Online 200-Stunden Selbstgesteuerte Hatha-, Ashtanga-, Vinyasa- & Ayurveda-Yogalehrer-Ausbildung Mit Täglichen Live

Wie die Ausbildung funktioniert

Sie benötigen Zoom und eine zuverlässige Internetverbindung, um an der Ausbildung teilzunehmen. Die App ist mit Mobilgeräten, Desktop-Computern und Tablets kompatibel. Live-Kurse für einen Monat werden aufgezeichnet und mit Ihnen geteilt. Wenn Sie nicht an den Live-Kursen teilnehmen können, können Sie die aufgezeichnete Version ansehen. Die Live-Q&A-Session findet jeden Samstag statt. Sie haben Zugang zu allen Kursmaterialien für ein oder fünf Jahre und können den Kurs in Ihrem eigenen Tempo innerhalb eines oder fünf Jahren abschließen.

Zeitplan der Sessions (GMT+5:30)

Die Namaste Yoga School befindet sich in Rishikesh, Indien (Indische Standardzeit, GMT+5:30). Die Live-Sessions finden von 15:30 bis 18:00 Uhr indischer Zeit für 30 Tage statt.

• Eröffnungszeremonie: Am 1. um 20:00 Uhr
• Live-Kurse: Vom 2. bis 29.
• Abschlusszeremonie: Am 30. um 20:00 Uhr
• Freier Tag: Sonntag ist ein Feiertag und es werden keine Live-Kurse angeboten.

Montag

• 15:30 - 16:30 Kundalini Asana - Anita Ji / Ambika Ji

Dienstag

• 15:30 - 16:30 Vinyasa Flow - Shubham Ji

Mittwoch

• 15:30 - 16:30 Ashtanga Vinyasa Yoga - Shubham Ji

Donnerstag

• 15:30 - 16:30 Hatha Yoga - Shubham Ji

Freitag

• 15:30 - 16:30 Pranayama und Meditation - Shubham Ji

Samstag (1. und 3.)

• 12:00 - 13:00 Philosophie und Q & A - Guruji / Anita Ji

Lehrplan

Die 200-Stunden Online-Yogalehrer-Ausbildung bietet traditionelle, theoretische und praktische Schulungen für Yogapraktizierende und befähigt sie, vom Schüler zum Yogalehrer zu werden. Alle Teilnehmer verlassen die Ausbildung als selbstbewusste Lehrer mit starken Unterrichtsfähigkeiten, bereit, ihre Karriere zu starten. Neben der Entwicklung der Unterrichtskunst erhalten die Teilnehmer ein umfassendes Verständnis für Yoga-Asanas, Mantra-Chanten, Philosophie, Anatomie, Mudras, Pranayama und Ayurveda sowie Meditation und einige zeitgenössische Yogatechniken.

Der entworfene Lehrplan vermittelt alle wesentlichen Elemente, die erforderlich sind, um die Yoga-Praxis zu vertiefen und Schüler mit höchstem Vertrauen zu unterrichten. Das Expertenteam unterstützt und begleitet Sie von der grundlegenden Unterrichtsstufe bis hin zum Lehren mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen.

Die Schule ist überzeugt, dass das Hauptziel jeder Online-YTT die Fähigkeit sein muss, eine Klasse mit allen Premium-Fähigkeiten zu unterrichten, wenn Sie die Ausbildung abgeschlossen haben. Alle Kurse sind sehr intensiv, da der Lehrplan ergebnisorientiert ist. Personen mit dem Wunsch, Lehrer zu werden und ihre Praxis zu stärken, werden ausdrücklich zur Teilnahme ermutigt.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

• Jeder, der ein zertifizierter Yogalehrer werden möchte
• Jeder, der sein Wissen im Yoga erweitern möchte
• Anfänger bis Mittelstufe

Hauptstile des Yoga, die Sie lernen

• Vinyasa Yoga
• Ashtanga Yoga
• Hatha Yoga
• Und Unterrichtsmethodik und Sequenzierung

Andere Themen, die Sie lernen

• Yoga Anatomie
• Meditation
• Pranayama
• Yoga Philosophie
• Bandhas (Energieblockaden)
• Mudras (Energiegesten)
• Mantra-Chanten

Warum Namaste Yoga School Online-Kurs

• Eine der renommiertesten Yogaschulen in Indien
• Über 10 Jahre Erfahrung in der Yogalehrer-Ausbildung
• Über 7.000 bereits ausgebildete Yogalehrer weltweit
• Teilnehmer aus über 60 Ländern
• Bei Yoga Alliance und Yoga Alliance Professional registrierte Schule
• Über 20 hochqualifizierte Lehrer im VYA-Team
• Angebot von über 40 lebensverändernden Yoga- und spirituellen Kursen

