70 Tage 500-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Koh Phangan, Thailand

Zertifizierung

Teilnehmende, die die Ausbildung erfolgreich abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Über die Ausbildung

Im Verlauf der Ausbildung widmen Sie sich eingehend den Details der Yoga-Asanas und erschließen deren anatomische Grundlagen sowie ihre Wirkung auf Ihren energetischen Körper. Das Studium der alten Yogaphilosophie öffnet Ihnen die Geheimnisse jahrtausendealter Weisheit, ordnet die Lehren in den richtigen Kontext ein und erklärt die Hintergründe der angewandten Techniken. Das angeleitete Meditationsprogramm ist darauf ausgelegt, Ihre introspektive Praxis zu vertiefen und Sie auf einen lebenslangen achtsamen Weg vorzubereiten, der Sie dem Ziel des Yoga näherbringt – der Selbsterkenntnis. Die Atemübungen in den fortschreitenden Pranayama-Kursen steigern Ihre Energie und vermitteln Ihnen wirkungsvolle Prana-Techniken, um Körper und Geist von Energieblockaden zu befreien.

Die erfahrenen Ausbildenden vermitteln Ihnen wertvolle Tipps für den Unterricht und unterstützen Sie dabei, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie Ihre Schüler auf ihrem spirituellen Weg begleiten können. Mit Schwerpunkt auf Didaktik hilft Ihnen dieser Kurs, die Fähigkeiten zu entwickeln, eine Stunde korrekt aufzubauen, Schüler anzupassen und zu unterstützen sowie auf die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmenden einzugehen. All dies findet in ihrem privaten Resort direkt am Strand statt, umgeben von Natur und dem kristallklaren Wasser einer Inselparadieses in Thailand, mit täglich servierten, gesunden pflanzlichen Mahlzeiten.

Als besonderen Vorteil erhalten Sie außerdem 30 Tage kostenlosen Zugang zum One Yoga Online Studio, damit Sie Ihre Praxis jederzeit und überall fortsetzen können – dank ihrer Yoga- und Meditations-App mit über 1.000 Kursen, Programmen und Challenges. Diese 500-Stunden-Yogalehrerausbildung ist nicht nur ein Bildungsprogramm, sondern eine transformierende Reise der Selbsterkenntnis, des persönlichen Wachstums und der beruflichen Weiterentwicklung. Tauchen Sie ein, entwickeln Sie sich weiter und gehen Sie als zertifizierte, selbstbewusste und mitfühlende Yogalehrerin bzw. zertifizierter, selbstbewusster und mitfühlender Yogalehrer daraus hervor.

Top-Zertifizierung

Der Lehrplan ist darauf ausgelegt, die Standards der Yoga Alliance einzuhalten und zu übertreffen. Eine 500-Stunden-Zertifizierung ebnet Ihnen den Weg zu einer vielversprechenden Zukunft im Yoga-Bereich – überall auf der Welt. Mit einem klaren Vorteil gegenüber der beliebten 200-Stunden-Ausbildung und der fortgeschrittenen 300-Stunden-Zertifizierung eröffnet eine 500-Stunden-Zertifizierung hervorragende Karrierechancen als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer.

Erweitertes Praktikum

Frisch zertifizierten Lehrkräften kann es schwerfallen, das in der geschützten Umgebung einer Yogalehrerausbildung Gelernte in echten Yogaklassen anzuwenden. Deshalb bietet One Yoga die Möglichkeit, die praktische Ausbildung fortzusetzen und kostenlose Klassen für die lokale Gemeinschaft zu unterrichten. Dies ist eine einzigartige Gelegenheit für neue Lehrkräfte, ihr Selbstvertrauen zu stärken, ihre Unterrichtskompetenzen zu schärfen und zu lernen, auf besondere Bedürfnisse von Schülern einzugehen. Die erfahrenen Lehrkräfte sind jederzeit in der Nähe und beantworten gern Ihre Fragen, um Sie auf jedem Schritt des Weges zu unterstützen. Während Sie Ihre Unterrichtserfahrung in einem vertrauten Umfeld vertiefen, geben Sie gleichzeitig etwas an die lokale Gemeinschaft zurück und teilen Ihre Leidenschaft für Yoga mit anderen.

Was macht diese Ausbildung besonders?

Die Kombination dieser 200-Stunden- und 300-Stunden-Yogalehrerausbildungen bietet Ihnen ein nahtloses und tiefgehendes Lernerlebnis. Da die Grundausbildung ganz selbstverständlich in einen Fortgeschrittenenkurs übergeht, kommen alle, die „mehr wissen“ möchten, voll auf ihre Kosten. Die Vision von One Yoga geht über das Lehren körperlicher Asanas hinaus und versteht Yoga als ganzheitlichen, vielschichtigen und umfassenden Weg der persönlichen Entwicklung. Diese 500-Stunden-Ausbildung behandelt Themen wie Pranayama, Philosophie, Mudras, Bandhas und Meditationstechniken mit besonders hoher Detailtiefe.

