26 Tage 300-Stunden Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung auf Maui, USA

Zertifizierung

Studierende, die ihre anschließenden Ausbildungen abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Die von der Yoga Alliance zertifizierte 300-Stunden-Fortbildung für fortgeschrittene Lehrende ist darauf ausgelegt, ein solides Fundament zu legen und gleichzeitig ein inspirierendes Erlebnis auf der wunderschönen Insel Maui mit ihrem glitzernd blauen Wasser, den Stränden und der natürlichen Schönheit zu bieten. Transformation, die Entwicklung von Stimme und innerer Kraft sowie Stärke, Geist, Gleichgewicht und Wissen tragen alle zu diesem Fundament bei.

Lehrplan

Der Lehrplan basiert auf den Bildungsstandards der Yoga Alliance und bietet einen Rahmen aus fünf Fachbereichen, um eine angemessene Ausbildung für Yogalehrende sicherzustellen und sie zu befähigen, sicher und kompetent zu unterrichten.

In der 300-Stunden-Ausbildung tauchen Sie tief in die Kunst und Wissenschaft des Yoga ein. Das erfahrene und sachkundige Team begleitet Sie dabei, eine vielseitigere Lehrkraft und praktizierende Person zu werden, die in der Lage ist, Einzelunterricht mit Schülern durchzuführen, Pranayama und Meditation zu unterrichten und eine erfolgreiche und erfüllende Yogakarriere aufzubauen.

Sie vertiefen sich sowohl in Hatha- als auch in Raja-Yoga-Praktiken sowie in die Anwendung von Yoga- und Meditationswerkzeugen. Unter Einbeziehung zeitgenössischer Forschung und der Inspirationsstränge, die Weisheitstraditionen auf der ganzen Welt miteinander verweben, behandelt der Kurs das gesamte Spektrum der Meditations- und Yoga-Praktiken.

Sie erkunden Yoga als Heilkunst, die Praxis und den Unterricht von Meditation und Pranayama und vieles mehr, um das Gelernte auf allen Ebenen und in unterschiedlichsten Kontexten an Klientinnen und Klienten sowie an Schüler weitergeben zu können.

Sie bauen auf der grundlegenden 200-Stunden-Ausbildung auf, um Wellness-Praktiken und therapeutische Anwendungen weiterzugeben, die es einer Lehrkraft ermöglichen, Yoga und Meditation in viele Bereiche der Gemeinschaft zu bringen, und eine florierende und nachhaltige Yogapraxis sowie einen Lebensstil aufzubauen, der für andere eine Quelle des Lichts und der Inspiration ist.

Techniken, Training und Praxis (TTP)

• Asana-Haltungen mit manueller Unterstützung zur Vertiefung der Achtsamkeit
• Asana-Flusssequenzen
• Pranayamas
• Chanten und energetische Wirkungen von Mantras
• Varianten für unterschiedliche Niveaus
• Integration von Bandhas in die Praxis
• Meditationstechniken und Kriyas
• Hawaiianischer Geist und Gesänge sowie die Bedeutung von Aloha

Anatomie, Physiologie, Kinesiologie

• Erkundung der wichtigsten Körpersysteme in Bezug auf die Asana-Praxis
• Vorteile und Kontraindikationen für alle Techniken
• Auswirkungen der strukturellen Ausrichtung auf die allgemeine Gesundheit
• Muskel- und Faszienphysiologie
• Vermeidung häufiger Verletzungen in yogischen Praktiken
• Verwendung von Hilfsmitteln und Varianten zur individuellen Anpassung der Praxis
• Beziehung von Körper, Geist und Prana
• Anleitung und sichere Unterweisungen

