25 Tage 200-Stunden Traditionelle Ashtanga Vinyasa Yogalehrer Ausbildung in Agonda, Goa, Indien

Zertifizierungen

Studentinnen und Studenten, die diese Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT) registrieren zu lassen.

Lehrplan

Om Yoga Shala ist der Auffassung, dass das philosophische Verständnis und die Praxis des Yoga zusammengehören. Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, und Sie werden im Verlauf dieses Kurses den wahren Zweck und die wahre Bedeutung der Yogapraxis verstehen. Es wird großer Wert darauf gelegt, das Selbst im Licht der Praxis und des philosophischen Verständnisses zu erkennen.

• Pflanzenbasierte lebendige Nahrung für Vitalität, Schönheit und Wohlbefinden
• Reinigung, Regeneration und emotionales Gleichgewicht
• 25 Tage im Herzen des ruhigen Süd-Goa
• Tägliche Yoga-, Meditations- und Pranayama-Einheiten, die Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen
• Yoga von herausragenden indischen Meistern lernen
• Selbsterkenntnis durch traditionelle Yogapraktiken
• Unterricht in traditioneller Ashtanga-Vinyasa-Praxis, damit Sie sich von der Masse abheben
• Ernährung mit vegetarischer Kost und tägliche Yogapraxis mit indischen Lehrkräften, die von Yogameistern ausgebildet wurden und das Licht des Yoga in Ihr Leben bringen möchten

Ausbildungs-Highlights

• Gleiche Gewichtung von Philosophie, Anatomie und körperlicher Praxis
• Yoga-Sutras, Vedanta, Samkhya und andere moderne Philosophien
• Traditioneller Ashtanga-Vinyasa-Yogakurs
• Primärserie mit Sanskrit-Zählung
• Ein Intensivkurs, geleitet von einem internationalen Team aus Yogis und Yogameistern
• Praktizieren Sie Yoga im Land seiner Ursprünge und erleben Sie echte vedische Kultur
• Lernen Sie die vollständige Primärserie
• Lernen Sie traditionelle Pranayama- und Meditationstechniken
• Lernen Sie von authentischen und erfahrenen indischen Lehrkräften
• Ein ausgewogener Kurs, der auf die westliche Denkweise zugeschnitten ist
• Eine intensive und anspruchsvolle Praxis, die Sie darauf vorbereitet, mit dem Unterrichten zu beginnen

Der Kurs umfasst nicht nur die Primärserie, sondern auch andere Vinyasa-Sequenzen und vorbereitende Übungen, einschließlich Mikroubungen, um als Lehrkraft auch Anfängerkurse für absolute Anfänger zu betreuen.

• Pranayama-Übungen und Atemtechniken
• Mantra-Rezitation und Karma-Yoga
• Entspannungs- und Meditationsübungen
• Yoga-Anatomie und Physiologie
• Yoga-Praxisunterricht oder Übungsunterricht als Yogalehrkraft in einem realen Umfeld
• Gesunde, nahrhafte vegetarische Mahlzeiten dreimal täglich sowie Tee (Frühstück, Mittag- und Abendessen)

Ihr 200-Stunden-Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildungskurs ist ein traditioneller Ashtanga-Vinyasa-Kurs. Er ist auf westliche Yogis und Yoginis zugeschnitten und bietet Ihnen die Gelegenheit, die Primärserie zu erlernen, wie sie von Sri Krishnamacharya und Sri Pattabhi Jois im Mysore-Stil unterrichtet wurde.

Sie lernen außerdem praktische Korrekturen und die korrekte Ausrichtung des Körpers für die in der Primärserie enthaltenen Asanas. Sie lernen mehr, als in Mysore gelehrt wird. Man glaubt hier nicht daran, irgendeinem Weg blind zu folgen, sondern ermutigt Sie zu Selbstwahrnehmung und Selbsterkundung in der Praxis.

Neben dem Erlernen der körperlichen Seite der Yogapraxis lernen Sie auch die Philosophie hinter der Praxis, etwa Konzepte wie Tristhana und die Yoga-Sutras. Sie werden außerdem die Verbindung zwischen Asana, Pranayama-Praxis und der Gesamtphilosophie des Yoga eingehend studieren. Bei Om Yoga Shala gehören Philosophie und Praxis zusammen.

