21 Tage 200-Stunden Ashtanga Vinyasa Yogalehrer Ausbildung in Ubud, Bali, Indonesien
Yogalehrer Ausbildung in Indonesien
Die 200-Stunden Yoga Lehrer Ausbildung bei OM Breathe ist ein transformatives Programm, das für Schüler konzipiert wurde, die ihr Verständnis von Yoga vertiefen und die Fähigkeiten entwickeln möchten, mit Selbstvertrauen zu unterrichten. Unter Anleitung erfahrener Lehrer in einer unterstützenden Lernumgebung gewinnen die Teilnehmer das Wissen und das Selbstvertrauen, das nötig ist, um Yoga sicher und authentisch weiterzugeben. Ganz gleich, ob Ihr Ziel darin besteht, ein zertifizierter Yogalehrer zu werden, oder ob Sie einfach Ihre persönliche Praxis vertiefen möchten – diese Ausbildung bietet eine bedeutungsvolle und lebensverändernde Reise zum wahren Wesen des Yoga.
Die Lehrer
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Höhepunkte
- Tägliche Hatha- und Ashtanga-Yoga-Praxisstunden
- Pranayama-, Meditations- und Achtsamkeitstraining
- Unterricht in Yogaphilosophie, Anatomie und Unterrichtsmethodik
- Anleitung zu Ausrichtung, Haltungskorrektur und Stundenabfolge
- Mantrensingen und traditionelle yogische Praktiken
- 20 Nächte Unterkunft in friedlicher Umgebung
- Drei tägliche pflanzliche Mahlzeiten
- Abholung vom Flughafen
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
20 Tage Unterricht auf Englisch
Durchschnittliche tägliche Aktivitätsstunden: 10
Unterkunft
Ausstattung
- Spa
- Pool im Außenbereich
- Klimaanlage in den Zimmern
- Essbereich
- Lounge
- Yoga Studio
- Fahrradverleih
- Kostenloses WLAN
Durch die Ausbildung wohnen die Teilnehmer in komfortablen und ruhigen Unterkünften, die auf Erholung, Entspannung und ein konzentriertes Lernerlebnis ausgerichtet sind. Die Umgebung ist ruhig und von Natur umgeben, sodass die Teilnehmer vollständig in ihre Yoga-Reise eintauchen und gleichzeitig die Schönheit und Gelassenheit von Bali genießen können.
Die Zimmer sind sauber, geräumig und durchdacht eingerichtet, um nach der täglichen Yogapraxis und den Lerneinheiten eine entspannte Atmosphäre zu bieten. Ob Sie sich für ein privates oder ein geteiltes Zimmer entscheiden, die Unterkunft ist darauf ausgerichtet, unter den Teilnehmern eine unterstützende und harmonische Gemeinschaftsatmosphäre zu schaffen.
- Komfortable private oder geteilte Zimmer
- Saubere und ruhige Umgebung, ideal für Yogapraxis und Erholung
- Zimmer mit grundlegenden Annehmlichkeiten für einen komfortablen Aufenthalt ausgestattet
- WLAN-Zugang in den Gemeinschaftsbereichen verfügbar
- Entspannende Räume zum Lesen, Meditieren oder Austauschen mit anderen Teilnehmern
- In unmittelbarer Nähe zur Yoga Shala und zu den Übungsbereichen
Die Unterkunft bietet eine schlichte, aber förderliche Umgebung, in der die Teilnehmer neue Energie tanken, reflektieren und sich vollständig auf die transformierende Erfahrung der Yogalehrer Ausbildung einlassen können.
Programm
Dieser Kurs verbindet traditionelles yogisches Wissen mit modernen Lehrmethoden und schafft so einen ausgewogenen Ansatz für die persönliche Praxis und den professionellen Unterricht.
Während der Ausbildung erkunden die Teilnehmer Yoga als ganzheitliche Lebensweise, die körperliche Praxis, Atembewusstsein, Meditation, Philosophie und Selbstdisziplin integriert. Das Programm vermittelt eine solide Grundlage in Asana-Praxis, Pranayama, Anatomie und Didaktik und fördert zugleich persönliches Wachstum, Achtsamkeit und innere Wahrnehmung.
