23 Tage 200-Stunden Hatha Yogalehrer Ausbildung im alten Stil in Rishikesh, Indien

Zertifizierungen

Schüler, die ihre anschließenden Ausbildungen abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Kursziel und -zweck

Das Ziel der Ausbildung ist es, angehende Yogalehrer und ernsthafte Yogapraktizierende körperlich und geistig darauf vorzubereiten, selbstbewusst eigenständig zu praktizieren und zu unterrichten. Alle Kurse werden von Dr. Jitendra Das und seinen assistierenden Yogalehrern unterrichtet.

Ausbildungsanforderungen

Diese Yogalehrer Ausbildung ist eine intensive Reise der persönlichen und beruflichen Selbstentwicklung, daher hat die Patanjali International Yoga Foundation einige Voraussetzungen geschaffen, von denen sie glaubt, dass sie dabei helfen, eine bessere Lehr-Lern-Beziehung und eine ausgewogene Gruppe von Schülern zu entwickeln. Es wird allen Bewerbern dringend empfohlen, mindestens zwei bis drei Jahre etablierte Yogapraxis zu haben.

Ausbildungslehrplan

Die Yoga Alliance USA und die Canadian Yoga Alliance Canada haben weithin anerkannte internationale Standards für Yogalehrer-Ausbildungsprogramme festgelegt, die 100, 200 und 300 Stunden in fünf Unterrichtsbereichen umfassen.

Die Patanjali International Yoga Foundation (PIYF) in Rishikesh, Indien behandelt diese Unterrichtsbereiche in der 300-stündigen Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien am Ufer des heiligen Ganges im Schoß des Himalaya.

1. Techniken:

Asana-, Pranayama-, Bandha-, Kriya-, Mantra- und Dhyana- (Meditation) Techniken werden während der Ausbildung vermittelt. Außerdem lernen die Teilnehmer die Vorteile, Kontrollpunkte und Kontraindikationen sowie, wie man andere unterrichtet, unterstützt, anpasst und korrigiert.

• Surya Namaskar (Sonnengruß): Die Yogaschüler lernen die 12 Positionen des Sonnengrußes mit Konzentrationspunkten, Atmung und Mantra. Außerdem lernen die Teilnehmer Surya Namaskar mit vielen Übungsvariationen.
• Asanas: Lernen Sie mehr als 40 grundlegende Asanas (Körperhaltungen) einschließlich ihrer verschiedenen Stufen und Variationen, von der Anfänger- bis zur Fortgeschrittenenstufe. In jeder Asana lernen Sie korrekte Anpassungen, Ausrichtung, Techniken, Korrekturen, Kontraindikationen, körperliche und psychische Achtsamkeit, Vorteile usw.
• Bandhas: Lernen Sie die Praxis der drei Bandhas - Energieverschlüsse im Körper - Mula Bandha, Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha und Maha Bandha. Die Lehrenden legen Wert auf Technik, Kontraindikationen und Vorteile.
• Pranayama: Lernen Sie acht Hauptarten von Pranayama- (Atem-)Techniken - Anuloma-Viloma, Nadishodhana, Ujjai, Bhramari, Shitali, Sitkari, Bhastrika und Kapalbhati. Jedes Pranayama wird mit Schwerpunkt auf verschiedenen Techniken, Dauer, Verhältnis, körperlicher und psychischer Achtsamkeit, Kontraindikationen und Vorteilen unterrichtet.
• Kriyas: Lernen und praktizieren Sie Shatkriya (sechs Methoden der Körperreinigung): Dhauti, Basti, Neti, Nauli, Tratak und Kapalbhati mit Schwerpunkt auf Techniken, Praxis und Theorie, Variationen, Achtsamkeit, Kontraindikationen, Vorteilen usw. Die Lehrenden erklären, wie Kriya im Alltag angewendet werden kann.
• Dhyana (Meditation): Die Schüler der Yogalehrer Ausbildung lernen und praktizieren die sechs wichtigsten Meditationstechniken entsprechend jedem Chakra sowie fünf zusätzliche Praktiken verschiedener Meditationen mit Schwerpunkt auf Hintergrund, Techniken und Vorteilen.
• Mantra: Lernen Sie, die wichtigsten vedischen Mantras zu chanten und vorzutragen.

2. Philosophie, Lebensstil und Ethik

Die Lehrenden erklären und besprechen die Geschichte und Philosophie des Yoga.

Yogischer Lebensstil: Die Schüler lernen die yogische Ernährung und Errungenschaften des Yoga kennen.

Lehrbücher: Die Teilnehmer lernen die acht ursprünglichen Glieder kennen: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharna, Dhyana und Samadhi aus dem Yoga Sutra des Patanjali. Ebenso die sieben Glieder des Hatha Yoga aus der Gherand Samhita und ihre Anwendung im modernen Lebensstil.

