42 Tage 300-Stunden Fortgeschrittene Yogalehrer Ausbildung in Koh Phangan, Thailand

Zertifizierung

Studenten, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, können sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher (RYT®) registrieren lassen.

Der Lehrplan ist nach den Standards der Yoga Alliance aufgebaut. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses sind Sie qualifiziert, sich als RYT 300 registrieren zu lassen. Wenn Sie vor diesem Kurs bereits eine 200-Stunden-Zertifizierung von Yoga Alliance erhalten haben, qualifizieren Sie sich für die RYT-500-Akkreditierung.

Während eine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung eine beliebte Wahl ist, verfolgen nur wenige anschließend eine weiterführende Zertifizierung. Diese 300-Stunden-Ausbildung hilft Ihnen dabei, zu einer Yogalehrerin oder einem Yogalehrer zu werden, die bzw. der aus der Masse hervorsticht.

Während der sechswöchigen Ausbildung vertiefen Sie Ihr Wissen über Yogaphilosophie, Anatomie und Physiologie, Unterrichtsmethodik, den yogischen Lebensstil und vieles mehr. Der praxisorientierte Ansatz vermittelt Ihnen durch direkte Erfahrung tiefgehende Einblicke in Yoga.

• Bewusstsein kultivieren - lernen Sie, innere Stille durch tägliche Meditation zu erkennen und mit ihr vertraut zu werden
• Tiefere Weisheit gewinnen - studieren Sie die alte yogische Philosophie, um Ihren Weg zum Ziel des Yoga zu unterstützen
• Ihre Unterrichtskompetenz erweitern - gewinnen Sie Sicherheit darin, Asana und Pranayama für ein optimales Gleichgewicht von Körper und Geist zu verbinden
• Über Asana hinausgehen - sammeln Sie praktische Erfahrung im Unterrichten weiterer Yoga-Bereiche wie fortgeschrittenes Pranayama und Meditation
• Den yogischen Lebensstil verkörpern - verbringen Sie sechs Wochen in ihrem friedlichen privaten Strandresort, vertieft in Studium und Praxis des Yoga
• Die Vorteile gesunder Ernährung spüren - nähren Sie Körper und Geist mit vollwertigen pflanzlichen Mahlzeiten
• Liebende Güte kultivieren - erkennen Sie die Sanftheit des Seins und werden Sie auf diesem Weg mit sich selbst und anderen achtsamer

Während der Ausbildung nehmen Sie an einem einwöchigen Schweigeretreat teil, das ernsthaften Teilnehmenden auf dem Weg der Veränderung ermöglicht, die Tiefe und Kraft der Selbstreflexion zu erfahren. Ihr Ansatz zur Yogaphilosophie ist eng mit der Yogapraxis verbunden. Sie studieren die Wurzeln des traditionellen und dynamischen Hatha Yoga und praktizieren gleichzeitig Pranayama und fortgeschrittene Mudras, um das Wissen dieser alten Praktiken zu verkörpern.

Die Teilnehmenden verfeinern ihre Unterrichtskompetenzen durch einen kooperativen Ansatz, der Sicherheit beim Leiten von Klassen und Workshops aufbaut. Sie vertiefen ihr Verständnis für das Unterrichten von Asanas und erhalten eine Schulung darin, philosophische Konzepte mit Leidenschaft und Klarheit zu vermitteln. Das Programm umfasst außerdem eine gründliche Auseinandersetzung mit Anatomie und den für die Yogapraxis relevanten physiologischen Prozessen.

Bei One Yoga legen sie Wert auf die Entwicklung einer starken Sadhana durch eine tägliche Routine, die sowohl persönliches als auch spirituelles Wachstum unterstützt und angehende Lehrkräfte zugleich dazu ermutigt, inspirierend und kenntnisreich zu werden.

Was macht diese Ausbildung besonders?

“Wahres Yoga hat nichts mit der Form Ihres Körpers zu tun, sondern mit der Form Ihres Lebens. Yoga ist nicht dazu da, vorgeführt zu werden; Yoga ist dazu da, gelebt zu werden. Yoga ist für einen weitreichenden und tiefen Zweck gedacht, und damit es wirklich Yoga genannt werden kann, muss seine Essenz verkörpert werden.“ - Aadil Palkhivala.

Allein die Theorie des Yoga zu studieren, reicht nicht aus. Um Yoga vollständig zu verstehen, muss man es erfahren. Deshalb ist diese Ausbildung stark praxisorientiert und widmet viele Stunden der Erforschung, Verkörperung und Integration yogischer Weisheit. Wo andere Programme nur an der Oberfläche kratzen, nimmt Sie diese 300-Stunden-Yogalehrerausbildung mit auf eine tiefgehende Reise.

