29 Tage 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Studentinnen und Studenten, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) zu registrieren.

Zentrale Erkenntnisse

Wenn Sie den 300-stündigen Yogalehrer-Ausbildungskurs bei Mrityunjay Yogpeeth abschließen, werden nicht nur Ihre Lehrfähigkeiten verbessert, sondern Sie durchlaufen auch eine umfassende Transformation Ihres Yogastandards. Dieses Programm richtet sich an Registered Yoga Teachers (RYT-200), die bereit sind, tiefer in ihr Verständnis von Yoga einzutauchen, ihre Lehrfähigkeiten zu erweitern und Yoga in allen Bereichen ihres Lebens umfassender zu integrieren.

Hier ist, was Sie in dieser Ausbildung auf fortgeschrittenem Niveau lernen werden:

• Berechtigung für die Yoga Alliance Zertifizierung als RYT 500: Auch bekannt als führende Registered Yoga Teacher oder als weltweit anerkannter RYT 500.
• Fortgeschrittene Asanas & Die Kunst der Ausrichtung: Bringen Sie Ihre Praxis auf das nächste Level mit einem tieferen Verständnis dafür, wie Sie ausrichten, aufbauen und sicher anpassen.
• Erweiterte Lehrmethodik: Erfahren Sie, wie Sie intelligente Kursstrukturen erstellen, Teilnehmende mit unterschiedlichen Niveaus unterrichten und Ihren Raum mit Präsenz und Klarheit halten.
• Fortgeschrittene Yogische Philosophie: Konzentrieren Sie sich auf das Studium der Feinheiten in den Yoga Sutras, der Bhagavad Gita und fortgeschrittenen Lehren aus klassischen Texten.
• Yogatherapie: Entdecken Sie die grenzenlosen Anwendungsbereiche von Yoga als therapeutische Praxis für Geist und Körper.
• Persönliche & Universelle Transformation: Entwickeln Sie ein stärkeres Gefühl von Disziplin, Selbstwahrnehmung und Selbstbeherrschung durch tiefes Studium und bewusstes Leben.

Diese Ausbildung ist nicht nur ein Kurs; sie ist eine Reise in das Herz des Yoga, die Ihnen dabei hilft, sowohl als Lehrerin oder Lehrer als auch als lebenslange lernende Person zu wachsen.

300-Stündiges Yogalehrer-Ausbildungsprogramm – 290 Kontaktstunden Lehrplan

1. Fortgeschrittene Asana-Praxis & Ausrichtung (60 Stunden)

Ziel: Vertiefung des Verständnisses fortgeschrittener Asanas, Verbesserung der Ausrichtungstechniken und Entwicklung einer verfeinerten Eigenpraxis.

Inhalte:

• Tägliche Fortgeschrittenen-Asana-Kurse mit Fokus auf Spitzenhaltungen und Sequenzierung
• Detaillierte Ausrichtungstechniken und Einsatz von Hilfsmitteln (auf Iyengar-Prinzipien basierend)
• Biomechanik der Bewegung in dynamischen vs. statischen Asanas
• Sichere Herangehensweisen an Umkehrhaltungen und Armbalancen
• Hands-on-Unterstützung, Partnerarbeit und Adjustments
• Variationen für unterschiedliche Zielgruppen und häufige Einschränkungen
• Verletzungsprävention, rehabilitationsorientierte Anpassungen
• Thematisierung und Sequenzierung von Asana-Kursen rund um energetische/introspektive Ziele
• Methodik: Praxiseinheiten, von der Lehrkraft angeleitete Aufschlüsselungen, Unterricht unter Gleichgestellten, Workshops

2. Yogaphilosophie & Schriftenstudium (50 Stunden)

Ziel: Tiefere Einblicke in traditionelle yogische Weisheit und deren Anwendung auf das moderne Leben und den Unterricht vermitteln.

Inhalte:

• Die Yoga Sutras von Patanjali: Vertieftes Studium zentraler Sutras (Kapitel 1 & 2)
• Die Bhagavad Gita: Kerngedanken zu Karma, Dharma und Bhakti Yoga
• Upanishadische Philosophie: Konzepte von Selbst, Bewusstsein und Brahman
• Die Hatha Yoga Pradipika und traditionelle tantrische Einflüsse
• Die Geschichte und Entwicklung des modernen Yoga
• Ethische Prinzipien (Yamas & Niyamas) im Kontext des zeitgenössischen Unterrichts
• Vergleichende spirituelle Denksysteme (Vedanta, Buddhismus, Jainismus)
• Reflexion und Journaling zur Anwendung der Philosophie auf die persönliche Praxis

Methodik: Vorträge, Gruppendiskussionen, Journaling, Präsentationen

3. Fortgeschrittenes Pranayama & Meditation (40 Stunden)

Ziel: Bewusstsein und Kontrolle über Atem und Geist durch traditionelle und moderne Techniken vertiefen.

