23 Tage 200-Stunden Ashtanga Yogalehrer Ausbildung in Goa, Indien

Zertifizierung

Teilnehmende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Kursinformationen

Diese Yogalehrer Ausbildung in Indien dient Ihnen als Grundlagenkurs, um ein international zertifizierter Ashtanga-Yogalehrer zu werden. Während des Kurses erleben die Teilnehmenden das Leben in einer Gemeinschaft von Yogis, lernen Ashtanga Yoga, Yogaklinik zu Ashtanga-Yoga-Asanas, Ausrichtung und Hilfestellungen, Ayurveda und Anatomie kennen. Außerdem werden sie mit den ethischen Verantwortlichkeiten einer Yogalehrerin oder eines Yogalehrers vertraut gemacht. Die Yogalehrer Ausbildung an der Oceanic Yoga School in Goa, Indien, bietet eine solide Grundlage für Ihre Reise in Yoga und Meditation. Diese Yogalehrer Ausbildung konzentriert sich auf Ashtanga-Yogalehrer Ausbildung. Das bedeutet, dass Sie Ashtanga Yoga lernen und sich mit Ashtanga-Yoga-Asanas und klinischen Aspekten sowie weiteren Themen befassen werden.

Um die Tiefe der Meditation und der Selbstheilung zu vertiefen, sind viele Klangheilungssitzungen in das Programm integriert. Zusätzlich zum Unterrichten von Yoga-Asanas umfassen diese Kurse angewandte Anatomie, Yogaphilosophie, Meditation, verschiedene Kriyas, Pranayamas und Entgiftungstechniken, die Ihre emotionale Heilung unterstützen können, zusammen mit Methoden zur Körperreinigung. Eine Yogalehrerin oder ein Yogalehrer, die oder der diesen Kurs abgeschlossen hat, ist zertifizierungsberechtigt. Weitere Ausbildungen umfassen auch ein Yoga Retreat, das den Teilnehmenden ermöglicht, Yoga und Meditation fernab der Ablenkungen des Alltags zu praktizieren. Die Teilnehmenden dieser Retreats genießen frühe Morgen-Yogakurse in Indien, heilende Meditationen, ayurvedische Massagen, Naturheilkunde und Schlammtherapien im Ashram.

Diese Ausbildung richtet sich an Studierende, die bereit sind, sich vollständig ihrer Transformation zu widmen. In alten Zeiten wurde der Yogaunterricht im Rahmen einer Guru-Schüler-Beziehung als Übertragung weitergegeben. Eine ähnliche Möglichkeit wird der Welt auf diese Weise geboten, wobei Komfort und Bequemlichkeit gewährleistet sind, um den wissenschaftlichen Fortschritt der Menschheit einzubeziehen, und Yoga alle und alles umfasst. Yoga bedeutet Einheit; es schließt alles ein. Alle sind willkommen.

Lehrplan

• Ashtanga Yoga
• Yoga-Asana-Klinik
• Vinyasa Flow
• Shat Kriyas
• Pranayam
• Mantra-Singen
• Yogaphilosophie
• Yoga-Anatomie und -Physiologie
• Unterrichtsmethodik
• Emotionaler Detox
• Ayurveda und Naturheilkunde
• Meditationen

Was Sie Lernen Werden

Modul 1: Yoga Asanas

• Primärserie des Ashtanga Yoga
• Yoga-Asana-Klinik
• Vinyasa Flow
• Ausrichtungen und Hilfestellungen
• Anpassungen und Korrekturen je nach Person
• Wie und wann werden Asanas angepasst?
• Yoga Nidra - Tiefenentspannung
• Pranayamas
• Mantras Singen Lernen
• Bandhas und Reinigungskriyas
• Meditationen
• Die vier Wege des Yoga