Obwohl Sie etwas freie Zeit haben, um die Insel zu erkunden, empfiehlt man Ihnen, so viel wie möglich auf dem Campus zu bleiben, um die tiefgreifenden Vorteile einer kontinuierlichen Praxis zu erleben. Diese Zeit als „Retreat“ von der Außenwelt wird Ihnen helfen, Ihr Bewusstsein zu vertiefen, Fokus und Disziplin zu entwickeln und zu beginnen, wahres Glück in Ihrem Inneren zu suchen.

Wer ist diese Ausbildung für?

Diese weiterführende Ausbildung richtet sich vor allem an Lehrkräfte, die bereits eine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung abgeschlossen haben und den echten Wunsch haben, zu unterrichten und gleichzeitig mit Interesse und Leidenschaft weiter zu lernen und zu praktizieren.

Wenn Sie vor dieser Ausbildung noch keine Yoga-TTC abgeschlossen haben und dennoch am Kurs teilnehmen möchten, wenden Sie sich bitte zunächst an One Yoga.

Dieses Programm eröffnet Ihnen neue, lebensverändernde Perspektiven.

Wenn Sie ein Programm suchen, das Ihnen hilft,

• Ihre Praxis auf sinnvolle Weise zu vertiefen
• eine bessere Yogalehrerin bzw. ein besserer Yogalehrer zu werden
• im Leben Ihrer Schülerinnen und Schüler etwas zu bewirken
• und persönliche Transformation zu erleben

Dann ist diese Ausbildung genau das Richtige für Sie. Es ist an der Zeit, den nächsten Schritt auf Ihrem Yogaweg zu gehen.

Beispielhafter Tagesablauf

• 06:30 - 07:00 Meditation
• 07:00 - 09:00 Yogapraxis
• 09:00 - 10:00 Frühstückspause
• 10:00 - 11:15 Yogaphilosophie
• 11:30 - 13:30 Kunst des Unterrichtens
• 13:30 - 16:00 Mittagspause
• 16:00 - 18:00 Yoga oder Anatomie und Physiologie oder Kunst des Unterrichtens
• 18:15 - 19:30 Meditation

Der Zeitplan kann von Woche zu Woche leicht variieren. Den Studierenden wird empfohlen, abends und in den frühen Morgenstunden Stille zu wahren. In dieser Zeit sollten Sie weder sprechen noch elektronische Geräte benutzen.

Sonntage sind Ihre freien Tage; nur die Meditationssitzungen und das morgendliche Yoga finden sonntags weiterhin statt.

Lehrplan

1. Yogatechniken, Training und Praxis

Traditioneller Hatha Yoga

• Asana – die klassischen Yogapositionen sowie ihre physischen, energetischen und heilenden Wirkungen. Moderne Ergänzungen und Variationen von Mittelstufe bis Fortgeschrittene sind enthalten.
• Die Kunst, Asanas in Stille zu halten, ermöglicht es, dass ihre Wirkungen eintreten. Stabilität, Leichtigkeit und Dauer entwickeln.
• Kriya – klassische Reinigungstechniken werden erklärt und geübt.
• Pranayama – traditionelle yogische Atemtechniken werden täglich praktiziert.
• Bandha – „energetische Verschlüsse“ werden angewendet und mit Asana und Pranayama kombiniert.
• Mudra – eine fortgeschrittene Hatha-Yoga-Praxis.
• Meditation – Achtsamkeits- und Selbstreflexionstechniken – Laya Yoga

Vinyasa

• Asana – Praxis und Lernen von einfachen bis fortgeschrittenen Asanas.
• Pranayama – yogische Atemtechniken und Ujjayi werden täglich praktiziert.
• Bandha – Aktivierung von Bandha zur Vertiefung der Asana.
• Bewegungen & Übergänge – Verständnis des Unterschieds zwischen Flow Yoga und Vinyasa Flow. Experimente und Lernen der kreativen Art der Übergänge von einer Asana zur nächsten.

Meditation

• Konzentrationstechniken
• Einsichtsmeditation
• Selbstreflexion
• Achtsamkeit
• Laya Yoga

Yoga Nidra

• Einführung und Praxis.

