32 Tage 300-Stunden Ashtanga-, Vinyasa- und Ayurveda-Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien

Der 300-stündige fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildungskurs bei Pyramid Yogshala erstreckt sich über 32 Tage und bietet den Teilnehmenden ein umfangreiches Curriculum mit einer großen Bandbreite an Themen. Durch eine Kombination aus theoretischem Unterricht, praktischen Einheiten und erfahrungsbasiertem Lernen verfeinern Sie Ihre eigene Praxis, verbessern Ihre Unterrichtskompetenzen und gewinnen ein tieferes Verständnis der yogischen Tradition.

Während dieses Kurses tauchen Sie in die Kunst und Wissenschaft des Ashtanga- und Vinyasa-Yoga ein und erkunden die feinen Details dieser dynamischen Praktiken. Sie vertiefen die Praxis der Primary Series des Ashtanga Yoga mit Fokus auf Atemsynchronisation (Vinyasa), Bandhas und Drishti. Darüber hinaus entdecken Sie kreative Abfolgen und Übergänge im Vinyasa Flow und schärfen Ihre Fähigkeiten darin, in Ihrer Praxis Kraft, Flexibilität und Bewegungsfluss aufzubauen.

Das Programm bietet außerdem ein vertiefendes Studium des Pranayama, bei dem Sie Ihre Atemarbeitspraxis intensivieren und fortgeschrittene Atemtechniken erlernen, um Ihre vitale Lebensenergie zu lenken und auszugleichen. Shatkarma, die yogischen Reinigungstechniken, werden ebenfalls behandelt und vermitteln Ihnen eine solide Grundlage in Reinigungspraktiken für körperliches und mentales Wohlbefinden.

Um Ihr Verständnis von Yoga zu erweitern, umfasst der Kurs Themen wie Anatomie, in denen Sie ein umfassendes Wissen über die Funktionsweise des Körpers im Zusammenhang mit Yoga-Asanas erwerben. Außerdem tauchen Sie in die Philosophie des Yoga ein, erkunden alte Texte wie die Yoga-Sutras, Upanishaden und die Bhagavad Gita sowie deren praktische Anwendung im modernen Leben.

In den Unterrichtseinheiten zu Anpassungen und Ausrichtung verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten in manuellen Korrekturen und unterstützen Ihre Schüler dabei, eine optimale Ausrichtung zu finden und Verletzungen vorzubeugen. Die Methodik des Unterrichtens befähigt Sie dazu, dynamische und wirksame Sequenzen für fortgeschrittene Praktizierende zu entwickeln, Workshops und Retreats zu gestalten und Ihre authentische Lehrerpersönlichkeit zu entfalten.

Die Vertiefung Ihrer Meditationspraxis ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses, da Sie verschiedene Meditationstechniken erkunden und Werkzeuge erhalten, um andere auf dem Weg zu innerer Stille und Selbsterkenntnis anzuleiten.

Über den Unterricht hinaus umfasst das Programm spannende Ausflüge und Aktivitäten, die Ihre kulturelle Erfahrung und Ihre Verbindung zur lokalen Umgebung bereichern. Sie besuchen den Kunjapuri-Devi-Tempel, nehmen an der beeindruckenden Ganga Aarti am Triveni Ghat teil und begeben sich auf eine Yogi-Höhlentour zur spirituellen Erkundung. Klangheilungs-Sitzungen, Schlammtherapie und ein indischer Kochkurs bereichern Ihre Reise zusätzlich und bieten ganzheitliches Wohlbefinden sowie kulturelles Eintauchen.

Am Ende dieses 300-stündigen fortgeschrittenen Yogalehrer-Ausbildungskurses werden Sie mit einem tieferen Selbstverständnis, einer verfeinerten Praxis sowie den Fähigkeiten und dem Wissen hervorgehen, um Mittelstufe- und Fortgeschrittenen-Schüler sicher auf ihrem Yogaweg anzuleiten.