Tatsächlich stellen viele Lehrkräfte, die ihre Unterrichtskompetenzen erst Monate oder Jahre nach ihrer ersten Ausbildung weiterentwickeln, fest, dass sie grundlegende Begriffe der Yogaphilosophie, Anatomie, Physiologie und bestimmte technische Details noch einmal auffrischen müssen. Der zweite Teil dieser 500-Stunden-Ausbildung festigt und vertieft die im ersten Teil erlernten Konzepte, solange diese noch frisch im Gedächtnis sind. Während Sie eine engere Bindung zum Lehrerteam aufbauen und die Räumlichkeiten sowie die Umgebung immer besser kennenlernen, befinden Sie sich in einer produktiven Lernatmosphäre.

Auf der anderen Seite lernen die Lehrkräfte auch Sie besser kennen, damit sie ihre Unterstützung genau auf Ihre Bedürfnisse abstimmen können. Sich 10 Wochen lang dieser intensiven 500-Stunden-Yogalehrerausbildung zu widmen, ist eine lebensverändernde Erfahrung. Sie prägt Ihre Zukunft als voll qualifizierte Yogalehrerin bzw. voll qualifizierter Yogalehrer und übertrifft in Vorbereitung, Selbstvertrauen und Tiefe die Standards der meisten Einsteiger im Yoga-Unterricht.

Warum One Yoga?

Die Ausbildenden sind engagiert und erfahrene Praktizierende. Sie verfügen über jahrelange Erfahrung und Expertise in Yoga und Meditation sowie über eine tief verwurzelte persönliche Verbundenheit mit ihrer Praxis. Sie teilen ihr Wissen gern mit Ihnen und handeln dabei authentisch, dienend und aus dem Herzen. In der idyllischen Inselkulisse von Koh Phangan, einem bekannten Rückzugsort für Yoga-Begeisterte, ist One Yoga ein engagiertes Zentrum für Yoga-Weiterbildung. Ihre Hauptmission ist es, die grundlegenden Prinzipien des Yoga aufrichtig und gemäß den uralten Traditionen zu vermitteln.

One Yoga lebt und fördert den yogischen Lebensstil, wie er von den Hütern dieser alten spirituellen Praxis weitergegeben wurde. Sie erkennen die Bedeutung einer „Sangha“ oder spirituellen Gemeinschaft an – eines nährenden Umfelds, in dem Sie echte und dauerhafte Beziehungen aufbauen können. Die Schule wurde bereits von Tausenden von Schülerinnen und Schülern, Ausbildenden und Yoga-Liebhabern aus aller Welt besucht. Sie laden Sie herzlich ein, Teil der eng verbundenen One-Yoga-Community zu werden.

Lehrplan

1. Yogatechniken, Training und Praxis

• Asanas - die klassischen Yogastellungen sowie ihre körperlichen, energetischen und heilenden Wirkungen. Moderne Ergänzungen und Variationen von Mittelstufe bis Fortgeschrittene sind enthalten
• Pranayama - traditionelle yogische Atemtechniken werden täglich geübt
• Mudra - wichtige yogische „Gesten“ werden studiert und geübt
• Bandha - „energetische Verschlüsse“ werden angewendet, kombiniert mit Asana und Pranayama
• Kriya - klassische Reinigungstechniken werden erklärt und geübt
• Meditation - fünf klassische Techniken werden vorgestellt und täglich geübt

2. Unterrichtsmethodik

• Vorführen, Anpassen und Unterstützen von Schülern
• Unterrichtsstile, Qualitäten einer Lehrkraft und der Lernprozess der Schüler
• Aufbau und Struktur einer Yogastunde
• Vorbereitungspunkte für den Aufbau einer Yogastunde
• Auf die Bedürfnisse der Schüler eingehen
• Vier Werkzeuge des Unterrichtens
• Grundsätze für das Unterrichten verschiedener Asanas; stehende, balancierende, sitzende, Core-, Rückbeugen-, restorative oder entspannende Haltungen usw.
• Hinweise für das Unterrichten auf Grundlage von Karma Yoga
• Kombination von Asana und Pranayama für kraftvollere Stunden
• Verschiedene Arten der Meditation unterrichten, von modernen Achtsamkeitspraktiken bis zu den klassischen Techniken der Yoga Sutras
• Die Philosophie des Yoga Anfängern vermitteln
• Yogaphilosophie in Ihre Stunden einfließen lassen
• Zugängliches Yoga – zielgerichtete Stunden unterrichten (z. B. Yoga zur Regulation des Nervensystems) sowie für bestimmte Zielgruppen, bei Verletzungen, in der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Traumasensibilität – einen sicheren Raum halten, sichere Sprache und Asana-Bewusstsein
• Das Geschäft mit Yoga und Grundlagen des Online-Unterrichts

