ardha Baddha Padmottan Asana – Halbe gebundene Lotus-Vorwärtsbeuge im Stehen

Sitzende Positionen

• Dandasana – Stabhaltung
• Paschimottanasana A, B, C – Sitzende Vorwärtsbeuge
• Purvottanasana – Nach oben schauendes Brett
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana – Sitzender gebundener halber Lotus
• Tringa Mukha Ek Paad Paschimottanasana – Drei-Gliedrige Vorwärtsbeuge
• Janu Sirsasana A, B, C – Kopf-Knie-Haltung
• Marichyasana A, B, C, D – Haltung des Weisen Marichi
• Navasana – Bootshaltung
• Bhujapidasana – Schulterdrückende Haltung
• Kurmasana – Schildkrötenhaltung
• Supta Kurmasana – Schlafende Schildkröte
• Garbha Pindasana – Embryo-Haltung
• Kukkutasana – Hahn-Haltung
• Baddha Konasana A, B – Gebundene Winkelhaltung
• Upavista Konasana A, B – Grätsche im Sitzen
• Supta Konasana – Liegende Winkelhaltung
• Supta Hasta Padangusthasana A, B und C – Hand-zum-großen-Zeh im Liegen

Abschluss-Positionen

• Ubhaya Padangusthasana – Beidseitige Zehenhaltung
• Urdhva Mukha Paschimottanasana – Nach oben schauende intensive Westdehnung
• Setu Bandhasana – Brückenhaltung
• Urdhva Dhanurasana – Nach oben schauender Bogen
• Paschimottanasana – Sitzende Vorwärtsbeuge
• Salamba Sarvangasana – Schulterstand

Beispielhafter Zeitplan

• 06:00 - 06:30 Kriyas
• 06:35 - 08:00 Pranayama / Mantra-Singen
• 08:30 - 10:00 Hatha-Kurs
• 10:15 Brunch / Freizeit / Lernzeit
• 12:15 - 13:00 Yoga Nidra
• 13:00 Tee
• 13:30 - 14:45 Philosophie / Yoga-Prinzipien / Yoga-Sutra-Vorträge
• 15:00 - 16:00 Ausrichtung / Unterrichtspraxis
• 16:15 - 17:15 Ashtanga Vinyasa
• 17:30–18:30 Uhr Anatomie
• 18:30–19:30 Uhr Abendessen
• 20:00–20:45 Uhr Meditation
• 21:00 Uhr Mauna / Stille