Was Sie lernen werden:

• Ashtanga Yoga
• Primary Series: Asana-Praxis und Sequenzierung
• Atemsynchronisation (Vinyasa)
• Bandhas und Drishti
• Modifikationen und Variationen für fortgeschrittene Praktizierende

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und strukturierter Yogastil, der einer bestimmten Abfolge von Körperhaltungen folgt. Hier ist ein Überblick über die Primary Series des Ashtanga Yoga, die in der Regel die Grundlage der Praxis bildet. Bitte beachten Sie, dass dies eine Übersicht ist und jede Haltung weiter in Variationen und Modifikationen unterteilt werden kann.

Ashtanga Yoga Primary Series:

Sonnengrüße (Surya Namaskar A und B):

• Berghaltung (Samasthiti)
• Aufwärtssalut (Urdhva Hastasana)
• Vorbeuge im Stand (Uttanasana)
• Halbe Vorbeuge (Ardha Uttanasana)
• Plank-Haltung (Chaturanga Dandasana)
• Nach oben schauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
• Nach unten schauender Hund (Adho Mukha Svanasana)

Stehende Sequenz:

• Krieger I (Virabhadrasana I)
• Krieger II (Virabhadrasana II)
• Seitwinkelhaltung mit gestreckter Seite (Utthita Parsvakonasana)
• Dreieckshaltung (Trikonasana)
• Gedrehte Dreieckshaltung (Parivrtta Trikonasana)
• Vorbeuge mit breitem Stand (Prasarita Padottanasana)

Sitzende Sequenz:

• Stockhaltung (Dandasana)
• Gebundene Winkelhaltung (Baddha Konasana)
• Vorbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)
• Bootshaltung (Navasana)
• Marichyasana A, B, C und D (Marichis Haltung)
• Lotushaltung (Padmasana)
• Ardha Matsyendrasana (Halbe Drehsitzhaltung)

Abschließende Sequenz:

• Schulterstand (Sarvangasana)
• Pflug (Halasana)
• Fischhaltung (Matsyasana)
• Vorbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)
• Kopfstand (Sirsasana)
• Gebundener Kopfstand (Baddha Hasta Sirsasana)
• Lotus-Kopfstand (Padma Sirsasana)
• Kindhaltung (Balasana)
• Totenstellung (Savasana)

Vinyasa Flow:

• Dynamische Flow-Sequenzen
• Kreative Sequenzierung und Übergänge
• Einbindung von Musik und Themen in Vinyasa-Klassen
• Fortgeschrittene Asanas und Übergänge
• Aufbau von Kraft und Flexibilität

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der die nahtlose Verbindung zwischen Atem und Bewegung betont. Er zeichnet sich durch kreative und kontinuierliche Sequenzen von Asanas (Yoga-Haltungen) aus, die miteinander verschmelzen und häufig mit dem Atem synchronisiert sind. Hier folgt eine vertiefte Betrachtung des Themas Vinyasa Flow:

• Fluss und Bewegung:

Vinyasa Flow konzentriert sich auf das Konzept des Flusses, bei dem Bewegung zu einer Meditation in Bewegung wird. Jede Haltung geht anmutig in die nächste über und erzeugt ein Gefühl von Kontinuität und Rhythmus.

Die Übergänge zwischen den Haltungen werden oft durch den Atem unterstützt, wobei Bewegungen mit Ein- oder Ausatmung eingeleitet werden. Diese Synchronisation von Atem und Bewegung verstärkt den Fluss und die Energie der Praxis.

• Kreative Sequenzierung:

Vinyasa Flow bietet eine kreative Fläche für Yogalehrer und Praktizierende, um eine große Bandbreite an Asanas und Sequenzen zu erkunden.

Sequenzen können so gestaltet werden, dass sie bestimmte Körperbereiche ansprechen, Kraft und Flexibilität aufbauen oder bestimmte Qualitäten wie Gleichgewicht, Erdung oder Herzöffnung fördern.