Ashtanga / Vinyasa Flow Yoga-Posen (Asanas)

• Surya Namaskar A
• Surya Namaskar B

Komplette Primärserie

• Padangusthasana
• Padahasthasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Parivrtta Parsvakonasana
• Prasarita Padottanasana A B C & D
• Parsvottanasana
• Eka Pada Padangusthasana A B C & D
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A & B
• Dandasana
• Paschimottanasana A B C & D
• Purvattanasana
• Ardha Baddha Padma Uttanasana
• Triang Mukaikapada Pashimottanasana
• Janu Sirsasana A B & C
• Marichyasana A B C & D
• Navasana
• Bhujapidasana
• Kurmasana
• Supta Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A & B
• Konasana
• Upavishta Konasana
• Supta Konasana
• Supta Padangusthasana A & B
• Ubhaya Padanghusthasana
• Urdhva Mukha Pashimottanasana
• Setu Bandhasana
• Urdhva Dhanurasana
• Salamba Sarvangasana
• Halasana
• Karnapidasana
• Urdhva Pindasana
• Matsyasana
• Urdhva Padmasana
• Sirsasana
• Urdhva Dandasana
• Baddha Padmasana
• Yogimudra
• Uplutih
• Savasana

Wichtige Sequenzen und Serien der Yoga-Praxis

• Rückenbeuge-Sequenz
• Rückenschmerz-Sequenz
• Restorative Yoga-Sequenz
• Beinstreckung
• Für alle Niveaus Anfänger bis Fortgeschrittene Vorwärtsbeugen
• Krieger-Serie
• Wasser-Element-Serie
• Yogic Jogging Übungen

Hatha Yoga-Posen (Asanas)

• Pawanmuktasana Serie 1
• Pawanmuktasana Serie 2
• Pawanmuktasana Serie 3
• Surya Namaskar (Sonnengrüße)
• Chandra Namaskar (Mondgruß)
• Tadasana (Baum-Pose)
• Triyak Tadasana (wiegender Baum)
• Trikonasana (Dreieck-Pose)
• Parivrittrikonasana – Drehendes Dreieck
• Uttkatasana – Stuhl-Pose
• Virabhdrasana 1 – Krieger 1
• Virabhdrasana 2 – Krieger 2
• Virabhdrasana 3 – Krieger 3
• Ardha Chandrasana – Halbmond-Pose
• Vriksasana – Baum-Pose
• Parvatasana – Berg-Pose
• Adho Mukha Svanasana – Herabschauender Hund
• Kati Chakrasana – Taille drehende Pose
• Malasana – Hocke
• Garudasana – Adler-Pose
• Baddha Konasana – Gebundene Winkel-Pose
• Rajkapoot Asana – Tauben-Pose
• Bhujanghasana – Kobra-Pose
• Urdhva Mukha Svanasana – Aufwärtsgerichteter Hund
• Matsyasana
• Setu Bandhasana
• Utrasana
• Dhanurasana
• Salabhasana
• Supta Virasana – Liegende Helden-Pose
• Virasana – Helden-Pose
• Vajrasana – Donnerkeil-Pose
• Gomukhasana
• Balasana
• Dandasana
• Ardha Matsyendrasana

Pranayama (Kraft des Atmens)

• Was ist Prana
• Was ist Pranayama
• Unterschied zwischen Atem und Prana
• Wie Prana im Körper fließt
• Nadis oder Energiekanäle
• Wie Nadis Chakras erzeugen
• Beziehung von Chakras zu Pranayama
• Ziele und Zweck von Pranayama
• Nutzen und Gegenanzeigen von Pranayama
• Wie Atem mit Geist und Emotion zusammenhängt
• Emotionale Reinigung durch Pranayama
• Altern mit Pranayama
• Techniken des Pranayama
• Vorbereitung auf Pranayama
• Allgemeine Richtlinien
• Qualität des Atmens
• Atmung und Lebensdauer
• Schlüsselbein-Atmung
• Brustkorb-Atmung
• Zwerchfell-Atmung
• Yogisches Atmen
• Ujjayi
• Bhastrika
• Kapalbhati
• Nadi – Sodhana
• Bhramari
• Surya-Bhedi und Chandra-Bhedi
• Sheetali und Sheetkari
• Schnarchen und dessen Kontrolle

Sitzhaltungen