26 Tage Hatha Yoga 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Mysore, Indien

Kursbeschreibung

Der Kurs legt einen starken Schwerpunkt auf die klassische Hatha-Yoga-Reihe. Von den Teilnehmern wird erwartet, während der Ausbildung eine tägliche Yogapraxis aufrechtzuerhalten.

Der Kurs umfasst die folgenden Studienbereiche:

• Asana Mittelstufe 1 und 2
• Yogische Atempraxis
• Anatomie und Physiologie für Yoga
• Philosophie der Yoga Sutras des Patanjali
• Unterrichtsmethodik
• Aktive und passive Meditationen
• Ethik und Geschäftspraxis im Yoga

Kursziele

• Die Teilnehmer werden in der Lage sein, die Asana-Sequenz der Mittelstufe 1 und 2 zu praktizieren und zu unterrichten sowie selbstständig zu üben und zu lehren
• Die Teilnehmer werden in der Lage sein, Yoga-Hilfsmittel wie Gürtel, Blöcke und Bolster zu verwenden, um das gewünschte Ziel des Yoga zu erreichen, und außerdem zu lernen, wie eine verletzungsfreie Yogapraxis praktiziert / unterrichtet wird
• Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, angeleitete Klassen der Mittelstufe-1- und Mittelstufe-2-Reihe sowie Pranayama zu unterrichten und Meditationssitzungen anzuleiten
• Die Teilnehmer werden die Philosophie der Yoga Sutras des Patanjali, Samadhi Pada und Sadhana Pada kennenlernen
• Die Teilnehmer werden yogische Atemtechniken namens Pranayama erlernen
• Die Teilnehmer werden aktive und passive Meditationstechniken erlernen
• Die Teilnehmer werden angewandte Anatomie für Yoga erlernen und die Bewegungsabläufe der Körperteile auf Grundlage der Asanas verstehen
• Die Teilnehmer werden grundlegende Fähigkeiten in den Bereichen Geschäftspraxis, Marketing und Yoga-Ethik erlernen

Asana-Praxis Mittelstufe 1 und 2 und Unterrichtsmethodik (96 Stunden)

In der ersten und zweiten Woche Mittelstufe 1: Der Fokus der angeleiteten Klasse liegt auf grundlegenden Dehnungen, Surya Namaskar A (Sonnengrüße), stehenden Haltungen, sitzenden Haltungen, Rückenlagen, Bauchlagen und der Abschlusssequenz. Insgesamt werden 45 einzelne Asanas behandelt. In der zweiten Woche liegt der Fokus auf der Selbstpraxis, Ausrichtung und Korrekturen durch Lehrkräfte und Teilnehmer.

Der Fokus der Nachmittagsklasse liegt auf einzelnen Haltungen, darauf, wie die Ausrichtung korrekt praktiziert wird, auf der Verwendung von Yoga-Hilfsmitteln wie Gürtel, Blöcken, Bolstern, darauf, wie man eine angeleitete Klasse führt, manuellen Korrekturen usw.

In der dritten und vierten Woche Mittelstufe 2: Der Fokus der angeleiteten Klasse liegt auf fortgeschrittenen Dehnungen, Surya Namaskar B und fortgeschrittenen stehenden, sitzenden, liegenden, bäuchlings ausgeführten Haltungen sowie Abschlusssequenzen. Insgesamt werden 40 fortgeschrittene einzelne Haltungen behandelt.

In der vierten Woche leiten die Teilnehmer die angeleitete Klasse und werden in der Lage sein, manuelle Korrekturen und Ausrichtung zu geben. Praktische Prüfung, bewertet von den Lehrkräften der Mystic School.

Pranayama - yogische Atempraxis (24 Stunden)

In der ersten und zweiten Woche: Behandelte Techniken sind Kapalabhati, Bhastrika, Ujjayi, Nadi Shodana, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Anuloma-Viloma, Shitali, Sitkari und Bhramari.

In der dritten und vierten Woche: Fortgeschrittene Variationen der Praxis der ersten und zweiten Woche, Bandhas und Mudras werden hinzugefügt.

In der vierten Woche: Die Teilnehmer leiten die Klasse, und die praktische Prüfung wird von den Lehrkräften der Mystic School bewertet. Pranayama ist die „Kontrolle des Atems“. „Prana“ ist der Atem oder die Lebensenergie im Körper. Auf subtilen Ebenen steht Prana für die pranische Energie, die für das Leben oder die Lebenskraft verantwortlich ist, und „Ayama“ bedeutet Kontrolle. Somit ist Pranayama die „Kontrolle des Atems“. Mit Pranayama kann man die Rhythmen der pranischen Energie kontrollieren und einen gesunden „Körper-Geist“ erreichen.

Anatomie und Physiologie (20 Stunden)

Neben einigen Grundlagen der muskuloskelettalen Anatomie werden Sie auch die Gelenkmechanik, den Ursprung von Bewegung, die Beschaffenheit des Körpergewebes und dessen Beeinflussung durch Yoga eingehend betrachten. Die Einheiten umfassen Multimedia-Präsentationen, praktische Anatomie, Fallstudien zu Verletzungen und die Gründe, warum Schwierigkeiten bei bestimmten Bewegungen auftreten können.

