24 Tage 200-Stunden Ashtanga-, Vinyasa-, Yin-Yogalehrer Ausbildung & Klangheilung in Rishikesh, Indien
Intensivkurs Yoga Lehrer Ausbildung in Indien
Bei der Mind Bliss Yoga Academy ist der 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh ein durchdacht konzipiertes Programm, das aus jahrelanger Erfahrung und Verfeinerung durch die Expertengruppe aus Lehrkräften und Yogapraktizierenden entstanden ist. Dieser intensive 200-Stunden-Yogalehrerausbildungskurs geht über die rein körperliche Sicht des Yoga hinaus. Auf einer ganzheitlichen Herangehensweise basierend liegt der Schwerpunkt darauf, die anderen wichtigen Aspekte zu vermitteln, wie Pranayama, Meditation, Philosophie und die umfassende, ganzheitliche Kunst, einen yogischen Lebensstil zu führen.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Exklusive Schulungsmaterialien und authentische yogische Praktiken
- Weltklasse-Einrichtungen und erfahrene Lehrer
- Workshops, Rituale und globale Yoga-Gemeinschaft
- Nach Abschluss berechtigt zur Registrierung bei der Yoga Alliance
- 1 Massage
- Sonnenaufgangsausflug und Ganga Aarti
- 23 Nächte Unterkunft mit satvischen Mahlzeiten
- Abholung am Flughafen (DED)
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
23 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 7
Unterkunft
Ausstattung
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Umweltfreundlich
- Garten
- Lobby
- Gepäckaufbewahrung
- Yoga Shala
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Reinigung
- Kostenloses WLAN
- Bügeleisen / Bügelbrett
- Wäscherei
- Bibliothek
- Medizinische Versorgung
Das private und geteilte Zimmer ist auf Komfort und Bequemlichkeit ausgelegt und verfügt über eine Klimaanlage, die sich an Ihre bevorzugten Einstellungen anpassen lässt, geräumige Schränke für eine geordnete Aufbewahrung und ein sauberes, modernes eigenes Badezimmer für Ihre Privatsphäre. Diese Ausstattung sorgt für einen ruhigen, persönlichen Raum, in dem Sie vollkommen entspannen und sich wie zu Hause fühlen können.
Den Gästen wird die gesamte notwendige Bettwäsche zur Verfügung gestellt, um einen erholsamen Aufenthalt zu gewährleisten, darunter weiche, hochwertige Bettlaken, gemütliche Kissen und warme Decken. Jedes Zimmer ist durchdacht mit praktischen Annehmlichkeiten ausgestattet, wie Nachttischen, Schreibtischen, Ladestationen und rund um die Uhr fließendem Wasser sowie kostenlosem Highspeed-WLAN, damit Sie verbunden bleiben.
Für zusätzlichen Komfort stehen Bügeleisen zur Verfügung, damit Sie Ihre Kleidung ordentlich und frisch halten können. Die Beleuchtung in den Zimmern und den umliegenden Bereichen ist sorgfältig ausgewählt, um eine warme, beruhigende Atmosphäre zu schaffen und Ihren Komfort sowohl drinnen als auch draußen zu steigern.
Die wunderschön gestalteten Sitz- und Essbereiche verleihen Ihrem Aufenthalt eine zusätzliche Portion Charme und bieten nicht nur Funktionalität, sondern auch einen Hauch von Eleganz und ästhetischer Ausstrahlung für Ihr gesamtes Unterkunftserlebnis.
Programm
Zertifizierung
Schüler, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.
Die Ausbildung folgt einem strukturierten und progressiven Ansatz und ist in drei zentrale Stufen unterteilt: Verstehen des Geistes, Verstehen des Körpers und Verstehen der Energie.
