24 Tage 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung: Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Meditation in Rishikesh, Indien
Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh, Indien
Raj Yoga Rishikesh 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung ist eine lebensverändernde Erfahrung, die Ihnen ein tiefgehendes Wissen über Hatha- und Ashtanga-Yoga sowie Ayurveda vermittelt. Dieser umfassende Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie Ihrer Yogapraxis mehr Tiefe verleihen und lernen möchten, andere auf strukturierte und professionelle Weise zu unterrichten. Die Yogalehrer Ausbildungskurse von Raj Yoga Rishikesh bestehen aus kleinen Gruppen von bis zu 10 Personen, um einen persönlichen Unterricht zu ermöglichen, in dem die Lehrkräfte jedem Schüler die nötige individuelle Aufmerksamkeit schenken können.
Die Lehrer
Höhepunkte
- Tägliche Asana-Praxis
- Yogische Philosophie, Meditation, Pranayama und Mantra-Singen
- Ayurveda-Module
- Berechtigung, sich nach Abschluss des Kurses bei der Yoga Alliance zu registrieren
- Ganga-Arti- und Puja-Zeremonie
- Tägliche gesunde sattvische Mahlzeiten
- Ausflug & Kennenlernen der indischen Kultur
- 23 Nächte Unterkunft
Level
- Anfänger
- Fortgeschrittene
- Experte
Stile
23 Tage Unterricht auf Englisch
Unterkunft
Ausstattung
- Einkaufsmöglichkeiten
- Klimaanlage in den Zimmern
- Café
- Essbereich
- Kamin
- Garten
- Küche
- Meditationsgarten
- Picknickbereich
- Restaurant
- Terrasse
- Yoga Studio
- Geldautomat / Bank
- Autovermietung
- Lebensmittelgeschäft
- Geldwechsel
- Kostenloses Parken
- Kostenloses WLAN
- Medizinische Versorgung
- Drahtloses Internet
Sie werden im Raj Resort in privaten, voll möblierten Schlafzimmern untergebracht. Ihr Zimmer umfasst ein bequemes Doppelbett, ein privates Badezimmer und WLAN-Zugang. Für dieses Programm steht Ihnen eine Auswahl an Unterkünften zur Verfügung, und alle Zimmer verfügen über einen Deckenventilator oder eine Klimaanlage, ein privates Badezimmer und herrlich warme Duschen, in die Sie sich am Ende eines jeden Tages hineinverwöhnen können. Raj Yoga Rishikesh liegt in der Nähe von allem, was Sie brauchen könnten, von Geschäften und Ständen bis hin zu Tempeln und Sehenswürdigkeiten.
Eines der ersten Dinge, die Ihnen bei der Ankunft auffallen werden, ist der wunderschöne Yogasaal. Er liegt wunderschön in den üppigen Gärten und ist mit allen erforderlichen Geräten und Yoga-Utensilien ausgestattet, die Sie von einer Yogaschule erwarten würden. Das Studio verfügt über einen angenehmen Holzboden und eine ruhige Umgebung, der perfekte Ort für Sie, um loszulassen, sich zu entspannen und in Ihre Yogaausbildung einzutauchen. Zu den weiteren Einrichtungen von Raj Yoga Rishikesh gehören entspannende Gärten und ein köstliches vegetarisches Restaurant.
Programm
Zertifizierung
Schüler, die ihre anschließende Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei der Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.
Dieses Programm in Rishikesh eignet sich für alle, die auf der Suche nach einer authentischen Yoga-Erfahrung sind, die ausgewogen ist mit Zeit, um die wunderschöne alte Stadt Rishikesh zu genießen. Raj Yoga Rishikesh bietet ein vielseitiges Programm mit hervorragenden Inhalten, vermittelt von fürsorglichen, erfahrenen Yogalehrern aus Rishikesh. Ganz gleich, ob Sie planen, eine neue Karriere als Yogalehrer zu beginnen, oder ob Sie einen Kurs aus tiefem persönlichem Interesse und zur Erweiterung Ihrer Yoga-Kenntnisse und -Praxis suchen: Dieses Yogalehrer-Ausbildungsprogramm gibt Ihnen für beides eine solide Grundlage. Das Asana-Programm basiert in erster Linie auf Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Yoga.
Das Ziel ist es, sicherzustellen, dass Sie sich nach Abschluss unseres Kurses sicher fühlen, Klassisches Hatha Yoga und Klassen im Vinyasa-Stil zu unterrichten. Raj Yoga Rishikesh erkundet im Laufe des Programms auch eine Vielzahl von Yoga-Stilen, wie Iyengar, Vinyasa und Restorative Yoga.