Die 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung bei OM Breathe folgt einem strukturierten und intensiven Tagesablauf, der den Teilnehmern hilft, ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, traditionelle yogische Lehren zu studieren und Selbstvertrauen im Unterrichten zu entwickeln. Jeder Tag verbindet körperliche Praxis, Theorieunterricht, Selbststudium und persönliche Reflexion zu einem ausgewogenen Lernerlebnis.
Der Tagesablauf ist darauf ausgelegt, Disziplin zu fördern und zugleich Zeit für Erholung, Integration und den Austausch mit Mitteilnehmern zu lassen. Durch konsequente Praxis und Studium entwickeln die Teilnehmer nach und nach Kraft, Achtsamkeit und ein tieferes Verständnis von Yoga als ganzheitlicher Lebensweise.
- 06:00 - 07:30 Hatha-Yoga-Praxis
- 08:00 - 09:00 Pranayama (Atemtechniken)
- 09:00 - 10:00 Frühstück
- 10:00 - 11:00 Yoga-Philosophie/Studien zur yogischen Lebensweise
- 11:30 - 13:30 Didaktik und Ausrichtungspraxis
- 14:00 - 15:00 Mittagessen und Ruhepause
- 16:00 - 17:00 Studien zu Yoga-Anatomie/Philosophie
- 17:30 - 19:00 Ashtanga-Yoga-Praxis
- 19:00 - 20:00 Meditation/Selbstpraxis/Reflexion
- 20:00 - 21:00 Abendessen
An manchen Tagen umfassen die Einheiten auch Gruppengespräche, Haltungs-Workshops, Chanting-Sitzungen, Unterrichtspraxis und Workshops, um den Teilnehmern zu helfen, ihre Fähigkeiten zu verfeinern und ihr Verständnis von Yoga zu vertiefen.
Diese tägliche Routine schafft ein diszipliniertes und zugleich unterstützendes Umfeld, in dem die Teilnehmer vollständig in die Praxis und Philosophie des Yoga eintauchen und gleichzeitig das Selbstvertrauen entwickeln können, andere zu unterrichten.
Was Sie gewinnen werden
- Lernen Sie authentisches Yoga an einer indigenen Yogaschule
- Erhalten Sie umfassendes Wissen über Yoga, sowohl theoretisch als auch praktisch
- Traditionelle Yoga-Ausbildung mit modernstem wissenschaftlichen Ansatz
Was diese Ausbildung einzigartig macht
- Vedischer Ansatz: tiefe Auseinandersetzung mit vedischen Philosophien, die Yoga und Vedanta mit praktischen Anwendungen verbinden
- Personalisiertes Lernen: eine einzigartige Möglichkeit, Ihre Lehrer nach Ihren Interessen und Ihrem Lernstil auszuwählen
- Ganzheitliche Transformation: bauen Sie Resilienz auf, verbessern Sie Ihre Flexibilität und schaffen Sie eine grenzenlose Quelle des Wohlbefindens
Umfassender Lehrplan
Der umfassende Lehrplan bietet eine Fülle von Ressourcen, die Ihnen helfen, auf allen Ebenen - körperlich, spirituell und emotional - Exzellenz zu erreichen. Er deckt alle wesentlichen Aspekte traditioneller Yogapraxen und Philosophie mit hochqualifizierten Lehrern ab.
