28 Tage 200-Stunden Spezielle Yoga Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien
Yoga Lehrerausbildung in Indien
Maharishi Yoga Peeth bietet eine spezielle 200-Stunden Yogalehrerausbildung an, die eine intensive Erfahrung in den traditionellen Lehren des Yoga ermöglicht. Das Programm findet in Rishikesh statt und umfasst sowohl theoretische als auch praktische Aspekte des Yoga. Der Lehrplan deckt alle Bereiche des Yoga ab, von Asanas (Yogahaltungen) über Pranayama (Atemarbeit) bis hin zur Meditation. Nach Abschluss der Ausbildung verfügen die Teilnehmer über die Fähigkeit, eine Yogastunde mit Intention, Selbstvertrauen und Kompetenz zu unterrichten.
Die Lehrer
Weiterlesen
Höhepunkte
- Material für die 200-stündige YTTC
- Somatisches Bewusstsein und intuitive Berührung
- Ayurveda-Diskussion
- Besichtigungen / Ausflüge an Sonntagen
- 3 Bio-vegetarische Mahlzeiten
- 27 Nächte in einem privaten/geteilten Zimmer mit angeschlossenem Badezimmer
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Stile
28 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Kostenloses WLAN
Programm
Ziel
Sie werden Ihre einzigartige Persönlichkeit durch die tägliche Praxis von Yoga in Rishikesh entwickeln können
Sie lernen die Yoga-Sutras und Techniken kennen, um diese Sutras leicht in Ihren Alltag zu integrieren
Sie werden Dhyana, Pranayama, Mudras und Kriyas regelmäßig entwickeln und praktizieren
Lernen, wie man Yoga in kleinen Gruppen unterrichtet
Sie lernen, wie Sie eine Yogastunde richtig strukturieren und alle notwendigen Komponenten integrieren
Sie lernen sowohl das Muskel- als auch das Skelettsystem kennen und verstehen, wie diese Ihre Praxis und Ihren Unterricht beeinflussen können.
Der spezielle 200-Stunden Yogalehrerausbildungskurs ist für Anfänger gedacht. Sie können als Anfänger an diesem Kurs teilnehmen, jedoch empfiehlt Maharishi den Teilnehmern, mindestens 6 Monate eigene Praxis zu haben, um den maximalen Nutzen aus diesem Kurs zu ziehen.
Lehrplan Für Diesen Kurs
Die Yogalehrerausbildungen von Maharishi Yoga Peeth in Rishikesh helfen Ihnen, Ihre Reise und Karriere im großartigen Bereich des Yoga zu beginnen. Mit den verschiedenen Kursen und Programmen können Sie in kurzer Zeit viel lernen.
Der Lehrplan für Yoga in Rishikesh ist so gestaltet, dass jedes Thema theoretisch und praktisch abgedeckt wird. Alle wichtigen Themen sind in unserem gut strukturierten Lehrplan und Zeitplan enthalten.
Ashtanga Vinyasa
Im 20. Jahrhundert entwickelte K. Pattabhi Jois eine moderne Form des klassischen indischen Yoga namens Ashtanga Vinyasa. Sein Lehrer Krishnamacharya lehrte diese dynamische Praxis mit Atembewusstsein und achtsamen Bewegungen.
