25 Tage 200-Stunden Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Yogalehrer Ausbildung in Goa, Indien

Übersicht

Peaceful Mind – Die Ancient Yoga School bietet den Studierenden die Möglichkeit, sich anzuschließen und ihre Ausbildung zu vertiefen sowie mit diesem 200-Stunden-Yogalehrerausbildungskurs in Hatha, Ashtanga und Vinyasa Yoga tief in ihre Praxis einzutauchen.

Dieser 200-Stunden-Yogalehrerausbildungskurs umfasst das Studium und die Praxis von Hatha, Ashtanga und Vinyasa, Asanas, Pranayama, Meditation, Kriyas sowie Ausrichtungs- und Anpassungssitzungen. Dieser Yogalehrerausbildungskurs wird Ihren Geist und Ihre Seele mit dem Wissen und der Erfahrung des Yoga beleben. Dieser Kurs bereitet Sie mit allen Werkzeugen und dem Selbstvertrauen vor, die Sie benötigen, um Yogalehrer zu werden, und wird Ihre persönliche Yoga-Reise beschleunigen.

Dieser Kurs zieht Einzelpersonen, Paare und Gruppen aus allen Regionen der Welt an. Es ist wie eine globale Familie von angehenden Yogalehrern. Jeder Studierende erhält eine äußerst ansprechende Lernerfahrung, die die tiefsten Ebenen seines Wesens mithilfe uralter, traditioneller yogischer Prinzipien transformieren kann.

Geleitet von erfahrenen, qualifizierten, engagierten und professionellen Yogalehrern ist ihr Ausbildungsprogramm sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Ihrer Yoga-Reise beginnen oder Ihre Praxis vertiefen möchten, ihr Programm bietet ein unterstützendes und bereicherndes Umfeld für persönliches Wachstum und Lernen.

Durch eine Verbindung aus theoretischem Wissen und praktischer Erfahrung werden Sie in die Grundprinzipien des Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Yoga eintauchen. Von Ausrichtung und Anatomie bis hin zu Philosophie und Meditation deckt ihr Lehrplan alle Aspekte des Yoga-Unterrichtens mit Tiefe und Klarheit ab.

Diese werden mit sorgfältig ausgearbeiteten Methoden unterrichtet, die es Ihnen ermöglichen, das Gelernte in Ihr Leben zu integrieren und erfolgreich Yoga-Lehrende und Praktizierende zu werden. Das Programm stellt sicher, dass der Ansatz keine Fragen offenlässt und ausschließlich die wirksamsten Lehrmethoden verwendet werden.

Der Kurs wird Ihnen außerdem helfen, inneres Wohlbefinden, Glück und Freude zu kultivieren und mehr Liebe und Mitgefühl für sich selbst und andere auszustrahlen - es ist eine wahrhaft transformative Erfahrung, die Ihr Yoga-Wissen und Ihr spirituelles Wachstum beschleunigen wird.

Die Schule hat sich die Zeit genommen, den Lehrplan des Kurses so zu gestalten, dass traditionelle, altbewährte, uralte yogische und vedische Praktiken enthalten sind, die seit Tausenden von Jahren wirken - die Schule hat die Authentizität ihrer Kursinhalte und Methodik bewahrt, um sicherzustellen, dass Sie den Kurs transformiert verlassen und bereit sind, mit dem Unterrichten von Yoga zu beginnen, während Sie zugleich Ihre eigene Yogapraxis weiter verfeinern.

Die Yogalehrer (und das Personal) lieben, was sie tun, und sind für jeden einzelnen Studierenden mit Leidenschaft dabei. Sie sind offen, begrüßen Fragen und Anliegen aller Art und teilen ihre eigenen Erfahrungen darüber, wie Yoga ihr Leben verändert hat, um Sie auf Ihrem eigenen Weg zu inspirieren.

Als Studierender lernen Sie nicht nur die Kunst, Yoga-Asanas zu unterrichten, sondern gewinnen auch ein umfassendes Verständnis der Philosophie, des Lebensstils und der Techniken des Yoga, während Sie das Paradies in Goa genießen, wo sich Körper und Herz leicht öffnen, der Geist entspannt und Ihre Meditation tiefer wird.