Philosophie, Lebensweise und Ethik

• Unterrichten als Yogapraxis
• Die acht Glieder des Yoga
• Patanjalis Yoga Sutras
• Yogische Ernährung und Nährstoffversorgung
• Gärtnern, Landwirtschaft und Yoga - kuleana und die 'aina
• Yoga-Gesänge
• Yoga abseits der Matte
• Yogische Texte
• Versicherung und Haftung
• Organischer, natürlicher Lebensstil
• Den Maui-Aloha-Yoga den ganzen Tag leben

Unterrichtsmethodik

• Bildung auf der Grundlage multipler Intelligenzen
• Kursleitung bei gemischten Niveaus
• Klarheit in der Unterrichtssprache
• Einbeziehung von manueller Unterstützung und Varianten
• Förderung von Kreativität im Lernprozess
• Entwicklung eines persönlichen Stils in Inhalt und Vermittlung
• Geschäftliche Aspekte des Yogalehrens
• Den Maui-Aloha-Yoga unterrichten

Praxisphase

• Unterrichtsübungen in Kleingruppen, öffentlichen Klassen und Workshops

Überblick über das 300-Stunden-Programm

Asana-gestützte Praxis

Erfahrungsorientierte Praxis von Schlüsselhaltungen, Ausrichtung, fortgeschrittenen Haltungen und yogischen Kriyas. Die Studierenden werden von erfahrenen Lehrkräften angeleitet, die Inhalte in ihrer Asana-Praxis anzuwenden.

Die Chakren

Erkunden Sie die Chakren eingehend, ihre Beziehung zu Bewusstsein und Körper sowie die Funktionen dieser Energiezentren. Sie besprechen die Funktionen der Chakren in Bezug auf zugehörige Organe / Körperteile und die damit verbundenen mentalen und emotionalen Themen. Außerdem lernen Sie die spirituellen und energetischen Qualitäten der Chakren kennen und nehmen an Chakra-Meditationen teil.

Die Drei Gunas, Wie Sie In Der Bhagavad Gita Dargestellt Werden

Eine Auseinandersetzung mit den drei Gunas: Sattva, Rajas und Tamas, wie sie in der klassischen indischen Schrift Bhagavad Gita beschrieben werden. Die Studierenden erhalten Einblick in die Qualitäten, Kräfte oder Modi der Natur, aus denen die materielle Existenz oder Prakriti besteht, und darin, wie Yoga das Bewusstsein für Purusha und die Seele öffnet.

Praxisphase Zum Gemeinwesenaufbau

Dies umfasst Besuche an örtlichen Schulen, um Yogakurse zu unterrichten, die Durchführung einer Gemeinschaftsveranstaltung, bei der kostenlose Yogakurse angeboten werden, sowie Möglichkeiten zum ehrenamtlichen Dienst im Zusammenhang mit der Veranstaltung. Durch diese Outreach-Erfahrungen haben die Studierenden die Möglichkeit, ihre Kunst als Mittel einzubringen, Verbindungen aufzubauen und Gemeinschaftsbeziehungen durch Karma Yoga, den Geist des Dienens, zu fördern.

Gärtnern, Landwirtschaft und Yoga

Gärtnern und Landwirtschaft verleihen Ihrem Geist eine entspannende, meditative Qualität, da sie beim Säen, Pflanzen, Jäten, Beschneiden, Bewässern und Ernten viel Geduld und Konzentration erfordern. Dabei werden yogische Praktiken von Atem, Asana und Achtsamkeit im Umgang mit der 'aina', also dem Land von Hawaii, erkundet.

Durch praktische Aktivitäten im Bio-Garten und in der Landwirtschaft lernen die Studierenden, wie die Pflege und Arbeit mit der Erde mit einem Sinn für kuleana, also privilegierte Verantwortung, wunderbare Möglichkeiten bietet, das ganze Wesen zu nähren und eine gesunde und nachhaltige Umgebung zu schaffen.

Yoga Unterrichten Für Gesunde Schultern

Lernen Sie die korrekte Ausrichtung der Schultern kennen und erhalten Sie Einblick in eine Vielzahl von Öffnern für die Schultern. Außerdem lernen Sie, wie man eine Schulterverletzung richtig behandelt oder Schulterschmerzen adressiert.