Modul 2: Anatomie und Physiologie

• Körpersysteme
• Der Unterschied zwischen Yoga und anderen körperlichen Übungen
• Verletzungsprävention und Heilungsmethoden
• Ausrichtungen, Hilfestellungen und Anpassungen durch das Verständnis der Anatomie
• Yoga und Lebensstil
• Was ist Ayurveda?
• Yogische Ernährung

Modul 3: Yogaphilosophie

• Ziel und Bedeutung des Yoga
• Fünf Grundprinzipien der yogischen Praxis
• Vier Wege des Yoga
• Die acht Glieder des Raja Yoga
• Drei Gunas – Sattva, Rajas, Tamas
• Drei Körper: physischer, astraler, spiritueller
• Arbeitsweise des Geistes
• Chakras und ihre Beziehung zu den Systemen
• Geschichte, Ursprung des Hatha Yoga und andere Formen des Yoga
• Entwicklung der Hatha-Yoga-Tradition
• Wie sich spirituelle Systeme im Laufe der Zeit entwickelt haben

Modul 4: Unterrichtstechniken

• Psychologie einer Lehrerin oder eines Lehrers
• Techniken für Korrektur und Anleitung
• Kommunikationstechniken
• Wie schafft man eine geeignete Kursumgebung?
• Die grundlegende Struktur einer Yogaklasse
• Die grundlegende Struktur des Anfängerkurses
• Ethische Richtlinien
• Ethische Richtlinien für eine Yogalehrerin oder einen Yogalehrer

Modul 5: Meditationen

• Verschiedene von Osho entwickelte Meditationen
• Meditationen aus der Tradition Buddhas
• Zyklische Meditation, Yoga Nidra
• Von George Gurdjieff inspirierte Meditation
• Mantra-Singen und Atemmeditationen.
• Hinweis: Die Auswahl der Meditationen variiert je nach Energie der Gruppe

Modul 6: Naturheilkunde und Emotionaler Detox

• Schlamm-Detox-Therapie
• Heilende Ernährung für Körper und Geist
• Spezielle Atemarbeit und Heilsitzungen zum emotionalen Loslassen
• Meditationstechniken mit Fokus auf emotionale Heilung
• Techniken zur Reinigung verschiedener Elemente