Lehrende haben die Freiheit, verschiedene Haltungen einzubauen, darunter stehende Positionen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehhaltungen und Gleichgewichtshaltungen, um eine ausgewogene und dynamische Praxis zu gestalten.

• Atembewusstsein:

Einer der Schlüsselaspekte des Vinyasa Flow ist die Betonung des Atembewusstseins. Der Atem dient als Anker für die Praxis und hilft, Achtsamkeit und Präsenz zu schaffen.

Die Praktizierenden werden ermutigt, jede Bewegung mit dem Atem zu verbinden und Ein- und Ausatmung zu nutzen, um ihre Übergänge zwischen den Haltungen zu lenken und zu unterstützen.

Die bewusste Konzentration auf den Atem hilft außerdem, den Atem zu vertiefen, die pranaische Energie zu steigern und einen meditativen Geisteszustand zu entwickeln.

• Aufbau Von Kraft Und Flexibilität:

Vinyasa Flow bietet eine ausgewogene Kombination aus kraftaufbauenden und beweglichkeitsfördernden Haltungen.

Die Praxis umfasst dynamische Bewegungen, die Muskeln aktivieren und stärken, wie Chaturanga-Push-ups, Plank-Haltungen und stehende Gleichgewichte.

Zudem beinhaltet sie tiefe Dehnungen, wie Vorbeugen, Hüftöffner und Rückbeugen, um die Flexibilität zu erhöhen und den Bewegungsradius des Körpers zu vergrößern.

• Persönlicher Ausdruck Und Modifikationen:

Vinyasa Flow ermöglicht persönlichen Ausdruck und Modifikationen, um individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht zu werden.

Die Praktizierenden können Variationen erkunden und Haltungen an ihren Körper anpassen, wodurch die Praxis für alle Niveaus zugänglich und inklusiv wird.

Lehrende bieten häufig Optionen und Hinweise für Modifikationen an und ermutigen die Schüler, auf ihren Körper zu hören und ihre eigenen einzigartigen Erfahrungen auf der Matte zu respektieren.

Atemzentrierte Meditation In Bewegung:

Die fortlaufende Bewegung und der Fokus auf den Atem im Vinyasa Flow können einen meditativen Geisteszustand fördern.

Die Praxis wird zu einer bewegten Meditation, in der Praktizierende ein Gefühl der Stille innerhalb des Flusses finden, verbunden mit ihrem Atem, ihrem Körper und dem achtsamen Gewahrsein des gegenwärtigen Moments.

Vinyasa Flow bietet eine belebende und transformative Yoga-Erfahrung, die körperliche Bewegung, Atembewusstsein, kreative Sequenzierung und Achtsamkeit verbindet. Er ermöglicht es den Praktizierenden, die Verbundenheit von Körper, Atem und Geist zu erforschen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und innere Ruhe zu fördern.

Shatkarma

• Reinigungstechniken (Neti, Rubber Neti, Kunjal, Dhauti, Nauli, Basti, Kapalabhati, Trataka)
• Vorteile und Praxisrichtlinien
• Integration von Shatkarma in die eigene Praxis und den Unterricht

Im 300-h-YTTC-Programm erkunden Sie fortgeschrittene Shatkarmas, fortgeschrittene Reinigungstechniken, die über die im 200-h-Programm behandelten Grundlagen hinausgehen. Diese Praktiken zielen darauf ab, den Körper tiefgehend zu reinigen und Toxine sowie Blockaden zu lösen, um den Fluss des Prana zu optimieren. Durch das Beherrschen dieser fortgeschrittenen Techniken bereiten Sie sich auf tiefere Pranayama- und Meditationspraktiken vor. Diese traditionellen yogischen Reinigungstechniken sind äußerst wirksam dabei, Krankheiten zu lösen und blockierte Energiekanäle zu öffnen, und bieten eine transformative Reise der Selbsterkenntnis und des inneren Wachstums.