Kursplan – 200-Stunden Yoga TTC
Yoga-Philosophie
- Geschichte des Yoga: Klassisches Yoga und Hatha-Yoga
- Moderne Yogis und ihre Beiträge
- Die Gunas als Schritte der Transformation
- Das Chakrensystem
- Verschiedene Chakrenaspekte bei jedem Einzelnen
- Panchatattva – 5 Elemente
- Yoga-Arten: Bhakti, Karma, Kriya, Kundalini, Raja-Yoga
- Raja-Yoga: Einführung in Patanjalis Yoga-Sutras und den Achtgliedrigen Pfad des Yoga
- Ausführliches Studium von Yama und Niyama
- Konzepte von Asana, Pranayama und Pratyahara
- Tiefere Auseinandersetzung mit Dharana, Dhyana und Samadhi
- Studium der ersten drei Sutras von Patanjali
- Schriften: Bhagavad Gita
- Vier Kasten und vier Lebensstadien
- Überblick über den Buddhismus und Vipassana
- Panch Kleshas: Avidya, Asmita, Raga, Dvesha, Abhinivesha
- Panch Koshas: Die fünf Hüllen der menschlichen Existenz
- Chakras: Das Verständnis der Energiezentren
- Wiederholung und Diskussionen
Verstehen des Geistes
- Geschichte des Yoga: Klassisches Yoga und Hatha-Yoga
- Moderne Yogis und ihre Beiträge
- Yoga-Arten: Bhakti, Karma, Kriya, Kundalini, Raja-Yoga
- Raja-Yoga: Einführung in Patanjalis Yoga-Sutras und den Achtgliedrigen Pfad des Yoga
- Ausführliches Studium von Yama und Niyama
- Konzepte von Asana, Pranayama und Pratyahara
- Tiefere Auseinandersetzung mit Dharana, Dhyana und Samadhi
- Studium der ersten drei Sutras von Patanjali
- Schriften: Bhagavad Gita
- Vier Kasten und vier Lebensstadien
- Überblick über den Buddhismus und Vipassana
- Panch Kleshas: Avidya, Asmita, Raga, Dvesha, Abhinivesha
- Panch Koshas: Die fünf Hüllen der menschlichen Existenz
- Chakras: Das Verständnis der Energiezentren
- Wiederholung und Diskussionen
Yoga und Der Geist
- Der Geist und die Persönlichkeit
- Geist und Selbstwahrnehmung
- Verständnis von Denkmustern
- Emotionale Intelligenz und Regulation
- Bewusster vs. unbewusster Geist
- Die Rolle von Emotionen bei der Entscheidungsfindung
- Neuroplastizität und das Gehirn
- Der Unterbewusstseins und sein Einfluss
- Selbstwahrnehmung und persönliches Wachstum
- Der Einfluss von Sprache auf das Denken
- Die Verbindung zwischen Geist und Körper
- Die Rolle von Überzeugungen bei der Gestaltung der Realität
- Die Psychologie von Angst und Furcht
Meditation
- Einführung
- Einführung, Vorteile und Bedeutung der Meditation
- Auswirkungen auf die Gehirngesundheit und Stressbewältigung
- Häufige Hindernisse in der Meditation und wie man sie überwindet
- Die Rolle der Konzentration und Tipps zur Verbesserung
- Stille Meditation und Tipps zur Vertiefung der Praxis
- Theorie
- Einführung, Vorteile und Bedeutung der Meditation
- Häufige Hindernisse in der Meditation und wie man sie überwindet
- Die Rolle der Konzentration und Tipps zur Verbesserung
- Stille Meditation und Tipps zur Vertiefung der Praxis
- Transformation durch Meditation
- Achtsamkeit und Gewahrsein des gegenwärtigen Moments
- Emotionale Wahrnehmung und Loslassen
- Selbstliebe und Akzeptanz
- Veränderung annehmen, Dankbarkeitspraxis
- Wie man die richtigen Meditationstechniken findet
- Meditation zur Heilung und Genesung
- Die Rolle einer Meditationslehrerin oder eines Meditationslehrers
- Meditation im modernen Leben
- Techniken
- Mantra-Meditation: Nutzung von Klangschwingungen für tiefe geistige Klarheit
- Stille Meditation (Antar Mouna): Kultivierung innerer Stille
- Trataka (Kerzenblick): Förderung von Konzentration und Sehkraft
- Achtsamkeitsmeditation
- Meditation der liebenden Güte (Metta)
- Geführte Visualisierung
- Affirmationsmeditation
- Selbstbefragungsmeditation (Atma Vichara)