Lehrplan

• Suryanamaskar: Sie wärmen Ihren Körper mit einfachen Bewegungen und dem Surya Namaskar auf, bevor Sie die Asanas ausführen. Dabei werden grundlegende Körperkomponenten wie Muskeln, Organe und Gewebe aufgewärmt.
• Stehende Haltungen: Stehende Haltungen sollen Ihnen Kraft und Selbstvertrauen verleihen und gleichzeitig das Gleichgewicht Ihres Körpers fördern. Sie helfen auch bei der Ausrichtung.
• Sitzhaltungen, Vorbeugen und Hüftöffner: Diese Asanas sind darauf ausgelegt, Ihre Gelenke zu öffnen und Ihrem Körper mehr Flexibilität zu verleihen, während gleichzeitig Kraft und Belastbarkeit gesteigert werden. Darüber hinaus wirken sich diese Asanas stark auf Ihre Körperhaltung und inneren Organe aus.
• Sitzende Drehhaltungen: Die Dreh-Asanas sind dazu gedacht, Ihrer Wirbelsäule zu nutzen. Diese Asanas beeinflussen die gesamte Struktur des Körpers.
• Rückbeugen und Handbalance: Fordern Sie Ihre Schultern, Beine und Ihren Rücken mit Rückbeugen-Asanas heraus, da Ihr Körper diese für Handbalancen benötigt. Diese Haltungen zielen darauf ab, die Kraft Ihrer Schultern, Beine und Hände zu erhöhen, damit sie den Körper bei Bedarf anheben können.
• Bauchlage- und Regenerations-Asanas: Verbessern Sie mit dieser Asana die Flexibilität Ihres Rückens und erhöhen Sie die Anpassungsfähigkeit. Diese Haltungen schenken dem ganzen Körper Ruhe und Entspannung, und die Positionen können langfristig ohne Belastung gehalten werden.
• Einführung in die Geschichte des Yoga, verschiedene Wege des Yoga: Verstehen Sie die Geschichte des Yoga mit unserem besten Yogalehrer Ausbildung Programm in Indien. Ziel ist es, die Vorteile einer yogischen Lebensweise zu verstehen.
• Yoga-Sutras von Patanjali: Die Yoga-Sutras sind in vier Teile unterteilt: Samadhipada, Vibhutipada, Sadhanapada und Kaivalyapada. Patanjali war derjenige, der die Yogahaltungen in einer Sammlung darlegte.
• Grundsätze für Yogalehrende: Meditation hilft, Anspannung zu verringern und Harmonie sowie ein Gefühl von Glückseligkeit zu bringen. Daher ist das Erlernen der richtigen Meditationspraxis unerlässlich, um das Beste daraus zu machen.
• Yogischer Lebensstil und yogische Ernährung: Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, beeinflusst unsere physischen, mentalen und emotionalen Zustände enorm. Daher wird im Kurs veganes Essen serviert.
• Einführung in Ayurveda für einen gesunden Lebensstil: Doshas beschreiben eine Mischung aus mentalen, physischen und emotionalen Merkmalen. Ihr Körper bleibt gesund, wenn Vata, Pitta und Kapha gut ausbalanciert sind. Verstehen Sie Ihr Dosha und stellen Sie eine ausgewogene Ernährung für Ihr Dosha zusammen.
• Anatomie: Yoga verbindet Geist und Körper. Eine Yogalehrerin oder ein Yogalehrer sollte über die inneren Vorgänge des Körpers Bescheid wissen, um die Wirkungen der Haltungen zu verstehen. Zu den wesentlichen Systemen gehören das Skelettsystem, das Muskelsystem, das Atmungssystem, das Verdauungssystem, das Nervensystem, das Hormonsystem und das Immunsystem. Die Anatomie umfasst das Studium all dieser Systeme, um Yoga sicher zu machen.
• Physiologie: Drei Nadis sind Nerven im Körper. Alte Yogatexte sagen, dass es 72.000 Nadis im Körper gibt; die drei wichtigsten Nadis sind Ida, Pingala und Sushumna Nadi. Fünf Koshas und 5 Pranas Verstehen Sie die fünf Koshas, insbesondere Annamaya, Pranamaya, Manomaya, Vijnanamaya und Anandamaya, und wie Sie mit Yoga Zugang zu ihnen erhalten. Denken Sie außerdem über die Funktion der 5 Pranas nach, um vollständiges Wohlbefinden zu erreichen.
• Sieben Chakras und Kundalini-Energie: Im Inneren und Äußeren findet der Fluss subtiler Energien durch die Chakras statt, da sie Energiebahnen sind. Lernen Sie ihren Standort und ihre Funktion kennen, da jedes Chakra eine einzigartige Farbe, ein Bija-Mantra und ein Tierherrscher hat. Kundalini ist eine spirituelle Kraft an der Basis der Wirbelsäule. Wenn Kundalini erwacht, durchläuft sie die ersten sechs Chakras und verschmilzt mit dem siebten Chakra.
• Jalenti: Es bedeutet, die Nase mit Wasser zu reinigen.
• Vamana: Reinigen Sie den oberen Magen mit Vamana, um die Gesundheit des Bauchraums wiederherzustellen. Es hilft bei Verstopfung, Gastritis, Dyspepsie, Beeinträchtigungen des Magens und der Milz, Schleim- und Gallenproblemen.
• Kapalabhati: Reinigen Sie Ihr Atmungssystem und die Nasenwege und beseitigen Sie Schleim in den Bronchien. Kapalabhati beseitigt Blutverunreinigungen durch die Ausatmung von Kohlendioxid in erheblicher Menge.
• Basti: Es gleicht Vata aus und behandelt den unteren Verdauungstrakt, den Dickdarm, Magen-Darm-Beschwerden, Magenerkrankungen, rheumatische Gelenkschmerzen und chronische Kopfschmerzen.
• Nauli: Stimulieren und kontrollieren Sie Ihr Verdauungssystem mit Nauli. Dabei wird der gesamte Bauchraum und der Magen durch Rollen und Anspannen der Muskulatur massiert.
• Shankhaprakshalana: Praktizieren Sie diese tiefenreinigende Methode, da sie synergetische Reinigung-Asanas in Folge umfasst. Sie reinigt den gesamten Magen-Darm-Trakt mit Salzwasser.
• Yoga als Beruf: Einführung, wie man das eigene Yogastudio und eigene Yogakurse eröffnet.