Für sie ist die Ashtanga-Vinyasa-Praxis für sich genommen eine Meditation, bei der Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben. Der Kurs ist so konzipiert, dass Sie nicht nur die Yogahaltungen lernen, sondern auch, wie Sie Yoga achtsam und sicher mit voller Bewusstheit für Körper, Geist und Atem praktizieren.

Der Lehrplan des Kurses ist darauf ausgerichtet, den internationalen Anforderungen zu entsprechen. Om Yoga Shala strebt danach, Ihnen authentisches Wissen zu vermitteln, damit Sie das Licht des Yoga in der ganzen Welt verbreiten können. Dies ist eine international anerkannte Qualifikation und hilft Ihnen dabei, eine Versicherung zu erhalten und überall auf der Welt als Lehrkraft zu arbeiten.

Ist Dieser Kurs Für Sie?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich ihrer Praxis verpflichtet fühlen. Wenn Sie bereits eine qualifizierte Lehrkraft mit regelmäßiger Praxis sind, unterstützt man Sie dabei, Ihre Praxis zu vertiefen und Ihr Wachstum zu fördern. Man ist stets Ihrem persönlichen und spirituellen Wachstum verpflichtet.

Sind Sie ein/e Anfänger/in voller Energie und Hoffnung, in die Welt des Yogalernens und möglicherweise des Unterrichtens einzutreten? Dann erhalten Sie hier eine fundierte Einführung in die Yogapraxis und werden auf Ihrem yogischen Weg begleitet. Unabhängig von Ihrem Niveau und Ihren Zielen sind wir hier, um Ihre spirituelle Entwicklung und Ihr Wachstum zu fördern.

Was Werden Sie Lernen?

Der erste Schritt des Lernens besteht darin, das Alte zu verlernen. Man beginnt gern mit einer Haltung des „Nichtwissens“ und taucht dann mit frischem Geist in die Praxis ein, um das zu praktizieren, was mit Ihnen und Ihrem Körper-Geist-Komplex in Resonanz geht. Ashtanga Vinyasa ist eine festgelegte Praxis, aber während dieser Ausbildung. werden Sie viele weitere Techniken lernen, die Ihnen helfen, Ihre körperlichen und spirituellen Fähigkeiten zu verbessern.

Diese Techniken wurden speziell von ihnen entwickelt, um dabei zu helfen, Hindernisse für Ihre Praxis zu erkennen und zu beseitigen. Sie lernen die Kunst, eine Haltung mit der nächsten zu verbinden. Die Praxis, sich mit dem Atem von einer Haltung zur nächsten zu bewegen, wird Vinyasa genannt.

Dieses Wissen wird Sie in die Lage versetzen, Ihre eigenen Sequenzen auf sichere und systematische Weise zu gestalten. Pranayama und Meditation sind ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses. Jeden Morgen lernen Sie die richtigen Atemtechniken. Außerdem werden Sie in sichere Pranayama-Praktiken eingeführt, um sie Ihren Schülern zu vermitteln. Sie lernen auch das Singen von Sanskrit-Mantras.

Der wichtigste Teil einer Yogalehrkraft ist ein umfassendes Verständnis der Philosophie und Ziele des Yoga, beginnend mit dem Verständnis der Bedeutung von Yoga im eigentlichen Sinne. Der nächste wichtige Teil ist ein ausreichendes Wissen über Anatomie und die physiologischen Systeme des Körpers. Mit einem angemessenen Verständnis dieser Aspekte des Yoga werden Sie eine erfüllende persönliche Praxis sowie eine erfüllende Unterrichtspraxis haben. Während des Kurses werden Sie ausreichend Unterrichtspraxis erhalten.

Primärserie Asana-Praxis

Ihr Hauptfokus liegt auf den in der Primärserie enthaltenen Asanas. Sie werden diese täglich üben, zusammen mit Einheiten zur korrekten Ausrichtung dieser Asanas, angepasst an Ihren Körper. Sie lernen Vinyasa, Atmung, Drishti und Bandhas für jede Asana. Es wird eigene Einheiten für Ausrichtung, Sanskrit-Zählung und Unterrichtspraxis der Asanas der Primärserie geben. Nachfolgend finden Sie die Liste der Asanas, die Sie je nach Ihren individuellen Fähigkeiten lernen und einige von ihnen meistern werden.

