26 Tage 200-Stunden Ashtanga Vinyasa Yoga Lehrerausbildung in Mysore, Indien

Kursziele

• Die Teilnehmer werden in der Lage sein, die Primärserie der Ashtanga-Asana-Sequenz zu praktizieren und zu unterrichten sowie manuelle Anpassungen zu geben
• Die Teilnehmer lernen yogische Atemtechniken, genannt Pranayama
• Die Teilnehmer lernen die Philosophie der Yoga Sutras von Patanjali, Samadhi Pada und Sadhana Pada
• Die Teilnehmer lernen aktive und passive Meditationstechniken
• Die Teilnehmer lernen angewandte Anatomie für Yoga und verstehen die Gelenkbewegungen der Körperteile auf Grundlage der Asanas
• Die Teilnehmer lernen grundlegende Fähigkeiten in den Bereichen Geschäft, Marketing und Ethik des Yoga

Kursbeschreibung

Der Kurs legt einen starken Schwerpunkt auf die traditionelle Ashtanga-Vinyasa-Primärserie. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie während der Ausbildung eine tägliche Yogapraxis aufrechterhalten.

Der Kurs umfasst folgende Studienbereiche.

• Asana-Primärserie
• Yogische Atempraxis
• Anatomie und Physiologie für Yoga
• Philosophie der Yoga Sutras von Patanjali
• Unterrichtsmethodik
• Aktive und passive Meditationen
• Ethik und Geschäft des Yoga

Ashtanga-Serie und Unterrichtsmethodik (96 Stunden)

• Erste Woche: angeleiteter Unterricht, der Sonnengrüße A, Sonnengrüße B, stehende Haltungen, sitzende Haltungen und die Abschlusssequenz umfasst. Insgesamt werden 51 einzelne Asanas behandelt
• Zweite Woche: Fokus auf Selbstpraxis, Ausrichtung und Anpassungen durch die Lehrenden und die Teilnehmer
• Der Nachmittagsunterricht konzentriert sich auf Unterrichtsmethodik, einzelne Haltungen, korrektes Üben und Ausrichtung. Wie man den angeleiteten Unterricht sowie die Selbstpraxis in der Gruppe im Mysore-Stil anleitet
• Dritte Woche: Selbstpraxis mit Ausrichtung, und die Lehrenden gehen herum und korrigieren die Haltungen, um die Perfektion der Haltungen zu erreichen
• Vierte Woche: Die Teilnehmer leiten den angeleiteten Unterricht und werden in der Lage sein, manuelle Anpassungen und Ausrichtung zu geben. Praktische Prüfung, bewertet von den Lehrenden des Nirvana Yoga Shala

Das Ashtanga-Vinyasa-Yogasystem ist eine dynamische Form des Yoga, bei der der Atem mit einer fortschreitenden Serie von Haltungen synchronisiert wird. Es ist ein Prozess, der intensive innere Hitze und starkes, reinigendes Schwitzen erzeugt, das Muskeln und Organe entgiftet, die Durchblutung verbessert und zu einem leichten und starken Körper sowie zu einem ruhigen Geist führt.

Pranayama - yogische Atempraxis (24 Stunden)

• Erste und zweite Woche: behandelte Techniken sind Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Nadi Shodana, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Anuloma-Viloma, Shitali, Sitkari und Bhramari
• Dritte und vierte Woche: fortgeschrittene Variationen der Praxis der ersten und zweiten Woche, Bandhas und Mudras werden hinzugefügt
• Vierte Woche: Die Teilnehmer leiten den Unterricht und die praktische Prüfung wird von den Lehrenden der Mystic School bewertet. Pranayama ist die Kontrolle des Atems. „Prana“ ist Atem oder Lebensenergie im Körper. Auf feinstofflicher Ebene steht Prana für die praanische Energie, die für das Leben oder die Lebenskraft verantwortlich ist, und „Ayama“ bedeutet Kontrolle. Pranayama ist also die „Kontrolle des Atems“. Man kann mit Pranayama die Rhythmen der praanischen Energie kontrollieren und einen gesunden „Körper-Geist“ erreichen

Anatomie und Physiologie (20 Stunden)

Neben einigen Grundlagen der Muskel-Skelett-Anatomie werden Sie sich auch intensiv mit der Gelenkmechanik, dem Ursprung von Bewegung, der Beschaffenheit des Körpergewebes und dessen Beeinflussung durch Yoga beschäftigen. Die Einheiten umfassen Multimedia-Präsentationen, praktische Anatomie, Fallstudien zu Verletzungen und die Gründe, warum Schwierigkeiten bei bestimmten Bewegungen auftreten können.