- Körper-Scan-Meditation
- Herzzentrierte Meditation
- Achtsame Bewegungsmeditation (Yoga oder Tai Chi)
- Transformation durch Hingabe-Meditation
- Tagebuchführung und Integration der Meditation
- Yoga Nidra
- Ajapa Japa: Rhythmisches Atmen mit Mantra-Rezitation
- Nada-Meditation: Verbindung mit inneren Klangschwingungen
Verstehen des Körpers
- Einführung in yogische Anatomie, Physiologie und Psychologie
- Wissenschaftliche Perspektive auf Yoga und seine Vorteile
- Asana, Bewegung und Übung in der yogischen Wissenschaft
- Ausrichtung und Biomechanik der wichtigsten Gelenke: Handgelenk, Ellenbogen, Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie, Sprunggelenk
- Geist, Gedanken und Erfahrung: Neurowissenschaft und yogische Perspektive
- Atmung und Pranayama: yogischer und wissenschaftlicher Ansatz
- Rumpfmuskulatur: Rolle für Stabilität der Wirbelsäule und Atemmuster
Asana-Praxis
- Dynamische Haltungen: Pawanmuktasana-Reihe, Marjariasana, Vyaghrasana, Surya Namaskar
- Stehhaltungen: adasana, Utkatasana, Trikonasana, Veerbhadrasana-Reihe, Ardha Chandrasana, Prasarita Padottanasana
- Umkehrhaltungen: Sirsasana, Sarvangasana, Halasana, Pincha Mayurasana, Adho Mukha Vrikshasana
- Drehhaltungen: Ardha Matsyendrasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Kati Chakrasana
- Rückbeugen: Bhujangasana, Dhanurasana, Chakrasana, Ustrasana, Rajkapotasana
- Vorbeugen: Paschimottanasana, Janu Sirsasana, Adho Mukha Svanasana
- Balancehaltungen: Vrikshasana, Bakasana, Mayurasana, Natarajasana, Garudasana
- Entspannungshaltungen: Shashankasana, Makarasana, Savasana
Traditionelle Hatha-Yoga-Praxis
- Einführung in Hatha-Yoga
- Grundprinzipien des Hatha-Yoga
- Bestandteile einer typischen Hatha-Yoga-Stunde
- Philosophische Aspekte des Hatha-Yoga
Pranayama und Kriyas
- Einführung in Pranayama, Kriya und Shatkarma
- Verständnis der Grundlagen des Pranayama
- Die fünf Pranas
- Atmungssystem
- Verbindung von Atem und Achtsamkeit
- Physiologische und psychologische Aspekte von Atmung und Pranayama
- Verständnis des Atemmuskels und des Brustkorbs
- Arten von Pranayama
- Sicherheit und Kontraindikationen
- Techniken – Grundtechniken:
- Ujjayi (siegreicher Atem)
- Nadi Shodhana (Wechselatmung)
- Kapalabhati (Schädelglanz-Atem)
- Bhastrika (Blasebalg-Atem)
- Bhramari (Bienensummen)
- Fortgeschrittene Techniken:
- Kumbhaka (Atemanhalten)
- Surya Bhedana (Atem durch das rechte Nasenloch)
- Anulom Vilom (Wechselatmung mit Atemanhalten)
- Ashta Kumbhaka – Die acht Arten des Atemanhaltens
- Kriya (Energiegeste):
- Zugang zu Ihrer Energie
- Mudras und Chakras
- Mudras und die Elemente
- Mudras und Doshas
- Mudras in Ihr Leben integrieren
- Feuermudra
- Stärkung der inneren Kraft und des Selbstwertgefühls
- Agni-Mudra: Feuergeste
- Guru-Mudra: Jupiter-Geste
- Manipura-Mudra: Solarplexus-Chakra-Geste
- Linga-Mudra: Zeichen Shivas
- Dhyana-Mudra: Meditationsgeste
- Surya-Mudra: Sonnensiegel
- Pushan-Mudra: Gebende Geste für gute Gesundheit
- Kamajayi-Mudra: Geste des Sieges über übermäßige Wünsche
- Einführung in Shatkarma (yogische Reinigungstechniken)
- Praktische Erfahrung: Jala Neti, Rubber Neti, Trataka, Kunjal
- Vorteile von Shatkarma-Praktiken
- Kriyas zur Reinigung: Kapalabhati (reinigt das Stirnhirn), Trataka (fördert Fokus und Sehkraft)
Lehrmethodik
- Ausrichtung: Regeln für Ausrichtung und Anpassungen
- Manuelle Korrekturen
- Sequenzierung: Entwicklung ausgewogener Sequenzen, die fließend ineinander übergehen, unter Einbeziehung verschiedener Asana-Arten (z. B. Aufwärmen, stehende Haltungen, sitzende Haltungen usw.)
