23 Tage 200-Stunden Vinyasa Flow, Funktionale Anatomie und Ayurveda Yogalehrer Ausbildung in Goa, Indien

Zertifizierungen

Studierende, die ihre Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Eine lebensverändernde Erfahrung

Die Yogalehrer-Ausbildung in Goa ist eine lebensverändernde Erfahrung. Tauchen Sie drei Wochen lang in Yoga, Pranayama und Meditation ein. Erörtern Sie die Yogaphilosophie und lernen Sie, wie Sie Vinyasa Flow unterrichten. Diese Erfahrung wird der Beginn Ihres Wissensaufbaus sein, um es als Yogalehrer mit anderen zu teilen. Suchen Sie Veränderung? Dieser Kurs eröffnet neue Möglichkeiten.

Palm Trees Ayurvedic Heritage liegt eingebettet zwischen Palmen am Hinterland des Patnem Beach. Wachen Sie jeden Tag mit den Geräuschen der Natur auf, begleitet von einer Symphonie aus Vogelgesang und den in der Ferne schwingenden Affen. Die Cottages sind im traditionellen, keralischen, umweltfreundlichen Stil gefertigt und fügen sich nahtlos in ihre Umgebung ein. Sie bieten eine Oase der Ruhe, und dennoch sind wir nah an allem, was Goa zu bieten hat.

Sie sind nur 8 Gehminuten vom Patnem Beach und den Freuden einer Urlaubsatmosphäre entfernt.

Entfachen Sie Ihre Leidenschaft

Über 3 Wochen begeben Sie sich auf eine transformative Reise, um Ihre Verbindung zum inneren Selbst zu vertiefen. Mit einer kleinen, persönlichen Gruppengröße bieten die erfahrenen Lehrkräfte individuelle Betreuung. Mit nicht mehr als 12 Studierenden in einer Gruppe bleibt viel Raum für Fragen, Feedback, bedeutsame Verbindungen und Diskussionen.

Ganz gleich, ob Sie völlige Anfängerin bzw. völliger Anfänger oder erfahrene Praktizierende bzw. erfahrener Praktizierender sind, wenn Sie sich nach einem tiefen Eintauchen in Yoga und Meditation sehnen, ist dies der richtige Yogakurs für Sie. Sie erhalten die Grundlagen, um Ihre eigene Praxis zu nähren und das Selbstvertrauen zu gewinnen, Yoga authentisch zu unterrichten.

Sie schließen mit einem umfassenden Verständnis von Vinyasa Flow, Funktioneller Anatomie und Ayurveda ab. Hier verbindet sich zeitgenössisches Wissen mit traditionellem Denken. Sie sollten darauf vorbereitet sein, körperlich und mental gefordert zu werden. Dieser Yogakurs bereitet Sie darauf vor, modernes Yoga, Pranayama und Meditation zu unterrichten, damit Sie bei Ihrer Rückkehr nach Hause als Yogalehrer Arbeit finden können. Gegen Ende Ihrer Ausbildung unterrichten Sie eine 60-minütige Vinyasa-Flow-Stunde. Dies ist ein zusätzlicher Vorteil der Ausbildung mit Palm Trees Yoga.

In drei Wochen werden Sie:

• Ihre körperliche und spirituelle Praxis durch Bewegung und Meditation verbessern;
• lernen, Vinyasa Flow und Pranayama mit Selbstvertrauen zu unterrichten;
• über den Yogi des 21. Jahrhunderts diskutieren;
• durch Ayurveda zu mehr Ausgeglichenheit finden; und
• im Urlaubsambiente von Patnem zertifiziert werden.

Programmübersicht

Palm Trees Ayurvedic Heritage bietet diese 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung in Vinyasa Flow, Funktioneller Anatomie und Ayurveda an.

Morgenpraxis: Vinyasa Flow

In dieser Stunde tauchen Sie in eine dynamische Vinyasa-Flow-Sequenz ein und erkunden die wichtigsten Yogastellungen. Sie verbinden traditionelle Ashtanga-Ausrichtung mit modernen, funktionalen und dynamischen Bewegungen. Ziel ist es, Haltungen und Übergänge miteinander zu verbinden und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufzubauen, sodass Sie neue Formen und Asanas erkunden können.