Ashtanga Primärserie Asanas

1. Surya Namaskar A

2. Surya Namaskar B

3. Padangushtasana

4. Padhastasana

5. Utthita Trikonasana A and B

6. Utthita Parsvkonasana A and B

7. Prasarita Padottanasana A - D

8. Parsvottanasana

9. Utthitahasta Padangusthasana

10. Ardha Baddha Padmottanasana

11. Utkat asana

12. Virabhadrasana A and B

13. Dandasana

14. Paschimottanasana

15. Purvottanasana

16. Ardha Baddha Paschimottanasana

17. Triangmukhaikapada Paschimottanasana

18. Janu Sirsasana A - C

19. Marichiasana A - D

20. Navasana

21. Bhujpeedasana

22. Kurmasana

23. Suptakurmasana

24. Garbha Pindasana

25. Kukkutasana

26. Badhakonasana A and B

27. Upvistha Konasana A and B

28. Supta Konasana

29. Supta Padanguthasana

30. Ubhaya Padangusthasana

31. Urdhavamukha Paschimottanasana

32. Setubandhasana

33. Urdhava Dhanurasana

34. Sarvangasana

35. Halasana

36. Karna Pidasana

37. Urdhava Padmasana

38. Pindasana

39. Matsyasana

40. Uttana Padasana

41. Sirsasana

44. Baddha Padmasana

45. Yoga Mudra

46. Padmasana

47. Uthplutih

Weitere Asana-Praxis

Abgesehen von diesen Asanas lernen Sie auch Asanas, die in verschiedenen Hatha-Yoga-Praktiken verwendet werden, wie die Pawan-Mukta-Asana-Serie und Hatha-Vinyasa-Yoga. Neben Asana-, Vinyasa- und Meditationspraxis lernen Sie auch die Geschichte und Philosophie des Yoga, einschließlich, jedoch nicht beschränkt auf:

Patanjali Yoga Sutra - Samadhi und Sadhan Pada

Durch Diskussionen und kritische Analyse erkunden Sie diesen alten Text. Das Patanjali-Yoga-Sutra ist der Text, der praktische Orientierung zur Philosophie des Yoga bietet. Sie werden die Konzepte von Chitta (geistiger Komplex) und Vrittis (Gedankenmuster) sowie Wege und Mittel zu ihrer Kontrolle verstehen, was die Definition und das Ziel des Yoga ist. Dies könnte auch als das älteste Buch über Psychologie bezeichnet werden. Patanjali legt für sie die gesamte Philosophie und Praxis des Yoga dar. Sie werden die ersten beiden Kapitel dieses Textes studieren. Diese Kapitel beschreiben detailliert die Yogaphilosophie und die Praxis der acht Glieder des Yoga, genannt Ashtanga Yoga.

Advait Vedanta - Der Yoga Des Wissens Und Die Upanishaden

Sie werden sich kurz in diese spannende Diskussion über dieses faszinierende Thema der Wirklichkeit des Selbst vertiefen. Dies ist auch als Yoga des Wissens oder Yoga der Selbsterforschung bekannt. Sie werden eines der Prinzipien der Upanishaden studieren, nämlich die Mandukya Upanishad.

Hinduismus Vedisches Wissen Und Yoga-Anatomie

Eine faktenbasierte Untersuchung dessen, was der Begriff Hinduismus bedeutet und was die vedisch-hinduistische Philosophie namens Sanatan Dharma ausmacht. Durch interaktive Gespräche und Gruppensitzungen werden Sie die folgenden Konzepte der Veden und des Yoga erkunden:

• Das Chakra- und Nadi-System
• Kundalini-Energie
• Die Pancha-Kosha
• Mudras
• Ayurveda
• Mantra-Rezitation (Mantra-Japa)
• Tägliche Übungen für Gelenke und Drüsen (Sukshma Vyayam)
• Yogische Energielocks (Bandha)
• Meditation (Dhyana)
• Yogischer Schlaf (Yoga Nidra)
• Geschichte und Philosophie des Yoga (Yoga Darshana)

Gemäß den für den 200-Stunden-Ashtanga-Yogalehrer-Ausbildungskurs festgelegten Kriterien beginnt Ihr Tag früh, und Sie werden an sechs Tagen pro Woche üben. Trotz dieses intensiven Zeitplans könnte sich diese Ausbildung als ein erhellender und interessanter Transformationsprozess erweisen.

