24 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung mit Ayurveda in Rishikesh, Indien

Programm

Es ist eine großartige Erfahrung, eine 200-stündige Yogalehrer Ausbildung in Indien zu absolvieren, und die Jiva Yoga Academy ist dafür ein einzigartiger Ort. Wir bieten einen 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh, Indien an, der speziell für Schüler konzipiert wurde, die in eine allumfassende Erkundung des Yoga eintauchen möchten.

Dieser 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh umfasst Kernelemente der beliebtesten Kurse der Jiva Yoga Academy, Hatha und Ashtanga, und kombiniert diese mit Studien des Ayurveda, um den Schülern eine ganzheitliche und stärkende Reise zum inneren Selbst zu ermöglichen.

In diesem 200-stündigen Yogalehrer-Ausbildungskurs in Indien ist es mit den ganzheitlichen, traditionellen Lehren des heiligen yogischen Pfades als unserem Kernziel unser Anliegen, den Schülern eine authentische Yoga-Erfahrung zu vermitteln und ihnen zu helfen, sich zu zertifizierten Lehrern sowie zu erfahrenen und leidenschaftlichen Yoga-Praktizierenden zu entwickeln.

Die umfassenden Ausbildungskurse der Jiva Yoga Academy werden von hoch erfahrenen und engagierten Yogameistern durchgeführt, die danach streben, denjenigen, die zum Praktizieren und Studieren von Yoga an die Jiva Yoga Academy kommen, echte Eigenschaften eines Yogis zu vermitteln. Wir glauben daran, das Yoga-System auf eine Weise weiterzugeben, die das richtige Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele unserer Schüler schafft, damit sie mehr Glück, Stabilität und Frieden in ihr Leben bringen können.

Mit dem Abschluss dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, Yoga zu unterrichten und Ihren zukünftigen Schülern grundlegende Einblicke in das Gleichgewicht der Doshas, korrekte Ernährungsgewohnheiten für die Körpertypen und in die Frage zu vermitteln, wie der Körper auf natürliche Weise wieder in die Homöostase zurückgeführt werden kann.

Der 200-stündige Yogalehrer-Ausbildungskurs ist für Praktizierende konzipiert, die sich auf Anfänger-, Mittelstufen- oder Fortgeschrittenenniveau befinden. Der Kurs legt gleichen Schwerpunkt auf Yogasana-Praxis, Meditation, Pranayama sowie auf spirituelle und wissenschaftliche Aspekte des Yoga.

Der Kurs folgt hohen Qualitätsstandards und umfasst Themen wie Asanas, Pranayama, Kriyas, Chanten, Mantra, Meditation, Anatomie und Physiologie, Yoga-Philosophie/Ethik/Lebensstil sowie weitere altehrwürdige Yogatechniken.

Sie werden von traditionellen Yogis angeleitet, die ihre Praxis gemeistert und den yogischen Lebensstil mit Hunderten von Schülern weltweit geteilt haben.

Ausrichtung und Anpassung: Meistern Sie die Ausrichtung von über 50 Asanas und lernen Sie, wie Sie Ihren Schülern durch Anpassung helfen können, tiefer in eine Haltung zu gelangen. Wie wird man durch Anpassung flexibel? In diesem Unterricht lernen Sie den Nutzen, die Vorsichtsmaßnahmen, die Methodik und die Korrektur von Asanas.

Unterrichtsmethodik: Lernen Sie, wie Sie Ihre Schüler motivieren, indem Sie auf die Bandbreite der Fähigkeiten eingehen, mit denen Sie konfrontiert sind.

Kursaufbau und eine praktische Bewertung: Lernen Sie einen angemessenen und effektiven Aufbau von Kursen und leiten Sie Ihre eigene Klasse in einer freundlichen und sicheren Umgebung.

Hatha Yoga

Während dieses Kurses lernen die Schüler die folgenden Hatha-Yoga-Haltungen: Sonnengruß, Mondgruß, Tadasana, Malasana, Pwan muktasana, Trikonasana, Parivrit trikonasana, Triyak tadasana, Garudasana, Parsvakonasna 1, Parsvakonasna 2, Parivarit parsvakonasana 1, Parivarit parsvakonasana 2, Virbhadrasana 1, Virbhadrasana 2, VirBhadrasana 3, Ek padasana, Ardh chandarasana, Chadra namaskarasna, Pranamasana, Urdhava vrikshasana, Hast uttanasana,Pad hastasana, Ashva sanchalan asana, Santulanasana, Dandasana, Ashtang namaskara asana, Bhujangasana, Parvatasana, Balasana, Shashank asana, Savastikasana, Sukhasana, Padmasana, Siddhasana, Adhomukha sukhasana, Parivarit sukhasana, Uttkat konasana, Parsvottanasana, Hanumanasna, Hanuma dandasana, Baddh konasana, Raj kapotasana, Matsyasana, Setu bhandhasana, Ustrasana, Salbhasana, Vajrasana, Ardh matsyendrasana, Sarpasana, Parighasana.