2. Unterrichtsmethodik

• Wiederholung der wesentlichen Unterrichtskompetenzen und Werkzeuge
• Verbindung von Asana und Pranayama für kraftvollere Klassen
• Unterrichten verschiedener Meditationsformen, von modernen Achtsamkeitspraktiken bis zu den klassischen Techniken der Yoga Sutras
• Vermittlung der Yogaphilosophie für Anfänger
• Yogaphilosophie in den Unterricht einweben
• Zugängliches Yoga – gezielte Klassen unterrichten (zum Beispiel Yoga zur Regulation des Nervensystems) sowie für spezifische Zielgruppen, Verletzungen, pränatales und postnatales Yoga.
• Fortgeschrittene Asanas für den Unterricht in drei Stufen aufteilen, um eine Klasse mit unterschiedlichen Niveaus zu unterrichten.
• Unterrichten fortgeschrittener Asanas (zum Beispiel Armbalancen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen)
• Lernen Sie, Bewegungen und Ausrichtungsprinzipien wirksam verbal anzuleiten.
• Hands-on-Korrekturen / verbale Korrekturen
• Asanas in einem Workshop-Format unterrichten.
• Das Geschäft mit Yoga und Grundlagen des Online-Unterrichts.

3. Yoga-Anatomie und Physiologie

• Wiederholung der Grundlagen der Yoga-Anatomie und Physiologie
• Nervensystem und Bewegung
• Yoga-Biomechanik des Ober- und Unterkörpers sowie des Fasziensystems
• Skelettvariationen und ihre Bedeutung für die Yogapraxis.
• Atmungssystem und Yoga
• Anatomie der Verletzungsprävention
• Hypermobilität und Yoga: Hypermobilität im Kontext der Yogapraxis betrachten.
• Gesundheit von Frauen und Männern und Yoga
• Hormone, weibliche Hormone und Yoga
• Yoga-Neurowissenschaft/Anatomie der Meditation
• Das Nervensystem und die Polyvagal-Theorie

4. Yogaphilosophie, Lebensstil und Ethik

• Wiederholung zentraler Konzepte der yogischen Philosophie. Prinzipien, Karma, Freiheit.
• Eine Studie der frühen Upanishaden als Grundlage für die Selbstreflexionsmethode der Meditation.
• Tiefgehende Betrachtung der Yoga Sutras von Patanjali. Methodik. Alte yogische Psychologie. Samadhi.
• Tantra und Chakren-System.
• Die alchemistische persönliche Transformation durch mittelalterliches Hatha Yoga.
• Die Entwicklung hin zum modernen Yoga.
• Wie sich yogische Philosophie in den Alltag integrieren lässt und Vertrauen in die Wirkungsweise des Lebens entwickelt.
• Vermitteln Sie Ihr Verständnis der Philosophie durch Präsentation und Sequenzierung Ihres Unterrichts.

5. Praktikum

• Um Ihre Unterrichtskompetenzen und Ihr Verständnis der Kursinhalte zu bewerten, legen Sie in Woche 6 ein Praktikum ab. Das Praktikum besteht aus einer angeleiteten 90-minütigen Yogastunde. Darüber hinaus unterstützen Sie Ihre Mitstudierenden als Assistentin bzw. Assistent.
• In Woche 6 absolvieren Sie außerdem eine schriftliche Prüfung, um den Kurs abzuschließen.

Optionales erweitertes Praktikum nach dem Abschluss

Bei One Yoga ist man überzeugt davon, den Studierenden die nötigen Werkzeuge und Möglichkeiten zu geben, um selbstbewusste und kompetente Yogalehrende zu werden. Deshalb bietet man den frisch Absolventen die einzigartige Gelegenheit, ihre praktische Ausbildung fortzusetzen, indem sie kostenlose Yogaklassen für die lokale Gemeinschaft unterrichten.

Darüber hinaus können Sie sich ihrem Freiwilligenprogramm für Absolventen anschließen und Karma Yoga praktizieren – selbstloser Dienst zum Wohl anderer. Fragen Sie nach den Details, um mehr zu erfahren.

Verantwortungsvoller Tourismus

Thailänderinnen und Thailänder sind für ihr Verständnis und ihre herzliche Gastfreundschaft bekannt, dennoch ist es wichtig, bestimmte kulturelle Tabus und soziale Normen zu beachten:

• Achtung vor der Monarchie: Zeigen Sie der königlichen Familie stets Respekt. Es gilt als schwere Beleidigung, sie oder Gegenstände mit Abbild des Königs, etwa Währung, zu missachten.
• Tempel-Etikette: Tragen Sie beim Besuch von Tempeln Kleidung, die Knie und Schultern bedeckt. Ziehen Sie vor dem Betreten Ihre Schuhe aus und sitzen Sie so, dass Ihre Füße hinter Ihnen liegen und nicht auf Buddha-Bilder zeigen. Frauen sollten Mönche und deren Habseligkeiten nicht berühren, ihnen auf Wegen Platz machen und nicht neben ihnen in öffentlichen Verkehrsmitteln sitzen.
• Zurückhaltung am Strand: Vermeiden Sie öffentliche Nacktheit oder topless Sonnenbaden. Wenn Sie zum Strand gehen oder von dort zurückkehren, achten Sie darauf, angemessen bedeckt zu sein.
• Körpersprache: Der Kopf gilt als höchster und heiligster Teil des Körpers; vermeiden Sie es daher, jemandem auf den Kopf zu fassen. Umgekehrt gelten die Füße als der niedrigste Teil und sollten nicht auf Menschen oder heilige Gegenstände gerichtet werden.
• Das Gesicht wahren: Höflichkeit und Fassung sind den Thailänderinnen und Thailändern sehr wichtig. Ein Lächeln ist eine hervorragende Möglichkeit, Menschen für sich zu gewinnen, da sichtbarer Ärger oder Streit zu Peinlichkeit führen können.
• Achten Sie auf die Umwelt und schützen Sie sie. Um die unberührte Natur der Strände und Dschungel von Koh Phangan zu bewahren, werden Sie gebeten, nach Möglichkeit auf Plastikflaschen und -tüten zu verzichten - bringen Sie stattdessen Ihre eigenen wiederverwendbaren Behälter mit.

Indem Sie diese kulturellen Gepflogenheiten respektieren und nachhaltig handeln, bereichern Sie nicht nur Ihr Reiseerlebnis, sondern zeigen auch Ihre Dankbarkeit gegenüber den warmherzigen und gastfreundlichen Thailänderinnen und Thailändern. Auch ein paar freundliche Worte auf Thai bewirken viel.

Pass- / Visainformationen

Die meisten Inhaberinnen und Inhaber eines Reisepasses erhalten bei der Ankunft in Thailand eine reguläre 30-tägige Visumbefreiung, kostenlos und ohne vorherigen Antrag. Dennoch empfehlen wir Ihnen, bei der thailändischen Botschaft oder dem Konsulat in Ihrem Heimatland zu prüfen, ob dies auf Sie zutrifft. Aktuelle Informationen finden Sie außerdem auf der offiziellen thailändischen Einwanderungswebsite oder der Reisehinweis-Seite Ihrer Regierung.

Wenn Sie länger als 30 Tage bleiben möchten, können Sie bei der örtlichen Einwanderungsbehörde auf der Insel eine 30-tägige Verlängerung beantragen. Die Gebühr für diese Verlängerung beträgt 1.900 THB. Alternativ können Sie vor Ihrer Anreise bei einer thailändischen Botschaft ein Touristenvisum beantragen. Bitte beachten Sie, dass ein sogenannter „border run“ zur Verlängerung Ihres Visums bei mehrwöchigen Retreats nicht möglich ist.

Informationen zur Reiseversicherung

Sie sind selbst für die Organisation Ihrer Reise verantwortlich, einschließlich Flügen, Visa und Reiseversicherung. One Yoga Thailand empfiehlt dringend den Abschluss einer Reiseversicherung, die Reiserücktritt und Reiseunterbrechungen einschließlich Krankheit abdeckt.

Wichtige Informationen

Gelegentlich macht One Yoga Thailand während der Kurse Fotos oder Videoaufnahmen. One Yoga darf diese für Marketingzwecke verwenden. Wenn Sie nicht möchten, dass Sie auf diesen Fotos oder Videos zu sehen sind, teilen Sie dies bitte mit; dann stellt man sicher, dass keine Bilder oder Videos von Ihnen verwendet werden. Der Konsum von Alkohol und Freizeitdrogen ist während der Retreats, auch in der Freizeit, verboten. Ein Verstoß gegen diese Regel führt zum Ausschluss vom Kurs ohne Anspruch auf Erstattung.

Rauchen ist auf dem Gelände der Schule sowohl drinnen als auch draußen verboten. Wenn Sie rauchen müssen, gehen Sie bitte alleine außerhalb des One Yoga Campus spazieren und beeinträchtigen Sie nicht andere, die mit dem Rauchen aufhören möchten, weder durch Geruch noch durch Sichtbarkeit. Wenn Sie an einer Yogalehrerausbildung teilnehmen, sind Sie verpflichtet, an allen Klassen zu den vorgesehenen Zeiten teilzunehmen und den Anweisungen der Lehrkräfte zu folgen, um ein Yogalehrer-Zertifikat zu erhalten.