Restoratives Yoga

Da Restoratives Yoga ein wesentlich langsamerer Unterrichtsstil ist, erfordert es eine bestimmte Qualität von einer Lehrkraft. Die Studierenden lernen die Theorie und Praxis hinter einer Restorative-Yoga-Stunde kennen und erlernen außerdem Pranayama- und Visualisierungstechniken.

Die Stimme Der Lehrkraft Stärken

Die Stimme der Lehrkraft ist die Stimme, die verwendet wird, wenn Sie vor Ihrer Klasse stehen. Es ist eine professionelle Stimme und unterscheidet sich oft in ihrer Qualität von Ihrer alltäglichen Sprechstimme. Untersucht werden die Projektion einer starken Stimme und die dahinterstehende innere Kraft sowie Kommunikationsmuster im Unterricht.

Durch Übungen mit Sanskrit-Silben zur Stärkung der Stimme können die Studierenden Lautstärke und Kraft der Stimme erhöhen, um Selbstvertrauen zu gewinnen und die Aufmerksamkeit einer Klasse wirksam zu halten.

Tiefer In Die Fünf Koshas Eintauchen

Nach der Yogatradition haben Sie fünf Hüllen oder Koshas, von denen jede aus immer feineren Energieformen besteht. Die Studierenden erhalten ein Verständnis dieser yogischen Körper, die Koshas oder "Hüllen" genannt werden, wie sie im Yoga-Klassiker Taittiriya Upanishad beschrieben sind.

Anatomie Für Yogalehrende

Zu verstehen, wie sich der menschliche Körper bewegt, ist wesentlich, um sicher, angemessen und wirksam zu unterrichten. Sie erkunden das menschliche Bewegungssystem - vor allem das Skelett-, Nerven- und Muskelsystem - in Bezug auf Bewegung und motorisches Lernen.

Die Studierenden lernen außerdem Bewegungsebenen und -richtungen, Gelenke und die Muskeln, die Bewegungen in den Gelenken erzeugen, sowie die primären Gewebe kennen, die bei der Asana-Praxis gefährdet sind, und wie man sie schützt.

Yoga Sutras

Tauchen Sie tief in die Lehren der Yoga Sutras von Patanjali ein, indem Sie die Sutras einzeln chanten und besprechen und durch die Übermittlung jedes Sutras ein Verständnis entwickeln.

Ashtanga Yoga: Die Acht Glieder Des Yoga

Zu einem vertieften Lernen und einer Diskussion über die acht Glieder des Yoga gehören Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi. Lernen Sie, wie diese einzelnen Kategorien zu einem Ganzen werden, sowie die praktische Anwendung dieser heiligen Lehren im Alltag.

Dristi

Dristi bedeutet „Blick“. Während Ihrer körperlichen und meditativen Praxis nutzen Sie Ihren Blick, um Konzentration, Ruhe und letztlich Stille zu erhöhen und so die einspitzige Konzentration, Dharana, zu erreichen.

Tiefgehendes Hüftöffnen

Für ein tieferes Öffnen der Hüften werden bestimmte Haltungen bevorzugt. Um tiefer in die Hüften zu gehen, braucht es Wissen darüber, wie man dabei die korrekte Ausrichtung beibehält, sowie wie man einer Klientin, einer Klasse oder einer Gruppe verbal ein Gefühl der Loslösung vermittelt. Die Studierenden lernen außerdem, wie sie eine Klientin tiefer in die emotionalen Zusammenhänge führen können, die in den Hüften verankert sind.

Pranayama

Mehrere Pranayama-Techniken werden vorgestellt, um die Wissenschaft der Atemregulierung und die Kultivierung der Lebensenergie, also Prana, zu erkunden. Durch das Verständnis der körperlichen, physiologischen, emotionalen und spirituellen Wirkungen von Pranayama können die Studierenden diese Techniken einsetzen, um ihre eigene Vitalität, Achtsamkeit und ihr Wohlbefinden sowie das ihrer Schüler zu fördern.