Sie glauben, dass man, um Yogalehrer zu werden, den eigenen Evolutionsweg beschreiten sollte, und genau das bieten sie Ihnen: einen tiefgreifenden Transformationsprozess des Wachsens, Erweiterns und Lernens. Sie sind der Ansicht, dass jeder Mensch aus einem inneren Gleichgewicht und einer inneren Harmonie heraus unterrichten sollte, aus Wissen, das durch Erfahrung gewonnen wurde, statt aus Büchern übernommen zu werden.

Während der Ausbildung helfen sie den Studierenden, in sich selbst hineinzuschauen, ihre Grenzen und inneren Kämpfe zu überwinden und den inneren Yogalehrer zu finden, der bereits in ihnen steckt (wie in jedem Menschen). Dies geschieht durch einen tiefen Prozess der Selbstreflexion, inneren Heilung und Transformation.

Wenn Sie es mit dem Start Ihrer Yoga-Karriere ernst meinen oder Ihre Yoga-Praxis, Ihr Wissen und Ihr Verständnis erweitern möchten, dann suchen Sie nicht weiter und nehmen Sie noch heute Kontakt mit Peaceful Mind – The Ancient Yoga School auf.

Einige Worte von Swami Satyananda Saraswati

Yoga ist eine zeitlose Tradition aus dem Rigveda mit einer Geschichte von über 5.000 Jahren. Das Wort „Yogasana“ (kurz Asana oder Haltung) bezeichnet eine Haltung, in der man sich entspannt fühlt und zugleich den Körper innerlich aktiv hält. Die Rishis (vedische Weise) hatten die Sitz- und Stehhaltungen verschiedener Tiere aufmerksam beobachtet, die trotz begrenzter Fähigkeiten wunderbare körperliche Möglichkeiten besitzen, die dem Menschen versagt sind.

Sie hatten die Wirkungen verschiedener Haltungen im Labor ihres eigenen Körpers untersucht und spezielle Asanas entwickelt, die auf den gesamten Körper-Geist-Seele-Zusammenhang verjüngende Wirkungen hatten. Yoga ist eine angenehme innere Reise der Reinigung, die das Leben jenseits von Schmerz erhellt.

Tauchen Sie ein in diese erstaunliche Reise der Selbsttransformation und erleben Sie Frieden und anhaltendes Glück. Yoga erweckt das spirituelle Selbst und lässt den Übenden die innere Göttlichkeit erfahren.

Yoga ist kein uralter Mythos, der in Vergessenheit geraten ist. Es ist das wertvollste Erbe der Gegenwart. Es ist das wesentliche Bedürfnis von heute und die Kultur von morgen.

Voraussetzungen Für Die Bewerbung

• Diejenigen, die die Fähigkeit entwickeln möchten, im Weg des traditionellen Hatha-, Ashtanga- und Meditationsyoga zu unterrichten
• Geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Yoga-Praktizierende
• Diejenigen, die bereit sind, die verborgene Energie zu erwecken
• Diejenigen, die mindestens sechs Monate Yoga-Erfahrung haben, besser

Was Sie Lernen Werden

1. Rezitation Heiligen Klangs (Mantra-Singen)

Durch die Verbindung von Klang, Atem und Rhythmus lenkt Mantra-Meditation den Energiefluss durch den Geist-Körper-Kreislauf, verändert die chemische Zusammensetzung unserer inneren Zustände und reguliert Ungleichgewichte der Gehirnhälften, was zu einer natürlichen Abschwächung von Angst und Verzweiflung beiträgt – Emotionen, die beiden dieser häufigen Leiden zugrunde liegen.

Durch die Harmonisierung des Nervensystems reguliert das Singen den chronischen Stress und die Anspannung, die in der heutigen überreizten Lebensweise für viele Menschen normal sind. Und durch die Harmonisierung des Hormonsystems normalisiert das Singen die Hormonproduktion, wodurch sich Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden ausgleichen.

2. Yoga-Haltungen (Asana)

Die indischen Weisen der vedischen Zeit – die Rishis – hatten die Superwissenschaft des Yoga entdeckt und praktische Wege aufgezeigt, um ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen. Die Rishis hatten Methoden entwickelt, um die unbegrenzten Kräfte (Potenziale) des menschlichen Lebens mithilfe von Yoga zu erwecken.