Ayurveda

Ayurveda ist ein mehr als 10.000 Jahre altes System der natürlichen Heilung, das seinen Ursprung in der vedischen Kultur Indiens hat. Obwohl Ayurveda während der Jahre der Fremdherrschaft unterdrückt wurde, erlebt es sowohl in seinem Heimatland als auch weltweit ein starkes Wiederaufleben.

Die tibetische Medizin und die traditionelle chinesische Medizin haben beide ihre Wurzeln im Ayurveda. Auch die frühe griechische Medizin übernahm viele Konzepte, die ursprünglich in den klassischen ayurvedischen medizinischen Texten beschrieben wurden, die mehrere Tausend Jahre alt sind. Während des Kurses werden Sie die folgenden Aspekte dieser erstaunlichen Heilmethode erkunden:

• Ayurvedische Philosophie & Geschichte
• Erkundung der Doshas und der Elemente
• Diagnosetechniken bei Ungleichgewichten und Krankheiten
• Pathologie von Krankheiten
• Körperkonstitutionen
• Gleichgewicht der Doshas
• Panchakarmas
• Ayurvedische Ernährung
• Tägliche Gewohnheiten zum Ausgleich der Energien
• Prävention und Erhaltung der Gesundheit

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und körperlich anspruchsvoller Yogastil, der den Atem durch eine festgelegte Abfolge von Haltungen mit der Bewegung synchronisiert. Er wird oft einfach als "Ashtanga Yoga" bezeichnet und wurde im 20. Jahrhundert von Sri K. Pattabhi Jois populär gemacht. Die Praxis ist bekannt für ihre anspruchsvollen Reihen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufbauen.

Hauptmerkmale von Ashtanga Vinyasa Yoga

Strukturierte Abfolge

Ashtanga Vinyasa Yoga basiert auf einer festgelegten Abfolge von Haltungen, den sogenannten "Serien". Die Praktizierenden folgen in jeder Einheit derselben Abfolge, wodurch sie mit der Zeit Vertrautheit und Meisterschaft entwickeln können.

Vinyasa

Der Begriff "Vinyasa" bezieht sich auf den mit dem Atem koordinierten Bewegungsfluss. Im Ashtanga ist jede Bewegung mit einer Ein- oder Ausatmung verbunden, wodurch eine sanfte, fließende Praxis entsteht, die Wärme erzeugt und den Körper reinigt.

Sechs Serien

Ashtanga Yoga ist in sechs Serien unterteilt:

• Primäre Serie (Yoga Chikitsa): Konzentriert sich auf Entgiftung und Ausrichtung.
• Mittelstufen-Serie (Nadi Shodhana): Arbeitet an der Reinigung des Nervensystems und der Öffnung der Energiekanäle.
• Fortgeschrittene Serien A, B, C, D (Sthira Bhaga): Hoch fortgeschrittene Haltungen, die erhebliche Kraft, Flexibilität und Ausdauer erfordern.

Während der 200-Stunden-Yoga-TTC unterrichtet die Jiva Yoga Academy die Primäre Serie

Drishti (Blickpunkt)

Im Ashtanga ist jede Haltung mit einer bestimmten Drishti oder einem Blickpunkt verbunden. Dies hilft, den Geist zu fokussieren und die Konzentration während der Praxis aufrechtzuerhalten.

Ujjayi-Atmung

Die Praxis betont die Verwendung der Ujjayi-Atmung, eines tiefen, hörbaren Atems, der innere Wärme erzeugt, die Konzentration unterstützt und während der gesamten Praxis einen gleichmäßigen Rhythmus aufrechterhält.

Körperliche und Mentale Vorteile

Ashtanga Vinyasa Yoga fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer und unterstützt zugleich geistige Klarheit, Fokus und innere Ruhe. Die sich wiederholende Natur der Abfolgen fördert einen meditativen Zustand und tiefe Selbstwahrnehmung.

Wer Kann Ashtanga Vinyasa Yoga Praktizieren?

Obwohl Ashtanga Yoga körperlich anspruchsvoll ist, ist es mit Anpassungen für Praktizierende aller Niveaus zugänglich. Anfänger beginnen oft mit der Primären Serie und entwickeln sich schrittweise weiter, während sie Kraft und Flexibilität aufbauen. Hingabe und regelmäßige Praxis sind zentrale Bestandteile der Ashtanga-Tradition.