Tieferes Verständnis Erhalten

Diese 200-Stunden-Ashtanga-Yogalehrer Ausbildung in Indien vermittelt Ihnen ein tieferes Verständnis der folgenden Themen und Fähigkeiten:

• Yogaphilosophie: Das Verständnis der alten Philosophie des Yoga, von Konzepten wie Prana, Chakras, Geist, Karma usw. auf analytische und nichtkonfessionelle Weise.
• Hatha Yoga und Ashtanga Yoga: Gewinnen Sie ein tiefes Verständnis für die Ausrichtung, Anleitungen, Vorteile, Gegenanzeigen und Physiologie der Hatha-Yoga-Haltungen.
• Anatomie und Energieanatomie: Sie lernen, wie Yoga-Haltungen unsere physischen und astralen Körper beeinflussen und dazu beitragen können, die Gesundheit, Flexibilität und Gesamtfunktion unserer Organe zu verbessern. Das Verständnis der fortgeschrittenen Prinzipien der menschlichen Anatomie und Physiologie ermöglicht es Ihnen, Verletzungen in Ihrer Praxis zu vermeiden.
• Unterrichtsmethoden: Sie lernen fachkundige Unterrichtstechniken sowie die Kunst des Anleitens, Korrigierens und Anpassens, die die Fähigkeiten und das Selbstvertrauen fördern, andere zu unterrichten. Sie werden verstehen, wie und wann Sie eine Schülerin oder einen Schüler unterstützen und welche Grundsätze der Abfolge gelten.

Allgemeine Yogische Praktiken

Sie lernen die alten Praktiken der Yogis kennen, bestehend aus klassischen Asanas (körperlichen Haltungen) sowie:

• Pranayamas (Atemübungen)
• Mudras - Handgesten zur Kanalisierung der Energie
• Bandhas - Körperliche Verschlüsse zur Lenkung der Energie
• Shatkriyas - Reinigungstechniken zur Entfernung von Toxinen und zum emotionalen Loslassen
• Mantra-Singen
• Meditationen

Ashtanga Yoga und Yoga-Asana-Klinik

Sie lernen die Haltungen der Primary Series des Ashtanga-Vinyasa-Yoga kennen, einschließlich Sonnengruß A und B, sowie die Prinzipien und die Theorie hinter der Ashtanga-Vinyasa-Abfolge. Sie lernen außerdem die korrekte Ausrichtung, Atmung, Korrekturen und Anpassungen der Haltungen. Die klinische Perspektive der Ashtanga-Yoga-Asanas wird ebenfalls ausführlich behandelt.

Yoga-Anatomie und -Physiologie

Zur Vertiefung des Verständnisses des menschlichen Körpers und der funktionellen Bewegungen von Yoga-Asanas. Sie studieren die Yoga-Anatomie und -Physiologie der grundlegenden Systeme des menschlichen Körpers, einschließlich des Skelettsystems, des Muskelsystems, der Gelenke und Bewegungen, des Kreislaufsystems, des Verdauungssystems, des Atmungssystems usw.