Inhalte:

• Klassische Pranayama-Techniken: Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalabhati, Anulom Vilom, Surya/Chandra Bhedana
• Verhältnisbasiertes Atmen und Kumbhaka-Praxis (Atemanhalten)
• Bandhas (Energieverschlüsse) und ihre Integration mit dem Atem
• Entwicklung einer täglichen Pranayama- und Meditationssadhana (Praxisdisziplin)
• Meditationsformen: Mantra, Japa, Trataka, Achtsamkeit, Vipassana
• Geführte Visualisierung und Yoga Nidra
• Das Nervensystem und die Verbindung zwischen Atem und Geist
• Meditation für unterschiedliche Zielgruppen unterrichten

Methodik: Geführte Praxis, erfahrungsbasiertes Unterrichten, Theoriesitzungen

4. Anatomie & Physiologie für Yogalehrende (40 Stunden)

Ziel: Fundiertes anatomisches Wissen aufbauen, um sicheren und wirksamen Unterricht zu unterstützen.

Inhalte:

• Muskel-Skelett-Anatomie: Knochen, Gelenke und Muskeln, die an zentralen Haltungen beteiligt sind
• Funktionelle Anatomie: Bewegungsmuster, muskuläre Dysbalancen
• Überblick über das Nervensystem: Aktivierung des Parasympathikus und Vagus-Tonus
• Atmungssystem: Physiologie des Atmens und Pranayama
• Grundlagen von Herz-Kreislauf- und Hormonsystem
• Biomechanik: Wie man Bewegungen unterrichtet, die anatomischer Variabilität gerecht werden
• Häufige Verletzungen und Kontraindikationen
• Integration von Anatomie in Ansagen, Sequenzierung und Anpassungen

Methodik: Interaktive Vorträge, Body-Mapping, Palpation, asana-basierte Anatomie-Labore

5. Fortgeschrittene Lehrmethodik (50 Stunden)

Ziel: Teilnehmende darin schulen, intelligente, sichere und inspirierende Yogakurse zu gestalten, anzuleiten und zu verfeinern.

Inhalte:

• Fortgeschrittene Sequenzierungsstrategien für unterschiedliche Kursarten (Vinyasa, Hatha, Restorative, Pränatal, etc.)
• Thematisierung und Integration von Philosophie in Kurse
• Meisterschaft in verbalen Ansagen: Klarheit, Ton, Präzision und Inklusivität
• Nonverbale Kommunikation und verkörpertes Unterrichten
• Adaptiver Unterricht: Alter, Fähigkeiten, Verletzungen, traumasensible Ansätze
• Gestaltung mehrwöchiger Kurse und Workshops
• Gruppenmanagement, Raumgestaltung und Kursfluss
• Online- vs. Präsenzunterricht: Werkzeuge und Ethik

Methodik: Unterricht unter Gleichgestellten, aufgezeichnete Praxis, Feedback in Echtzeit, Journaling

6. Unterrichtspraxis & Feedback (30 Stunden)

Ziel: Eine intensive Lehrerfahrung mit direkter Betreuung und konstruktiver Kritik bieten.

Inhalte:

• Leitung vollständiger Kurse (Einzel- und Gruppensettings)
• Unterricht für unterschiedliche Zielgruppen und Themen
• Feedback unter Gleichgestellten und Techniken zur Selbsteinschätzung
• Aufzeichnen und Überprüfen des Unterrichts zur Verfeinerung
• Erhalt konstruktiver Rückmeldungen von leitenden Lehrkräften
• Praxis im Anpassen, Thematisieren und Sequenzieren in Live-Situationen

Methodik: Praktischer Unterricht, gemeinsame Nachbesprechungen, Mentoring-Feedback-Sitzungen

7. Persönliche und Spirituelle Entwicklung (20 Stunden)

Ziel: Die Entwicklung von innerem Bewusstsein, Disziplin und Sinn als Yogapraktizierende oder Yogapraktizierender und Lehrkraft fördern.

Inhalte:

• Entwicklung einer persönlichen Sadhana (Praxisplanung)
• Tägliche Selbstreflexion und Journaling-Anstöße
• Gesang, Mantra- und Kirtan-Praxis
• Seva (selbstloser Dienst) und bewusste Einbindung in die Gemeinschaft
• Umgang mit der Identität als Lehrkraft und der eigenen Stimme
• Zielsetzung und spirituelle Absichten nach dem Abschluss
• Stille Morgen oder Tage (Mauna) zur Innenschau
• Aufbau eines Lebensstils, der mit yogischen Werten im Einklang steht

Methodik: Selbstreflexion, geführte Stille, Mentoring, Austausch in der Gruppe

Beispielplan

• 05:30 Aufstehen
• 06:00 Kräutertee
• 06:30 Shatkarmã / Pranayama
• 07:00 Asana-Praxis (Hatha / Vinyasa)
• 08:30 Frühstück
• 09:30 Yogaanatomie
• 11:00 Yogaphilosophie
• 12:30 Mittagessen
• 15:00 Lehrmethodik
• 16:00 Asana-Praxis (Ashtanga)
• 18:00 Meditation / Mantra-Chanten
• 19:00 Abendessen
• 20:00 Selbststudium / Gruppendiskussion
• 21:00 Licht aus

Die Zeiten können sich ändern.