Selbstgeführter 200-Stunden Online Hatha-, Ashtanga- und Vinyasa Yogalehrer-Ausbildungskurs
Online Yogalehrer Ausbildungskurs
Die 200-Stunden Online Yogalehrer Ausbildung ist ein Programm für Anfänger bis Mittelstufe. Der Lehrplan ist für diejenigen strukturiert, die grundlegendes Wissen über Yoga erlangen und es selbstständig praktizieren möchten. Die Teilnehmer erhalten Zugang zu voraufgezeichneten Sitzungen in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Philosophie, Pranayama, Meditation und Anatomie.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Vorab aufgezeichnete Kursvideos (4K-Video in hoher Qualität, klarer 48KHz 24-Bit-Audio)
- E-Books und Handbuch
- Abschlusszertifikat
- Mindestdauer für den Abschluss: 30 Tage
- Lebenslanger Zugang zu Videos und Bildungsressourcen
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
Stile
30 Tage Unterricht auf Englisch
Programm
Zertifizierungen
Sie erhalten ein Abschlusszertifikat.
Ablauf der Ausbildung
Die Teilnehmer erhalten Zugang zu voraufgezeichneten Sitzungen in Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Philosophie, Pranayama, Meditation und Anatomie. Sie können auch die Dauer des Zugangs zu diesen Sitzungen entsprechend ihren Vorlieben wählen.
Die Gruppe erfahrener Gurus und Lehrer unterstützt die Teilnehmer dabei, die Kursinhalte zu verstehen und ihre Zweifel und Fragen zu klären.
Die Teilnehmer erhalten außerdem Kursmaterialien und E-Books, um ihre Yogapraxis zu vertiefen.
- Dauer: Nach der Anmeldung zum Kurs können Sie die Dauer des Zugangs zu den Kursmaterialien selbst wählen. Sie können Ihre bevorzugte Dauer auswählen und in Ihrem eigenen Tempo weiterlernen.
- Prüfung: Am Ende des Kurses findet eine praktische Prüfung statt, um Ihr grundlegendes yogisches Wissen zu überprüfen. Sie werden gebeten, 2-3 Videos zu Praxis und Unterrichtsmethodik sowie einige schriftliche Aufgaben einzureichen.
Lehrplan / Kursinformationen
Traditionelles Hatha Yoga
1. Historische Kontexte des Hatha Yoga
2. Surya Namaskar (Sonnengruß)
3. Chandra Namaskar (Mondgruß)
4. Pawan Muktasana Serie A, B, C
5. Asanas (Haltungen):
- Stehende Asanas
- Vajrasana-Gruppe von Asanas
- Rückwärtsbeugen
- Vorwärtsbeugen
- Wirbelsäulendrehungen
- Gleichgewichtsasanas
- Umkehrhaltungen
- Entspannungsasanas
6. Sequenzen:
- Stehende Sequenz
- Kniende Sequenz
- Sitzende Sequenz
- Pronationssequenz
- Supinationssequenz
- Umkehrsequenz
- Drehsequenz
- Hüftöffnende Sequenz
- Vorwärtsbeugen-Sequenz
- Rückwärtsbeugen-Sequenz
Ashtanga Vinyasa Yoga
1. Historische Kontexte des Ashtanga Vinyasa Yoga einschließlich verschiedener Asanas.
2. Ashtanga Primärserie Asanas mit Ausrichtung und Anpassung, Variationen, Kontraindikationen, Atemtechniken und ihren Vorteilen
- Surya Namaskar A (Sonnengruß A) - 9 Vinyasas
- Surya Namaskar B (Sonnengruß B) - 17 Vinyasas
- Stehende Asana-Serie
- Sitzende Asana-Serie
- Abschlusssequenz
3. Verständnis und Praxis von Vinyasa Flow
Ausrichtung und Anpassung
1. Aspekte der Yoga-Ausrichtung
2. Verschiedene Prinzipien der manuellen Anpassungen
3. Praktische Lektionen zur Ausrichtung und Anpassung verschiedener Asanas
Pranayama / Atemübungen
1. Historische Kontexte des Pranayama und des subtilen Körpers.
2. Verständnis der Auswirkungen von Pranayama auf Ihren Körper.
3. Vier Aspekte des Pranayama
4. Der pranische Körper
5. Fünf Hauptpranas und fünf Nebenpranas
6. Nadis - Kanäle des Prana
7. Ida, Pingala und Sushumna
8. Lage der Nadis
9. Grundverständnis der Chakren
10. Verschiedene Arten von Pranayama-Praktiken
- Bauchatmung (oder Zwerchfellatmung)
- Thorakale Atmung
- Schlüsselbeinatmung
- Yogische Atmung
- Nadi Shodhana Pranayama / Wechselatmung
- Sheetali Pranayama / Kühlender Atem
- Sheetkari Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Ujjayi-Atmung
- Bhastrika Pranayama
- Kapalbhati Pranayama / Reinigender Atem für das Frontalhirn
- Surya Bhedi Pranayama
- Chandra Bhedi Pranayama
Mudras und Bandhas
1. Mudras (Handgesten)
- Fünf-Elemente-Theorie
- Jnana Mudra (psychische Geste des Wissens)
- Chin Mudra (psychische Geste des Bewusstseins)
- Hridaya Mudra (Herz-Geste)
- Shoonya Mudra (Geste der Leere)
- Apan Mudra (Verdauungsgeste)
- Prana Mudra (Aktivierung von Energie)
- Vayu Mudra (Geste der Luft)
- Prithvi Mudra (Geste der Erde)
- Buddhi Mudra (Geste des Intellekts)
2. Bandhas (Energieverschlüsse)
- Jalandhara Bandha (Kehlverschluss)
- Moola Bandha (Kontraktion des Beckenbodens)
- Uddiyana Bandha (Bauchkontraktion)
- Maha Bandha (der große Verschluss)