Zu den Vinyasa-Stilen, die sie praktizieren, gehören:

• Leiter-Sequencing
• Peak-Position
• Mandala Flow
• Slow Flow
• Musik-Flow

Was Sie gewinnen werden?

Sie bauen Kraft, Flexibilität und Mobilität in Ihrer Praxis auf. Durch das Erlernen verschiedener Haltungen sind Sie bestens darauf vorbereitet, Vinyasa Flow zu praktizieren und zu unterrichten. Außerdem gewinnen Sie frische Ideen und Inspiration für Ihre zukünftigen Stunden.

Morgenpraxis: Ashtanga Vinyasa

In der ersten Woche beginnen Sie mit einer angepassten Version der Ashtanga-Serie und arbeiten sich schrittweise bis zur vollständigen Abfolge vor. Sie erhalten Optionen, Haltungen zu modifizieren, sodass sie zugänglicher werden, während Sie dennoch die vollständige Serie erlernen. Diese Praxis bereitet Sie darauf vor, an Selbstpraxis- (Mysore-)Kursen teilzunehmen. Da Ashtanga die Wurzel des Vinyasa ist, legen Sie damit ein starkes Fundament für spätere Kreativität in Ihrem Flow.

Zu den zentralen Haltungen, an denen Sie arbeiten werden, gehören:

• Chaturanga Dandasana (Yogi-Liegestütz)
• Sirsasana (Kopfstand)
• Virabhadrasana A&B (Die Krieger)
• Urdhva Dhanurasana (Radstellung)

Was Sie gewinnen werden?

Am Ende kennen Sie die Ashtanga Primary Series und verstehen, wie Sie von einer Haltung in die nächste fließen und dabei Atem und Bewegung miteinander verbinden. Dies legt außerdem den Grundstein für Ihre Vinyasa-Praxis.

Samstagsspecial: Rocket Vinyasa

Rocket Vinyasa steht ganz im Zeichen von Spaß und Energie. Jeden Samstag führt Sie Julia in diese spielerische und kraftvolle Stunde, begleitet von einer mitreißenden Playlist. Der Fokus liegt auf Arm Balances, Inversionen und kreativen Übergängen. Rocket Vinyasa basiert sowohl auf der Primary als auch auf der Intermediate Ashtanga Series und wird oft als „Progressive Ashtanga“ bezeichnet.

Was Sie gewinnen werden?

Dies ist die Zeit, um Spaß zu haben und auf spielerische Weise zu lernen!

Unterrichtsmethodik

In dieser Stunde lernen Sie, wie Sie Yoga effektiv für verschiedene Könnensstufen unterrichten. Sie sammeln praktische Erfahrung, indem Sie eine 60-minütige Vinyasa-Flow-Stunde gestalten und leiten. Jede Einheit hilft Ihnen, Ihren Unterricht Schritt für Schritt aufzubauen und gleichzeitig Ihre Lehrfähigkeiten und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern.

Zu den Themen, die Sie behandeln werden, gehören:

• Ihre Stimme einsetzen
• Präsenz als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer
• Wie Sie klare Anweisungen und Erinnerungen geben
• Haltungen demonstrieren
• Das richtige Tempo und den passenden Rhythmus setzen
• Intentionen für Ihre Klassen festlegen
• Haltungen für unterschiedliche Niveaus anpassen
• Entspannungstechniken, Pranayama und Meditation unterrichten

Was Sie gewinnen werden?

Sie verfügen über das Wissen und die Fähigkeiten, Ihre eigene Vinyasa-Flow-Stunde zu gestalten und zu leiten, und stellen dabei sicher, dass sie sowohl wirksam als auch für alle Niveaus zugänglich ist.

Anatomie und Physiologie

Dieses Modul dreht sich ganz darum, zu verstehen, wie sich der Körper im Yoga bewegt. Es ist interaktiv und gibt Ihnen die Möglichkeit zu erkunden, wie Ihr Körper in verschiedenen Haltungen funktioniert und wie Sie Ihre Praxis an Ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen anpassen können. Außerdem werden wir untersuchen, wie Hilfsmittel eingesetzt werden können, um Haltungen zugänglicher zu machen.