Tauchen Sie ein in yogische Philosophie und Geschichte, Anatomie und Physiologie, Asana, Pranayama, gesundes Leben, den Aufbau einer Heimpraxis, Ethik, Chakren, Mantras, Meditation, Unterrichtsmethodik und Praktikum – durch praxisnahen Unterricht, selbstständiges Studium, Lesen und Aufgaben.
200-Stunden Yogalehrer Ausbildung in Rishikesh (Lehrplan)
Während dieser 200-stündigen YTT mit Unterkunft haben Sie die Möglichkeit, den echten yogischen Lebensstil zu erleben. Es ist eine einzigartige Gelegenheit zur Selbsterkenntnis und persönlichen Entwicklung.
Yoga-Philosophie (Yoga Darshana)
Die Yoga-Philosophie ist spirituell; sie zielt auf die individuelle Entdeckung und Verwirklichung auf einer höheren Ebene des Bewusstseins ab. Durch das Verständnis der Yoga-Philosophie kann man sein Leben leicht verändern. In diesem Kurs wird Sie die erklärte Yoga-Philosophie auf eine große Reise des Wissens und des Verständnisses des Lebens mitnehmen. Sie lernen Folgendes:
- Geschichte des Yoga
- Veda
- Einführung in Upanishaden und Bhagavad Gita
- Verschiedene Arten des Yoga
- Einführung in die Yoga-Sutras
- Yamas und Niyamas
- Philosophie von Asana und Pranayama
- Philosophie von Dhyana, Dharana und Samadhi
- Glieder des Hatha Yoga
Ayurveda
Ayurveda wird von vielen Gelehrten als die älteste Heilwissenschaft angesehen. Im Sanskrit bedeutet Ayurveda „Die Wissenschaft des Lebens“. Das ayurvedische Wissen entstand in Indien vor mehr als 5.000 Jahren und wird oft als die „Mutter aller Heilmethoden“ bezeichnet.
Eine Ayurveda-Behandlung beginnt mit einem inneren Reinigungsprozess, gefolgt von einer speziellen Ernährung, pflanzlichen Heilmitteln, Massagetherapie, Yoga und Meditation.
In diesem Modul lernen Sie:
- Einführung in die ayurvedische Philosophie
- Einführung in die ayurvedische Philosophie
- Konzept der Trigunas
- Konzept der Panchamahabhutas
- Gesundheit, Krankheit & 3 Doshas (Kapha, Pitta, Vata)
- Doshas ins Gleichgewicht bringen
- Yogische Prinzipien eines gesunden Lebens
Hatha Yoga
Detaillierte Erklärung und Praxis von Asanas aus dem Hatha Yoga. Die Asanas werden detailliert erklärt, um ihre körperlichen, psychologischen und spirituellen Aspekte zu verstehen.
- Surya Namaskar (12-Asana-Reihe)
- Chandra Namaskar (12-Asana-Reihe)
- Pavanmuktasana-Reihe
- Reihe zur Hüftöffnung
- Reihe der stehenden Haltungen
- Reihe der zentrierenden Haltungen
- Reihe der sitzenden Haltungen
- Reihe der Vorbeugen
- Reihe der Rückbeugen
- Reihe der Rückenlagen
- Reihe der Bauchlagen
- Reihe der Umkehrhaltungen
- Reihe der Drehhaltungen
- Reihe der Balancehaltungen
- Reihe der Entspannungshaltungen
Ashtanga Vinyasa Primary Series
K. Pattabhi Jois schuf Ashtanga Vinyasa, eine zeitgenössische Variante des klassischen indischen Yoga, die er von seinem Guru Krishnamacharya lernte, als eine aktive Praxis bewusster Bewegungen und Atemwahrnehmung. Die erste Reihe des Ashtanga Yoga wird systematisch unterrichtet. Im Ashtanga-Unterricht wird Folgendes gelehrt:
- Ashtanga Yoga; Einführung
- Geschichte des Ashtanga Yoga
- Sonnengrüße A und B
Stehende Haltungen
- Padangustasana oder Großzehenhaltung
- Pada Hastasana oder Hände-unter-den-Füßen-Haltung
- Utthita Trikonasana oder Dreieckshaltung (A + B)
- Utthita Parsvakonasana oder Haltung des erweiterten seitlichen Winkels (A + B)