Ashtanga Vinyasa-Yoga-Fluss
- Surya Namaskar (Sonnengruß)
- Stehhaltungen: Trikonasana, Parsvakonasana
- Sitzhaltungen: Paschimottanasana, Marichyasana
- Rückbeugen: Urdhva Dhanurasana, Setu Bandhasana
- Umkehrhaltungen: Sirsasana, Sarvangasana
- Arm-Balancen: Bhujapidasana, Kukkutasana
- Drehhaltungen und Hüftöffner
- Abfolgen der Primärserie
- Vinyasa-Übergänge und Atmung
Pranayama (Atemtechniken)
- Definition von Prana (vitale Energie)
- Nadis (Energiekanäle) und Chakren
- Ujjayi, Bhastrika, Kapalbhati
- Nadi Shodhana (Wechselatmung)
- Surya und Chandra Bhedi
- Bhramari (Bienenatmung)
- Sheetali und Sheetkari
- Zwerchfell- und yogische Atmung
- Vorteile und Kontraindikationen
Yoga-Philosophie und -Geschichte
- Einführung in Yoga
- Geschichte und Entwicklung des Yoga
- Patanjalis Yoga Sutras
- Die acht Glieder des Yoga
- Vedische Philosophien und Vedanta
- Sanskrit-Sprache und Chanting
- Yoga-Philosophie und Lebensweise
- Chakren und Energiesysteme
- Traditionelle vs. moderne Praxis
Didaktik
- Die Kunst der Sequenzierung und Unterrichtsplanung
- Lehrtechniken für Asanas
- Anpassungen und Modifikationen
- Verbale Anweisungen und Instruktionen
- Didaktik für verschiedene Stile
- Klassenmanagement und Sicherheit
- Lehrer-Schüler-Beziehung
- Unterrichtspraxis mit Feedback
- Das Geschäft des Yoga
Anatomie und Physiologie
- Anatomie und Physiologie der Yogapraxis
- Strukturen durch Knochen und Muskeln
- Nervensystem und Yoga
- Auswirkungen auf die Körpersysteme
- Kontraindikationen und Verletzungsprävention
- Ausrichtungsprinzipien
- Verständnis körperlicher Einschränkungen
- Therapeutische Anwendungen
Meditation und Yoga Nidra
- Einführung in die Meditation
- Körper-Scan-Meditation
- Achtsamkeitspraxis
- Yoga Nidra (psychischer Schlaf)
- Entspannungstechniken
- Konzentrationsmethoden
- Mantra und Chanting
- Selbstreflexionspraktiken
Shatkarma (Reinigung)
- Yogische Reinigungspraxen
- Jala Neti (Nasenspülung)
- Kapal Bhati
- Trataka (Kerzenblick)
- Agni Sar
- Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen
- Traditionelle Methoden
Bandhas und Mudras
- Yoga-Bandhas (Energieschlüsse)
- Mula Bandha, Uddiyana Bandha
- Jalandhara Bandha
- Mudras (yogische Gesten)
- Hand- und Körper-Mudras
- Energiearbeit und Anwendungen
- Integration in die Praxis
Ausflüge (inklusive)
Erleben Sie die spirituelle Essenz Balis bei geführten Besuchen traditioneller Tempel und heiliger Kulturstätten. Die Teilnehmer werden balinesische Rituale, lokale Traditionen und friedliche Meditationsräume inmitten der Natur erkunden.
Wasserfall- und Naturausflug
Genießen Sie eine erfrischende Reise zu Balis wunderschönen Wasserfällen und üppigen Dschungellandschaften. Dieser Ausflug bietet Zeit für Entspannung, Achtsamkeit, Naturverbundenheit und Gruppenverbundenheit in einer ruhigen Umgebung.
Erkundung Der Reisterrassen Von Ubud
Entdecken Sie die berühmten Reisterrassen von Ubud und erleben Sie die natürliche Schönheit sowie die friedliche Atmosphäre Balis. Die Teilnehmer können während des Besuchs achtsame Spaziergänge, Fotografie und kulturelles Eintauchen genießen.
Balinesisches Kulturerlebnis
Nehmen Sie an lokalen kulturellen Aktivitäten teil und entdecken Sie den traditionellen balinesischen Lebensstil, Kunst und das spirituelle Erbe. Dieser Ausflug fördert ein tieferes Verständnis der yogischen und heilenden Atmosphäre der Insel.
Meditations- Und Natur-Retreat-Ausflug
Die Teilnehmer erleben geführte Meditation und Entspannungssitzungen an friedlichen Orten im Freien, umgeben von Balis tropischer Schönheit, was hilft, Achtsamkeit und inneres Bewusstsein zu vertiefen.
Gemeinschafts- Und Gruppenaktivitäten
Das Programm umfasst Gruppenausflüge, bewusste Gemeinschaftstreffen und achtsame Erkundungsaktivitäten, die darauf ausgelegt sind, bedeutungsvolle Verbindungen und gemeinsame Erlebnisse unter den Teilnehmern zu schaffen.
