28 Tage 200-Stunden Multistil Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien

Zertifizierung

Studierende, die die Ausbildung abschließen, sind berechtigt, sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (RYT®) registrieren zu lassen.

Wie Die Ausbildung Funktioniert

Das Ziel dieses Yogalehrer-Kurses ist es, Ihnen eine solide Grundlage zu vermitteln, damit Sie eine Karriere als zertifizierte Yogalehrerin bzw. zertifizierter Yogalehrer verfolgen können. Die Ausbildung legt in allen Bereichen Wert auf Qualität, von der Unterkunft über gesunde Ernährung bis hin zu einem Team erfahrener Lehrkräfte.

Durch die ersten beiden Stufen wird die geistige Stärke gestärkt, indem die Eigenschaften des eigenen Geistes und seine Grenzen verstanden werden. Unruhe hört in dieser Phase auf zu existieren, und alle Begrenzungen und Unvollkommenheiten des Geistes werden hinter sich gelassen. Analytische Beobachtung und intellektuelle Energie neigen dazu, zu wachsen, und Sie werden beginnen, innere Glückseligkeit zu genießen.

Über Die Ausbildung

Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, den Studierenden ein umfassendes Verständnis der Grundlagen des Hatha-Yoga und seiner zahlreichen Praktiken zu vermitteln. Der Kurs umfasst ein eingehendes Studium des Hatha-Yoga, einschließlich Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Mantra-Singen und Yogaphilosophie. Der Kurs bietet außerdem eine Ausbildung in Lehrmethoden, die es der bzw. dem Studierenden ermöglicht, eine zertifizierte Hatha-Yogalehrerin bzw. ein zertifizierter Hatha-Yogalehrer zu werden.

Rishikesh Nath Yogshala bietet diese 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung an, einen von der Yoga Alliance anerkannten Yogalehrerkurs für Anfänger bis Mittelstufe, der 28 Tage dauert. Dieses Programm wird Menschen dabei helfen, den Weg des eigentlichen Yogalernens zu finden. Der Kurs wird außerdem dabei unterstützen, die Grundlagen der yogischen Wissenschaft zu verstehen und zu erlernen.

Dabei werden Sie mit Yoga-Asanas für Anfänger vertraut gemacht. Das wird Ihnen helfen, sich von einer normalen Person zu einer yogischen Suchenden bzw. einem yogischen Suchenden zu entwickeln. Außerdem wird es Ihre Liebe zum Yoga vertiefen, indem es Ihnen die wahre Bedeutung von Yoga vermittelt. Darüber hinaus werden die verschiedenen Yoga-Asanas für Anfänger Teil des Lehrplans sein. Insgesamt handelt es sich um einen 28-tägigen Yogakurs, der Ihnen hilft, Ihre Karriere im Yogalehren zu beginnen.

Die 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh ist ein umfassendes Yogaprogramm, das darauf ausgelegt ist, die Studierenden zu zertifizierten Yogalehrerinnen und Yogalehrern auszubilden, die Yoga in jedem Umfeld unterrichten können. Dieses Programm ist von Yoga Alliance USA zertifiziert. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz zum Verständnis der alten Wissenschaft des Yoga. Es ist eine Kombination aus theoretischer und praktischer Ausbildung, die alle Aspekte des Yoga abdeckt, einschließlich Asana (Haltungen), Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Philosophie, Anatomie und Physiologie.

Es behandelt auch wichtige Themen wie Yoga zur Heilung, Yoga zur Stressreduktion und Yoga für die Fitness. Das Programm bietet außerdem eine ausführliche Anleitung dazu, wie man eine Yogastunde unterrichtet. Nach erfolgreichem Abschluss des Programms wird die bzw. der Studierende als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer zertifiziert. Rishikesh Nath Yogshala bietet die beste 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh sowie in ganz Indien.