- Prasarita Padottanasana oder intensive weite Beinstreckung (A, B, C, D)
- Pārśvottānāsana oder Haltung der intensiven seitlichen Streckung
- Utthita Hasta Pādāṅguṣṭāsana oder Hand-zur-Großzehe-Haltung
- Ardha Buddha Padmottānāsana oder halbe gebundene Lotus-Vorbeuge
- Utkatāsana oder Stuhlhaltung
- Vīrabhadrāsana oder Kriegerhaltung (A + B)
Sitzende Haltungen
- Dandasana oder Stockhaltung
- Paścimattānāsana oder intensive Weststreckung oder sitzende Vorbeuge
- Pūrvattanāsana oder intensive Oststreckung
- Ardha Baddha Padma Paścimattānāsana oder halbe gebundene Lotus-Vorbeuge
- Tiryaṅgmukha Ekapāda Paścimattānāsana oder umgekehrtes Bein, intensive Streckung eines Beins
- Jānuśīrṣāsana oder Kopf-zum-Knie-Haltung
- Marīcāsana oder Haltung des Weisen Marichi
- Nāvāsana oder Bootshaltung
- Bhujapīḍāsana oder Schulterdruckhaltung
- Kūrmāsana oder Schildkrötenhaltung
- Supta Kūrmāsana oder schlafende Schildkröte
- Garbha Piṇḍāsana oder Embryohaltung
- Kukkuṭāsana oder Hahn-Haltung
- Baddha Konāsana oder gebundene Winkelhaltung
- Upaviṣṭha Konāsana oder sitzende Winkelhaltung
- Supta Konāsana oder liegende Winkelhaltung
- Supta Pādāṅguṣṭāsana oder liegende Großzehenhaltung
- Ubhaya Pādāṅguṣṭāsana oder Haltung beider Großzehen
- Ūrdhva Mukha Paścimattānāsana oder nach oben gerichtete vollständige Vorbeuge
- Setu Bandhāsana oder Brückenhaltung
Abschluss-Haltungen
- Ūrdhva Dhanurāsana oder nach oben gerichtete Bogenhaltung
- Salaṁba Sarvāṅgāsana oder Schulterstand
- Halāsana oder Pflughaltung
- Karṇa Pīḍāsana oder Ohrdruckhaltung
- Ūrdhva Padmāsana oder aufgerichteter Lotus
- Piṇḍāsana oder Embryohaltung
- Matsyāsana oder Fischhaltung
- Uttāna Pādāsana oder gestreckte Beinhaltung
- Cakrāsana oder Radhaltung
- Sirsasana oder Kopfstand
- Baddha Padmāsana oder gebundene Lotushaltung
- Yoga Mudra oder geschlossene Yoga-Haltung
- Padmasana oder Lotushaltung
- Utpluthih oder Hebehaltung
- Savasana oder Totenstellung
Pranayama (Atemübungen)
Pranayama ist die Praxis der Atemregulation. Es ist ein Hauptbestandteil des Yoga, eine Übung für körperliches und geistiges Wohlbefinden.
In diesem Unterricht lernen Sie die Bedeutung von Pranayama im Leben eines Yogis kennen und wie es Ihnen hilft, ein Leben voller Ruhe und Freude zu führen.
- Einführung in Pranayama
- Vorteile von Pranayama
- Allgemeine Richtlinien
- Thorakale und diaphragmale Atmung (yogische Atmung)
- Ujjayi
- Bhastrika
- Kapalbhati
- Nadi - Sodhana
- Bhramari
- Surya - Bhedi
- Chandra - Bhedi
- Sheetkari
- Sitzhaltungen für die Pranayama-Sadhana
Mudras (Yoga-Gesten)
Mudra ist ein Sanskrit-Begriff, der „Geste“ oder „Haltung“ bedeutet. Psychische, emotionale, spirituelle und künstlerische Gesten oder Haltungen sind alles Beispiele für Mudras. Mudras wurden von alten Yogis als energieflussfördernde Haltungen beschrieben, die dazu gedacht sind, individuelle pranische Kräfte mit universellen oder kosmischen Kräften zu verbinden.
- Jnana Mudra
- Chin Mudra
- Yoni Mudra
- Bhairava Mudra
- Vishnu Mudra (Nasika Mudra)
- Anjali Mudra
Yoga-Bandhas (Energieverschluss)
Ein Bandha wird im Hatha Yoga als „Körperverschluss“ beschrieben, um die Lebensenergie im Körper einzuschließen. Dabei werden Muskeln und Organe kontrahiert, wodurch sich Energie in einem bestimmten Plexus ansammelt.