Mantra-Singen

Mantra-Singen ist eine kraftvolle Praxis, die Ihre Yoga-Erfahrung bereichern und Ihre Verbindung zum Göttlichen vertiefen kann. Mantra-Singen ist die Wiederholung heiliger Klänge oder Silben mit spezifischen Bedeutungen und Schwingungen. Durch das Singen dieser Mantras können Sie Geist, Körper und Seele mit der kosmischen Energie in Einklang bringen und eine positive Atmosphäre um sich herum schaffen.

Der Mantra-Singen-Kurs ist Teil des 300-h-YTTC-Programms und richtet sich an diejenigen, die den 200-h-YTTC abgeschlossen haben und ihren Yogaweg weiter vertiefen möchten. In diesem Kurs lernen Sie:

• Die Geschichte und Bedeutung verschiedener Mantras in der Yogatradition
• Die richtige Aussprache und Intonation unterschiedlicher Mantras
• Die Vorteile und Wirkungen des Mantra-Singens auf Ihre körperliche, mentale und emotionale Gesundheit
• Wie Sie Mantra-Singen als Werkzeug für Meditation, Konzentration und Entspannung nutzen
• Wie Sie eine Mantra-Singen-Sitzung für Ihre Schüler oder für sich selbst anleiten

Der Mantra-Singen-Kurs hilft Ihnen, Ihre Stimme, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Kreativität als Yogalehrer zu entwickeln. Sie erleben außerdem die Freude und Ruhe, die aus dem gemeinsamen Singen mit einer Gruppe gleichgesinnter Yogis entsteht. Nehmen Sie an diesem einzigartigen und transformierenden Kurs teil und entdecken Sie die Kraft des Klangs.

Pranayama:

• Vertiefung der Pranayama-Praxis
• Fortgeschrittene Atemtechniken
• Pranayama für Energie und Entspannung
• Einbindung von Pranayama in den Unterricht

Im fortgeschrittenen 300-h-YTTC-Programm tauchen Sie in die tiefgreifende Welt des Pranayama ein und heben Ihre Atemarbeitspraxis auf ein neues Niveau. Aufbauend auf den grundlegenden Pranayama-Techniken, die in den vorherigen Stufen behandelt wurden, erkunden Sie fortgeschrittene Praktiken, die tiefere Zustände der Atemkontrolle, der Lenkung von Energie und des erweiterten Bewusstseins erschließen. Diese fortgeschrittenen Pranayama-Techniken ermöglichen es Ihnen, die vitale Lebensenergie Prana mit größerer Präzision und Feinheit zu nutzen, was zu tiefgreifender körperlicher, mentaler und spiritueller Transformation führt.

Durch engagierte Praxis und Anleitung erschließen Sie die immense Kraft des Atems, entwickeln ein gesteigertes Bewusstsein für die Verbindung von Atem und Körper und erleben das transformative Potenzial, das in jedem Atemzug liegt.

Philosophie:

• Erkundung der Yoga-Sutras von Patanjali
• Die acht Glieder des Yoga
• Studium der Upanishaden und der Bhagavad Gita
• Integration von Philosophie in Praxis und Unterricht

Auf einer tiefgreifenden Reise der Selbsterkenntnis und spirituellen Erkundung führt das Modul zur Yogaphilosophie im 300-h-YTTC-Programm tief in die zeitlose Weisheit der Yoga-Sutras von Patanjali ein. Mit einem klaren Fokus auf den grundlegenden Text entschlüsseln die Schüler die tiefgründigen Lehren und Einsichten von Patanjali und gewinnen ein umfassendes Verständnis der Philosophie, die den yogischen Weg trägt. Über die Yoga-Sutras hinaus umfasst dieses Modul auch die Erkundung der acht Glieder des Yoga und führt die Praktizierenden zu einem ganzheitlichen Ansatz für Yoga-Praxis und Selbsterkenntnis.