Ziele Und Vorgaben

• Die Wurzeln des Yoga in Yoga-Interessierten stärken
• Die Studierenden mit Spiritualität verbinden
• Yoga-Haltungen, Pranayama, Mudras, Dhyana und Kriyas praktizieren
• Fähigkeiten zur Kursleitung aufbauen
• Kenntnisse über die Vorteile von Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden

Vorteile Der Yogalehrer-Ausbildung

• Macht Sie zu einer qualifizierten Yogalehrerin bzw. einem qualifizierten Yogalehrer
• Verbessert Flexibilität, Ausdauer, Durchblutung, Gedächtnis und Konzentration
• Hält Sie über Online-Kurse und Workshops zu den neuesten Praktiken im Bereich Yoga auf dem Laufenden, an denen Sie von zu Hause aus teilnehmen können, wann immer Sie Zeit haben
• Sprechen Sie mit Expertinnen und Experten und entwickeln Sie neue, innovative Haltungen und Modifikationen alter Haltungen oder schlagen Sie sogar einen neuen Stil vor, ähnlich wie Hot Yoga oder was auch immer
• Zugang zu endlosen Informationen, einschließlich Forschungsdokumenten, und sogar eigene Yoga-Forschung durchführen

Was Deckt Ihre Ausbildung Ab?

Rishikesh Nath Yogshala folgt einem Lehrplan, der den internationalen Standards der Yoga Alliance aus den USA entspricht, kombiniert mit der Expertise renommierter Yoga-Gurus. Das Hauptziel dieses Kurses ist es, physische und spirituelle Praktiken zu lehren, die das Fundament dafür legen, eine vielseitige und erfolgreiche Yogalehrerin bzw. ein vielseitiger und erfolgreicher Yogalehrer zu werden.

Die fünf Hauptmodule des Kurses umfassen Yogalehrmethoden, Unterrichtsmethodik, yogischen Lebensstil und Philosophie, Anatomie und Physiologie sowie Praxis.

Yoga-Pranayama

Pranayama ist eine Reihe yogischer Techniken und Praktiken, die allgemein als Atemkontrolle definiert werden und für sich genommen als Wissenschaft gelten. Hier ist, was Sie zu diesem Thema lernen werden:

• Einführung In Pranayama
• Vorteile Von Pranayama
• Der Pranische Körper
• Prana Und Lebensstil
• Atem, Gesundheit Und Pranayama
• Pranayama Und Das Spirituelle

Bandhas (Energieverschlüsse)

Bandhas sind Energieverschlüsse, die durch das Anspannen bestimmter Muskelgruppen entstehen und im Yoga weit verbreitet sind. Hier ein Einblick in das, was Sie zu diesem Thema lernen werden:

• Vorbereitung Auf Bandha
• Vorteile Von Bandha
• Mula Bandha
• Jalandhara Bandha
• Uddiyana Bandha

Mantra-Singen

Mantras spielen im täglichen yogischen Leben eine große Rolle. Mantras sind Klänge und Gebete, die eine enorme Energie und Schwingung tragen. Rishikesh Nath Yogshala wird Ihnen das Singen folgender Mantras beibringen:

• Eröffnungsmantra
• Om-Singen
• Gayatri-Mantra
• Guru Vandana (Gebet An Den Guru)
• Schüler- Und Meister-Mantra
• Patanjali-Mantra (Ashtanga-Mantra)
• Vollständigkeitsmantra

Kriya Und Shatkarma (Die Sechs Reinigungsmethoden Des Hatha-Yoga)

Shatkarma ist der Sanskrit-Begriff für eine der sechs yogischen Reinigungstechniken (Kriyas), wie sie in der "Hatha Yoga Pradipika" beschrieben werden. Der Zweck dieser Reinigungstechniken besteht darin, den Körper stark, sauber und gesund zu halten. Sie entfernen Toxine und alles, was den Fluss des Prana im Körper blockiert.

Das Praktizieren von Shatkarma reinigt den Körper von innen und erleichtert die Praxis von Pranayama und Meditation, indem der Körper darauf vorbereitet wird, diese Praktiken ohne Ablenkung, Unbehagen oder Müdigkeit auszuführen. Es handelt sich um eine traditionelle yogische Reinigungstechnik, die sehr wirksam ist und gut dazu geeignet ist, viele Beschwerden zu beseitigen und Blockaden im Körper zu lösen.