Hatha Yoga

Hatha Yoga hat seine Wurzeln in den alten indischen Traditionen und wird in klassischen Texten wie der Hatha Yoga Pradipika, der Gheranda Sanhita und der Shiva Sanhita erwähnt. Diese Texte beschreiben die Prinzipien und Praktiken des Hatha Yoga, darunter Asanas, Pranayama, Mudras (Handgesten) und Bandhas (Energieverschlüsse). Hatha Yoga fördert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Der Fokus auf Gleichgewicht, Ausrichtung und achtsame Atmung macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die ihre körperliche Fitness, geistige Klarheit und emotionale Widerstandskraft verbessern möchten.

Hauptmerkmale von Hatha Yoga

Körperhaltungen (Asanas)

Hatha Yoga betont die Praxis von Asanas, die darauf ausgelegt sind, den Körper auszurichten, die Flexibilität zu verbessern, Kraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Haltungen werden in der Regel länger gehalten, sodass die Praktizierenden ihre Dehnung vertiefen und sich auf die korrekte Ausrichtung konzentrieren können.

Gleichgewicht und Harmonie

Das Wort "Hatha" wird oft als "ha" (Sonne) und "tha" (Mond) interpretiert und symbolisiert das Gleichgewicht gegensätzlicher Kräfte in Körper und Geist, wie Kraft und Flexibilität, Anstrengung und Entspannung sowie Aktivität und Ruhe. Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Elemente zu harmonisieren, um einen ausgeglichenen Seinszustand zu erreichen.

Sanft und Zugänglich:

Hatha Yoga ist für seinen sanften und zugänglichen Ansatz bekannt, wodurch es sich für Praktizierende aller Niveaus eignet, einschließlich Anfänger. Die Kurse verlaufen typischerweise in einem langsameren Tempo, sodass Zeit für korrekte Ausrichtung, Atembewusstsein und mentale Fokussierung bleibt.

Ganzheitlicher Ansatz

Hatha Yoga ist nicht nur körperliche Übung; es umfasst einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Es ermutigt die Praktizierenden, einen ausgewogenen Lebensstil zu pflegen, der richtige Ernährung, ethisches Verhalten und mentale Disziplin einschließt.

Vorteile von Hatha Yoga

• Körperliche Gesundheit: Verbessert Flexibilität, Kraft, Haltung und Gleichgewicht.
• Geistige Klarheit: Fördert Konzentration, Fokus und Achtsamkeit.
• Stressabbau: Reduziert Stress, Angst und Anspannung durch Entspannungstechniken.
• Emotionales Wohlbefinden: Fördert emotionales Gleichgewicht und ein Gefühl inneren Friedens.
• Spirituelles Wachstum: Bietet einen Weg zu Selbstwahrnehmung, Selbstdisziplin und spiritueller Entwicklung.

Wer Kann Hatha Yoga Praktizieren?

Hatha Yoga ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnessniveau oder Erfahrung. Es ist besonders vorteilhaft für Anfänger, die eine solide Grundlage im Yoga aufbauen möchten, sowie für diejenigen, die eine langsamere, meditativere Praxis suchen.-Pranayama

Die Jiva Yoga Academy lehrt alte yogische Atemtechniken, die als Vorbereitung auf die Meditation genutzt werden und ein wesentlicher Aspekt der Yogapraxis sind, daher bietet sie ihren Schülern Ujjayi, Kapal Bhati, Nadi shodan, Anulom vilom, Bhramari, Bhastrika, Shitkari, Surya bhedi an.

Meditation

• Praxis der Stille
• Ajapa jap
• Mona
• Tratka
• Entwicklung der Konzentration

Yogische Philosophie

Während dieses Kurses konzentrieren Sie sich auf die folgenden Punkte:

• Was ist Yoga?
• Patanjali Yoga Sutra
• Yama
• Niyama
• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharna
• Dhyana
• Samadhi
• Karma Yoga
• Bhakti Yoga
• Sankhya Yoga
• Raj Yoga
• Nada Yoga
• Hatha Yoga
• Gyan Yoga
• Drei heterodoxe Schriften
• Sechs orthodoxe Schriften
• Vier Veden
• Fünf Körper
• Erklärung der Mantras
• Bhagavad Gita
• Wie man den Geist kontrolliert
• Wie Karma wirkt

Yogische Reinigung

• Jalaneti
• Gummi-Neti
• Shankha prakshalana
• Laghu shankha prakshalana
• Kunjar kriya
• Vaman kriya
• Kapal bhati
• Basati kriya