Ethik Für Yogalehrende

Anleitung und Diskussion zur Praxis von Yamas und Niyamas, den ersten beiden Gliedern der Ashtanga-Yoga-Philosophie, im Alltag, um als Yogalehrkraft ein professionelles und ethisches Vorbild zu setzen. Sie lernen die angemessene Anwendung der Praktiken und Lehren des Yoga kennen, um den Lebensstandard von Lehrkraft und Schüler in hilfreicher, sicherer und transformierender Weise zu beeinflussen.

Ernährung Und Die Wissenschaft Des Ayurveda

Das Bewusstsein dafür, was man als Nahrung in den Körper aufnimmt und welche Auswirkungen dies auf das körperliche Wohlbefinden hat, sowie dafür, wie es das allgemeine psychische Wohlbefinden beeinflusst, ist ein wichtiger Faktor der Yogapraxis und des Lebensstils. Zusammen mit dem Studium bestimmter Aspekte der yogischen Ernährungslehre erkunden Sie die Verbindung zwischen dem, was und wie Sie essen, sowie andere Faktoren, die Ihr Leben beeinflussen.

Die Studierenden lernen außerdem, wie die Integration gesunder Essgewohnheiten und Ernährung die Yogapraxis und einen gesunden Lebensstil unterstützt, während der Zugang zu biologisch angebautem, lokal erzeugtem Obst und Gemüse erweitert wird.

Die Wege Des Yoga

Zu den Wegen des Yoga innerhalb des klassischen Systems des Raja Yoga gehören Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Karma Yoga. Erforscht werden Selbsterkenntnis durch das Chanten von Sanskrit-Versen, Dienst am Ganzen von innen heraus, hingebungsvolle Praktiken und die Verbindung der Wege. Durch das Erleben der yogischen Disziplinen in der Praxis sehen Sie, wie jeder Weg auf einzigartige Weise dazu genutzt wird, ein höheres Ziel zu erreichen.

Bandhas

Die Bandhas sind die inneren Werkzeuge, mit denen Sie Prana im Körper bündeln, verstärken und lenken können. Das Wort Bandha bedeutet Lockung beziehungsweise Verschluss. Wenn diese Verschlüsse aktiviert sind, verhindern sie, dass Prana den Körper verlässt. Sie werden die Bandhas eingehend erkunden; wie man sie anwendet, kontrolliert und erhält sowie wo sich jedes einzelne befindet.

Mythologische Ursprünge Der Asanas

Dieser Kurs erforscht die Ursprünge der Asanas auf anschauliche Weise anhand alter Geschichten von Yogis, Weisen, Tieren, Wesen und Gottheiten. Die Praxis, die Qualitäten des Göttlichen zu kultivieren, öffnet den Weg zu Wissen, zur Verantwortung der inneren Kraft und zu deren letztendlicher Ausrichtung auf Ihre höchsten Ziele

Beispielhafter Tagesablauf

Tag 1

• Anreise

Tag 2

• 07:30 - 08:30 Orientierung
• 09:00 - 10:15 Praxis
• 11:00 - 12:30 Methodik
• 13:30 - 15:30 Asana-Technik

Tag 3

• 07:00 - 10:00 Methodik / Praxis / Yoga in der Natur
• 11:00 - 13:00 Anatomie / Sequenzierung
• 13:30 - 15:30 Methodik / Pranayama

Tag 4

• 07:00 Karma Yoga
• 07:30 Wanderung / Yoga in der Natur
• 300-Stunden-Unterricht: Yin / Restorativ

Tag 5

• 07:30 Karma Yoga
• 08:30 - 10:00 Praxis
• 11:00 - 13:00 Anatomie / Sequenzierung
• 13:30 - 15:30 Asana-Technik / Unterrichtspraxis