Lehrer
Yogi Ranjan
Yogi Ranjan is an experienced yoga practitioner and teacher with over 10 years of experience in the field. He is a devoted follower of Shiva and has travelled extensively throughout India to deepen his knowledge of yogic science. As a spiritual traveler, Yogi Ranjan has had the opportunity to practice under the guidance of many high-level gurus in the Himalayas and various age-old holy and spiritual places in India. He is also a profound Yog Acharya and Isha Foundation Alumnus.
Lage
Die OM Breathe Yogalehrer Ausbildung findet in der friedlichen und kulturell reichen Umgebung von Ubud, Bali statt, einem Reiseziel, das weltweit für seine spirituelle Atmosphäre, üppigen Landschaften und lebendige Yoga-Community bekannt ist. Umgeben von tropischem Grün, Reisfeldern und traditionellen balinesischen Tempeln bietet Ubud die perfekte Umgebung, um Ihre Yogapraxis zu vertiefen und die Verbindung zur Natur wiederherzustellen.
Die Gegend bietet eine ruhige und inspirierende Umgebung, in der die Teilnehmenden vollständig in Yoga, Meditation und Selbstreflexion eintauchen können, während sie die einzigartige Kultur und Gastfreundschaft Balis erleben. Die ruhige Atmosphäre von Ubud unterstützt während der gesamten Ausbildung innere Ausgeglichenheit und persönliche Transformation.
- Schöne Reisfelder, tropische Wälder und malerische Spazierwege
- Bekannte Yogastudios, Wellnesszentren und Meditationsräume in der Nähe
- Traditionelle balinesische Tempel und kulturelle Wahrzeichen
- Gesunde vegane und vegetarische Cafés, Bio-Restaurants und Saftbars
- Lokale Märkte, Kunsthandwerksläden und kulturelle Erlebnisse
- Wasserfälle, Naturpfade und eine friedliche Landschaft zum Entspannen und Erkunden
Mit ihrer harmonischen Verbindung von Natur, Spiritualität und Wellness-Kultur gilt Ubud als eines der besten Reiseziele der Welt für Yoga Retreats und Yogalehrer Ausbildungen.
Verpflegung
OM Breathe glaubt, dass Ernährung eine wichtige Rolle dabei spielt, Ihre Yogapraxis und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen. Während der Ausbildung werden die Teilnehmenden mit nahrhaften Mahlzeiten versorgt, die mit frischen und natürlichen Zutaten zubereitet werden und dazu beitragen, Energie, Ausgeglichenheit und Klarheit über den Tag hinweg zu bewahren.
Die Mahlzeiten sind überwiegend pflanzlich und vegetarisch und von yogischen Prinzipien einer achtsamen und ausgewogenen Ernährung inspiriert. Der Schwerpunkt liegt auf vollwertigen, leichten und nahrhaften Speisen, die sowohl die körperliche Praxis als auch die geistige Ruhe unterstützen.
- Frisch zubereitete vegetarische und pflanzliche Mahlzeiten jeden Tag
- Ausgewogener Speiseplan zur Unterstützung von Yogapraxis und Meditation
- Regionale Zutaten, einschließlich frischem Obst und Gemüse
- Leichte, nahrhafte und gut verdauliche Mahlzeiten nach yogischen Ernährungsprinzipien
- Vegane Optionen und Speisen für besondere Ernährungsbedürfnisse auf Anfrage verfügbar
Ubud ist auch für seine lebendige Kultur gesunder Lebensmittel bekannt, und die Teilnehmenden finden in der Nähe viele vegane Cafés, Bio-Restaurants, Juice Bars und gesundheitsbewusste Lokale. In der freien Zeit können die Teilnehmenden diese Angebote erkunden und Balis vielfältige Wellness-Küche genießen.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Die folgenden Getränke sind enthalten:
- Wasser
- Tee
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Ayurvedisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Ubud bietet viele wunderbare Erlebnisse für diejenigen, die Bali über das Yoga-Training hinaus entdecken möchten. In der Freizeit oder nach dem Programm können die Teilnehmenden eine Vielzahl kultureller, Wellness- und Naturaktivitäten in der Umgebung genießen.