3. Yoga-Anatomie und Physiologie

• Feinstoffliche Anatomie (Chakren, Nadis, Energiekörper und Kundalini)
• Körperliche Anatomie (menschliches Skelett, Gelenksegmente mit Bewegung und Funktion, Muskelgewebe und Faszienlehre)
• Funktionelle Anatomie (wichtige Muskelgruppen und ihre Funktionen, Skelettvariationen und deren Einfluss auf die Ausführung von Yoga-Asanas, die Wirbelsäulengesundheit und die häufigsten Verletzungen)
• Menschliche Physiologie (die wichtigsten Körpersysteme und Organe, besonderer Fokus auf das Atmungssystem und das Nervensystem)

4. Yogaphilosophie, Lebensstil und Ethik

• Was ist Yoga?
• Der Zweck des Yoga.
• Tiefer Einblick in die Yoga Sutras von Patanjali und zentrale Verse einschließlich Dharana, Bhavana und Ishwara Pranidhana.
• Jedes Sutra im Detail betrachten, es übersetzen, dann damit praktizieren (Sadhana) und verstehen, wie Sie es in Ihr Leben integrieren
• Die acht Glieder des Yoga
• Die Geschichte des Yoga
• Sat Karma Kriyas (Reinigungstechniken)
• Die Gunas und Ayurveda. Das Zusammenspiel der Gunas verstehen und wie man Sattva (Gleichgewicht) stärkt
• Über die Gunas hinausgehen
• Tantra
• Die Verse des Vijnana Bhairava Tantra meditativ betrachten und verstehen, wie jeder einzelne zu einem Leben mit größerer Achtsamkeitstiefe beitragen kann
• Übernatürliche Kräfte und Befreiung
• Die Bhagavad Gita
• Buddhismus und Yoga einschließlich zentraler Lehren: Anatta, die vier edlen Wahrheiten und der achtgliedrige Pfad
• Wie Sie yogische Philosophie in Ihren Alltag integrieren und Vertrauen in den Lauf des Lebens entwickeln

Praktikum

• Unterrichten üben
• Feedback erhalten
• Andere beim Unterrichten beobachten sowie zuhören oder Feedback geben
• Zur Beurteilung Ihrer Unterrichtsfähigkeiten und Ihres Verständnisses der Kursinhalte absolvieren Sie in Woche vier, sieben und zehn drei Praktika. Jedes Praktikum besteht aus einer 60-minütigen angeleiteten Yogastunde. Zusätzlich unterstützen Sie Ihre Mitstudierenden beim Korrigieren.
• In den Wochen vier und zehn müssen Sie außerdem schriftliche Prüfungen ablegen, um den Kurs abzuschließen.
• Optionales erweitertes Praktikum nach dem Abschluss.

Tagesablauf

Wochen 1 - 4

Tagesablauf von Montag bis Samstag. Sonntage sind Ihre freien Tage.

• 06:30 - 07:00 Uhr Meditation
• 07:00 - 09:00 Uhr Yogapraxis
• 09:00 - 10:00 Uhr Frühstückspause
• 10:00 - 12:00 Uhr Unterrichtskunst
• 12:15 - 13:30 Uhr Yogaphilosophie
• 13:30 - 16:00 Uhr Mittagspause
• 16:00 - 18:00 Uhr Yoga oder Anatomie und Physiologie
• 18:15 - 19:30 Uhr Vortrag, Kirtans oder Freizeit

Wochen 5 - 10

Tagesablauf von Montag bis Samstag. Leichterer Ablauf an Sonntagen.

• 06:30 - 07:00 Uhr Meditation
• 07:00 - 09:00 Uhr Yogapraxis
• 09:00 - 10:00 Uhr Frühstückspause
• 10:00 - 11:15 Uhr Yogaphilosophie
• 11:30 - 13:30 Uhr Unterrichtskunst
• 13:30 - 16:00 Uhr Mittagspause
• 16:00 - 18:00 Uhr Yoga oder Anatomie und Physiologie
• 18:15 - 19:30 Uhr Meditation

Verantwortungsvoller Tourismus

Die Thailänderinnen und Thailänder sind für ihr Verständnis und ihre herzliche Gastfreundschaft bekannt, dennoch ist es wichtig, bestimmte kulturelle Tabus und gesellschaftliche Normen zu beachten:

• Respekt vor der Monarchie: Zeigen Sie der königlichen Familie stets Respekt. Es ist ein schwerwiegendes Vergehen, sie oder Gegenstände, die den König darstellen, wie etwa Geldscheine, zu missachten.
• Etikette im Tempel: Tragen Sie beim Besuch von Tempeln Kleidung, die Knie und Schultern bedeckt. Ziehen Sie vor dem Betreten Ihre Schuhe aus und sitzen Sie mit nach hinten untergeschlagenen Füßen, sodass diese nicht auf Buddha-Bilder zeigen. Frauen sollten vermeiden, Mönche oder deren persönliche Gegenstände zu berühren, ihnen auf Wegen auszuweichen und nicht neben ihnen in öffentlichen Verkehrsmitteln zu sitzen.
• Zurückhaltung am Strand: Vermeiden Sie öffentliche Nacktheit oder Sonnenbaden ohne Oberteil. Wenn Sie zum Strand gehen oder von dort zurückkommen, achten Sie darauf, angemessen bedeckt zu sein.
• Körpersprache: Der Kopf gilt als der höchste und heiligste Teil des Körpers, daher sollten Sie niemanden am Kopf berühren. Umgekehrt gelten die Füße als der niedrigste Teil und sollten nicht auf Menschen oder heilige Gegenstände gerichtet werden.
• Gesicht wahren: Thai-Menschen legen großen Wert auf Höflichkeit und Gelassenheit. Ein Lächeln ist eine hervorragende Möglichkeit, Sympathie zu gewinnen, da sichtbarer Ärger oder Streit peinlich wirken können.
• Respektieren und schützen Sie die Umwelt. Um die unberührte Natur der Strände und Dschungel von Koh Phangan zu bewahren, wird empfohlen, möglichst auf Plastikflaschen und -tüten zu verzichten – bringen Sie stattdessen Ihre eigenen wiederverwendbaren Behältnisse mit.

Wenn Sie diese kulturellen Gepflogenheiten respektieren und nachhaltig handeln, bereichern Sie nicht nur Ihr Reiseerlebnis, sondern zeigen auch den herzlichen und gastfreundlichen Menschen in Thailand Ihre Dankbarkeit. Auch ein paar freundliche Worte auf Thai wirken oft Wunder.

Pass- / Visainformationen

Die meisten Reisepassinhaber sind bei der Ankunft in Thailand kostenlos und ohne vorherigen Antrag für eine reguläre visumfreie Einreise von 30 Tagen berechtigt. Sie empfehlen jedoch, sich bei der thailändischen Botschaft oder dem Konsulat in Ihrem Heimatland zu erkundigen, um zu bestätigen, ob dies auf Sie zutrifft. Aktuelle Informationen finden Sie auch auf der offiziellen Website der thailändischen Einwanderungsbehörde oder auf der Reisehinweis-Seite Ihrer Regierung.

Wenn Sie länger als 30 Tage bleiben möchten, können Sie bei der örtlichen Einwanderungsbehörde auf der Insel eine Verlängerung um 30 Tage beantragen. Die Gebühr für diese Verlängerung beträgt 1.900 THB. Alternativ können Sie vor Ihrer Ankunft bei einer thailändischen Botschaft ein Touristenvisum beantragen. Bitte beachten Sie, dass ein „Border Run“ zur Verlängerung Ihres Visums bei mehrwöchigen Retreats nicht möglich ist.

Informationen zur Reiseversicherung

Sie sind selbst für die Organisation Ihrer Reise verantwortlich, einschließlich Flügen, Visa und Reiseversicherung. One Yoga Thailand empfiehlt dringend den Abschluss einer Reiseversicherung, die eine Reiserücktritts- und Reiseabbruchversicherung einschließlich Krankheit abdeckt.

Wichtige Informationen

Gelegentlich macht One Yoga Thailand während der Kurse Fotos oder Videoaufnahmen. One Yoga kann diese zu Marketingzwecken verwenden. Wenn Sie nicht auf diesen Fotos oder Videos zu sehen sein möchten, teilen Sie ihnen dies bitte mit, und sie werden sicherstellen, dass keine Fotos oder Videos von Ihnen verwendet werden. Der Konsum von Alkohol und Freizeitdrogen ist während der Retreats, auch in der freien Zeit, verboten. Ein Verstoß gegen diese Regelung führt zum Ausschluss vom Kurs ohne Anspruch auf Rückerstattung.

Rauchen ist auf dem Gelände der Schule sowohl innen als auch außen verboten. Wenn Sie rauchen müssen, gehen Sie bitte allein außerhalb des One-Yoga-Campus spazieren und beeinflussen Sie andere, die vielleicht mit dem Rauchen aufhören möchten, weder durch Geruch noch durch Anblick. Wenn Sie an einer Yogalehrerausbildung teilnehmen, sind Sie verpflichtet, an allen Unterrichtseinheiten zu den vorgesehenen Zeiten teilzunehmen und den Anweisungen der Lehrkräfte zu folgen, um ein Yogalehrerzertifikat zu erhalten.