- Einführung in Ashtanga Yoga
- Geschichte des Ashtanga Yoga
- Das innere Feuer erwecken
- Der Atem des Lebens
- Prana
- Eine Chakra-Betrachtung
- Die acht Glieder des Yoga und die Praxis von K. Pattabhi Jois
- Wie man Bandhas im Ashtanga ausführt
- Drishti – Fokussierung der Aufmerksamkeit während der Bewegungen
- Richtiger Einsatz von Hilfsmitteln und Yoga-Equipment
- Sonnengruß A & B (Woche 1)
- Stehende Asana-Serie (Woche 2)
- Sitzende Asana-Serie (Woche 3)
- Abschluss-Asana-Serie (Woche 3)
- Unterrichtspraxis (traditionell & Mysore-Stil – Woche 4)
- pādāṅguṣṭāsana – Großzehenhaltung
- pāda hastāsana – Hände-unter-den-Füßen-Haltung
- utthita trikoṇāsana (A+B) – Dreieckshaltung
- utthita pārśvakonāsana (A+B) – Erweiterte Seitwinkelhaltung
- prasārita pādottānāsana (A,B,C,D) – Intensive Grätschdehnung
- pārśvottānāsana – Intensive Seitdehnung
- utthita hasta pādāṅguṣṭāsana – Hand-zu-Großzehen-Haltung
- ardha baddha padmottānāsana – Halb gebundene Lotus-Vorwärtsbeuge
- utkatāsana – Kraftvolle Haltung
- vīrabhadrāsana – Kriegerhaltung A+B
- Dandasana – Stabhaltung
- paścimattānāsana – Intensive Vorwärtsbeuge im Sitzen
- pūrvattanāsana – Intensive Rückwärtsdehnung
- ardha baddha padma paścimattānāsana – Halb gebundene Lotus-Vorwärtsbeuge
- tiryaṅgmukha ekapāda paścimattānāsana – Einbeinige intensive Vorwärtsbeuge
- jānuśīrṣāsana – Kopf-zum-Knie-Haltung
Shat Karma
Die sechs Reinigungstechniken. Bevor mit Pranayama begonnen wird, sollten Ungleichgewichte der Doshas (Vata, Pitta, Kapha) ausgeglichen werden. Im Hatha Yoga gibt es sechs spezielle Praktiken, die genau dafür entwickelt wurden. Diese werden Shatkarma genannt.
- Jal Neti (Nasenspülung)
- Sutra Neti (Nasenspülung mit Katheter bei starker Verstopfung)
- Agnisara Kriya (für das Verdauungsfeuer)
- Kapalbhati Kriya
- Trataka
Pranayama
'Pranasya Ayamah Iti Pranayama' – Die Ausdehnung des Atems ist Pranayama. In der Yogalehrerausbildung lernen die Teilnehmer verschiedene Atemtechniken, die helfen, Stress, Angst und Müdigkeit zu reduzieren, den Körper zu revitalisieren sowie die Durchblutung und Konzentration zu verbessern. Da der Atem die Brücke zwischen Körper und Geist ist, ist seine bewusste Steuerung eine der Schlüsseltechniken für erfolgreiche Meditation.
- Einführung in Pranayama
- Vier Aspekte des Pranayama
- Koshas
- Atemtypen
- Shat Karma und Ashta Kumbhakas
- Kapalbhati (Reinigung des Frontalhirns)
- Nadi Shodana Pranayama
- Surya Bheda Pranayama (aktivierende Atmung)
- Ujjayi Pranayama (der psychische Atem)
- Bhastrika Pranayama (Blasebalg-Atmung)
- Seetkari Pranayama (zischender Atem)
- Sheetali Pranayama
- Bhramari Pranayama (Summende-Biene-Atmung)
Ayurveda
Bei Maharishi ist das Studium des Ayurveda, eines der ältesten ganzheitlichen Heilsysteme der Welt, in den Kurs integriert. Es zeigt, wie Gesundheit und Wohlbefinden von einem feinen Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele abhängen. Sie lernen die fünf grundlegenden Elemente des Universums kennen und wie diese mit dem Menschen in Form von Lebensenergien verbunden sind. Sie werden angeleitet, Ihren Lebensstil durch kleine Veränderungen in Gewohnheiten und täglicher Routine mithilfe von Ayurveda zu verbessern.
- Geschichte des Ayurveda
- Trigunas und Tridoshas
- 13 Agni-Typen im Ayurveda
- 13 Srotas-Typen im Ayurveda
- Saptadhatu
- Nadis und Nadi-Pariksha
- Tägliche Ayurveda-Routine
Hatha Yoga
Das Wort Haṭha bedeutet Kraft und verweist auf ein System körperlicher Techniken. Es ist mit der Praxis verschiedener traditioneller Asanas verbunden, einschließlich ihrer Vorteile, Modifikationen, Kontraindikationen sowie dem Einsatz von Hilfsmitteln.