Die Vorlesungen umfassen:

• Grundlagen der Anatomie, Terminologie, Bewegungen und Oberflächenanatomie
• Wie Gewebe während der Asana beeinflusst wird
• Das Nervensystem
• Die Wirbelsäule und die Bandscheibe
• Das Knie
• Die Hüfte
• Die Schulter und der Ellenbogen
• Der Knöchel und die posturale Gleichgewichtsanalyse

Meditation (20 Stunden)

Behandelte Techniken:

• Die Klänge intonieren
• Drittes Auge
• Nadabrahma
• Osho Kundalini
• Chakra-Klänge
• Chakra-Atmung
• Gourishankara
• Körper und Geist entspannen
• Bewusstes Schlafen und Träumen
• Vipassana und Zazen

Die gesamten acht Glieder des Patanjali-Systems werden manchmal auch als Dhyana oder der meditative Pfad bezeichnet, obwohl streng genommen nur die letzten 4 Glieder Meditation darstellen: Pratyahara, Dhyana, Dharana und Samadhi. Die vorhergehenden Schritte dienen nur dazu, Körper und Geist auf die Meditation vorzubereiten. Meditation beginnt damit, vom Geist getrennt zu sein, indem man ein Zeuge ist. Das ist der einzige Weg, sich von irgendetwas zu trennen.

Viele Meditationstechniken verlangen, dass man still und schweigend sitzt. Doch für die meisten Menschen macht angesammelter Stress im Körper-Geist dies schwierig. Bevor Sie hoffen können, Zugang zu Ihrer inneren Kraftquelle des Bewusstseins zu erhalten, müssen Sie Ihre Spannungen loslassen. Aktive Meditationen wurden von Osho wissenschaftlich für den modernen Menschen entwickelt. Die Aktivität selbst schafft die Situation, in der Passivität geschieht.

Yoga Sutras (20 Stunden)

Die 196 Sutras von Patanjali wurden in 4 Kapitel unterteilt:

• Kapitel 1: Samadhi Pada (Konzentration)
• Kapitel 2: Sadhana Pada (Praxis)
• Kapitel 3: Vibhuti Pada (Fortschreiten)
• Kapitel 4: Kaivalya Pada (Befreiung)

Die Yoga Sutras von Patanjali umreißen prägnant die Kunst und Wissenschaft der Yoga-Meditation zur Selbstverwirklichung. Es ist ein Prozess des systematischen Begegnens, Untersuchens und Transzendierens jeder der verschiedenen grobstofflichen und feinstofflichen Ebenen falscher Identität im Geistfeld, bis das Juwel des wahren Selbst hervorstrahlt.

Als Patanjali die Yoga Sutras kodifizierte oder zusammenstellte, wurde kein neues System geschaffen, sondern vielmehr wurden die alten Praktiken auf äußerst organisierte und wissenschaftliche Weise zusammengefasst.

Kapitel 1 und 2 werden in diesem Kurs behandelt.

Ayurvedische Ernährung, Ethik und Geschäft des Yoga

An Samstagen werden Gastdozenten eingeladen, um über ayurvedische yogische Ernährung, Ethik, das kulturelle und traditionelle Erbe der yogischen Schulen Indiens sowie darüber zu sprechen, wie man ein Studio einrichtet, um Yoga zu unterrichten, und über das Geschäft des Yoga.

Materialien

• Der Kurs stellt ein vollständiges Handbuch zur Verfügung, das alle Module des Lehrplans abdeckt
• Vorab zu lesende Bücher werden per E-Mail versandt und von den Studierenden wird erwartet, dass sie diese selbst in einem professionellen Yoga-Fachgeschäft oder online erwerben und lesen
• Dropbox-Freigabe aller Kursmaterialien zur Aufbewahrung - eine Kopie auf dem Computer

Voraussetzungen

• Von den Praktizierenden wird erwartet, dass sie vor der Aufnahme in diesen Kurs mindestens ein Jahr Praxis in irgendeinem Yogastil haben. Der Yogastil kann Shivananda, Hatha, Ashtanga, Power, Bikram, Vinyasa oder jeder andere Yogastil sein
• Im Falle von Praktizierenden mit schweren Verletzungen, chronischen gesundheitlichen Problemen oder psychischen Problemen ist eine vorherige Mitteilung zwingend erforderlich

Bewertungsverfahren und Benotungskriterien

• Die Teilnehmer werden hinsichtlich der Asana-Ausführung, des Anleitens von Unterricht und manueller Anpassungen bewertet
• Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, einen Pranayama-Unterricht zu geben, einschließlich der Namen jeder Technik und der Kontraindikationen jeder Technik
• Wenn sich die Teilnehmer während des Kurses verletzen und den Kurs nicht fortsetzen können, wird keine Zertifizierung ausgestellt und die Schule bietet keine teilweisen oder vollständigen Rückerstattungen an

Bitte beachten Sie: Am letzten Tag des Kurses findet eine Zeremonie zur Verteilung der Zertifikate statt und es wird eine gemeinsames Abendessen organisiert.