Tag 6

• 07:00 Karma Yoga
• 08:00 - 10:00 Anatomie
• 10:30 - 12:00 Asana-Technik / Praxis
• 13:30 - 15:00 Methodik / Pranayama

Tag 7

• 07:00 Karma Yoga
• 08:00 - 09:00 Philosophie / Meditation
• 09:00 - 10:15 Praxis
• 11:00 - 12:30 Methodik
• 13:30 - 15:30 Pranayama / Meditation

Tag 8

• Freier Tag

Tag 9

• 07:00 Karma Yoga (Haus / Studio)
• 08:00 - 09:00 Philosophie / Meditation
• 09:00 - 10:15 Praxis / Beobachtung
• 11:00 - 12:30 Methodik / Meditation
• 13:30 - 15:30 Lee: Asana-Technik / Praxis

Tag 10

• 07:30 Karma Yoga
• 08:30 Praxis
• 11:00 - 13:00 Anatomie / Methodik / Sequenzierung
• 13:30 - 15:30 Asana-Technik / Unterricht / Praxis

Tag 11

• 07:00 Karma Yoga
• 07:30/08:00 - 14:00 Yoga in der Natur
• 14:00 - 15:30 Methodik / Pranayama

Tag 12

• 07:30 Karma Yoga
• 08:30 - 10:00 Praxis
• 11:00 - 13:00 Anatomie / Sequenzierung
• 13:30 - 15:30 Asana-Technik / Unterricht / Praxis

Tag 13

• 07:00 Karma Yoga
• 08:00 - 10:00 Anatomie
• 10:30 - 12:00 Asana-Technik / Praxis
• 13:30 - 15:00 Methodik

Tag 14

• 07:30 Karma Yoga (Haus / Studio)
• 08:00 - 09:00 Philosophie / Meditation
• 09:00 - 10:15 Praxis
• 11:00 - 12:30 Methodik
• 13:30 - 15:00 Pranayama-Meditation / Anatomie

Tag 15

• Freier Tag

Tag 16

• 07:30 Karma Yoga
• 08:00 - 09:00 Philosophie
• 09:00 - 10:15 Praxis
• 11:00 - 12:30 Methodik
• 13:30 - 15:00 Pranayama / Meditation

Tag 17

• 07:30 Karma Yoga
• 08:30 - 10: Methodik
• 11:00 - 13:00 Ayurveda
• 13:00 - 14:30 Praxisphase

Tag 18

• 07:30 Karma Yoga
• 08:00 - 09:00 Philosophie
• 09:00 - 10:30 Praxisphase
• 11:30 - 13:00 Praxisphase

Tag 19

• 07:30 Karma
• 08:30 Praxis
• 11:00 Test
• 13:00 Abschluss
• 13:30 - 15:00 Methodik / Pranayama / Meditation

Tag 20

• 07:30 Karma Yoga
• 08:00 - 09:00 Philosophie
• 09:00 - 10:15 300-Stunden-Unterricht
• 11:00 - 13:00 Anatomie

Tag 21

• 07:30 Karma
• 08:00 - 09:00 Philosophie
• 09:00 - 10:15 300-Stunden-Unterricht
• 11:00 - 13:00 Anatomie
• 13:30 - 15:00 Pranayama / Meditation

Tag 22

• Freier Tag

Tag 23

• 07:30 Karma
• 08:00 - 09:00 Philosophie
• 09:00 - 10:15 300-Stunden-Unterricht
• 11:00 - 13:00 Pranayama / Meditation

Tag 24

• 07:30 Karma Yoga
• 08:30 - 10:00 Praxis
• 11:00 - 13:00 Anatomie / Sequenzierung

Tag 25

• 07:00 Karma Yoga
• 07:30 / 08:00 - 14:00 Yoga in der Natur
• 14:00 - 15:30 Pranayama / Meditation

Tag 26

• Abschluss
• Abreise