Die wahre Bedeutung und Reichweite des Yoga werden dargestellt, und es wird eine neue Methode seiner Praxis zur Stärkung und Verjüngung von Körper und Geist vorgestellt. Die Studierenden werden umfassendes Wissen über Yoga-Haltungen erwerben und ihre Kraft, Flexibilität und Disziplin steigern.

Die Yoga-Asana ist schnell und praktikabel und zugleich in ihrer Wirkung umfassend. Sie kann von Menschen aller Altersgruppen ohne zeitliche Einschränkungen praktiziert werden.

Hatha Yoga

Nach indischer Tradition gehört zu den Hauptzielen des Hatha Yoga die Vertiefung der Konzentration, genannt Dharana, um die Meditation zu fördern und Körper und Geist Energie und Gesundheit zu verleihen, indem die Nadis oder Kanäle der Kundalini-Energie geöffnet werden. Die Öffnung der Nadis durch Hatha fördert nach indischer Tradition geistiges Wachstum und Erkenntnis.

Da das Tempo im Hatha Yoga langsam und sanft ist, ist er ein idealer Einstieg für Menschen, die neu mit Yoga beginnen. Einer der anspruchsvolleren Aspekte einer Yogapraxis ist die Verbindung von Bewegungen mit der Atemkontrolle, dem Pranayama.

Ein langsames Tempo unterstützt Anfänger dabei, sich entsprechend den Hatha-Prinzipien korrekt mit dem Atem zu bewegen. Die Schüler des Hatha Yoga halten jede Haltung über mehrere Atemzüge.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga erfordert grundlegende Kenntnisse des Yoga und ist fortgeschrittener als Hatha Yoga, da er den Körper in den Haltungen stärker fordert. Diese Form des Yoga ist eine Abfolge von Haltungen, die mit ihren fließenden Bewegungen und dem schnellen Tempo das Herz-Kreislauf-System trainieren.

Alle Haltungen sind miteinander verbunden und werden mit einem Rhythmus aus Ein- und Ausatmungen kombiniert, um Wärme im Körper aufzubauen. Vinyasa Yoga, auch Ashtanga Yoga genannt, ist eine schnelle Abfolge von Haltungen oder Asanas, bei der der Übergang zwischen den Bewegungen im Vordergrund steht und nicht die einzelnen Haltungen.

Der Zweck von Vinyasa Yoga ist die innere Reinigung. Durch die Synchronisierung der Asanas mit der Atemkontrolle steigt Ihre innere Temperatur. Nach Ashtanga erhitzen die im Vinyasa ausgeführten Asanas das Blut und verdünnen es anschließend, sodass es freier durch den Körper fließt, was zu einem gesünderen, leichteren und stärkeren Geist und Körper führt.

3. Pranayama

Die vedischen Weisen (Rishis) haben Ihnen mit unschätzbarem Wissen für Ihr Wohlbefinden und Ihre geistige sowie spirituelle Entwicklung belohnt. Die Yogawissenschaft des Pranayama ist eines dieser kostbaren Geschenke und bietet enorme Vorteile für Ihren physischen wie auch für Ihren feinstofflichen Körper, indem sie Ihr Prana (Lebensenergie) stärkt.

Das vierte Anga (Glied) des achtgliedrigen Yoga-Systems (Ashtanga Yoga) nach Maharshi Patanjali ist Pranayama (göttliche Atemübungen zur Steigerung der Lebensenergie). Pranayama setzt sich aus zwei Wörtern zusammen – Prana und Ayama. Prana bezieht sich auf das Vayu (Lebensenergie), das im Wort Prana fließt, und Ayama bedeutet dessen Kontrolle. Seine Praxis hält den gesamten Körper gesund.

4. Meditation (Dhyana)

Meditation ist eine systematische Praxis, die körperliche, geistige und emotionale Ruhe fördert, mit dem Ziel, Samadhi (Selbsterkenntnis) zu erreichen. Meditation ist Entspannung.

Es geht nicht um Konzentration, sondern tatsächlich um Ent-Konzentration. Es geht nicht darum, die Gedanken auf eine Sache zu fokussieren, sondern darum, gedankenlos zu werden.

