7 Tage 40-Stunden Yogalehrer Ausbildung für Wirbelsäulengesundheit und Rückbeugen in Coimbra, Portugal

Zertifizierungen

Diese Kursstunden zählen nur für Registered Yoga Teachers (RYT®) als Continuing Education Hours.

Dieses Retreat verbindet strukturierte Praxis mit großzügiger Zeit für Ruhe und Integration. Auch wenn der Schwerpunkt auf dem Körper liegt, werden dabei oft Muster von Anspannung und Festhalten sichtbar, was eine nachhaltigere Art des Arbeitens im Körper eröffnet. Dieses Retreat ist sowohl für Schüler als auch für Lehrende geeignet und kann als eigenständige Erfahrung oder als Teil einer 300-Stunden Yogalehrer Ausbildung mit therapeutischem Schwerpunkt absolviert werden.

Was Sie Erwartet

• Tage mit einem gleichmäßigen Rhythmus aus frühmorgendlicher Praxis, Workshops und großzügiger Zeit für Ruhe und Integration
• Tägliche angeleitete Yogasana-Praxis mit Schwerpunkt auf Wirbelsäule und Rückbeugen
• Progressiver Ansatz zum Aufbau von Kraft, Beweglichkeit und Unterstützung
• Praktische Workshops zu Bewegung, Struktur und Integration
• Rückbeugen als ruhiger, unterstützter Prozess
• Entlastung, regenerative Praktiken und Erholung
• Atemarbeit und subtile Wahrnehmung sind durchgehend integriert
• Zeit für Ruhe, Fluss, Sauna, Whirlpool und Natur
• Ein ruhiger, gleichmäßiger Rhythmus mit Raum zur Integration der Arbeit

Für die Teilnahme sind keine vorherige fortgeschrittene Praxis oder Erfahrung mit Rückbeugen erforderlich.

Ansatz und Umgebung

Dieses Retreat findet in einem beständigen, unterstützenden Rahmen statt, mit einer Balance aus Struktur und Raum. Zwar handelt es sich nicht um ein Schweigeretreat, jedoch sind über den Tag hinweg, insbesondere am Morgen, stille Phasen integriert, um die Praxis zu unterstützen und die Stimmung für den Tag zu setzen. Die Teilnehmenden werden dazu ermutigt, sich nach Möglichkeit von Telefonen und digitalen Reizen zurückzuziehen, um tiefere Ruhe, Konzentration und Integration zu ermöglichen. Während des gesamten Retreats wird Anleitung angeboten, mit dem Schwerpunkt, im eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu arbeiten.

Dieses Retreat Kann Unterstützend Sein, Wenn Sie:

• Eine unterstützendere und nachhaltigere Beziehung zu einer täglichen Praxis aufbauen möchten
• Rückbeugen über das Hineindrücken in tiefere Formen hinaus erkunden möchten
• Anspannung, Müdigkeit oder Muster des Festhaltens im Körper erleben
• Besser verstehen möchten, wie sich Ihr Körper bewegt und reagiert
• Offen für eine langsamere, achtsamere Art der Yogapraxis sind
• Im Retreat-Rahmen sowohl Struktur als auch Raum suchen
• Auf Ihre Advanced Therapeutic 300 Hour Yoga Teacher Training mit Ashley hinarbeiten

Täglicher Rhythmus

Montag, 3. August 2026 – Anreise

• 15:00 - 17:00 Anreise und Ankommen
• Leichte Snacks verfügbar
• 17:30 Eröffnungskreis - Vorstellung des Retreats und der kommenden Woche
• 18:30 Abendessen
• 20:00 Sanfte Praxis / Regeneration

Dienstag – Samstag

• 06:15 Morgendliche Yogapraxis (Meditation, Asana, Pranayama) Eine angeleitete, progressive Praxis mit Schwerpunkt auf Wirbelsäulenstärkung, Beweglichkeit und Integration
• 08:30 Frühstück (Bis zum Workshop um 10:00 Uhr wird in Stille gegessen)
• 10:00 Workshop-Session - Erkundung von Bewegung, Struktur und praktischer Anwendung, durchzogen von yogischer Philosophie
• 13:00 Mittagessen und Zeit für Selbststudium/Integration (Ruhe, Fluss, Sauna, Spaziergang, Integration, ganzheitliche Behandlungen)
• 18:00 Abendessen
• 20:00 Abendsession (sanfte Bewegung, somatische Arbeit, regenerative Praxis, Kirtan, Pranayama oder Austausch)

Sonntag – Abschluss

• 06:15 Abschließende Morgendliche Praxis
• 08:30 Frühstück (Die Stille endet)
• 10:00 Abschlusskreis
• 13:00 - 14:00 Leichtes Mittagessen und Abreise