Zusätzlich bereichert das Studium der Upanishaden und der Bhagavad Gita das Verständnis der yogischen Philosophie und vermittelt tiefgreifende Einsichten in das Wesen der Existenz und den Weg zur Befreiung. Durch die Integration dieser philosophischen Lehren in die eigene Praxis und den Unterricht entwickeln die Schüler einen tieferen und transformierenden Zugang zum Yoga und fördern eine harmonische Verbindung von Philosophie, Praxis und Alltag.

Anatomie Und Physiologie:

• Vertieftes Verständnis von Anatomie und Physiologie
• Biomechanik der Asanas
• Häufige Verletzungen und Modifikationen
• Yoga-Therapie und Rehabilitation

Das Anatomie-Modul im 300-h-YTTC-Programm bietet eine fortgeschrittene Auseinandersetzung mit Anatomie und Physiologie und vermittelt den Schülern ein umfassendes Verständnis der komplexen Funktionsweise des menschlichen Körpers in Bezug auf die Yoga-Praxis. Über das Grundwissen hinaus geht dieses Modul tiefer auf die Biomechanik der Asanas ein und legt die Prinzipien von Ausrichtung und Bewegung offen, die den Nutzen optimieren und die Risiken jeder Haltung minimieren.

Durch das Erwerben eines fundierten Verständnisses der Anatomie erhalten die Schüler außerdem das Wissen, häufige Verletzungen zu erkennen und geeignete Modifikationen umzusetzen, um eine sichere und wirksame Praxis zu gewährleisten. Darüber hinaus umfasst das Modul die Prinzipien der Yoga-Therapie und Rehabilitation und befähigt Praktizierende, yogische Techniken zur Heilung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens anzuwenden. Mit einem fortgeschrittenen Verständnis von Anatomie und ihrer Anwendung im Yoga können Schüler ihre Praxis und ihren Unterricht mit größerer fachlicher Tiefe und einem stärkeren Körperbewusstsein angehen.

Unterrichtsmethodik:

• Techniken des Yoga-Unterrichts
• Anpassungs- und Ausrichtungstechniken
• Grundlegende Kurspläne
• Richtlinien für Schüler und Lehrende

Das Modul zur Unterrichtsmethodik im 300-h-YTTC-Programm vermittelt den Schülern fortgeschrittene Fähigkeiten und Kenntnisse, um wirksame und selbstbewusste Yogalehrer zu werden. In diesem Modul tauchen die Schüler in die Kunst der Sequenzierung ein und schärfen ihre Fähigkeit, dynamische und transformierende Sequenzen zu gestalten, die sich für fortgeschrittene Praktizierende eignen.

Zusätzlich lernen sie die Feinheiten des Aufbaus und der Durchführung von Workshops und Retreats kennen und erwerben die Werkzeuge, um für ihre Schüler intensive und wirkungsvolle Erfahrungen zu schaffen. Durch die Entwicklung ihrer Stimme und Präsenz als Lehrende entwickeln die Schüler die Fähigkeit, einen authentischen und ansprechenden Unterrichtsstil zu schaffen, der bei ihren Schülern Anklang findet.

Wirksame Kommunikations- und Klassenmanagement-Techniken werden behandelt und statten die Schüler mit den Fähigkeiten aus, eine sichere, inklusive und harmonische Lernumgebung zu schaffen. Auch ethische Richtlinien für den Unterricht werden betont und fördern ein Gefühl von Integrität und Professionalität in ihrer Lehrpraxis. Durch die Integration dieser Unterrichtsmethoden werden die Schüler als geschickte, sachkundige und mitfühlende Lehrende hervorgehen, die andere auf ihrem Yogaweg anleiten und inspirieren können.