- Ethisches Unterrichten: Kommunikation im Unterricht: Entwicklung von Fähigkeiten, um mit Schülerinnen und Schülern mithilfe verbaler Anweisungen, Demonstrationen und Anpassungen effektiv zu kommunizieren
- Lehrfähigkeiten
- Klassenmanagement
- Persönliche Entwicklung
- Unterrichtspraxis
- Eigene Praxis und Selbstreflexion
- Unterrichten in Paaren/Gruppen: Probestunden
Integration und Abschlussbewertung
- Abschlussprüfung: eine schriftliche oder mündliche Prüfung zum Nachweis des Wissens über Yoga-Philosophie, Anatomie, Lehrmethodik und Philosophie
- Lehrbewertung: eine abschließende Lehrprobe, bei der Sie eine Klasse anleiten und Ihre Lehrfähigkeiten bewertet werden
Tagesablauf
- Tag 1 Meist Anreise und Begrüßungszeremonie
- Tag 2 Der Unterricht beginnt gemäß dem Zeitplan
- 05:45 Morgenläuten
- 06:00 Aufstehen
- 07:15 - 09:00 Meditation oder Pranayama
- 09:00 - 10:00 Yogisches Frühstück
- 10:00 - 11:00 Yoga-Philosophie, Psychologie
- 11:00 - 12:00 Yoga-Anatomie
- 12:00 - 15:00 Mittagessen / Ruhezeit
- 16:00 - 18:00 Ashtanga/Vinyasa-Yoga-Praxis und Ausrichtung
- 19:00 - 20:00 Abendessen
- 21:00 - Licht aus
Ausflüge (inklusive)
- Tempelbesuch
- Achtsamer Spaziergang
Lehrer
Yogesh Jakhmola
Yogesh Ji, one of the senior teachers, has an in-depth understanding of Anatomy and Psychology and can assess students quickly and insightfully. Holding a Master’s degree in Yogic Science and a Master’s in Psychology, he integrates science and philosophy in a way that resonates at every stage of life. His humor also makes even the complex (and sometimes tedious) anatomy sessions engaging and easy to follow.
Pradeep Singh
Having curated a strong team, he is a role model and an inspiration to teach authentically and to live like a true yogi. (You will understand detachment when you meet him!) His wealth of knowledge across yoga, human psychology, and neuroscience, and years of experience in teaching are unparalleled.
Gaytri Pingali
Gaytri is a gentle and kind Yin Yoga teacher who helps people slow down, relax, and feel calm. Her classes are peaceful and easy to follow, making everyone feel welcome. She guides students to hold poses for longer, breathe deeply, and let go of stress.
Lage
Eingebettet in die Vorgebirge des majestätischen Himalayas ist Tapovan in Rishikesh ein friedlicher Zufluchtsort, an dem Spiritualität auf natürliche Schönheit trifft. Mit Blick auf den heiligen Ganga-Fluss bietet dieses ruhige Viertel atemberaubende Ausblicke auf üppig grüne Berge und saubere Luft.