Warum Ist Dieser Kurs Für Sie?

Seit der Antike kommen Weise, Swamis, Suchende, Priester, Heilige und Sadhus nach Indien, um das göttliche Versprechen, den Nektar der Spiritualität und den Geschmack authentischer spiritueller Praxis von indischen Meistern zu erfahren. Viele Meister gingen in den Westen und brachten das Wissen des Yoga in die ganze Welt. Aber wie wählt man in diesem neuen Indien-Zeitalter eine Yogaschule aus, die diesem göttlichen Versprechen gerecht werden kann?

Wenn Sie nach einer traditionellen und zugleich sich weiterentwickelnden Yogapraxis suchen, ist dies der richtige Kurs für Sie. Was meinen sie mit traditionell, aber sich weiterentwickelnd? Sie lassen sich von der Tradition inspirieren, jedoch ohne Dogmen und ohne Ihren eigenen Geist in eine Schublade zu stecken. Eine starre Tradition ist eine tote Tradition. Sie experimentieren und entwickeln sich weiter; sie sehen die Dinge gern so, wie sie wirklich sind, ohne etwas einfach zu akzeptieren und ohne sich irgendetwas anzupassen. Sie sehen gern, was mit uns in Resonanz geht, bevor sie es annehmen.

Wenn Sie nach einem Yogakurs suchen, der keine Einschränkungen kennt und von sehr begeisterten und energiegeladenen indischen Yogalehrkräften unterrichtet wird, dann ist dies der richtige Kurs für Sie. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigenen Prägungen, Ihr falsches Wirklichkeitsverständnis und Ihre erworbenen Vorstellungen darüber, wer Sie sind, zu hinterfragen? Dann ist dies die richtige Yogaschule für Sie. Yoga ist Freiheit. Sie laden Sie ein, zu kommen und das wahre Selbst in Ihnen zu entdecken.

Ein Typischer Tag

Der Ausbildungsplan für das Yoga-Training beginnt um 6:00 Uhr morgens mit dem Morgengebet, gefolgt von einer Pranayama- und Stille-Einheit (Antar Mauna). Danach gehen Sie zur Morgeneinheit für die traditionellen Yoga-Haltungen und vorbereitenden Übungen über, um vor dem Frühstück bestimmte Schwerpunkte zu behandeln. Diese vorbereitenden Übungen wurden von ihnen speziell entwickelt, um die Schüler bei der Praxis der Primärserie des Ashtanga Vinyasa zu unterstützen. Nach dem Frühstück gibt es zwei Hauptblöcke: Philosophie und Yoga-Anatomie, gefolgt vom Mittagessen um 12:00 Uhr.

Danach gibt es etwas Zeit für Selbststudium und eigene Praxis, bevor Sie am Nachmittag mit den Theorieeinheiten und den abendlichen Ashtanga-Vinyasa-Praxiseinheiten beginnen. Es wird inspirierende kulturelle Aktivitäten geben, wie Satsang (Andachtslieder), Mantra-Chanten und Vorträge zu yoga-bezogenen Themen. Die modulbezogenen Aufgaben sind Teil der Ausbildung, da sie dazu beitragen, ein vertieftes Wissen über die Themen sowie Erfahrung durch Ihre Yogapraxis zu gewinnen. Den Teilnehmenden wird empfohlen, früh gegen 22:00 Uhr zu schlafen, da dies förderlich für die Yogaausbildung ist.

Beispielhafter Tagesplan

• 05:30 Aufstehen
• 06:00 Morgengebet, Stille und Pranayama
• 07:00 Morgendliche Yoga-Asana- und Vinyasa-Praxis
• 09:00 Frühstück
• 11:00 Yogaphilosophie, Lebensstil und Yogaehtik
• 12:00 Workshops zu Yoga-Anatomie und Physiologie
• 13:00 Mittagessen
• 15:00 Yogaphilosophie, Unterrichtspraxis oder Mantra-Chanten
• 16:00 Ashtanga-Vinyasa-Asanas (Praxis endet)
• 18:00 Entspannen und Frischmachen
• 19:00 Abendessen
• 20:00 Selbststudium
• 21:00 Schlafengehen

Bitte beachten Sie, dass sich der Tagesplan ändern kann.