Unterrichtsmethodik

Sie umfasst tägliche, fachspezifische Asana-Einheiten und Methodik-Sitzungen und ist darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, Ihre Praxis zu entwickeln. Die Yoga Alliance unterstützt dieses Ausbildungsprogramm. Die in diesem Yogalehrer Ausbildungskurs verwendete Unterrichtsmethodik basiert auf einer Vielzahl von Quellen, darunter The Yoga Sutras von Patanjali, Hatha Illustrated von Martin Kirk und Light on Yoga von B.K.S. Iyengar. Als Absolventin oder Absolvent sind Sie qualifiziert, überall auf der Welt Yoga zu unterrichten.

Yogaphilosophie

Darüber hinaus lernen Sie die Yogaphilosophie anhand der von Patanjali beschriebenen Yoga-Sutras kennen, die Körperhaltungen, Konzentration, Meditation sowie ethische und moralische Orientierung umfassen - die acht Glieder (Ashtanga) zur Erleuchtung. Durch dieses Verständnis werden Sie sich Ihres inneren Selbst bewusster. Dies führt zu einem größeren Gefühl inneren Friedens und Wohlbefindens. Yogaphilosophie ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.

Naturheilkunde und Yoga-Detox

Der Naturheilkunde- und Yoga-Detox verbindet Wissenschaft, Tradition und Spiritualität. Der Schwerpunkt liegt auf der Heilung von Körper, Geist und Seele. Er integriert die fünf Elemente der Natur, die seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt werden. Die Teilnehmenden lernen Techniken, um diese Elemente in ihrem Alltag zu nutzen, und müssen strenge Anweisungen befolgen.

Die Teilnehmenden erleben außerdem ein Programm zum emotionalen Detox. Es stimuliert das natürliche Selbstheilungssystem des Körpers und hilft Ihnen, optimale Gesundheit zu erreichen. Es ermöglicht Ihnen, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern und hilft Ihnen, eine positive Lebenseinstellung beizubehalten. Es kann Ihnen helfen, Probleme wie Gewicht und Müdigkeit zu überwinden und Ihre Energie und Vitalität zu steigern.

Emotionale Blockaden Lösen

Emotionale Blockaden können Ihrem Körper und Geist schaden. Sie führen zu körperlichen Schmerzen und Beschwerden, psychischen Störungen und sogar Depressionen. Die richtige Behandlung kann Ihnen jedoch helfen, diese Blockaden zu überwinden. Dieses Programm konzentriert sich auf das Lösen emotionaler Blockaden mit Hilfe von Yoga-Haltungen, Meditationen und anderen Entgiftungsmethoden. Neben der Beseitigung körperlicher Blockaden kann es auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Beispiel Tagesplan

• 06:00 - 08:15 Asana, Kriya, Mantra-Singen, Pranayama oder Naturheilkunde
• 08:45 - 09:15 Frühstück
• 10:00 - 11:00 Anatomie
• 11:15 - 12:15 Anpassung und Ausrichtung
• 12:30 - 13:30 Mittagspause
• 15:00 - 16:00 Yogaphilosophie oder die Yoga-Sutras von Patanjali
• 16:15 - 17:30 Ashtanga oder Vinyasa und Praxiskurse
• 17:30 - 18:00 Teepause
• 18:15 - 19:15 Meditation, Yoga Nidra, Emotionaler Detox oder Yin
• 19:45 - 20:30 Abendessen

Hinweis

Der oben genannte Zeitplan ist ein Beispiel und kann je nach Kursgruppe variieren. Sonntage sind frei, und es wird nur Frühstück serviert. Der Check-in ist am Anreisetag nach 14:00 Uhr. Der Check-out erfolgt am Abreisetag nach dem Frühstück, vor 10:00 Uhr. Für männliche Teilnehmende bieten sie nur die Unterbringung im Einzelzimmer an, sofern nicht jemand mitkommt.