Meditation
1. Geschichte und Philosophie der Meditation.
2. Wichtige Begriffe in der Meditation
3. Verschiedene Arten von Meditationspraktiken
- Ajapa Japa
- Geführte Meditation
- Achtsamkeitsmeditation
- Rosinenmeditation
- Trataka Meditation
- Chakra Meditation
4. Yoga Nidra
Yoga Anatomie, Physiologie und Biomechanik
1. Anatomie und Physiologie
- Ebenen struktureller Komplexität
- Skelettsystem
- Muskelsystem
- Nervensystem
- Endokrines System
- Atmungssystem
- Herz-Kreislauf-System
- Verdauungssystem
2. Biomechanik
- Kraft
- Gelenkbewegungen
- Sichere Bewegungen
Geschichte, Yoga Philosophie und Ethik
1. Geschichte des Yoga
2. Ursprung und Bedeutung von Yoga
3. Verständnis der Yoga Sutras von Patanjali
4. Die acht Glieder des Yoga
5. Verständnis der Bhagavad Gita
Unterrichtsmethodik
1. Sequenzierung
2. Tempo
3. Umgebung und Atmosphäre einer Yogastunde
4. Yoga-Anweisungen
Unterrichtspraxis
1. Unterrichten / Anleiten einer Yogastunde
2. Sicherheit im Yogaunterricht
3. Wesentliche Fähigkeiten für das Unterrichten einer Yogastunde
4. Mentoring und Feedback
Lehrer
Gurudev Dhruvaji
Dhruvaji makes the most difficult yoga philosophy concepts very easy to understand. He is not just experienced in teaching but realized in yoga philosophy. His voice vibrates through all his chakras. Answering the most complex questions in the most understandable and easily implementable manner is his expertise. Dhruvaji has been a mentor to many yogis in selfless service for the past three decades. Education: E-RYT 500 Registered Yoga Teacher and YACEP from Yoga Alliance, master diploma (MD) in yoga therapy, diploma in sound therapy. 30+ years of overall teaching experience
Man Mahesh Harjai
Mann Harjai is a very calm and humble yoga practitioner who is always ready to help others in whatever way he can, be it guiding or counseling, teaching the techniques of pranayama and meditation, or teaching the therapeutic effects of yoga. His main intention is to share with others the real essence of yoga by which we can make the best use of this human form of life. For the last 6 years, he has been sharing the science of yoga with people from around the world in different schools and NGOs. He has conducted several workshops in schools for teachers and children.
Aishwarya Upadhyay
Aishwarya has a deep understanding of yoga asana, pranayama, and meditation and articulates this knowledge in a clear and easy way for yoga students to understand. She plans her every class in a very professional manner taking care of all the important things that can help in easy and effective learning of her students. Education: M.A. in yogic science (Maharaja Agrasen Himalayan Garhwal University), M.Sc. in food science and nutrition (Banasthali Vidyapeeth), and Certified in Yin, Prenatal, Aerial yoga, and sound healing.
Meghna Banerjee
Meghna Banerjee is a yoga teacher, habit coach, and psychologist. She has worked on psychiatric cases in rehabilitation centers and has conducted yoga, meditation, and mental health sessions over the years in the corporate field. She has also offered lifestyle coaching and helped 1000+ clients transform their lives by incorporating healthy habits. Education: 500-RYT Certification in Hatha and Ashtanga yoga, 500-RYT in Kundalini yoga, mindfulness and resilience to stress at work certification from Berkeley, and 3+ years of yoga teaching.
Amit Rana
With a warm and charming personality, he creates a nurturing space where students feel not just heard, but truly understood. As a dedicated listener, he ensures that each student learns and embraces every aspect of the yogic journey. Education: Masters in yoga from the University of Sanskrit Vishwa Vidyalaya Haridwar, certified 500-RYT from Yoga Padma School Rishikesh, CCY (Certification Course Yoga) from Kaiwalyadhama, practiced Iyengar yoga under Gurus such as Usha Mata, Swami Rudra Deva Gowda, Praveen Nair, and Eyles Shefronn for about 7 years. 12+ years of teaching.
Naveen Mingwal
Dedicated, humble, and passionate yoga teacher trainer with a wealth of experience in the field. His commitment to the art of yoga has led him to train over 1000 teachers in India and abroad, with a significant hold on Ashtanga and Hatha yoga. He is also one of the most flexible and favorite teachers over a period of time. His extensive experience, coupled with his academic qualifications, reflects his dedication to promoting the principles and practice of yoga on a global scale. Education: 500-RYT Certified Prenatal and Postnatal yoga certified.10+ years.
Lage
Diese Yogalehrer Ausbildung findet online statt. Der Kurs wird über voraufgezeichnete Videos und Live-Klassen angeboten. Die Nirvana Yoga School befindet sich in Rishikesh, Indien (GMT+5:30), und sie werden Yogaklassen live über Zoom streamen, an denen Sie bequem von zu Hause aus teilnehmen können.
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Online YACEP Kurse
Online Kurz Yoga Kurse
Online Yoga und Meditationsworkshops
Was ist im Preis inbegriffen?
- Vorab aufgezeichnete Kursvideos (4K-Video in hoher Qualität, klarer 48KHz 24-Bit-Audio)
- Lebenslanger Zugang zu Videos und Lernmaterialien
- Im eigenen Tempo - Absolvieren Sie den Kurs in Ihrem eigenen Tempo
- E-Books und ein Handbuch
- Aufgaben und Prüfung
- Kursabschlusszertifikat
- Unterstützung per E-Mail und WhatsApp
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Unterkunft
- Verpflegung
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 100% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
Bewertungen
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