Sie werden lernen:

• Jal Neti
• Ruber Neti
• Sutra Neti
• Kunjal Neti

Hatha-Yoga

Der traditionelle indische Yogastil heißt "Hatha" („ha“ bedeutet Sonne; „tha“ bedeutet Mond) und vereint Sonne und Mond im Inneren (Yin und Yang). Es ist eine körperliche Methode, um den Körper vorzubereiten und zu erhalten und dabei Ausdauer, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft zu fördern. Dies ist der traditionell bekannteste und vorteilhafteste Yogastil.

Was Sie Praktizieren Werden:

1. Woche:

Aufwärmübungen Für Die Gelenke (Pawanmuktasana-Serie A, B Und C)

• Surya Namaskara (Sonnengruß) Und Chandra Namaskara (Mondgruß)
• Yoga Mudrasana
• Matsyasana
• Gupta Padmasana
• Baddha Padmasana
• Kukkutasana
• Garbhasana

2. Woche:

Rückbeugen

• Saral Bhujangasana (Einfache Kobra)
• Bhujangasana (Kobra)
• Tiryaka Bhujangasana (Drehende Kobra)
• Sarpasana (Schlangenhaltung)
• Ardha Shalabhasana (Halbe Heuschrecke)
• Shalabhasana (Heuschrecke)
• Saral Dhanurasana (Einfache Bogenhaltung)
• Kandharasana (Schulterhaltung)
• Ardha Chandrasana (Halbmondhaltung)
• Setu Asana (Brückenhaltung)
• Gomukhasana (Kuhgesichts-Haltung)

3. Woche:

Vorbeugen

• Paschimottanasana (Rückendehnungs-Haltung)
• Gatyatmak Paschimottanasasana (Dynamische Rückendehnung)
• Pada Prasar Paschimottanasana (Rückendehnung Mit Gespreizten Beinen)
• Janu Shirshasana (Kopf-Zum-Knie-Haltung)
• Ardha Padma Paschimottanasana (Halbe-Lotus-Rückendehnung)
• Hasta Pada Angushthasana (Finger-Zehen-Dehnung)
• Padahastasana (Hand-Zum-Fuß-Haltung)
• Shirsha Angushtha Yogasana (Kopf-Zum-Zehen-Haltung)
• Utthita Janu Shirshasana (Stehende Kopf-Zwischen-Den-Knien-Haltung)

4. Woche:

Wirbelsäulendrehungen Und Fortgeschrittene Asanas

• Ardha Matsyendrasana (Halber Wirbelsäulendrehsitz)
• Parivritti Janu Shirshasana (Gedrehte Kopf-Zum-Knie-Haltung)
• Poornabhujangasana (Volle Kobra)
• Kurmasana (Schildkrötenhaltung)
• Poornashalabhasana (Volle Heuschrecke)
• Poornadhanurasana (Voller Bogen)
• Dhanu-Rakarshan-Asana (Bogenschützenhaltung)
• Chakrasana (Radhaltung)
• Hanumanasana (Spagat-Haltung)
• Poornamatsyendrasana (Voller Wirbelsäulendrehsitz)
• Mayurasana (Pfauenhaltung)
• Padma Mayurasana (Lotus- Oder Gebundene-Pfauenhaltung)
• Gorakshasana (Haltung Des Yogi Gorakhnath)
• Astavakrasana (Acht-Drehungen-Haltung)
• Vrischikasana (Skorpionhaltung)
• Umkehrhaltung, Gleichgewichtshaltung Und Rumpfhaltung

Lehrmethodik Und Anpassung

In diesen Unterrichtseinheiten lernen Sie, wie eine perfekte Haltung aussehen sollte. Sie lernen außerdem, wie Sie mit Ihren zukünftigen Schülerinnen und Schülern durch richtige verbale Anleitung im Unterricht und durch Berührungsanpassungen in Kontakt treten, sowie alles über wiederkehrende Yoga-Verletzungen und wie man sie verhindert.