Zu den Themen, in die Sie eintauchen, gehören:

• Das muskuloskelettale System
• Die Wissenschaft des Dehnens
• Die Wirbelsäule
• Schulter- und Hüftstabilität
• Das Nervensystem

Was Sie gewinnen werden?

Sie lernen, warum Ihnen bestimmte Haltungen schwerfallen und wie Sie Ihre Praxis so anpassen können, dass sie mit Ihrem Körper arbeitet. Das Verständnis von Anatomie hilft Ihnen, eine sicherere und achtsamere Yogapraxis zu gestalten.

Yogaphilosophie

In dieser Stunde erkunden wir die tiefere Bedeutung des Yoga, sowohl im historischen als auch im modernen Kontext. Sie lernen die 8 Glieder des Yoga nach Patanjali kennen und vertiefen sich in die Yamas und Niyamas, die ethischen Leitlinien für Yogis. Außerdem betrachten wir die Geschichte des Ashtanga-Yoga und wie sich diese uralte Praxis zu den kreativen und dynamischen Stilen entwickelt hat, die wir heute praktizieren.

Was Sie gewinnen werden?

Sie nehmen ein solides Verständnis der Yogaphilosophie mit und wie sie mit dem Leben heute zusammenhängt.

Pranayama und Meditation

Üben Sie jeden Morgen Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Sie lernen verschiedene Techniken kennen und verstehen, wie Atemarbeit und Meditation Ihr Nervensystem positiv beeinflussen und Stress lösen können.

Was Sie gewinnen werden?

Sie werden die Vorteile von Atemarbeit und Meditation aus erster Hand erleben und entdecken, wie diese Praktiken helfen können, Ihren Geist zu beruhigen und Ihren Alltag zu verbessern.

Technische Workshops

Diese Workshops dienen vor allem dazu, Spaß zu haben, während Sie Kraft, Flexibilität und Ausdauer aufbauen, um Ihre körperliche Praxis zu unterstützen.

Zu den Workshops gehören:

• Hüftöffnungen
• Rückbeugen
• Übergänge
• Arm Balances
• Inversionen

Was Sie gewinnen werden?

Sie erhalten die Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und mit neuen Haltungen und Übergängen in einem unterstützenden, ermutigenden Umfeld zu spielen.

Ayurveda

In diesem Modul werden Sie in Ayurveda eingeführt, den ganzheitlichen Ansatz für Leben und Wohlbefinden. Sie lernen die drei Doshas – Kapha, Pitta und Vata – kennen und erfahren, wie Sie erkennen, wenn bei Ihnen selbst oder anderen ein Ungleichgewicht besteht. Außerdem entdecken Sie natürliche Heilmittel und Lebensgewohnheiten, die helfen können, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Was Sie gewinnen werden?

Sie erhalten ein besseres Verständnis dafür, wie Sie körperliches und emotionales Gleichgewicht bewahren können, indem Sie ayurvedische Prinzipien in Ihren Alltag integrieren.

Was Sie gewinnen werden:

• Begeben Sie sich hier in Indien auf eine Reise ins Herz des Yoga.
• Entwickeln Sie die Fachkompetenz und das Selbstvertrauen, professionelle Yogaklassen und Pranayama zu leiten.
• Vertiefen Sie Ihre persönliche Yogapraxis durch Bewegung und Meditation und stärken Sie Ihre Verbindung zu Geist, Körper und Seele.
• Gewinnen Sie tiefgehende Einsichten in Ihr wahres Selbst durch uralte yogische Weisheit.
• Entdecken Sie praktische Wege, den yogischen Lebensstil in Ihren Alltag zu integrieren, für ganzheitliches Wohlbefinden.
• Entwickeln Sie durch eine engagierte, technische Praxis einen starken, flexiblen und gesunden Körper.
• Knüpfen Sie lebenslange Verbindungen mit Ihren Mitstudierenden.

Tagesplan

• 07:00 Ashtanga oder Vinyasa Flow
• 08:45 Pranayama/Atemarbeit
• 09:30 Frühstück
• 10:30 Anatomie und Ausrichtung
• 13:15 Mittagessen
• 14:45 Ayurveda oder Unterrichtsmethodik
• 16:15 Tee, Saft, Obst
• 16:30 Technischer Workshop oder Yin Yoga