- Vorbereitung
- Jalandhara-Bandha (Kinnverschluss)
- Uddiyana-Bandha (Bauchverschluss)
- Moola-Bandha (Wurzelverschluss)
Meditation (Dhyan)
Yoga-Asanas stabilisieren den Körper, während Pranayama das Nervensystem beruhigt, sodass der Prana-Fluss effizient gelenkt werden kann, die geistige Fokussierung erleichtert wird und der Geist auf die Meditation vorbereitet wird.
Dieser Kurs vermittelt Ihnen wirksame Meditationstechniken, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden und ein klares Verständnis davon zu gewinnen.
- Was ist Meditation?
- Meditation: Geschichte und Einführung
- Vorbereitung auf die Meditation
- Meditation im täglichen Leben
- Sitzpositionen für die Meditation
- Atembewusstseinsmeditation (Anapan)
- Achtsamkeit
- Mantra-Meditation
- Chakra-Meditation
- Aum-Meditation
- Trataka-Meditation
- Stille-Meditation
Mantra-Singen
Mantras spielen im täglichen yogischen Leben eine große Rolle. Mantras sind Klänge und Gebete, die enorme Energie und Schwingung in sich tragen. Wir bringen Ihnen bei, sie zu singen.
- Eröffnungsmantra
- Om-Singen
- Gayatri-Mantra
- Patanjali-Mantra (Ashtanga-Mantra)
- Mantra der Vollständigkeit
Unterrichtsmethodik
- Prinzipien des Demonstrierens, Beobachtens, Unterstützens, Korrigierens
- Kunst der Anpassungen
- Kunst der Gestaltung von Gruppen- und Einzelklassen
- Klassenpsychologie
- Die Klasse erden
- Zeitmanagement
- Qualitäten eines Lehrers
- Einsatz der Stimme im Unterricht
- Sequenzierung
- Mentale & emotionale Vorbereitung auf das Unterrichten
- Unterrichtsvorbereitung
- Schritt-für-Schritt-Planung der Unterrichtsstruktur
Die Bewertung basiert auf:
- Schriftlicher Test
- Praktischer Asana-Test
- Anwesenheit
- Leistung
- Verhalten
Beispielhafter Tagesplan
- 07:00 Uhr Ashtanga Vinyasa Yoga
- 08:30 Uhr Pranayama
- 09:30 Uhr Frühstück
- 10:30 Uhr Yoga-Philosophie
- 11:45 Uhr Mantra
- 12:30 Uhr Mittagessen und Pause
- 15:45 Uhr Yoga-Anatomie
- 17:00 Uhr Hatha & Ausrichtung
- 18:45 Uhr Meditation
- 19:30 Uhr Abendessen
Ausflüge (inklusive)
Während des Kurses haben Sie die Möglichkeit, zwei kostenlose Ausflüge zu genießen.
- Berühmte Ganga Aarti
- Wasserfallwanderung
- Tour über den lokalen Markt in Rishikesh
Lehrer
Sandeep
Sandeep is the founder of Raj Yoga Rishikesh. He is an E-RYT 500 and a world traveling yoga teacher. His simple and contemporary style of delivering deep yogic philosophy and Hatha yoga concept endears him to his students
Abhisekh Rawat
Abhisekh Completed Masters of in yogic science from Uttarakhand Sanskrit University. Trained in the different aspects of hatha yoga, yoga therapy, and health. Motivated Yoga Instructor with advanced training in yoga, specializing in Ashtanga and Hatha principles.
Pradeep
Pradeep Trained in the different aspect of Hatha Yoga and Ashtanga Vinyasa. Yogi Pradeep is a Motivated Yoga Instructor with advanced training in yoga, specializing in Ashtanga and Hatha principles.
Rajesh Prasad
Born and raised in Rishikesh, Rajesh Ji has been immersed in yoga and spirituality. He is RYT 500 certified yoga teacher with yoga alliance.
Lage
Diese Yogalehrer Ausbildung findet in Rishikesh, Indien, am Ufer des heiligen Flusses Ganges statt. Raj Yoga Rishikesh bietet eine einzigartige Umgebung mit schlichten, aber komfortablen Unterkünften. Die Natur ist hier allgegenwärtig, und das Yoga-Zentrum ist von üppig grünen Bäumen, Gärten und Natur umgeben.
Die Ausläufer des Himalayas sind stets inspirierend, und Sie sind nur einen kurzen Spaziergang vom Ganges entfernt. Die Gartenlandschaft bietet den perfekten Ort, um sich zurückzulehnen, zu entspannen und die vielen Schmetterlinge und Vögel zu beobachten, die den Garten ihr Zuhause nennen.