Vorlesungen umfassen:

• Grundlagen der Anatomie, Terminologie, Bewegungen und Oberflächenanatomie
• Wie Gewebe während der Asana beeinflusst wird
• Das Nervensystem
• Die Wirbelsäule und die Bandscheibe
• Das Knie
• Die Hüfte
• Die Schulter und der Ellenbogen
• Der Knöchel und die Haltungsanalyse des Gleichgewichts

Meditation (20 Stunden)

Behandelte Techniken:

• Das Intonieren von Klängen
• Drittes Auge
• Nadabrahma
• Osho Kundalini
• Chakra-Klänge
• Chakra-Atmung
• Gourishankara
• Entspannung von Körper und Geist
• Bewusstes Schlafen und Träumen
• Vipassana und Zazen

Die gesamten acht Glieder des Patanjali-Systems werden manchmal auch als Dhyana oder meditativer Pfad bezeichnet, obwohl streng genommen nur die letzten 4 Glieder die Meditation ausmachen: Pratyahara, Dhyana, Dharana und Samadhi. Die vorangehenden Schritte dienen nur dazu, Körper und Geist auf die Meditation vorzubereiten. Meditation beginnt damit, vom Geist getrennt zu sein, indem man ein Zeuge ist. Das ist der einzige Weg, sich von irgendetwas zu lösen.

Viele Meditationstechniken erfordern, dass man still und schweigend sitzt. Doch bei den meisten Menschen macht angesammelter Stress im Körper-Geist dies schwierig. Bevor Sie hoffen können, Zugang zu Ihrer inneren Kraftquelle des Bewusstseins zu erhalten, müssen Sie Ihre Spannungen loslassen. Aktive Meditationen wurden von Osho wissenschaftlich für den heutigen Menschen entwickelt. Die Aktivität selbst schafft die Situation, in der Passivität geschieht.

Yoga Sutras (20 Stunden)

Die 196 Sutras des Patanjali wurden in 4 Kapitel unterteilt:

• Kapitel 1: Samadhi Pada (Konzentration)
• Kapitel 2: Sadhana Pada (Praxis)
• Kapitel 3: Vibhuti Pada (Fortschreiten)
• Kapitel 4: Kaivalya Pada (Befreiung)

Die Yoga Sutras des Patanjali umreißen prägnant die Kunst und Wissenschaft der Yoga-Meditation zur Selbstverwirklichung. Es ist ein Prozess des systematischen Begegnens, Untersuchens und Transzendierens jeder der verschiedenen groben und subtilen Ebenen falscher Identität im Geistesfeld, bis das Juwel des wahren Selbst hindurchzuleuchten beginnt.

Als Patanjali die Yoga Sutras kodifizierte oder zusammenstellte, wurde kein neues System geschaffen, sondern vielmehr wurden die alten Praktiken auf äußerst organisierte und wissenschaftliche Weise zusammengefasst.

Kapitel 1 und 2 werden in diesem Kurs behandelt.

Ayurvedische Ernährung, Ethik und Geschäftspraxis im Yoga

An Samstagen werden ^Gastdozenten eingeladen, um über ayurvedisch-yogische Ernährung, Ethik, kulturelles und traditionelles Erbe der Yogaschulen Indiens sowie darüber zu sprechen, wie man ein Studio einrichtet, um Yoga zu unterrichten, und über die Geschäftspraxis im Yoga.

Materialien

• Der Kurs stellt ein vollständiges Handbuch zur Verfügung, das alle Module des Lehrplans abdeckt
• Vorab zu lesende Bücher werden per E-Mail versandt, und von den Schülern wird erwartet, diese selbst im Fachhandel für Yoga oder online zu lesen
• Dropbox-Freigabe aller Kursmaterialien zur Aufbewahrung - einer Kopie auf dem Computer

Voraussetzungen

• Von den Praktizierenden wird erwartet, dass sie mindestens ein Jahr Praxis in irgendeinem Yogastil haben, bevor sie für diesen Kurs zugelassen werden können. Der Yogastil kann Shivananda, Hatha, Ashtanga, Power, Bikram, Vinyasa oder jeder andere Yogastil sein
• Bei Praktizierenden mit schweren Verletzungen, chronischen Gesundheitsproblemen oder psychischen Problemen ist eine vorherige Mitteilung zwingend erforderlich

Bewertungsverfahren und Benotungskriterien

• Die Teilnehmer werden hinsichtlich Asana-Ausführung, Unterrichten angeleiteter Klassen und manueller Korrekturen bewertet
• Die Teilnehmer sollten in der Lage sein, eine Pranayama-Klasse zu unterrichten, einschließlich der Namen jeder Technik und der Kontraindikationen jeder Technik
• Wenn sich die Teilnehmer während des Kurses verletzen und den Kurs nicht fortsetzen können, wird keine Zertifizierung vergeben, und die Schule bietet keine teilweisen oder vollständigen Rückerstattungen an

Bitte beachten Sie: Am letzten Tag des Kurses findet eine Zertifikatsverleihung statt, und es wird ein gemeinsames Abendessen organisiert.