Anpassung Und Ausrichtung:

• Verfeinerung manueller Korrekturen
• Unterstützung von Schülern in fortgeschrittenen Asanas
• Ausrichtungsprinzipien für Sicherheit und optimale Ausrichtung
• Üben von verbalen Hinweisen und Beobachtungen

Das Modul zu Anpassung und Ausrichtung im 300-h-YTTC-Programm bietet eine tiefgehende Auseinandersetzung mit verfeinerten manuellen Korrekturen und Hilfestellungen und führt Praktizierende auf ein fortgeschrittenes Niveau von Können und Präzision. Durch dieses Modul verfeinern die Schüler ihre Fähigkeit, Schülern in fortgeschrittenen Asanas unterstützende und transformierende Korrekturen zu geben, sodass diese ihre Praxis vertiefen und eine optimale Ausrichtung erfahren können. Die Schüler tauchen außerdem in Ausrichtungsprinzipien ein, die Sicherheit priorisieren und eine optimale Ausrichtung in den Yoga-Haltungen fördern.

Dazu gehört die Entwicklung der Kunst, mit verbalen Hinweisen und aufmerksamen Beobachtungen Schüler in die korrekte Ausrichtung zu führen und ihre Praxis zu vertiefen. Durch das Verfeinern ihrer Fähigkeiten in Anpassung und Ausrichtung entwickeln die Schüler eine größere Sensibilität und ein tieferes Verständnis der Verbindung von Körper und Geist, wodurch sie für ihre Schüler auf dem Yogaweg eine sichere, stärkende und transformierende Erfahrung schaffen können.

Praktikum:

• Praktische Unterrichtserfahrung mit Mitlernenden unter Anleitung einer erfahrenen Lehrkraft
• Gelegenheit, den eigenen Unterrichtsstil und die eigene Stimme zu entwickeln und zu verfeinern
• Konstruktives Feedback und Unterstützung durch Mitlernende
• Integration des im Verlauf der Ausbildung erworbenen Wissens und der erlernten Fähigkeiten
• Aufbau von Selbstvertrauen und Kompetenz als Yogalehrer
• Vorbereitung auf den Beginn eines eigenständigen Lehrwegs

Das Praktikumsmodul im 300-h-YTTC-Programm bietet den Schülern eine wichtige Gelegenheit, ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in die Praxis umzusetzen, indem sie Yogasequenzen für ihre Mitlernenden unterrichten. Unter Aufsicht und Anleitung einer erfahrenen Lehrkraft schlüpfen die Schüler in die Rolle des Lehrenden und sammeln praktische Erfahrung darin, Yogastunden zu gestalten und anzuleiten.

Dieses Modul dient als transformative Plattform, auf der die Schüler ihren Unterrichtsstil verfeinern, ihre eigene Stimme entwickeln und ihre Präsenz als Yogalehrer entfalten können. Durch das Unterrichten unter Gleichgestellten erhalten die Schüler wertvolles Feedback und Unterstützung, was Wachstum und Verbesserung ihrer Unterrichtsfähigkeiten fördert. Das Praktikumsmodul ermöglicht es den Schülern, alle Aspekte ihrer Ausbildung von Ausrichtung und Anpassungen bis hin zu Sequenzierung und Philosophie in ihre Unterrichtspraxis zu integrieren. Es bietet ein sicheres und förderndes Umfeld, in dem die Schüler Selbstvertrauen aufbauen, ihre Lehrfähigkeiten entwickeln und sich letztlich darauf vorbereiten können, ihren eigenen Lehrweg mit Kompetenz und Authentizität zu beginnen.