Eingebettet in Tapovan, einem ruhigen Teil von Rishikesh, der direkt am Ufer des Ganges liegt und von Bergen umgeben ist, ist dies der perfekte Ort, um die lokale indische Kultur zu erleben. Die Anlage liegt nur fünf Kilometer vom Stadtzentrum entfernt und damit weit genug vom touristischen Trubel, aber dennoch nah genug, um das Zentrum bequem zu besuchen.
Entfernungen
- Haridwar, 25 Kilometer
- Indira Gandhi International Airport (DEL), 250 Kilometer oder 155 Meilen
- Jolly Grant Airport (DED), 20 Kilometer oder 12 Meilen
- Rishikesh Zentrum, 5 Kilometer
Verpflegung
Sie werden täglich mit drei vegetarischen Mahlzeiten versorgt. Die Mahlzeiten basieren auf den Prinzipien der yogischen Ernährung.
Folgende Mahlzeiten sind inbegriffen:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Die folgenden Ernährungsweisen stehen zur Verfügung und/oder berücksichtigt werden:
- Vegetarisch
- Yogisch
Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten (optional)
Diese Aktivitäten sind nicht im Preis enthalten, aber Raj Yoga kann sie auf Anfrage arrangieren.
- Ayurvedische Massagen und Therapien
- Ayurvedische Panchakarma-Behandlung und Therapie
- Bungee-Jumping
- Wildwasser-Rafting
- Reisen in den Himalaya
- Trekking
- Abholung vom Flughafen Delhi Airport
Was ist im Preis inbegriffen?
- Tägliche Yogakurse
- Pranayama-, Mantra- und Meditationspraktiken
- 23 Übernachtungen Unterkunft
- 3 gesunde und köstliche vegetarische Mahlzeiten pro Tag
- Kostenlose Abholung vom Flughafen Dehradun zum Raj Yoga
- Familiengeführte Schule für ein familiäres Umfeld und Sicherheit.
- Ganga Arti- und Ganga Puja-Zeremonie
- 1-Sonntagsausflüge wie Wasserfallwanderung, Tempelbesuch usw.
- Kostenloser WLAN-Internetzugang
- Kursunterlagen
- Zertifikat zur Registrierung bei Yoga Alliance als RYT 200
Was ist nicht im Preis inbegriffen?
- Flugpreis
- Taxiabholung von Delhi, Haridwar
- Persönliche Ausgaben
- Visum
- Klimaanlage
- Flughafenabholung für Dreibettzimmer mit Gemeinschaftsbelegung
Anreise
Empfohlene Flughäfen
Transfer inklusive
Jolly Grant Airport
15 km von Ihrem Ziel entfernt
Transfer verfügbar gegen Aufpreis US$ 80 pro Person
Indira Gandhi International Airport
209 km von Ihrem Ziel entfernt
Anreise Per Flugzeug
Bitte buchen Sie Ihren Flug mit Ankunft am Indira Gandhi International Airport (DEL). Von dort aus können Sie einen Inlandsflug zum Jolly Grant Airport (DED) buchen, der 20 Kilometer oder 12 Meilen vom Raj Yoga Rishikesh Center entfernt liegt.
Anreise Per Zug
Züge sind eine großartige Möglichkeit, Einheimische kennenzulernen und interessante Gespräche zu führen. Es gibt ein öffentliches Zugsystem, das zwischen Delhi und Haridwar verkehrt, einer benachbarten Stadt von Rishikesh, die nur 25 Kilometer entfernt liegt. Von Haridwar aus können Sie einen Bus oder ein Taxi nach Rishikesh nehmen.
Anreise Per Taxi
Raj Yoga Rishikesh kann für die Studenten eine Abholung direkt vom Flughafen in Delhi arrangieren, mit anschließender Fahrt direkt zu ihrem gemütlichen Zimmer im Raj Resort. Die Fahrt dauert je nach Verkehr etwa sechs bis acht Stunden und kostet etwa 80 USD. Viele Studenten entscheiden sich auch dafür, die Kosten für die Fahrt mit einem anderen Studenten zu teilen und sich schon vor Kursbeginn besser kennenzulernen.
Stornierungsbedingungen
- Eine Reservierung erfordert eine Anzahlung von 20% des Gesamtpreises.
- Die Anzahlung wird nicht erstattet, wenn die Buchung storniert wird.
- Der Restbetrag ist am Tag der Ankunft zu zahlen.
Bewertungen
Für diesen Veranstalter können Sie Ihre Buchung durch BookYogaTeacherTraining.com garantieren. Alle gängigen Kreditkarten werden akzeptiert.