3. Unterrichtsmethodik

Lernen Sie, wie man verschiedene Asanas demonstriert und anpasst, den Unterricht beobachtet und andere Schüler unterstützt. Ebenso vermitteln die Lehrenden den Teilnehmern die Unterrichtsplanung, Verletzungsprävention, wie Verletzungen durch Asanas vermieden werden können, wie die Hände für Anpassungen in Yogasanas eingesetzt werden, wie Ausrichtungsprinzipien in Yogahaltungen angewendet werden, didaktische Techniken zur Vermittlung der Yoga-Prinzipien, die Unterrichtspraxis im Yoga, was während der Yogapraxis gesagt werden sollte und was nicht, Verstehen, Korrigieren, Unterstützen, Ermutigen und Fürsorge sowie die Begleitung des Fortschritts der Schüler im Yoga.

4. Anatomie und Physiologie

Es gibt sowohl Unterricht in physischer als auch in feinstofflicher Anatomie. Sie erhalten vollständige Informationen über die drei Nadis - Ida, Pingla und Shusmana, Kundalini und Shat Chakras (sechs Energiekanäle): Muladhara, Swadhisthana, Manipur, Anahata, Vishuddhi, Ajna und Sahasrara Chakra.

5. Praktikum

Lernen Sie, wie alle Yogatechniken unterrichtet werden und wie die Struktur der Yogapraxis und des Unterrichts gestaltet wird.

• Klassenstruktur und -planung: Die Yogaschüler lernen während der Ausbildung, wie man eine effektive und intelligente Struktur erstellt und den Unterricht aufbaut. Am Ende der Ausbildung verfügen Sie über genügend Struktur und das Selbstvertrauen, eigenständig weiterzumachen.
• Unterstützung und Ausrichtung: Die Yogaschüler lernen, wie man praktische Hands-on-Anpassungen für jede erlernte Haltung vornimmt, und Sie werden mit einem Partner aus der Yogagruppe üben.
• Unterrichtspraxis: Die Teilnehmer der Yogalehrer Ausbildung lernen, die Haltungen einzeln zu unterrichten, während sie diese erlernen. Schritt für Schritt und auf intelligente Weise wird darauf aufgebaut, Sonnengrüße zu unterrichten, und nach und nach wird weiteres Material hinzugefügt, bis Sie eine vollständige Stunde aufgebaut haben und sich wohl dabei fühlen, diese zu unterrichten. Während dieses gesamten Prozesses erhalten Sie viel Unterstützung, Feedback und Ermutigung, damit Sie die Werkzeuge erhalten, um ein großartiger Lehrer zu werden.

Verhaltenskodex

• Disziplin ist ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung, daher muss der Kursablauf strikt eingehalten werden
• Missachtung von Regeln und Vorschriften kann zum Ausschluss vom Kurs ohne Rückerstattung der Gebühr führen
• Vorgeschriebene Kleidung sind weiße Yogahosen, T-Shirt, Socken, Jacke, Pullover und Schal
• Das Fernbleiben vom geplanten Programm ohne vorherige Erlaubnis des Lehrers wird als schwerwiegender Verstoß gegen die Disziplin angesehen
• Ein Schüler muss das Personal im Voraus informieren, wenn er beabsichtigt, eine Mahlzeit auszulassen, damit keine Lebensmittel verschwendet werden
• Jegliche Aktivität, die nicht mit dem Kurs in Zusammenhang steht, ist nicht erlaubt
• Kommen Sie nicht zu spät zum Unterricht, die Tür des Yogasaals wird geschlossen und Sie dürfen nicht mehr eintreten
• Rauchen sowie der Konsum von Drogen, Alkohol und Fleisch sind während der Ausbildung streng verboten

Täglicher Zeitplan

Diese Ausbildung folgt einem straffen Zeitplan, bei dem fast jede der sieben bis acht Ausbildungsstunden pro Tag einem Aspekt des Yoga zugewiesen ist. Sie werden die Ausbildung als intensiv, aber erhellend empfinden.

• 06:00 Aufstehen und Selbstpraxis
• 07:00 - 07:45 Uhr Kriya, Bandha, Pranayama und Meditation
• 08:00 - 09:45 Uhr Morgenpraxis Yoga - Surya Namaskar, Asana und Entspannung
• 10:30 - 11:00 Uhr Mittagspause (yogische Mahlzeit)
• 12:00 - 13:00 Uhr Anatomie und Physiologie
• 13:00 - 14:00 Uhr Theoriestunde Wissenschaft des Yoga - Yoga Sutra und Philosophie
• 14:00 - 15:00 Uhr Yoga Nidra
• 15:00 - 15:30 Uhr Kräutertee
• 17:00 - 19:00 Uhr Abendliche Yogapraxis (Praktikum, Asana, Anpassungen und Ashtanga Vinyasa)
• 19:30 - 20:00 Uhr Abendessenspause (yogische Mahlzeit)
• 20:30 - 21:30 Uhr Meditation
• 22:00 Licht aus

Je nach verschiedenen Umständen kann der Morgen bereits um 6:00 Uhr mit Meditation beginnen, gefolgt von einigen Yogahaltungen und möglicherweise einigen Kursen oder Vorträgen in Philosophie oder Anatomie.