Durch Meditation verändert sich die Physiologie, und jede Zelle des Körpers wird mit mehr Prana (Energie) erfüllt. Dies führt zu Freude, Frieden und Begeisterung, wenn der Prana-Level im Körper steigt. Meditation versetzt das Gehirnwellenmuster in einen Alpha-Zustand, der Heilung fördert.

Der Geist wird frisch, fein und schön. Er reinigt und nährt Sie von innen und beruhigt Sie, wann immer Sie sich durch regelmäßige Meditationspraxis überfordert, instabil oder emotional blockiert fühlen.

5. Yoga Nidra (Psychischer Schlaf)

Wenn ein Yoga-Praktizierender die verschiedenen inneren Zustände des Yoga Nidra durchläuft, tritt ein tiefes Gefühl der Entspannung ein. Dies wird „Turiya“ genannt, ein Zustand reiner Glückseligkeit. Yoga Nidra, ein Sanskrit-Begriff mit der Bedeutung „yogischer Schlaf“, ist eine Tiefenentspannungstechnik und eine Form der Meditation. Yoga Nidra, auch „psychischer Schlaf“ genannt, ist ein Zustand zwischen Schlafen und Wachen.

Der Körper ist vollkommen entspannt, und der Praktizierende richtet die Wahrnehmung nach innen, indem er einer Reihe von Anweisungen lauscht; ähnlich wie bei einer geführten Meditation. Die Durchführung von Yoga Nidra umfasst die Praxis von Pratyahara („Zurückziehen der Sinne“), dem fünften Glied des Ashtanga Yoga.

Die Praxis von Yoga Nidra führt zu tiefer Entspannung und erweitert die Selbstwahrnehmung des Einzelnen. Yoga Nidra wurde von den alten Weisen praktiziert, damit sie ihre Samskaras oder die „Eindrücke des Geistes“ bewusst beobachten konnten. Sie konnten ihre Samskaras auch reinigen, um der Befreiung oder Moksha näher zu kommen.

Die Praxis von Yoga Nidra umfasst nicht nur Pratyahara, sondern erfordert auch Pranayama (Atemtechniken) und Dharana („Konzentration“), die das vierte und sechste Glied des Ashtanga Yoga sind.

Im Yoga Nidra tritt der Praktizierende in seinen Alpha-Zustand ein und der Fokus verlagert sich auf das Dritte-Auge-Chakra (Sahasrara). Es stimuliert außerdem die Hormone in der Zirbeldrüse, die Melatonin freisetzt -- ein Hormon, das Stress reduziert, das Immunsystem stärkt und hilft, Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßige Praxis hilft, die Gehirnhälften zu harmonisieren und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.

6. Yoga-Reinigung (Shatkarma)

Yogische Reinigungstechniken sind wichtig, um zu lernen, wie Sie Ihren Atem einbeziehen und während der körperlichen Aspekte des Yoga richtig meditieren. Sie lösen außerdem Blockaden in den Energiekanälen.

7. Anatomie Und Physiologie (Sharir Vigyan)

Das richtige Verständnis des physischen Körpers hilft, Verletzungen vor, während und nach der Praxis zu vermeiden. Es gibt zwei Arten der Yoga-Anatomie: die körperliche und die spirituelle. Das Verständnis beider Arten ist erforderlich.

Im Zusammenhang mit Yoga ist es unerlässlich, die Organisation des menschlichen Körpers und die Funktionsweise seiner verschiedenen Teile zu kennen. Das Studium umfasst auch das Wissen darüber, wie verschiedene Zustände die Funktion der unterschiedlichen Körperteile beeinflussen, um Leben und Gesundheit zu erhalten.

Es ist unerlässlich, die Organisation des menschlichen Körpers und die Funktionsweise seiner verschiedenen Teile zu kennen. Das Studium umfasst auch das Wissen darüber, wie verschiedene Zustände die Funktion der unterschiedlichen Körperteile beeinflussen, um Leben und Gesundheit zu erhalten.

Eine Einführung in Anatomie und Physiologie bedeutet, die verschiedenen Systeme kennenzulernen, aus denen der menschliche Körper besteht. Das synchronisierte Zusammenwirken all dieser Systeme erklärt die wundersame Organisation des Menschen, eines komplexen vielzelligen Organismus.