Meditation:

• Vertiefung der Meditationspraxis
• Verschiedene Meditationstechniken (Mantra, Trataka, Vipassana usw.)
• Meditation an andere weitergeben
• Meditation in Yogaklassen integrieren

Das Meditationsmodul im 300-h-YTTC-Programm bietet eine tiefgehende Auseinandersetzung mit Meditationspraktiken und ermöglicht den Schülern, ihre persönliche Praxis zu vertiefen und ihr Verständnis verschiedener Meditationstechniken zu erweitern. Durch dieses Modul tauchen die Schüler in die Bereiche Mantra, Trataka, Vipassana und andere Meditationstechniken ein und erfahren die transformative Kraft jeder Methode. Neben der persönlichen Praxis lernen die Schüler, wie sie Meditation wirksam an andere weitergeben können, und erwerben die Fähigkeiten und das Wissen, um Schüler auf ihren eigenen Meditationswegen zu begleiten.

Zudem entdecken die Schüler, wie sie Meditation nahtlos in ihre Yogaklassen integrieren können, um für ihre Schüler eine ganzheitliche und transformative Erfahrung zu schaffen. Dieses Modul befähigt die Schüler, das Wesen der Meditation zu verkörpern, ein tiefes Gefühl von Präsenz, innerer Stille und Achtsamkeit zu kultivieren und die Werkzeuge zu erwerben, um die tiefgreifenden Vorteile der Meditation mit anderen zu teilen.

Ayurveda:

• Erkundung des Ayurveda, des alten indischen Medizinsystems
• Verständnis der drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha)
• Studium der ayurvedischen Anatomie und Physiologie
• Erkennen individueller Konstitutionen (Prakriti) und Ungleichgewichte (Vikriti)
• Ayurvedische Ernährung und Ernährungspraktiken
• Einführung in pflanzliche Heilmittel und therapeutische Techniken
• Einbindung ayurvedischer Prinzipien in die eigene Praxis und den Unterricht
• Förderung von ganzheitlichem Wohlbefinden und Gesundheit
• Vertiefung der Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele

Das Ayurveda-Modul im 300-h-YTTC-Programm bietet eine tiefgehende Auseinandersetzung mit dem alten indischen Medizinsystem Ayurveda. Verwurzelt in den Prinzipien von Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden, führt dieses Modul in die grundlegenden Konzepte und Praktiken des Ayurveda ein. Die Schüler gewinnen ein fundiertes Verständnis der drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) und wie sie die körperlichen, mentalen und energetischen Aspekte eines Menschen beeinflussen.

Durch das Studium der ayurvedischen Anatomie und Physiologie lernen die Schüler, die individuelle Konstitution (Prakriti) von Menschen zu erkennen und die Faktoren zu verstehen, die zu Ungleichgewichten (Vikriti) beitragen. Darüber hinaus tauchen die Schüler in ayurvedische Ernährung, pflanzliche Heilmittel, Lebensstilpraktiken und therapeutische Techniken ein und werden befähigt, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer selbst und ihrer zukünftigen Schüler zu unterstützen. Das Ayurveda-Modul bietet eine ganzheitliche Perspektive auf Wohlbefinden und gibt den Schülern wertvolle Werkzeuge an die Hand, um ihre persönliche Praxis zu bereichern und ayurvedische Prinzipien in ihren Unterricht zu integrieren, wodurch eine tiefere Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele gefördert wird.

300-stündiger Tagesplan der Yogalehrer-Ausbildung:

• 05:30 - Morgentee
• 06:00 - 06:30 - Shatkarma
• 06:30 - 07:30 - Pranayama
• 07:30 - 09:00 - Ashtanga Yoga
• 09:00 - 10:00 - Frühstück / Tee
• 10:00 - 11:00 - Mantra / Unterrichtsmethodik
• 11:30 - 12:30 - Anpassung und Ausrichtung / Anatomie
• 13:00 - 15:00 - Mittagessen / Ruhe
• 15:00 - 16:00 - Philosophie
• Teepause
• 16:30 - 18:00 - Vinyasa Flow
• 18:30 - 19:30 - Meditation / Yoga Nidra
• 19:30 - 21:00 - Abendessen

Dieser Zeitplan kann geändert werden und variiert von Woche zu Woche. Der endgültige Wochenplan wird zu Beginn des Kurses bereitgestellt.