Tapovan (Rishikesh) gilt als ein Tor für Suchende und Yogis. Es ist übersät mit Ashrams, Yoga-Zentren und Tempeln und schafft so eine zutiefst spirituelle Atmosphäre. Die Gegend ist ideal für Meditation, innere Reflexion und Heilung und zieht Besucher aus aller Welt an. Ob Sie durch die stillen Gassen spazieren, bei Sonnenaufgang Yoga praktizieren oder einfach am Fluss sitzen, Tapovan bietet ein einzigartiges Gefühl von Ruhe und Verbundenheit, sowohl mit der Natur als auch mit sich selbst
Verpflegung
Für Yogis sind Art und Qualität der Nahrung umso wichtiger, da sie ihre Energien beeinflussen, und Yoga dreht sich ganz um Energie. Daher sorgt die Mind Bliss Yoga Academy dafür, ihre Schülerinnen und Schüler mit Nahrungsmitteln zu versorgen, die sich in reine Energie, Ausdauer und Achtsamkeit umwandeln. Von Bio-Zutaten bis hin zu den perfekten Rezepten ist das Essen voller Gesundheit und Energie. Darüber hinaus wird es mit Liebe, Positivität und Hingabe zubereitet. Hier erfahren Sie, was Sie erwarten können.
- Satvik-Kost: Nährende vegetarische Satvik-Mahlzeiten, zubereitet nur mit frischen und besten Zutaten.
- Kräuterzutaten: Ayurvedische Kräuter und Zutaten werden bei den Kochprozessen verwendet, die dem Essen Leben und Vitalität verleihen.
- Reine Zutaten: Biologisches, reines und frisch vom Hof stammendes Gemüse, Getreide und hochwertige Zutaten werden zur Zubereitung verlockender und sättigender Mahlzeiten verwendet, die auch Ihre Seele nähren.
- Entgiftende Getränke: Yoga-Praktiken dienen in hohem Maße der Entgiftung des Körpers auf körperlicher und geistiger Ebene, und die Ernährung ist darauf abgestimmt, diesen Prozess zu unterstützen. Entgiftende Kräuter- und ayurvedische Getränke leisten einen wesentlichen Beitrag zu Wohlbefinden und Langlebigkeitspraktiken.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
- Detox-Säfte
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Biologisch
- Rohkost
- Laktosefrei
- Yogisch
- Ayurvedisch
Was ist im Preis inbegriffen?
- Exklusive Schulungsunterlagen der Mind Bliss Academy
- Abschlusszertifikat
- Authentische yogische Erfahrung (Yoga, Meditation, Selbsterforschung)
- 23 Nächte in einer komfortablen Unterkunft mit Blick in die Natur
- Abholung am Flughafen (DED)
- Nahrhafte satvische Mahlzeiten (3 Bio-vegetarische Mahlzeiten und Kräutertees)
- Weltklasse-Einrichtungen (Wi-Fi, Lernbereiche, Meditationshallen)
- Anleitung durch erfahrene Lehrkräfte
- Verbindung zu einer globalen Yoga-Gemeinschaft
- Workshops und Rituale (Emotion Release Meditation, Zeremonien, Mantra-Singen, Kirtans)
- 1 Massage
- Ausflüge und Besichtigungen (Sonnenaufgangsausflug, Ganga Aarti)
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Ticketkosten
- Persönliche Ausgaben
- Medizinische Kosten
- GST
- Persönlicher Transport
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise mit dem Flugzeug
Buchen Sie Ihren Flug zum Flughafen Dehradun Jolly Grant (DED), nur 21 Kilometer von Rishikesh entfernt (~35–45 Minuten mit dem Auto/Taxi), mit täglichen Direktflügen von Delhi, Mumbai, Bangalore, Hyderabad und anderen großen Städten. Die Abholung am Flughafen ist inbegriffen.
Anreise mit dem Zug
Sie können mit dem Zug bis Haridwar Junction (HW) reisen, dem nächstgelegenen großen Bahnhof 25 Kilometer von Rishikesh entfernt, der eine bessere Anbindung als der Bahnhof Rishikesh bietet; zu den beliebten Verbindungen zählen der Shatabdi Express, Jan Shatabdi, Mussoorie Express und Nanda Devi Express aus großen Städten wie Delhi, Mumbai, Kolkata und Varanasi.
Anreise mit dem Bus / Auto
Rishikesh liegt etwa 240 Kilometer von Delhi entfernt und ist mit dem Auto oder Bus in 5–7 Stunden erreichbar. Zur Auswahl stehen staatliche UKRTC-Busse (AC Volvo, Semi-Sleeper, regulär ab Kashmiri Gate ISBT) oder private Busse, die online über RedBus, MakeMyTrip und Goibibo gebucht werden können.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 30% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.