• Anatomie: Sie ist die Lehre von den Strukturen des gesamten Körpers sowie seiner einzelnen Teile und deren Beziehungen zueinander
• Physiologie: Sie befasst sich mit den Funktionen des Körpers und deren abgestimmtem Zusammenwirken zur Koordination der Handlungen des gesamten Körpers. Diese Themen der Anatomie und Physiologie werden weiter in mehrere Unterbereiche unterteilt

8. Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)

Die Yoga-Philosophie ist die Grundlage Ihrer Yogapraxis und der Schlüssel zum Erreichen yogischer Stärke. Über den Weg der Vedanta-Philosophie werden Sie eine solide, ausgewogene Yogapraxis aufbauen. Die Yoga-Philosophie, oft einfach als Yoga bezeichnet, ist eine der sechs wichtigsten Darshans oder orthodoxen Schulen des Hinduismus.

Die Ursprünge dieser Philosophie sind unklar, doch die ersten Hinweise finden sich in den Upanishaden aus dem 1. Jahrtausend v. Chr. Yoga ist eine dualistische Philosophie, die mit zwei grundlegenden Realitäten arbeitet: Purusha, also „reines Bewusstsein“, und Prakriti, also „Materie“.

Jedes Lebewesen ist eine Verbindung dieser beiden Realitäten, und jedes Lebewesen wird als Einheit von Körper und Geist betrachtet. Der Weg des Yoga wird von ethischen Prinzipien, Yamas und Niyamas, geleitet und sollte letztlich zu Moksha (spirituelle Befreiung) führen.

Die Yoga-Philosophie ist eng mit einer der anderen sechs Schulen des Hinduismus, Samkhya, verwandt, doch anders als Samkhya akzeptiert Yoga das Gottes-Konzept, das von Patanjali als Ishvara beschrieben wird. Einige Gelehrte beschreiben die Yoga-Philosophie als „Samkhya mit Gott“.

Während Samkhya sagt, dass Wissen der einzige Weg zu Moksha ist, sagt Yoga, dass es mit systematischer Praxis oder persönlichem Erproben verbunden werden sollte.

9. Unterrichtspraxis (Adhyapanam)

Vertiefen Sie Ihr Wissen und entwickeln Sie Ihre Fähigkeit, Schülerinnen und Schülern Selbstregulation, Aufmerksamkeit, integrative Bewegung sowie Aktivitäten zur Entwicklung sozialer und emotionaler Fähigkeiten zu vermitteln. Das Yoga-Calm-Praktikum umfasst Übungsunterricht, Unterrichtsplanung, Achtsamkeitsanfragen sowie Beobachtung und Anleitung dazu, wie man Yoga Calm erfolgreich unterrichtet.

10. Unterrichtsmethodik

Ein Yogalehrer sollte die praktischen Anwendungen der Unterrichtsplanung und -vorbereitung effizient umsetzen.

Musterstundenplan

• 05:30 Morgenglocke
• 06:30 - 07:30 Mantra-Singen und Pranayama
• 07:45 - 09:00 Hatha Yoga
• 09:15 - 10:00 Frühstück
• 11:00 - 12:00 Anatomie
• 12:15 - 13:15 Ausrichtung, Anpassung und Methodik
• 13:30 - 14:30 Mittagessen
• 14:30 - 16:30 Ruhe, Bücher lesen
• 16:30 - 17:30 Yoga-Philosophie
• 17:30 - 18:30 Vinyasa Yoga
• 18:30 - 19:15 Meditation
• 19:30 - 20:30 Abendessen
• 22:00 Licht aus

Der Stundenplan kann bei Bedarf geändert werden und dient lediglich als Richtlinie. Jede Woche gibt es einen freien Tag.

Während des Kurses ermutigen die Lehrer Sie, die vier klassischen Texte des Hatha Yoga zu lesen, die sie Ihnen als Geschenk zur Verfügung stellen und die kurz und leicht zu lesen sind. Sie werden freie Tage und Zeit zum Lesen haben. Diese Texte sind die Gheranda Samhita, die Yoga Upanishads, die Hatha Yoga Pradipika und die Yoga Sutras von Patanjali.

Am Ende des Kurses werden Sie sich über eine schriftliche Prüfung freuen, die Ihr Wissen über das Unterrichten testet und Voraussetzung für die Zertifizierung ist.