Anwesenheit

Die Teilnehmer sollten während des Kurses 90% aller Klassen besuchen. Im Falle gesundheitlicher Probleme oder Verletzungen können Schüler einige Klassen versäumen und sollten am Sonntag Sonderunterricht nehmen.

Verhaltenskodex und Shala-Richtlinien

Der Verhaltenskodex beschreibt angemessenes Verhalten, wie aktive Inklusion, Respekt für die Schüler-Lehrer-Beziehung, einvernehmungsbasierte Berührung und Ehrlichkeit in der Kommunikation innerhalb aller Programme, Klassen, angemessene Kleiderordnung für Meditations- und Yogaklassen sowie andere Angebote.

Während des Aufenthalts des Schülers in der Nirvana Yoga Shala sind Alkohol, Drogen oder andere süchtig machende Substanzen nicht erlaubt.

Der Verhaltenskodex gilt für jedes Mitglied der Nirvana Yoga Shala. Er gilt sowohl für die Lehrkraft als auch für die Schüler. Er legt akzeptables, empfohlenes, erforderliches und verbotenes professionelles und ethisches Verhalten fest, zu dem sich die Mitglieder verpflichten, und basiert auf den Grundwerten, die der Praxis von Yoga und Meditation innewohnen.

Anwesenheitsrichtlinie

Fehlende Ausbildungsstunden

Die Zertifizierung des Programms setzt die Anwesenheit des Schülers bei 100% der Ausbildungseinheiten voraus. Akzeptable Gründe für das Fehlen von Klassen sind vorübergehende Krankheit (d. h. Fieber, Erkältung und Kopfschmerzen) oder absolute Notfälle zu Hause oder bei der Arbeit. Unabhängig vom Grund müssen alle Abwesenheiten vor dem Versäumen jeder Klasse den Lehrkräften im Voraus mitgeteilt und von ihnen genehmigt werden.

Das Verlassen des Unterrichts vor dessen Ende fällt ebenfalls unter den Abschnitt fehlende Ausbildungsstunden der Anwesenheitsrichtlinie. Wenn der Schüler einen absoluten Notfall hat und eine laufende Klasse verlassen muss, teilen Sie der Lehrkraft bitte die Gründe sofort mit.

Falls ein Schüler mehr Ausbildungsstunden versäumt als die von der Nirvana Yoga Shala maximal erlaubten Stunden, auch wenn dies aus akzeptablen Gründen und mit vorheriger Mitteilung geschieht, kann die Nirvana Yoga Shala entscheiden, dass der Schüler den Kurs wiederholen muss, um die von der Yoga Alliance geforderten Ausbildungsstunden zu erfüllen.

Die Nirvana Yoga Shala akzeptiert keine nicht genehmigten Abwesenheiten, und diese können zum Ausschluss aus dem Programm ohne Rückerstattung führen. In diesem Fall liegt der Abschluss ausschließlich im Ermessen der Lehrkraft der Nirvana Yoga Shala.

Richtlinie Gegen Belästigung

Belästigung ist unerwünschtes verbales oder nonverbales Verhalten, wenn:

(i) das Verhalten Feindseligkeit oder Abneigung gegenüber der Person zeigt und den Zweck oder die Wirkung hat, ihre Arbeit, ihr Studium oder ihre sonstige Tätigkeit unangemessen zu beeinträchtigen

(ii) das Erdulden des beleidigenden Verhaltens zu einer Bedingung der fortgesetzten Beziehung wird und/oder

(iii) das Verhalten den Zweck oder die Wirkung hat, ein Umfeld zu schaffen, das eine vernünftige Person als einschüchternd, feindselig oder missbräuchlich ansehen würde

Belästigung umfasst Beschimpfungen, negative Stereotypisierung, Beleidigungen, Einschüchterung, Lächerlichmachen, bedrohliche, einschüchternde oder feindselige Handlungen sowie das Zeigen von schriftlichem oder grafischem Material, das Feindseligkeit oder Abneigung gegenüber einem Schüler oder gegenüber einer Lehrkraft oder einem Mitarbeiter der Nirvana Yoga Shala zeigt.

Belästigung umfasst unter anderem: beleidigende verbale Bemerkungen in Bezug auf Alter, Geschlecht, Geschlechtsidentität, sexuelle Orientierung, Rasse, ethnische Zugehörigkeit, Kultur, nationale Herkunft, Religion, Körpertyp, persönliches Erscheinungsbild, körperliche oder geistige Fähigkeiten, sozioökonomischen Status, Familienstand, politische Aktivitäten oder Zugehörigkeit oder jede andere durch lokale, bundesstaatliche oder nationale Vorschriften untersagte Grundlage; vorsätzliche Einschüchterung; Stalking; Verfolgen; belästigendes Fotografieren oder Aufzeichnen; anhaltende und absichtliche Störung des Unterrichts oder anderer Veranstaltungen; sowie unangemessener körperlicher Kontakt.