Anwesenheit

Die Teilnehmer sollten während des Kurses 90% aller Unterrichtseinheiten besuchen. Im Falle gesundheitlicher Probleme oder Verletzungen können Studierende einige Unterrichtseinheiten versäumen und sollten am Sonntag Sonderunterricht nehmen.

Verhaltenskodex und Shala-Richtlinien

Der Verhaltenskodex beschreibt angemessenes Verhalten, wie aktive Inklusion, Respekt für Schüler-Lehrer-Beziehungen, zustimmungsbasierte Berührung und Ehrlichkeit in der Kommunikation innerhalb aller Programme, Kurse, eine angemessene Kleiderordnung für die Meditations- und Yogakurse und andere Angebote.

Während des Aufenthalts der Studierenden im Nirvana Yoga Shala sind Alkohol, Drogen oder andere suchterzeugende Substanzen nicht erlaubt.

Der Verhaltenskodex gilt für jedes Mitglied von Nirvana Yoga Shala. Er gilt sowohl für die Lehrkraft als auch für die Studierenden. Er legt akzeptable, empfohlene, erforderliche und verbotene professionelle und ethische Verhaltensweisen fest, nach denen sich die Mitglieder zu verhalten bereit erklären, und basiert auf Grundwerten, die der Praxis von Yoga und Meditation innewohnen.

Anwesenheitsrichtlinie

Fehlende Ausbildungsstunden

Die Zertifizierung des Programms setzt die Anwesenheit des Studierenden bei 100% der Ausbildungseinheiten voraus. Akzeptable Gründe für das Versäumen von Unterricht sind vorübergehende Krankheit (d. h. Fieber, Erkältung und Kopfschmerzen) oder absolute Notfälle von zu Hause oder der Arbeit. Unabhängig vom Grund müssen alle Abwesenheiten im Voraus den Lehrenden mitgeteilt und von ihnen genehmigt werden, bevor jede Unterrichtseinheit versäumt wird.

Das Verlassen des Unterrichts vor Unterrichtsende fällt ebenfalls unter den Abschnitt fehlende Ausbildungsstunden der Anwesenheitsrichtlinie. Wenn der Studierende einen absoluten Notfall hat und einen laufenden Unterricht verlassen muss, teilen Sie der Lehrkraft bitte die Gründe sofort mit.

Falls ein Studierender Ausbildungsstunden über die von Nirvana Yoga Shala maximal erlaubten Stunden hinaus versäumt, auch wenn dies aus akzeptablen Gründen und mit vorheriger Mitteilung geschieht, kann Nirvana Yoga Shala entscheiden, dass der Studierende den Kurs wiederholen muss, um die von der Yoga Alliance geforderten Ausbildungsstunden zu erfüllen.

Nirvana Yoga Shala akzeptiert keine nicht genehmigten Abwesenheiten, und diese können zum Ausschluss aus dem Programm ohne Rückerstattung führen. In diesem Fall liegt der Abschluss ausschließlich im Ermessen der Lehrkraft von Nirvana Yoga Shala.

Richtlinie gegen Belästigung

Belästigung ist unerwünschtes verbales oder nonverbales Verhalten, bei dem:

• (i) das Verhalten Feindseligkeit oder Abneigung gegenüber der Person zeigt und den Zweck oder die Wirkung hat, ihre Arbeit, ihr Studium oder eine andere Tätigkeit in unzumutbarer Weise zu beeinträchtigen
• (ii) das Ertragen des anstößigen Verhaltens zu einer Bedingung für die Fortsetzung der Beziehung wird und/oder
• (iii) das Verhalten den Zweck oder die Wirkung hat, ein Umfeld zu schaffen, das eine vernünftige Person als einschüchternd, feindselig oder missbräuchlich ansehen würde

Belästigung umfasst Beschimpfungen, negative Stereotypisierung, Beleidigungen, Einschüchterung, Lächerlichmachen, bedrohliche, einschüchternde oder feindselige Handlungen sowie das Zeigen von schriftlichem oder bildlichem Material, das Feindseligkeit oder Abneigung gegenüber einem Studierenden oder gegenüber einer Lehrkraft oder einem Mitarbeiter im Nirvana Yoga Shala zeigt.

Belästigung umfasst unter anderem: beleidigende verbale Kommentare in Bezug auf Alter, Geschlecht, Geschlechtsidentität, sexuelle Orientierung, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Kultur, nationale Herkunft, Religion, Körpertyp, persönliches Erscheinungsbild, körperliche oder geistige Fähigkeiten, sozioökonomischen Status, Familienstand, politische Aktivitäten oder Zugehörigkeit oder jede andere durch lokale, bundesstaatliche oder nationale Vorschriften untersagte Grundlage; absichtliche Einschüchterung; Stalking; Verfolgung; belästigendes Fotografieren oder Aufzeichnen; anhaltende und absichtliche Störung des Unterrichts oder anderer Veranstaltungen; und unangemessener körperlicher Kontakt.