Die Lehrmethodik ist einer der wichtigsten Teile des Kurses, da die Studierenden Folgendes lernen werden:

• Wie Man Eine Stunde Leitet
• Klassenmanagement
• Wie Man In Die Haltung Hineingeht Und Sie Verlässt
• Wie Man Beim Unterrichten Unterstützt Und Hilft
• Welche Art Von Worten Sie Als Yogalehrerin bzw. Yogalehrer Verwenden Sollten
• Was Sie In Bezug Auf Das Unterrichten Von Anderen Lehrkräften Unterscheidet
• Welche Art Von Asanas Sie Für Unterschiedliche Gesundheitsprobleme Empfehlen Sollten
• Wie Sie Gurte, Bolster, Blöcke Und Stühle Bei Der Anpassung Im Unterricht Verwenden

Yoga-Philosophie

Die Geschichte des Yoga, die Sutras von Patanjali und die Bedeutung des Yoga sowie seine Ursprünge in Indien sind die Themen dieser Klassen und Vorträge. Fragen werden beantwortet, und Sie werden Ihr Wissen über Yoga vertiefen.

Yoga-Anatomie

Anatomieunterricht zeigt, wie Körper, Knochen, innere Systeme und Atmung durch Asanas und den Atemfluss beeinflusst werden. Das Wissen um den grundlegenden Aufbau und die Funktion der Organe und Systeme ist für Praktizierende sehr wichtig, damit ihre Arbeit als Yogalehrerinnen und Yogalehrer für zukünftige Studierende sicher und nützlich sein kann.

Das werden Sie lernen:

• Komplette Körperanatomie
• Skelettsystem
• Muskelsystem
• Kreislaufsystem
• Nervensystem
• Atmungssystem

Ashtanga Vinyasa

Der Ashtanga-Yogastil ist ein intensiver und wesentlicher Bestandteil des Yoga und erfordert tiefes Engagement und Selbstpraxis, um das Ziel zu erreichen. Die Yogalehrerinnen und Yogalehrer von The Pyramid verfügen über erfahrene Lehrkräfte und fortgeschrittene Praktizierende des Ashtanga-Stils und werden Sie sicher durch die schwierigsten Haltungen führen. Sie werden die komplette geführte Primary Series lernen:

Stehhaltungen

• Hasta Padangushthasana Und Pada Hastasana
• Utthita Trikonasana
• Parivrtta Trikonasana
• Utthita Parsva Konasana
• Parivrtta Parsva Konasana
• Prasarita Padottanasana A, B, C, Und D
• Utthita Parsvottanasana
• Utthita Hasta Padangushthasana
• Utthita Parsvasahita
• Utthita Eka Padasana
• Ardha Baddha Padmottanasana
• Utkatasana
• Virabhadrasana A, B, Und C

Primäre Asanas

• Paschimottanasana A, B, Und C
• Purvottanasana
• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
• Tirieng Mukha Eka Pada Paschimottanasana
• Janu Shirshasana A, B, Und C
• Marichyasana A, B, Und D
• Navasana
• Lolasana
• Bhuja Pidasana
• Kurmasana
• Garbha Pindasana
• Kukkutasana
• Baddha Konasana A Und B
• Konasana A Und B

Mittelstufe Asanas

• Salabhasana A Und B
• Dhanurasana
• Ustrasana
• Kapotasana A Und B
• Supta Vajrasana
• Bakasana A
• Bakasana B Sprung
• Ardha Matsyendrasana
• Yoga Nidrasana
• Tittibhasana
• Picha Mayurasana
• Vatayanasana
• Gomukhasana A Und B
• Hasta Sirsasana (Kopfstand)

Fortgeschritten A (Optional)

• Kasyapasana
• Bhairavasana
• Urdhva Kukkatasana A
• Galavasana
• Eka Pada Viparita Dandasna
• Viprita Salabhasana
• Gandha Bherundasana
• Hanumanasana
• Natarajasana
• Raja Kapotasana

Kursvoraussetzungen

Die Studierenden müssen die theoretischen und praktischen Prüfungen bestehen, die gestellt werden, und die formativen Bewertungstests absolvieren, die im Laufe des Kurses angegeben werden, um die entsprechende Akkreditierung zu erhalten.

• Tägliches Lernen - Für eine gute Nutzung des Kurses verpflichtet sich die bzw. der Studierende, täglich mindestens zwei Stunden dem Lernen zu widmen.
• Lehrmaterialien - Die Studierenden müssen wissen, dass ihnen für diesen Kurs didaktisches Material ausgehändigt wird, das urheberrechtlich geschützt ist.
• Pünktlichkeit - Die Kurse haben eine festgelegte Startzeit, die jederzeit einzuhalten ist.
• Zusätzliche Förderung - Die Studierenden können diese optionalen Zusatzkurse anfordern.