Anatomie

Die Schüler lernen Muskeln, Knochen, Faszien und Gelenkbewegungen des Körpers kennen und wie dies auf die Bewegung des Körpers von Asana zu Asana angewendet wird. Das richtige Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Sie konzentrieren sich auf die folgenden Punkte:

• Nervensystem
• Organe
• Körpersystem
• Nadi
• Verdauungssystem
• Kreislaufsystem
• Atmungssystem
• Endokrines System
• Skelettsystem
• Muskelsystem
• Gelenkbewegung
• Muskelfunktionen

Richtlinien

Es ist ratsam, am Tag vor Kursbeginn in der Jiva Yoga Academy anzureisen, damit Sie ausgeruht und erfrischt mit Ihrer Yogaausbildung beginnen können. Während Ihres Aufenthalts in der Jiva Yoga Academy ist der Konsum von Fleisch (einschließlich Fisch und Meeresfrüchten), Eiern, Tabak, Alkohol, Drogen oder anderen berauschenden Substanzen streng verboten.

Stille und innere Konzentration prägen die Atmosphäre im Yogasaal. Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten: mit Respekt, Offenheit, Freundlichkeit und Liebe. Vermeiden Sie es, andere Menschen zu kritisieren oder über sie zu tratschen.

Sagen Sie in Abwesenheit einer Person nichts über sie, was Sie ihr nicht auch in ihrer Anwesenheit sagen würden. Es ist reine Weisheit, andere oder die Welt nicht zu kritisieren. Wir alle tragen zu einer harmonischen und sauberen Atmosphäre im Unterricht bei.

Seien Sie offen für ehrliches Feedback und Anleitung. Das verfeinert und fördert sowohl Sie selbst als auch den Lehrer. Wahre Kommunikation erhebt, inspiriert und nährt den Geist. Die Schüler müssen mindestens 5 Minuten vor Unterrichtsbeginn anwesend sein. Zuspätkommen kann Ihren Lernerfolg beeinträchtigen und zudem andere sowie den Ablauf des Unterrichts stören.

Schalten Sie Ihre Mobiltelefone oder Tablets während des Unterrichts aus!

Die Teilnahme an allen Kursen ist verpflichtend, da eine Anwesenheit von 95% für den erfolgreichen Abschluss des Kurses erforderlich ist. Falls Sie sich krank fühlen, müssen Sie uns informieren. Alle Gegenstände müssen an ihren vorgesehenen Platz zurückgebracht werden, und es ist streng verboten, irgendetwas aus dem Yogasaal mitzunehmen, das Ihnen nicht gehört.

Bitte geben Sie dem Personal keine Dinge wie Geld, Kleidung usw., ohne zuvor den Direktor der Yogaschule zu konsultieren. Bitte halten Sie die vorgegebenen Zeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen ein, und falls Sie eine Mahlzeit auslassen, informieren Sie uns bitte im Voraus, damit wir Verschwendung vermeiden können. Es ist streng verboten, im Yogasaal zu essen oder zu trinken (außer Wasser).

Gehen Sie persönliche Beziehungen nicht übereilt ein und vermeiden Sie oberflächliche Interaktionen, die lediglich aus Gewohnheit entstehen. Diese können Ihre Aufmerksamkeit leicht vom Zweck Ihrer Teilnahme an diesem Kurs ablenken. Erinnern Sie sich daran, warum Sie hier sind! Falls Sie körperliche Beschwerden haben, sollten Sie die Lehrer für Pranayama und Yogasanas vor Unterrichtsbeginn darüber informieren!

Falls Sie derzeit wegen psychischer Probleme medizinisch behandelt werden oder in der Vergangenheit eine entsprechende Behandlung oder Therapie erhalten haben, ist dieses Programm möglicherweise nicht für Sie geeignet. Wenn Sie in der Vergangenheit unter ernsthaften psychischen Erkrankungen gelitten haben, ist es nicht ratsam, ohne vorherige Abklärung an dem Yoga-Programm teilzunehmen, ob dies in angemessener Weise sicher für Sie ist; bitte lassen Sie daher von einem spezialisierten medizinischen Fachpersonal prüfen, ob die Teilnahme an dem Yoga-Programm zum jetzigen Zeitpunkt für Sie geeignet ist. Bitte konsultieren Sie die Jiva Yoga Academy, bevor Sie das Yoga-Programm buchen.

Zahlung

• Die vollständige Zahlung muss spätestens am ersten Tag bei der Ankunft erfolgen
• Der Buchungsbetrag ist nicht erstattungsfähig
• Falls Sie aus irgendeinem Grund nicht am Kurs teilnehmen können, bietet Ihnen die Jiva Yoga Academy die Möglichkeit, innerhalb eines Kalenderjahres am nächstverfügbaren Kurs teilzunehmen