- Tadasana
- Tiryaka Tadasana
- Vrikshasana
- Utkatasana
- Katichakrasana
- Virabhadrasana I
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana II
- Parsvakonasana
- Virabhadrasana III
- Padahastasana
- Garudasana
- Natarajasana
- Bakasana
- Sukhasana
- Padmasana
- Swastikasana
- Agnistambhasana
- Dandasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Janushirsasana
- Vajrasana
- Mandukasana
- Uttan Mandukasana
- Supta Vajrasana
- Vakrasana
- Gaumukhasana
- Ushtrasana
- Balasana
- Parvatasana
- Simhagarjanasana
- Marjariasana
- Naukasana
- Saral Bhujangasana
- Bhujangasana
- Viprit Naukasana
- Dhanurasana
- Uttanpadasana
- Sarvangasana
- Viparitkarni
- Halasana
- Karnapidasana
- Pavanmuktasana
- Matsyasana
- Setubandhasana
- Chakrasana
- Shirshasana
- Shavasana
Meditation
Meditation ist eine Praxis, bei der eine Person verschiedene Techniken nutzt, um Aufmerksamkeit und Bewusstsein nach innen zu lenken, um einen mental klaren sowie emotional ruhigen und stabilen Zustand zu erreichen, der es ermöglicht, höhere Bewusstseinsebenen zu erfahren.
- Einführung in Meditation
- Techniken der Meditation
- Atemmeditation (Stufe I, II, III)
- Drittes Auge (Stufe I, II, III)
- AUM-Meditation (Stufe I, II)
- Klangmeditation
- Trataka-Meditation
Anatomie und Physiologie der Yogapraxis
Anatomie und Physiologie der Yogapraxis einschließlich der Vorteile und Kontraindikationen von Asanas und Pranayama bei verschiedenen körperlichen Beschwerden.
- Einführung in Anatomie und Physiologie
- Ebenen der menschlichen Anatomie
- Systeme des menschlichen Körpers
- Skelettsystem
- Muskelsystem
- Atemsystem
- Verdauungssystem
- Grundlagen der Schulteranatomie
- Wirbelsäulenanatomie
- Nervensystem des Menschen
- Beckenanatomie
- Hüftmuskulatur
Yogaphilosophie und Yogaethik
Traditionelle Philosophie, Konzepte und Geschichte des Yoga sowie Erkenntnisse aus moderner Forschung und Wege, diese ganzheitliche Lebensweise in den modernen Alltag zu integrieren.
- Einführung in die Philosophie
- Schulen der indischen Philosophie
- Was ist Yoga
- Raja Yoga
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Jnana Yoga
- Kriya Yoga
- Gunas
- Patanjali Yoga Sutras – Samadhi Pada
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer und sanfter Yogastil, bei dem passive Haltungen über einen längeren Zeitraum gehalten werden, typischerweise zwischen 1 und 5 Minuten oder länger.
- Yin-Philosophie
- Yin-Pranayama
- Yin-Yoga-Asanas
Unterrichtsmethodik
Ein Lehrer sollte die praktischen Anwendungen der Kursplanung und -vorbereitung effizient umsetzen können. Bei Namami lernen die Teilnehmer, eine positive und ruhige Unterrichtsatmosphäre für eine angenehme und transformative Erfahrung zu schaffen.
- Positive und bewusste Kommunikation
- Freundschaft und Vertrauen
- Zeitmanagement
- Eigenschaften eines Lehrers
- Prinzipien des Demonstrierens, Beobachtens, Unterstützens und Korrigierens
- Einsatz der Stimme im Unterricht
- Mentale und emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
- Kursvorbereitung
- Schritt-für-Schritt Planung der Kursstruktur
Mantra-Chanten
Der Zweck des Mantra-Chantens ist es, positive Schwingungen zu erzeugen und sich mit dem Universum zu verbinden. Jedes Mantra ist besonders und reich an spiritueller Energie.
- Aum Namah Shivaya
- Ganapati Mantram
- Guru Mantram #1 und #2
- Gayatri Mantram
- Shanti Mantram #1 und #2
- Maha Mrityunjaya Mantram
- Aum Asato Ma Sadgamaya
- Aum Purnamadah Purnamidam
- Patanjali Slokam
- Ashtanga Opening Mantra
- Ashtanga Closing Mantra
Zeitplan Für Diesen Kurs
Die Yogaausbildung beginnt jeden Monat am 3. mit einer Willkommenszeremonie und Abendessen und endet am 30. mit einer Abschlusszeremonie.