Was Wird Von Ihnen Erwartet?

• Normale körperliche und psychische Belastbarkeit
• Harmonische und ausgewogene Zusammenarbeit in der Ausbildungsgruppe
• Entspannt nach dem Ausbildungswochenende
• Auswahl einer weiteren teilnehmenden Person als Ausbildungs- und Trainingspartnerin bzw. -partner zur Vertiefung der Ausbildungsinhalte
• Übernahme kleiner Aufgaben zum Wohle der Gruppe im Verlauf der Ausbildung (Karma-Yoga): (z. B. Zubereitung von Tee und Mahlzeiten, Unterstützung im Yogaraum)
• Offenheit und Engagement: Die Ausbildung richtet sich an alle, die ihre Praxis vertiefen und mit anderen teilen möchten. Eine gewisse Vinyasa-Yoga-Erfahrung ist wünschenswert, aber Leidenschaft, Hingabe und Offenheit, mit der Sie sich der Ausbildung widmen möchten, sind weitaus wichtiger. Von Ihnen wird erwartet, dass Sie Yoga während Ihrer Ausbildung in Ihren Alltag integrieren.
• Disziplin: Voraussetzung für den Erhalt des Zertifikats ist eine 100-prozentige Anwesenheit während der gesamten Ausbildung und des Praktikums, die Abgabe aller Hausaufgaben und Buchberichte sowie die Einhaltung der theoretischen und praktischen Prüfungen.

Warum Sollten Sie Rishikesh Nath Yogshala Für Das Yogalernen Wählen?

Die Rolle einer guten Yogalehrerin bzw. eines guten Yogalehrers oder Gurus ist der Hauptfaktor, der das Yogalernen beeinflusst. Darüber hinaus unterstützt eine naturnahe und ruhige Umgebung ebenfalls das authentische Erlernen von Yoga. Seit der Antike betonen Rishi-Munis aus tiefstem Herzen die Bedeutung einer ruhigen und unverfälschten Atmosphäre für das Yogalernen. Sie suchen oft solche Orte für ihre yogischen Praktiken, und Rishikesh war einer davon.

Rishikesh Nath Yogshala ist die Verbindung aus erstklassiger Lage und hervorragenden Yogalehrkräften. Sie gehört zu den besten Yogaschulen in Rishikesh und liegt inmitten der Natur. Die ruhige und natürliche Umgebung dieser von Yoga Alliance anerkannten Yogaschule ist die perfekte Wahl für Ihr Yogalernen.

Darüber hinaus helfen die Fähigkeiten und das Wissen der Yogalehrkräfte bei der umfassenden Entwicklung einer Person. Sie glauben nicht nur an das Erlernen von Yoga, sondern formen an ihrer Schule auch die Persönlichkeit eines Menschen zu einer Yogalehrerin bzw. einem Yogalehrer. Außerdem legen sie Wert auf die ganzheitliche Entwicklung des Körpers von Geist bis Seele. Daher wird Ihnen diese erstklassige Yogaschule dabei helfen, das Yogalernen zu vervollkommnen.

Tagesablauf:

• 05:30 Aufstehen
• 06:00 bis 06:30 Morgentee
• 06:30 bis 08:00 Hatha-Yoga-Unterricht
• 08:00 bis 09:00 Pranayama
• 09:00 bis 10:30 Frühstück / Tee
• 10:30 bis 11:30 Mantra / Anatomie / Anpassung / Lehrmethodik
• 11:30 bis 11:45 Teepause
• 11:45 bis 12:45 Lehrmethodik / Anatomie
• 13:00 bis 15:00 Mittagessen
• 15:30 bis 16:00 Philosophie
• 16:00 bis 17:00 Anatomie
• 17:00 bis 17:30 Teepause
• 17:30 bis 18:00 Ashtanga Vinyasa
• 18:00 bis 19:00 Meditation / Yoga Nidra
• 19:30 bis 21:00 Abendessen