- Traditionelle balinesische Massage und Spa-Behandlungen
- Geführte Besichtigungen nahegelegener Tempel und kultureller Sehenswürdigkeiten
- Ausflüge zu berühmten Wasserfällen und Naturpfaden
- Kochkurse zum Erlernen der traditionellen balinesischen Küche
- Radtouren durch Reisfelder und Dörfer
- Klangheilungs-Sitzungen und Wellness-Workshops
- Tagesausflüge zu Stränden oder in andere Teile Balis
- Besuche lokaler Märkte, Kunstgalerien und Kunsthandwerksläden
Diese optionalen Erlebnisse ermöglichen es den Studierenden, die Schönheit, Kultur und Wellness-Traditionen Balis zu entdecken und gleichzeitig ihre gesamte Retreat-Erfahrung zu bereichern.
Spa Behandlungen
Während Ihres Aufenthalts haben Sie die Möglichkeit, eine Vielzahl entspannender Spa- und Wellness-Behandlungen in der Umgebung von Ubud zu genießen. Diese Behandlungen sind darauf ausgelegt, dem Körper bei der Erholung von der täglichen Yoga-Praxis zu helfen, Stress zu reduzieren und tiefe Entspannung zu fördern.
Bitte beachten Sie, dass Spa-Behandlungen nicht im Paketpreis enthalten sind und separat in nahegelegenen Wellness-Centern oder Spas gebucht werden können.
- Traditionelle Balinesische Massage für tiefe Entspannung und Muskelregeneration
- Aromatherapie-Massage mit natürlichen ätherischen Ölen
- Kräuterdampfbäder und Körperpeelings
- Reflexzonenmassage und Fußmassage
- Ganzheitliche Heilungs- und Energiearbeit-Sitzungen
- Klangheilung und Entspannungstherapie
Ubud ist weithin bekannt für seine erstklassigen Wellness-Center und seine Spa-Kultur, und viele sehr gut bewertete Spas befinden sich nur wenige Gehminuten vom Trainingsort entfernt. Das Team von Om Breathe Yoga empfiehlt Ihnen bei Bedarf gerne vertrauenswürdige Spa-Center und unterstützt Sie bei der Buchung.
Was ist im Preis inbegriffen?
- Unterkunft für 20 Nächte
- 3 tägliche Mahlzeiten
- Abholung vom Flughafen
- Tägliche Übungseinheiten in Hatha-Yoga und Ashtanga-Yoga
- Pranayama-Training (Atemtechniken)
- Angeleitete Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Studium der Yoga-Philosophie und des yogischen Lebensstils
- Unterricht in Yoga-Anatomie und -Physiologie
- Training in Unterrichtsmethodik und Stundenaufbau
- Techniken für Ausrichtung, Haltungskorrektur und Anpassungen
- Mantra-Singen und traditionelle yogische Praktiken
- Kursunterlagen und Lernmaterialien
- Abschlusszertifikat nach erfolgreichem Abschluss des Kurses
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Internationale oder nationale Flugkosten
- Flughafentransfers
- Visagebühren und Reiseversicherung
- Persönliche Ausgaben wie Einkäufe und zusätzliche Aktivitäten
- Zusätzliche Mahlzeiten oder Getränke außerhalb der im Programm vorgesehenen Mahlzeiten
- Wäscheservice
- Ausflüge, Besichtigungstouren oder optionale Aktivitäten außerhalb des Programms
- Private Yoga- oder Therapiesitzungen außerhalb des Ausbildungsplans
- Jeglicher Transport außerhalb der im Programm vorgesehenen Regelungen
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Ngurah Rai International Airport
29 km von Ihrem Ziel entfernt
Der Retreat- und Schulungsort befindet sich in der ruhigen Gegend von Ubud, Bali. Ubud ist gut an den internationalen Hauptflughafen angebunden und kann bequem per Taxi oder privatem Transfer erreicht werden.
- Der nächstgelegene Flughafen ist der Internationale Flughafen Ngurah Rai (Flughafen Denpasar) auf Bali
- Die Fahrzeit vom Flughafen nach Ubud beträgt je nach Verkehr etwa 1 bis 1,5 Stunden
- Taxis und private Flughafentransfers sind am Flughafen leicht verfügbar
- Die Abholung vom Flughafen ist verfügbar und inbegriffen
Es wird empfohlen, mindestens einige Stunden vor der geplanten Check-in-Zeit in Bali anzukommen, um eine bequeme Anreise zum Retreat-Zentrum zu ermöglichen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 14% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist 30 Tage vor der Ankunft zu zahlen.
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