Ein typischer Tag sieht folgendermaßen aus
- 05:30 Aufwachen
- 06:30 - 07:30 Ashtanga Yoga
- 07:30 - 08:00 Reinigungsprozess (Shat Kriya)
- 08:00 - 09:00 Pranayama
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11:30 Selbststudium
- 11:30 - 12:30 Philosophie
- 12:30 - 13:30 Mittagessen
- 13:30 - 14:30 Ruhezeit
- 14:30 - 15:30 Anatomie
- 15:30 - 16:30 Ayurveda
- 16:30 - 18:00 Klassisches Hatha Yoga
- 18:15 - 19:15 Meditation
- 19:30 - 20:30 Abendessen
- 21:00 Lichter aus
Ausflüge (inklusive)
- Besichtigungen / Ausflüge an Sonntagen
Lehrer
Sidhartha Arukha
Sidharth Shankar Arukha, also known as Yogi Sidharthji, is the founder of Conscious Yoga located in the serene city of Rishikesh. With a strong background in telecommunications, he embarked on a spiritual journey, delving deep into the world of yoga and meditation. Sidharthji’s mission is to provide a nurturing environment for individuals to explore yogic practices, Ayurveda, and meditation, fostering vibrant health, self-transformation, and personal empowerment.
Lage
Rishikesh ist eine heilige Stadt in Indien am Fuße des Himalaya. Die Stadt ist auch als Yoga-Hauptstadt der Welt bekannt und seit Jahrhunderten ein Zentrum für Yoga und Meditation. Jedes Jahr reisen Tausende von Yoga-Enthusiasten aus aller Welt nach Rishikesh, um ihre Praxis zu vertiefen und von einigen der erfahrensten Lehrer zu lernen.
Die Stadt beherbergt einige der erfahrensten Yogalehrer der Welt.
- Rishikesh ist eine heilige Stadt mit einer reichen Geschichte yogischer Traditionen.
- Die Landschaft in Rishikesh ist einzigartig, mit dem majestätischen Himalaya als beeindruckender Kulisse für Ihre Praxis.
- Neben Yogawerten und einem idealen Klima gibt es auch eine Vielzahl an Abenteuersportarten wie Wildwasser-Rafting, Bergsteigen, Paragliding und mehr
Verpflegung
Drei biologische vegetarische Mahlzeiten pro Tag. Die Yogaschule bietet hauptsächlich reine vegetarische Speisen an, kann jedoch bei vorheriger Ankündigung auch spezielle Ernährungsbedürfnisse wie vegane und glutenfreie Kost berücksichtigen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
Was ist im Preis inbegriffen?
- 27 Nächte in einem privaten/gemeinsam genutzten Zimmer mit angeschlossenem Badezimmer
- 3 Bio-vegetarische Mahlzeiten täglich
- 200-stündiges YTTC-Material
- Abschlusszertifikat
- Besichtigungen / Ausflüge an Sonntagen
- Yogatasche, Yogamatte, Notizbuch und T-Shirt
- Transfers vom Flughafen Dehradun
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flüge
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
16 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer nicht inbegriffen
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Buchen Sie Ihren Flug zum Jolly Grant Flughafen (DED) in Dehradun. Transfers vom Flughafen Dehradun sind im Kurs enthalten.
Anreise mit dem Auto
Sie können ein Taxi vom internationalen Flughafen in Delhi nehmen oder auch ein Taxi über Maharishi Yoga Peeth buchen.
Anreise mit dem Zug
Sie können auch eine angenehme Zugfahrt von Delhi nach Haridwar unternehmen. Steigen Sie am Bahnhof Haridwar aus, da dieser nur etwa 25 Kilometer von Rishikesh entfernt ist. Von Haridwar aus können Sie ein Taxi nehmen, und wenn Sie möchten, kann Maharishi Yoga Peeth ein Taxi für Sie organisieren.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.